아시아 3등과 크로스핏 오픈 23.1 대결(feat.코갱)원테이크

#크로스핏 #브이로그 #crossfitopen #23.1
열심히 해봤는데 재미로 봐주세욥!

[@soterfly]

미쳤다! 두분 다 개멋있어요 침흘리면서 봄

[@pal_min]

와 소터플라이님이다!!!!👏👏👏 저 구독중입니다 ㅋㅋㅋ

[@juhyung03]

햄 오늘 오픈 했는데 자기 객관화가 덜 된건지 그냥 오만 이었는지 기록이 그냥 말이 안나오네요 그냥 개슬퍼요 🥲 진짜 햄 존경 합니다 🫡🫡

[@pal_min]

말씀 드리면 저도 대회장 가서 링머슬업 하나도 못하고 쪽팔리고 있을때 있었어요!!! 하루아침에 만들어 지는게 아니니깐 매일매일 꾸준하게 하면 조금씩 조금씩 늘거에요!!! 크로스핏은 구력을 무시 못하니깐요!!!! 남은 오픈 파이팅!!!!!💪🏾

[@WDH_cf]

업로드 속도가 미쳤네요.. 멋져요 코치님!

[@pal_min]

감사합니다 담주도 열심히 해볼게요

[@유준호-z2u]

팔민! 요즘 팔민튜브 보느냐고 삽니다 잼써요~! 여기서 질문..요번에 오픈 했는데요 토투바에서 진짜 너~어무 오래걸리더리구요 제가 체형도 키189에 88키로인데 가동성도 안좋긴한데 혹시 토투바 잘하려면 어떤 운동을 해야할까요ㅜ 토투비 잘할려면 토투바만 조져야하는건가용,,?

[@pal_min]

감사합니다!!!! 저는 일단 토투바를 올라갈수 있는 만큼 연습 많이 했고 케이블크런치/ L-sit홀드 이거 두개 정말 많이했어요!!! 그리고 기본적으로 키핑이 제일 잘 해야 하구요!!!

[@숭숭숭-i3i]

와 진짜 폼 미쳤네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 멋있어욬ㅋㅋㅋ 우영코치님 석범 코치님 하시는 것도 너무 궁금하네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pal_min]

일단 제가 꼴등입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@수영-r7t]

밥먹으면서 해외오픈이랑 같이 봣는데
정다원선수님이랑 코치님 기록 다 미친것같은데요?...? 멋있읍니다

[@pal_min]

말씀만이라도 감사합니다 수영 ㅠㅠㅠㅠ

[@bb35195735]

ㅜㅜㅜㅜ오늘 하구 죽는줄 앞으로3주간 재밌을것같아아요요 감사해요용

[@pal_min]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다치지 말구 완수해요 우리!

[@bb35195735]

@@pal_min 감사합니다 키키 이번이 처음 오픈이라 히히 참여하는거만으로도 신나용

[@ymini7]

마지막 멘탈 쓰는 모습 존경쓰💪🏻💪🏻💪🏻

[@pal_min]

진짜 마지막 라운드/동작은 멘탈!!!

[@xxxxtskks]

형님 바로 해주셨네요 오픈..!! 미쳤습니다 오늘도 또 멋지십니다!!

[@pal_min]

다음주 금요일도 올라갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@Bintness]

와..팔민 고생해써요 원테이크 다봤써여😁👍🏻👍🏻👍🏻

[@pal_min]

이제 빈트차례인가???!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@취미크로스핏터이민규]

역시 코치님...

[@pal_min]

정말 열심히 했는데..... 졌어요

[@Amor_sportsTV]

잘보고 탄력받고가요 ㅎ

[@DH-Training-Note]

업로드 속도 미쳤습니다🎉🎉🎉

[@pal_min]

틈새공략!!!!

[@유찬-v2o]

너무 멋있어요!

[@pal_min]

감사합니다!!!!!!!!!!!

[@김현태-y9q]

팔민형님 화이팅!

[@pal_min]

두번째도 힘내 볼게요!

[@lsyp91able]

와..멋지시네요 고생하셨습니다bbb

[@pal_min]

감사합니다 항상 부상조심!!!

[@rarity959]

나오자마자 올려주시다니 ㅎㅎ

[@pal_min]

다음주도 갈게요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gooood-day]

멋지십니다 역시 팔민님 💪

[@pal_min]

감사합니다!!!! 다음주도 올려볼게요!

[@koko7687]

멋져요 ❤

[@pal_min]

감사합니다 23.2 도 기다려 주세엽

[@s0___u]

둘다 대단.. 후하후하 측정 전인데 떨린다🥹

[@pal_min]

머슬업 까지 끝냅시다!!! 파이팅!!!!

[@daekunpark9074]

캬 쥑이네유

[@pal_min]

감사합니닷!

[@junneee8430]

퍼포먼스 대박입니다

[@pal_min]

감사합니닷!!!!

[@지소유-m7v]

와...대단..하단 말만 @_@

[@pal_min]

이것이 오픈... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@신동혁-o2y]

형 너무 멋있어요

[@pal_min]

고마워용🙈

[@WoojinChoi-d2q]

개빠르네요

[@pal_min]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨랐죠?

[@laraalves8851]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✅

[@pal_min]

💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾✌🏻

[@yoonjookang6789]

미쳤다 진짜

[@pal_min]

더 힘내볼게요!!

[@krystarkay7395]

엄청 일찍 무슨 일이셔?엄청 멋진데 엄청 힘들어보인다.할수 있어!!!!

