Hice mi curso de entrenador y muchas veces me entra la dudas sobre cuánto se y si estoy preparado,luego me pongo a ver vídeos de diversas metodologías y diversos entrenadores y ahí veo que ando humildemente muy bien,que solo me falta dar ese salto . Gracias
¡Excelente!! entre la correcta explicación, como siempre, la seriedad con la que metiste, la Yeni y la Yoli, y la remera de Star Wars, sos mi héroe Pablo.
excelente información! tenes un nuevo suscriptor!!! hay bastante egoísmo cuando se pregunta por estas cosas por ejemplo, no muchos quieren dar información. en mi "box" las rutinas son absurdamente exigentes. por ejemplo un amrap con repes de 15-20. te piden intensidad pero no se llega con tantas repes.
Excelente excelente!!! Justo lo que estaba buscando, yo no sabia porque habia nombre de minitas en los wods o por que cada estructura era asi, Todo lo que necesitaba en un solo video!
Excelente video bro, me has aclarado algunas duda, pero si me gustaria si podrías apoyarme con la recomendación de un libro o pdf para aprender a elaborar rutinas crossfit o funcionales, ya que tome un diplomado pero la verdad no venia inf. De como estructurar una rutina o wod saludos desde mexico
Excelente Pablo, te sigo desde Costa Rica, recomendación, decile al que te graba que lo haga de manera horizontal, para ver lo que estas explicando y que el encuadre se pueda ver sin problema en los cel, sin tener que girarlos. Excelentes recomendaciones que das. Me hago mas técnico cada vez que sigo una reco. Slds.
se nota que sabes mucho y no queres lastimar a la gente. eso pasa en muchos gimnasios y box de crossfit. ojala tuviera un coach como vos. con todo respeto
Muy buen video Pablo. Estaría bueno si podes hacer uno sobre la rabdomiolisis. Muchos las ignoramos. Pero es algo, que la gente tendría que saber cómo evitarlo. Gracias por los videos, son todos increíbles.
¡Gracias por el video! - A excepción de ciertos wods como por ejemplo el de fuerza ¿cada variante obtiene distintos resultados o en general sólo son distintas formas de realizar el ejercicio?
Excelente explicacion, necesitaba saber eso, ahora entiendo todo de una mejor forma, excelente trabajo. Una pregunta..... ¿Cuales son las categorías para las competencias de crossfit? ¿Como puedo saber yo en que categoría puedo competir? Cuando casi todas las categorías dicen que es para todas las edades. Saludos.
muy buen video exelente pero una pregunta Pablo en el emo es necesario con peso y las programaciones como se podrias hacer y recor personales de lavantamientos olimpicos cada cuantos dias se lo podria hacer y volverlo hacer Pablo saludos de Ecuador exitos
Hola Pablo, una consulta se puede utilizar un Tabata para un precalentamiento, quiero decir luego de la movilidad articular?, para despues terminar con un wod?
Me inicié en el mundo del CrossFit hace un mes apenas, y tus videos han sido de gran ayuda, muchas gracias. Consulta: Cada cuanto tiempo es recomendable realizar los WOD que se emplean para medir tu avance? Saludos.-
Hola Esteban! me alegro mucho poder ayudar. Recomiendo hacer 1 distinto por semana. Y que se repita en 3 meses. Quiere decir que vas a tener 12 valores distintos para ir midiendo
Hola Pablo, muy buenos tus videos. Quiero practicar crossfit o ejercicios funcionales. Llevo aproximadamente dos meses en el gimnasio, pero mi entrenador casi no me hace WODs. Es correcto? O ya puedo realizar WODs con frecuencia. Gracias.
Pablo acabo de ver tu explicación solo una duda cómo debe ser el inicio de cada rutina o mejor dicho el arranque es leve y se va incrementando la intensidad de cada ejercicio?? Por favor respóndeme Gracias
depende el objetivo en realidad, pero supongamos que hablas para Cross, la idea es mantener una intensidad alta el mayor tiempo posible, pero si el entrenamiento es largo para eso hay que regular de principio
Muy buen video, gracias genio!, una pregunta, hay wods en los que hay que sacar RM de algún ejercicio con barra, eso podría agregarse a cualquier categoría o hace que sea una en especial?
