마음 다스리는 법ㅣ생각과의 동일시에서 벗어나는 알아차림 마음챙김 명상 가이드ㅣ🕊새소리 배경음
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- Опубліковано 21 вер 2024
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#마음챙김 #생각비우기
![빛나는 하루를 여는 아침 마음챙김 명상 ㅣ마음을 다스리는 알아차림 연습 [싱잉볼 편집본]](http://i.ytimg.com/vi/5r-AQQO1s2g/mqdefault.jpg)
![빛나는 하루를 여는 아침 마음챙김 명상 ㅣ마음을 다스리는 알아차림 연습 [싱잉볼 편집본]](/img/tr.png)
모바일의 경우 싱잉볼 소리가 한쪽으로만 출력된다는 의견을 주셔서,
싱잉볼 재녹음하여 업로드 하는 과정에서, 편집 프로그램 렌더링시 오류가 발생하는 것으로 확인 되었습니다.
싱잉볼 소리 수정 및 아침명상 버전으로 추가 제작하였으니, 참고 부탁드립니다.
👉ua-cam.com/video/5r-AQQO1s2g/v-deo.html
저는 유선 이어폰 착용하였는데도 왼쪽에서만 싱잉볼 소리가 나옵니다 ㅜㅜ
😊
정말 감사합니다....계속 기다렸어요..여기 안 왔다면 지난 세달동안 버틸 수 없었을거에요..
수고하셨습니다
당신의 인생을 조건 없이 축복 하는 모르는 존재 중에
한 존재 입니다
당신은 혼자가 아닙니다
감사합니다
감사합니다..생각도 하기 싫은 상상이 자꾸 일어나 괴로웠고 강박증에서 벗어났다 생각했는데 강박증의 2번째 파도로 고통을 겪다 다시 알아차림 명상을 시작햇습니다..얼른 낫고싶어요 😢
좋은 영상감사합니다 .
분별하기 때문에 마음을 다스리지 못합니다.
모든일에 내가 없어지면 좋고 싫고가 없어지고
생각이 오르지 않습니다.
감사합니다ㅎ
저는 요즘 아주아주 작은 자극에도 분노가 생겼었는데요 이 명상을 들으니 무시무시한 파도가 떠올랐어요. 괴팍하고 세고 검고 무서운 파도였는데 그걸 보는게 오히려 더 마음이 편했달까요. 오늘도 감사히 잘 들었습니다.
파도에 물들지 않고 품으면서 그저 바라볼 수 있는 바다가 된다
. 말이 참 좋네요
오늘도 소중한 영상이라 댓글남겨봅니다.
알아차림.생각을 이해하면 마음공부가한결용이 할것입니다
알아차림은 무엇인가?
알아차림은 처음새로움이 변화새로움으로 다양하게 드러나는것입니다.
다양한알아차림은 무엇인가?
오감.생각.감정.느낌.관계.본능.존재의 나와 우리.세상이 연결되어있음이 다양한방식으로 드러나는것이랍니다.
단일한알아차림은 무엇인가?
다양한알아차림이 하나로연결도어있답니다
처음새로움은 변화된새로움의 다양한알아차림으로 드러나며 처음새로움이 주인이니 다양한알아차림의변화새로움들은 연결되어있고 처음새로움이 연결로 드러나는것이랍니다
더깊이 들어가면 있음이 하나로연결되어있고 있음없음이 하나로 연결되어있고 텅빈자리마져 하나로 연결되어 있고 처음새로움이 변화새로움의 연결인 단일한알아차림으로 드러나는것이랍니다.
생각은 무엇인가?
다양한알아차림이 드러나는한가지방식이며 생각이 다양한알아차림과 연결되어있어 다양한알아차림이 생각과동일하다고 착각하는것이며 다양한알아차림과생각이 하나로 연결되어 있음을 알고 알아차림.다양한알아차림.단일한알아차림.생각이 복합적으로연결되에있고 생각이라는 한가지는 알아차림과 연결되어 있는것을 알면 생각을 이해할수있으며 처음새로움이 다양한알아차림 생각 등으로 연결되어있어 변화새로움으로 드러나는것을 알며 당연함과 저절로를 이해할수있답니다
처음새로움이 변화새로움의 다양함으로 저절로 드러나는것이며 생각이 왜일어나는지 생각이 무엇으로 구성되어 있는지 생각의 연결을 이해할수있답니다.
생각을 수단으로 활용하려면 어땋게 해야할까요?
연결되어 있으면 생각의 원리를 이해할수있으며 다양한알아차림이 생각과 복합으로 되어있음을 알고 생각의 변화새로움이 처음새로움임을 아는 처음새로움의 흐름임을 알면 생각을 멋진수단으로 활용할수있답니다.
생각활용하는 방법은 무엇인가?
처음새로움이 변화새로움으로 다양한알아차림이 드러나는 복합적인것이 생각임을 알때 생각은 허상이 아니라 실체가되어 처음새로움의 생명을 활용할수있답니다.