[@pal_min]

다음주도 기대하세요!!!

[@krystarkay7395]

@@pal_min 자나 깨나 부상 조심요.

[@dhehdgdwh7754]

현시점 아시아 압도적 1등 코캥, 한국 상위권 팔민 둘다 폼 미쳤다...

[@pal_min]

23.2는 이겨볼게요 ㅠㅠㅠㅠ

[@u4kg8-yit0pwi]

찜닭에 막걸리 먹는데 진짜 맛있당

[@pal_min]

맛있겠다..... 찜막...

[@그로구-g1i]

캬 빠르다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pal_min]

일.. 일등인가.....

[@lshsrh6815]

1주 2영상 가즈아

[@pal_min]

정말 열심히 해볼게요!!!!! ㅋㅋㅋㅋ

[@dishonored3]

팔민님 몸이 압도적이시네여. 워너비 수준인데 일반인이 크로스핏만으로 저렇게 가능할까요.?

[@pal_min]

크로스핏+ 헬스랑 병행 하면 더 좋아요!

[@yhbyun0514]

👍👍👍👍👍

[@pal_min]

감사합니다!!!

[@깅깅-w6s]

아니 이게 한바퀴가 가능하군요..........

[@pal_min]

죽을뻔 했어요... ㅋㅋㅋㅋ

[@Minueme]

우리 향숙이 이제 날다람쥐 다 되었구나

[@pal_min]

이제 잘하지???

[@akatenos]

개잘하시는데여,,??

[@pal_min]

코갱 따라간다고 죽을뻔 했어여 ㅠㅠ

[@아뿔싸-s6d]

팔민님 키 몸무게가 어찌되시나요?

[@pal_min]

178에 82-85 왔다갔다 합니당!

[@케프카]

우왕 빠르다. 스케일로 해도 한바퀴 못 돌더라구요 어휴

[@pal_min]

그래도 도전하는게 어딥니까!!!! 고생하셨어요!

[@크로섭핏]

멋있다

[@pal_min]

감사합니다!!!!

[@dyh4091]

머슬업도 못하는 크린이입장에서는 진짜 개멋있네요ㄷㄷㄷ

[@limelightathletes]

상민아 오픈등록해야지!

[@한뭉-o5u]

캐머싯다!!!!!

[@Sing_satddo]

보통 로잉 몇분정도 걸릴까요 ? 3 4분 ?

[@pal_min]

3분안에 끝납니댱!

[@PeaceKang1]

영상 처음이나 댓글에 와드내용 가르쳐주면 좋을것 같아요

[@pal_min]

피드백 정말 감사해요!!! 다음주껀 그렇게 올릴게요😁

[@5rothy0]

와... 이게 탑클? 폼 미쳤네

[@pal_min]

그니깐여 코갱 미쳤어여...

[@조지지지조]

와 진짜 개지린다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pal_min]

정말 노력했어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@minhokim4141]

미쳤당…👍🏾👍🏾👍🏾링머 잘하는 비결좀 알려주세요..

[@pal_min]

진짜 제가 하나도 못했는데 매일매일 연습했어요 본인 하는영상 찍어서 계속 보고!!!

[@akromawrath7353]

Awesome 👏💪👍

[@pal_min]

🙈🙈🙈🙈

[@ahnleonard4856]

엄청 대단하네요 링머하려니 20초 남았던데

[@pal_min]

크로스핏은 하다보면 점점 더 늘어요!!! 계속 파이팅!

[@ahnleonard4856]

어제 했습니다. 링머 3분 15초 남았습니다. 지난번엔 초반에 넘 털렸는데 이번엔 진짜 열심히 해서 괜찮았네요. 링머는 못해서 바머로 해치웠어요~!

[@User-wdidhrbdidosheu]

와 진짜세다

[@pal_min]

잘하는 동작들만 있어서 그래요!! ㅋㅋㅋ

[@richrichbaby4438]

이정도면 몇등예상이십니까 ㅎㅎ

[@pal_min]

아마 100등대 정도?? 들지 않을까욤???

[@sureeup]

굿

[@pal_min]

감사합니다 행님 ㅋㅋㅋㅋ

[@한영화-f2e]

궁금한게 있어서 그런데 코갱님은 괴물인건가요?

[@pal_min]

진짜 괴물이에요....

[@arete_h_world]

와 이렇게까지힘들어하다닛

[@pal_min]

엄청 힘들었어요....

[@K가자-i9u]

개씹지린다

[@pal_min]

저도 지렸어요...

[@gphong7838]

코캥님 아시아3등 아니었나요??

[@pal_min]

앗 3등 이었네요!!! 수정할게여 감사합니다!!

[@poktangju]

lit

[@pal_min]

💪🏾

[@sunof2]

미국가자 상민어

[@pal_min]

따라와라!!!

[@blaincarson8645]

Impressive

[@pal_min]

👍🏾👍🏾👍🏾

[@이건형-d9q]

팔민이가 약한게 아이다.. 인정이다..

[@동현김-z2u]

음악좀 알려주세요 ㅎㅎ

[@pal_min]

음악은 제가 컴터로 봐야해서 노트북 키면 적어드릴게욥!!!

[@02hjc]

Nobody's Safe - St. Society

[@김태완857]

저게 가능하구나... ㅡ,.ㅡ

[@pal_min]

운이 좋았어요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dreamingbab859]

오애 1개이겻다