Na knaqe me kto video .. Allahu te shperbleft Kena nevoje per shpjegimin e supersetave , a duhet t’behet superseti gjdo dite , app gjdo ushtrime apo qysh .. ma kjart diqka tlutem.. flm per mirekuptim
Kshtu psh niher ja 1 muj 2 ushtro psh vetem per forc , mandej 1 muj 2 tjer me supersete , mundesh edhe mi perzi , psh 1 jav ushtron per forc 1 jav me supersete , ska naj rreguplt tveqant , nvaret prej teje , keshilla jeme esht qe programet me i pas te llojllojshme , jo vetem me ba supersete , e mos me ba ushtrime qe te forcojn , duhet tgjitha ant mu forcu
Nuk e di qka permban mrena se skum perdor ket firm , po qysh po shihet amino , dmth aminoacide , per rrigjenerimin e muskujve , duhet me kqyr profilin e amino acideve per me te tregu ma detajisht.
Na knaqe me kto video .. Allahu te shperbleft
Kena nevoje per shpjegimin e supersetave , a duhet t’behet superseti gjdo dite , app gjdo ushtrime apo qysh .. ma kjart diqka tlutem.. flm per mirekuptim
Kshtu psh niher ja 1 muj 2 ushtro psh vetem per forc , mandej 1 muj 2 tjer me supersete , mundesh edhe mi perzi , psh 1 jav ushtron per forc 1 jav me supersete , ska naj rreguplt tveqant , nvaret prej teje , keshilla jeme esht qe programet me i pas te llojllojshme , jo vetem me ba supersete , e mos me ba ushtrime qe te forcojn , duhet tgjitha ant mu forcu
@@MustafaBerisha faleminderit shume!
👍🏻👏
A munesh me fol per karbohidratet edhe rendsin e tyne
o bro qka me preferon me ushtru porpos fitnes dhe sa kg ii kije ??
Un i kam diku 77 kg , not ose vrapim , mu kto dyja me pelqejn shum , ty cili sport te pelqen bane qata.
@@MustafaBerisha flm shum bro te gjitha videot e tuja i kam shikuar je fenomenal
E kam kreatinen kshu si firma jot por ekam me kapsula si duhet me i pij ato se sedi bash tamam a bon me i pi edhe dit pushimi .
Kreatinen mundesh me pi edhe dit pushimi , kqyre mrapa kutis kallxon sa kapsula mi pi , se dallon prej porcioneve
@@MustafaBerisha flm vlla per pergjigjjet 👍
A bon me perdor omega edhe veres
Po ban
Jam tu perdor omega 3-6-9 a ja vlen ?
Vetem omega 3 , se 6 gjithmon kemi ma shum , esenciale esht 3 , edhe kshtu pastaj e ban balancimin e omeges 3 me 6
Ato barnat ne fillim mu duken si steroids 🤣 respect vlla 👑🇦🇱
🤫😂
A mundet te formohen muskuj me Creatin+Whey Protein, apo qfar me rekomandoni,kile kam mjaftushem vetem formim muskujsh me duhet faliminderit
E kam nje video ku e spjegoj qet qeshtje . A me ba muskuj a mi nxerr kockat.
ua-cam.com/video/_OmRpk0KyoE/v-deo.html
platinjum amino energy qa efekti ka
Nuk e di qka permban mrena se skum perdor ket firm , po qysh po shihet amino , dmth aminoacide , per rrigjenerimin e muskujve , duhet me kqyr profilin e amino acideve per me te tregu ma detajisht.
platinjum amino energy a ka efekt te mir
Nuk e di se se kum provu ket firm