생각은 변화새로움만을 활용하면 허상이되고 처음새로움임을 알면 실상이되며 허상과실상은 동시에 있으며 나가있느냐없느냐에따라 변화냐 새로움이냐가 판가름나며 알아차림 다양한알아차림 단일한알아차림 생각 복합으로 연결되어있는 생각이 나가있느냐없느냐에따라 처음새로움이냬 변화새로움이냐를 알며 처음새로움과변화새로움이 동시에있으며 실체와허상이 동시에있으며 나없음과나있음이 동시에 있음을 알따 순간은 하나흐름에 있답니다.
긴글읽어주셔서 감사하며 오늘하루도 행복하길 기원드립니다.
업무 스트레스로 이 영상을 켰네요. 감사합니다. 꾸준히 같이 해 보겠습니다.
명상이 이런거군요. 처음 해봤는데 가이드님 목소리도 아름답고 제 안의 마음에 집중하게 되는 소중한 경험을 했어요! 다음에 시간되면 또 해야겠어요~ 감사합니다❤️
헤랑님 영상에서 많은
도움을 받고 있어요.
그래서 영상이 올라오길 기다렸습니다.
감사드립니다.👍👍👏👏🙏🙏😊
마음의 주인이 되는 하루 보낼수 있을것 같습니다.감사드려요.
혜랑님 영상으로 늘
마음의 평온을 얻어갑니다~
감사합니다 🙏
사랑합니다 💜
힐러혜랑님!
명상 가이드 영상 항상 감사합니다.
알아차림에 대해 정확히 어떤의미인지 몰랐는데 영상보고 어느순간부터 마음이 편안해지며 확실히 느끼게됐습니다. 아직 순간방심하면 근심걱정이 몰려오지만 이것또한 관찰하는 연습으로 지금삶의 고난을 꼭 이겨보겠습니다 영상정말감사드려요^^
감사합니다
항상 감사드립니다
영상 고맙습니다.
고맙습니다 ^.^💛🎉👍
감사합니다❤
감사합니다 감사합니다
아침명상으로 너무 좋네요~
감사합니다
감사합니다^^
감사합니다 ~!
좋은 명상 감사합니다 ^-^!
선생님 감사합니다.
멋져요!
몇년지났는데 "내면아이에게 보내는 편지 2탄"도 다시 만들어주세요 ㅋ
정말 감사합니다. 아주 도움이 됩니다.
생각과의 동일시에서 벗어나 마음의 주인이 되는 시간
좋은 말씀입니다
그런데 수행하는 목적을 고요하고 평온한 마음을 보는데 있는 것은 아니지요?
고요하고 평온한 상태에서 몸이나 내면에서 일어나는 것들은 보았다면, 그러한 것들은 왜 일어나고 사라지게 되는지 그 원인을 알 수 있는 수행이어야 합니다
그래야 그러한 것들은 내가 아님을 체득하게 되고, 부처님께서 말씀하신 연기법을 체득하여 깨달음에 이러게 됩니다
좋은영상 감사합니다.!!
좋은 내용 감사합니다
혜랑님 명상 가이드 감사합니다🙏🏻
그런데 에어팟을 끼고 들으면 싱잉볼 소리가 왼쪽으로만 나와서요 저만 그런가 해서 여쭤봅니당
감사합니다 명상 너무 좋네요
간만에 정말 마음에 맞는 명상 가이드를 찾은 것 같아 기분이 좋아요. 아침 명상으로 너무 좋네요 감사합니다 :)
다만,
싱잉볼 소리가 왼쪽에서만 크게 나고 잔음이 뚝 끊겼다가 다시 들리는 음향 문제가 조금 많이 아쉽습니다 ㅜㅜ 그 소리 신경쓰여서 집중이 자꾸 흐트러져서요... 🙏
감사합니다. _()_
싱잉볼이 이어폰으로 들어면 left에서만 들리네요..의도적인지요?
좋아요
❤
저는 가이드대로 잘안되는데 그냥 눈감고 호흡만 집중하는데 계속 하다보면 잘되나요?
❤❤❤❤❤❤❤
🙏✨💛
싱잉볼 소리가 한쪽만 나요
생각은 내가 아니라 하셨는데 그러면 긍정적인 생각은용,,?
싱잉볼 소리가 왼쪽만 나는데 양쪽 다 들리게는 안될까요?
한쪽만 들리니 귀가 간지러운 느낌이라 신경이 쓰이게 되어서 집중이 살짝 어려운 느낌이 들어요
녹음방식은 이전과 동일하게 진행되어서, 원인을 저도 아직 잘 모르겠네요.
저는 이어폰으로 테스트 하였을 때는 양쪽 모두 정상적으로 출력되어서,
확인 후, 추가 녹음이 필요한지 검토해보겠습니다.
감사합니다