¿Existe una rutina perfecta?: Cómo crear la tuya
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- Опубліковано 12 вер 2024
- ¿Existe una rutina única para el éxito? Descubre por qué no existe una fórmula mágica para el éxito mientras te ofrecemos consejos prácticos para crear y mantener una rutina que se adapte a ti, tus objetivos y tus circunstancias 🌷
¿Hay algún hábito que has intentado introducir y no hay manera?😅
He intentado introducir el hábito de meditar todos los días, pero me cuesta un montón. 🙈 A veces me distraigo fácilmente o simplemente no encuentro el momento adecuado. Aunque sé que es súper beneficioso, parece que siempre hay algo más urgente que hacer. He probado diferentes aplicaciones y técnicas, pero aún no logro hacerlo parte de mi rutina. ¡Espero encontrar la manera de hacerlo, porque sé que podría ayudarme mucho! ¿Alguien más se siente así?
@@user-mb8rc5tm2f Es completamente normal enfrentar dificultades al intentar introducir nuevos hábitos en nuestra vida. La formación de hábitos requiere paciencia y constancia, y a menudo encontramos obstáculos que pueden desmotivarnos.
Te animo a reflexionar sobre algunas estrategias que pueden facilitar este proceso:
1. Comienza con pequeños pasos: En lugar de intentar meditar todos los días durante largos periodos, prueba con sesiones cortas de 5 minutos y ve aumentando gradualmente.
2. Establece un horario fijo: Intenta meditar a la misma hora cada día, así se convertirá en parte de tu rutina.
3. Hazlo agradable: Crea un ambiente tranquilo que te invite a meditar, quizás añadiendo música suave o aromaterapia.
4. Sé amable contigo mismo: Si un día no logras meditar, no te castigues. Es parte del proceso y lo importante es volver a intentarlo.
Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta y que los hábitos se construyen con el tiempo. ¡Sigue intentándolo, estaré aquí para apoyarte!
@@psicologiaconnieves ¡wow! ¡Muchas gracias por los ánimos!💪
¿Qué hábitos te funcionan a tí?