Hola pablo excelente vídeo me gusto mucho pero tengo una dura con el WOD TABATA Dices que son 8 Round x 20 segundos de trabajo x 10 de descanso hasta ahi entendi perfecto pero cuantos ejercicios se deben realizar por Round ? se agradeceria mucho si me aclararas esta duda
Son 8 rounds de 20 x 10 de un mismo ejercicio. La idea es que el tabata nació como un test de rendimiento, por eso es un solo ejercicio. Por ej, 1 tabata de squat. serían 8 rounds de squat, 20 seg de trabajo x 10 de descanso. Medio tarde la respuesta jaajaj
El mejor trabajo de fuerza máxima se da entre el 80 y el 85% de tu máximo peso levantado. Una recomendación personal, es que trabajes un tiempo la fuerza de resistencia he hipertrofia muscular al 70% de tu máximo peso levantado, no más de 5 reps, queda aclarar que es muy diferente el trabajo que se hace en la halterofilia, a como lo hacen en el crosfith. Saludos
"Perdón por mi letra de mierda"
Pablo sos un tesoro nacional
Excelente video, muchas gracias
Hice mi curso de entrenador y muchas veces me entra la dudas sobre cuánto se y si estoy preparado,luego me pongo a ver vídeos de diversas metodologías y diversos entrenadores y ahí veo que ando humildemente muy bien,que solo me falta dar ese salto . Gracias
¡Excelente!! entre la correcta explicación, como siempre, la seriedad con la que metiste, la Yeni y la Yoli, y la remera de Star Wars, sos mi héroe Pablo.
Aqui en Colombia, Gracias Pablo por su tiempo y enseñanza.
Excelente info que me clarificó muchas dudas!! Mil gracias por tus explicaciones y ejemplos!!
AMEEEEEEEEEEEEE ESTE VIDEO,,,,GRACIAS AHORA ENTIENDO LO QUE DIGA EL COACH
Geniiooooo!!!!! mejor explicado imposible
Mas genio, imposible. Gracias por compartir esto Pablo.
El mejor video para conocer los tipos wods y comenzar a armar mis propias rutinas. Mil gracias! Se aclaran varias dudas
excelente información! tenes un nuevo suscriptor!!! hay bastante egoísmo cuando se pregunta por estas cosas por ejemplo, no muchos quieren dar información. en mi "box" las rutinas son absurdamente exigentes. por ejemplo un amrap con repes de 15-20. te piden intensidad pero no se llega con tantas repes.
Buenísimo, saludos desde Venezuela
Que buena compadre, me encanto tu explicación 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 saludos desde chile 🇨🇱
Excelente explicación. Gracias1
Hace un mes inicie Crossfit y tus videos me ayudan demasiado. Sos un groso
me alegro mucho Javi!
@@PabloPizzurno
Que bueno de verdad felicitaciones mejor imposible excelente pedagogía en tu forma de explicar saludos desde Venezuela
Muchisimas gracias Arnoldo!
Genio exlentes explicaciones !! Vamooo
Muchas gracias!! Que bueno que te guste el contenido
Excelente explicación
Muy buen video.. parece algo facil.. pero pocos lo saben usar para planificar el entrenaniento.
Que profecional pablo y Dieguito
Excelente, saludos desde Panamá
Excelente resumen! Sos un genio
Excelente excelente!!! Justo lo que estaba buscando, yo no sabia porque habia nombre de minitas en los wods o por que cada estructura era asi, Todo lo que necesitaba en un solo video!
GRACIAS!
Gracias desde Colombia
Muy bueno, mil gracias por compartir tus conocimientos... Saludos desde Venezuela
Saludos a toda Venezuela Ernesto
Buenisimo resumen!!!!
Tremendo video hermano saludos desde chile Grande broo
excelente informacion de tu canal muchas gracias. aprendiendo con buena pedagogía simple para todos. un abrazo
es la idea! gracias!
excelente! bien explicado.
Buenisimas las explicaciones
Cuánta información! Buen video. 🙌🏽
No se si tus videos son explicativos o cómicos, porque me muero de la risa cada vez que te veo :D. genio!
gracias Hizumi!
excelente explicación !!
Gracias maestrazo por fin entiendo.
Me alegro Oscar!
Grande Pablo!!🤜🤛💪👏👏👏
Gracias profe
Muy buen vídeo 👏👍 muy bien explicado!!!!! Grax por compartir tus conocimientos y tips 😉😉😉😉🤓 saludos desde México
gracias sandra saludos!
