Yosharish sirlari

[@COLLIN_SM1TH_]

Мен бу машкни 2014 йилдан бери бажараман,ростдан инсонни ёшартиради..
Мухими согломман..

[@DilshodXakimov]

Ajoyib👍

[@СлажАьсда]

Бу машкни 2014 йилдан буён бажараман.Зур машклар.Мени бошим огриб давлениям ошиб кетиб бошим огриб юрарди .Хозир бош огригидан кутилдим Аллохга шукр.Зафар Искандаровга минг рахмат .Бу машкларни китоби бор Зафар Искандаров Таржима килганлар.Китобни укисангиз маносини билиб оласиз.Мен реклама килмаяпман.Бу хакикат.Жуда зур машклар .Бу машклар иродали инсонлар бажара олади.Чунки сабр билан эришиладиган машклар.

[@dilyajumaeva6595]

Ассалому алейкум мен йога билан шугулланаман бу машкларни кушимча бажарсам буладими

[@oyshaibragimova9260]

Туппа тугри мен хам 2013 йилдан бери бажараман ешимни айтсам хеч ким ишонмайди дойим хайратланишади зур машк гап йук бу инсонга менам рахмат айтмокчиман иккала томини хам укиб чикканман ва мунтазам равишда тухтатмай бажариб келяпман бу машк ун кучли ирода керак иродаси мустахкам инсонгина бажаради мен бу машклар хаётимга кирганидан мамнунман ва Аллохдан минатднрман менга бу китобни рубаро килган Аллохимга минг шукур

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@elyordjamolov9043]

❤

[@irodasadirova619]

Айнан Ички яни биологик ёшимни тушурмоқчиман. Бажаришга харакат қиламан. Рахмат

[@РаноРавшанова-к1к]

Мен бу машкларни 2015 йилдан буен бажариб келаман. Ешим 68 да. Соппа согман. Тез юраман. Тез харакатланаман. Машкларни фойдали эканлигини Хар Ким УЗИ синаб куриши керак. Бу хакикат. Ешариб кетасиз.

[@SndnbKtgmnyntj-yk7ov]

Машк 100% ёшартиради

[@clifiemm_ocb]

Расмингизни ташланг курамиз

[@geymercraft2475]

Bu mashqni qiildim va yoshardim bu mashqni hamma qilsin

[@Hadija-il5ue]

Alloh rozi bo'lsin. Judayam.foydali mashqlar ekan. Manam har kuni bajaraman, yoshim 27 da, o'zimni huddi 15-16 yoshli qizchalardek his qilaman.

[@DilshodXakimov]

Foydasi tekkanidan hursandmiz!👍

[@БаходирХолбоев-т2с]

​@@DilshodXakimov10 хафтада 21 марта етгандан сўнг яна 3тадан бошлаш керакми шу саволга ким жавоб беради

[@Мухамед-р5к]

Ха шундай​@@БаходирХолбоев-т2с

[@DinaDina-rm8bb]

Ар аптада екиден косып барасыз, биринши апта бирден, екинши апта еки реттен косып уш реттен, ушинши аптада жане еки рет косып бес реттен жасайсыз

[@nilufarxaydarova4019]

Рост экан хаммага маслахат бераман шу машкларни килишсин. Жуда енгил буласиз.

[@ZiyodulloMamajonov-n5x]

Юурак деган китобда бор бу машик...жуда зур булиб юурасиз

[@kumushtoshneyozova1192]

Olloh rozi bulsin sizdan bu mashiq xaqiqatan xam juda foydali

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@Moshin_videolar1kboladi.]

Аллоҳ РОЗИ БЎЛСИН

[@nargizadjurayeva5114]

Raxmat 🎉🎉❤❤❤

[@ХалимаКодирова-з4к]

Хаммага салом бу машкларни 2013 йилдан бери бажариб келаман , рамазан пайтида камгина колдирдим шу вактда касал булдим шундан бери бир кун хам колдирмайман танишларимни хаммасига айтаман жудаям фойдали эканлигини лекин жуда куп инсонлар эринишади

[@oyshaibragimova9260]

Хакикаттан зур машк буни мен саккиз йилдан бери киламан кун буйи энергияга тула юрасиз ва сизни ешартиради факат мунтазам равишда тухтатмай бажариш керак бунга эса кучли ирода сохиби булишиз керак иродаси кучлиларгина буни бажара олади

