L'île de la Sagesse - Yoga Nidra

« Partons à l’aventure ! » Cette séance introduit une ‘histoire’ visualisée, supposant d’avoir bien intégré les techniques enseignées dans les séances précédentes. Je reste volontairement assez neutre lorsque je décris un objet ou un endroit. Ainsi, chaque personne qui écoute cette histoire se fera spontanément son propre ‘film’. D’ailleurs, si vous pratiquez plusieurs fois cette séance, il est fort possible que les paysages et personnages qui vous viendront à l’esprit changent à chaque fois.
Programme d’introduction au yoga nidra en français, pour débutants et pour ceux qui souhaitent revoir les bases de cette forme de méditation, qui se pratique généralement au repos sur un tapis de yoga. Elle permet d’accéder à une relaxation profonde et, éventuellement, d’entrer en contact avec notre subconscient. Après une mini-vidéo d’introduction, les exercices sont au format audio, puisque la personne qui pratique a les yeux fermés et se laisse tout simplement guider par ma voix. Il est recommandé de pratiquer les séances dans l’ordre proposé et de répéter chaque séance plusieurs fois avant de passer à la suivante, afin de bien intégrer chaque étape.
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Susanne Haegele est enseignante de yoga pré- et postnatal, diplômée de l’école Birthlight, spécialisée dans le bien-être féminin ✨ Le yoga, ce n'est pas seulement des postures exigeantes, mais aussi des moments de repos de qualité pour se régénérer en profondeur.
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