Excelente video bro, me has aclarado algunas duda, pero si me gustaria si podrías apoyarme con la recomendación de un libro o pdf para aprender a elaborar rutinas crossfit o funcionales, ya que tome un diplomado pero la verdad no venia inf. De como estructurar una rutina o wod saludos desde mexico
Excelente!
Excelente Pablo, te sigo desde Costa Rica, recomendación, decile al que te graba que lo haga de manera horizontal, para ver lo que estas explicando y que el encuadre se pueda ver sin problema en los cel, sin tener que girarlos.
Excelentes recomendaciones que das. Me hago mas técnico cada vez que sigo una reco. Slds.
Muchísimas gracias adrian!
Adrian Gutierrez MB
Buenisimo bro
se nota que sabes mucho y no queres lastimar a la gente. eso pasa en muchos gimnasios y box de crossfit. ojala tuviera un coach como vos. con todo respeto
Muchas gracais Emilio
Buen video
Hola, me ayudo mucho, podrías solamente explicar el afap, salidos desde Chiapas
Que buena remera 🙌🏻
Exelente Pablo gracias
gracias a vos
Uff me encantó!! Mil gracias!!! 👍💪💪💪
Gracias pablo de mycha ayud😀😉😉
hooo muchas gracias por el video sos un grande
Muy buen video Pablo. Estaría bueno si podes hacer uno sobre la rabdomiolisis. Muchos las ignoramos. Pero es algo, que la gente tendría que saber cómo evitarlo. Gracias por los videos, son todos increíbles.
Dale Martin buena idea voy a hacer uno de Rabdo
Muy buen video!! Muy buen trabajo!! Gracias!!
bien explicado capo
excelente!!!!
Buenísima explicación 💪
Pablo como estas, me explicas el E2MOM🧐🙌🏻💫💫💫 graciasss!!!!!
Buenísimo!!Saludos desde Misiones!! Una consulta..que WOD recomendarias a un principiante?? Gracias
Muy buen video
¡Gracias por el video! - A excepción de ciertos wods como por ejemplo el de fuerza ¿cada variante obtiene distintos resultados o en general sólo son distintas formas de realizar el ejercicio?
gracias pablo por el video como siempre muy bien explicado, me mato "la yeni" jajaja
jajaja
Excelente explicacion, necesitaba saber eso, ahora entiendo todo de una mejor forma, excelente trabajo.
Una pregunta..... ¿Cuales son las categorías para las competencias de crossfit? ¿Como puedo saber yo en que categoría puedo competir? Cuando casi todas las categorías dicen que es para todas las edades.
Saludos.
Gracias Arturo! hay varias categorias y dependen tambien el organizador del evento, como saber en cual competir eso lo deberias saber tu amigo
muy buen video exelente pero una pregunta Pablo en el emo es necesario con peso y las programaciones como se podrias hacer y recor personales de lavantamientos olimpicos cada cuantos dias se lo podria hacer y volverlo hacer Pablo saludos de Ecuador exitos
Pablo como estas, el emom no es necesario con peso. No aconsejo andar haciendo RMs por que si. Saludos a Ecuador
Pablo Pizzurno muchas gracias exitos
Hola Pablo me gustaría Aser el curso de instructor de CrossFit. En tu instituto das el curso?
Saludos Master nos vemos en febrero en Valladolid para el NIVEL 2
Saludos hermano!
Genial tus videos Pablo ! para planificar ya armaste el video? Saludos !
Alta mascara amigo, no todavía
Excelente video ! Tendrás alguno de como hacer un WOD no se para fuerza o para resistencia en que basa hacer un WOD ? Gracias 💪🏻🙂
Hola Alex! luego vamos a hacer!
Hola Pablo el amrap no tiene descanso se hace todo de corrido o me equivoco
Hola Pablo, una consulta se puede utilizar un Tabata para un precalentamiento, quiero decir luego de la movilidad articular?, para despues terminar con un wod?
excelente video👍
para la prox. si podes hace un wod héroe o como se deberia hacer? cto. tiempo se descansa? los distintos wod héroes?