[@basmachibasmachi3753]

Szi tendoshlaringiz bilan qanday farq koryapsz yani bajarmaganlar bilan

[@oyshaibragimova9260]

@@basmachibasmachi3753 умуман зур Оллохга шукур жудаям еш куринаман

[@oyshaibragimova9260]

@@basmachibasmachi3753 ешимни дойим ун ешга кичкина айтишади умуман грип булмайман огрикла умуман йук

[@moviydengiz1867]

Katta rahmat
2 yil oldin boshlab keyin to'xtatib qo'ygandim.
Endi aniq to'liq bajaraman 🙂

[@DilshodXakimov]

Omad! 😊

[@hushkelibsizazizlar4732]

Жудаям фойдали экан рахмат Дилшодбек

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@DilshodXakimov]

Foydasi tekkanidan hursandman!👍

[@РузиматИсраилов]

57 ешга кираяман бу машик билан 10 йилдан бери шугрланман жуда фойдали.

[@zulhumorsalamjonova225]

Assalomu alekum. Men ham shu mashqni bajaryapman bir narsaga tushunmayapman mashqni 21 taga yetkizganimda yana boshidan boshlashim kerakmi har safar to’htatmaslik uchun

[@hayotgozal3652]

Qanday foydalari bor

[@ШерзодШарипов-х8п]

@@zulhumorsalamjonova225 Хар кун килаверинг

[@МаликаКурбонова]

😊​@@zulhumorsalamjonova225

[@yulduzqulboboyeva2398]

Men ham bajarganman hattoki ko'z nurim ancha yaxshi bo'lgan bajaringlar natijadan xursand bo'lasiz

[@yunusaliegamov320]

Yaxshi. Raxmat sizga.

[@Salim7745_]

Машикларни. Бажардим яхахшиман. Рахмат

[@shaxobiddinmamadxonov1004]

Vidyu un rahmat mashqlarni tuliq xolda qilip korsatila yana boshida uchtadan har haftada uchtadan qoshiladimi oldindan rahmat

[@НилуЮсупова-г2п]

Жуддаям зўр машқ менда аллергия бор эди шумашқни бажарганимдан сўнг аллергиядан қийналмаяпман

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@jamshidxayrullayev687]

Katta rahmat

[@fazilatdustamova1812]

Judayam zor mawq

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@xadichaxonodilova]

1:04 ❤

[@СайфуллаБоймуротов]

Шу машк хакеда батфсел малумотне кемдан оса булде

[@Alla_786]

👍👍👍

[@shoiraqurbonova7184]

Zor malumotlar iltimos tibet sirlari xaqida kuproq malumot bering

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@ИсломМахкамов-я8щ]

Мен хам машкларни бажараман анчадан бери бу ерда айрим керакли нарсалар айтиб утилмаган билмасдан машкларни бошлаб булмайди агар китобини тополмасанглар сураган лар булса керакли нарсаларини айтишим мумкин

[@ZarifaNorqulova-v9i]

Assalomu aleykum

[@ZarifaNorqulova-v9i]

Mashqning yana qanaqa sirlari bor

[@manzuraxonmirzayeva3917]

Sirlarini ayting. Iltimos menga juda qiziq

[@AbdurahmonXushiyev]

Menga mashqni toʻliq holda oʻrgating

[@muhammadalimingboyev7295]

zo'r

[@KlaraSelixanova]

Men bul gimnastikani 2017 jildan beri islep kelemen juregime zov keselime kop paydasi tiydi buni oylap tapqan xaliqqa inam etken insanlarga raxmet densaeliqqa ote paydali 🙏🙏

[@DilshodXakimov]

Foydasi tegkanidan juda hursandman!👍

[@KlaraSelixanova]

Raxmet saw bolin basiniz aman joliniz hamiyshe ashiq bolsin🙏🙏

[@abdumannonganiyev5131]

Assalomu alaykum akajon raxmat mashqlar uchun savolim bor edi ? Mashqlar ketma ketligi haqida
Mashqlarni har birini uch marttadan bajaramizmi yoki beshala mashqni ketma ket uch martta bajaramizmi

[@ГулнораКаххарова-ц3х]

😊❤

[@zulhumorsalamjonova225]

Mashqlarni har hafta kopaytirib borganda 21 taga yetganda yana boshidan boshlash kerakmi? Tohtatmaslik uchun

[@moviydengiz1867]

Yo'q 21 ga yetganda keyin ko'paytirmay har kun 21 ta bajarib yuras bir umr

[@alimardonrahmatov6613]

Assalomu alaykum! Bu mashqlarni kunda necha marta bajarish kerak? Ertalab, abedda, kechqurun, qaysi vaqtda bajargan yaxshi?