Gracias Fernando! dale vamos a hacer
Me inicié en el mundo del CrossFit hace un mes apenas, y tus videos han sido de gran ayuda, muchas gracias. Consulta: Cada cuanto tiempo es recomendable realizar los WOD que se emplean para medir tu avance? Saludos.-
Hola Esteban! me alegro mucho poder ayudar. Recomiendo hacer 1 distinto por semana. Y que se repita en 3 meses. Quiere decir que vas a tener 12 valores distintos para ir midiendo
buen video pablo! me gustaría saber si es recomendable despues de entrenar fuerza realizar un wod, o alguna forma de hacerlo, abrazo de Chile
gracias Luciano! nunca es recomendable!
buen video gracias! **PD: los wod LA YENI O LA YOLI, son postas o era joda? jajaja**
era joda jajajaja
Los Wods son sólo para hacer crossfit? o también se puede aplicar patas hiit?
muy guapo el video, pero la camiseta de star wars es increible!!! casi que me gusta mas que el video!! jejejje. saludos
jajaajaj
Todos se usan en competencia?
Hola Pablo, muy buenos tus videos. Quiero practicar crossfit o ejercicios funcionales. Llevo aproximadamente dos meses en el gimnasio, pero mi entrenador casi no me hace WODs. Es correcto? O ya puedo realizar WODs con frecuencia. Gracias.
hola tengo una consulta de los woods que nombraste se pueden combinar dos en una sola clase por ejemplo Amrap con tabata, gracias.
se puede combinar
Pablo acabo de ver tu explicación solo una duda cómo debe ser el inicio de cada rutina o mejor dicho el arranque es leve y se va incrementando la intensidad de cada ejercicio??
Por favor respóndeme
Gracias
depende el objetivo en realidad, pero supongamos que hablas para Cross, la idea es mantener una intensidad alta el mayor tiempo posible, pero si el entrenamiento es largo para eso hay que regular de principio
Muy buen video, gracias genio!, una pregunta, hay wods en los que hay que sacar RM de algún ejercicio con barra, eso podría agregarse a cualquier categoría o hace que sea una en especial?
seria fuerza, pero no recomiendo nunca sacar RM
Los AMRAP tienen descanso o no tienen??
no tienen, pero se puede promover un leve descanso para mantener ritmo o tecnica
Ni loco cambio fierros x Crossfit. Me gustan tus videos, sos re hermoso. Abrazo!
Hola pablo excelente vídeo me gusto mucho pero tengo una dura con el WOD TABATA Dices que son 8 Round x 20 segundos de trabajo x 10 de descanso hasta ahi entendi perfecto pero cuantos ejercicios se deben realizar por Round ? se agradeceria mucho si me aclararas esta duda
Son 8 rounds de 20 x 10 de un mismo ejercicio. La idea es que el tabata nació como un test de rendimiento, por eso es un solo ejercicio. Por ej, 1 tabata de squat. serían 8 rounds de squat, 20 seg de trabajo x 10 de descanso.
Medio tarde la respuesta jaajaj
Cuales serian los metcom?
TENGO ESA MISMA DUDA
Como puedo hacer mi propia rutina amigo
hola pablo tengo una duda,cuantos words se pueden hacer en una clase-
El OTM cual sería?
Me encantó: La Yeny, la Yoly...😂😂😂
Y un RFT que significa o que es 🤔??
"Perdon por mi letra de mierda" ..... wuahahahahaa, que crack!
Saludos desde Chile!
Muy bueno pero el „for Time“???
Yo viendo y estudiando ti vídeo por 5ta vez
Y cuando vemos la Palabra "Skill" en la pizarra que significa?
que es un otm ?
Alguien podría ayudarme con una duda, ¿como podría aumentar mi fuerza máxima de manera efectiva con crossfit?
PSD:Buen video.
El mejor trabajo de fuerza máxima se da entre el 80 y el 85% de tu máximo peso levantado. Una recomendación personal, es que trabajes un tiempo la fuerza de resistencia he hipertrofia muscular al 70% de tu máximo peso levantado, no más de 5 reps, queda aclarar que es muy diferente el trabajo que se hace en la halterofilia, a como lo hacen en el crosfith. Saludos
Que es un metcon?
6ta vez es que digo
Acá está el desquiciado que le pide a los chicos de 5 lo mismo que a uno de 24 años 😅😅😅
Los siento chicos.pero que Bolazo
Clarita la cuenta!!
murfth?
es un heroe
en mi box a veces hacemos uno que le llaman AFAP (As Fast are possible)
Malo malo entonces el afap es "as far as possible" y el asap "as soon as possible" y este último es el que representa al afap que usan en tu box