[@obidruzikulov6008]

мен машклар жуда ёкди бу

[@obidruzikulov6008]

салом рахмат мен бугун бошлади

[@dilyajumaeva6595]

Фойдаси булдими

[@basmachibasmachi3753]

Nima boldi

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@tolqinoyqosimova5618]

3yildan beri bajaraman juda foydasi tegdi

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@DilshodXakimov]

Foydasi tegganidan hursandman!😊

[@FeruzaSayidamanova-zi2cx]

Ассалому алайкум шу машкни биринчи соат стрелкаси буйлаб айланадигани бир айланишда хар хафтасига 2тадан кушадими жавоб учун олдиндан рахмат

[@СлажАьсда]

Бу машкни 2 дан бошлаб аста секин бажариш керак.Мен 2014 йилдан буён бажариб келаяпман.Жуда зур машк.Хар кандаймащкни секин бошлаш керакку .Бу машк ни мунтазам эринмасдан бажариш керак.Агар бир кун колдирсангиз яна бошдан бошланади.Чунки коидаси шундай.Уни айтилгандек бажарсангиз эфекти билинади.Иродангиз мустахкам булади.Бошланг хозирдан бошланг.эринманг .Соглик керак булса бошланг иккиланманг .

[@oyshaibragimova9260]

Мен хам сакиз йилдан бери тухтатмай киламан хакикаттан зур машк хаетимни Бир булагига айланиб колган десам хам булади мен бу машкларни севиб бажараман

[@oyshaibragimova9260]

@محسنة * Ва алейкум ассалом йук бир хафта киласиз бир донадан кушиб борасиз бу хафта бешта килсайиз нарги хафтасига олтита киласиз бир кунни белгилаб олинг масалан жума куни килсайиз хар жума биттадан кушиб борасиз 21тага чикасиз уч ой 21тадан киласиз сунг яна учтага тушасизда яна шу тарзда кутариб борасиз сув хам ичишни унутманг иссикрок Сув ичинг тасири зур билинади

[@yusupovagozal7282]

Har kuni kopaytirib boriladi digani qanaqa

[@voxitjonturgunov6758]

Машларни 2ёки ундан ортик кун колдирилганда яна кайтадан 3тадан бошлаш керак дейилаябди бунинг сабаблари нимада. Илтимос шунга жавоб бериб утсангиз

[@AishaSamandarova-n2c]

Har birini qancha minut bajarish kerak

[@mamurashoraximova4874]

Илтимос шу 5 та машкни тулик курсатиб беринг илтимос

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@김정우-q9o5u]

@@ЯхшиОдам-р5р сан берган сисилкада нотугри курсатилган. Шу йерда 5 та машгулотни тугри курсатилган экан. Сани хам сисилкангни кориб чикдим.)

[@OrzigulUsmonova-iq2vf]

Китобини окинг орзонку

[@GulshodaTuraqulova-e3n]

Ayolarda hayz davrida bajarish buladimi

[@OrinboyJangaboyev-um5lm]

Qanday qilib olsak boʻladi videoni

[@shukurjondavlatova3981]

🎉Tibet lamalarining siri degan asar chiqdi shifo info gazetasida ,shunda koʻrgandim bu mashqlar rasmlarini ,oxirgi siri ham bor edi jinsiy mayl toʻgʻrisida ,shuni tushunmaganman.

[@nodiraergasheva7663]

Ассалому алейкум менга жуда ёкди,☺️ битта саволим бор эди,Бу машкни факат эрталабда бажариш кераками Бир Кунда Бир мартми шуни хам айтсайиз.

[@DilshodXakimov]

Asosiysi tanaga quloq solish kerak, agar bir marttadan oshiq qilishga xohish bo'sa, qilgan yaxshi.
Masalan, birinchi martta ertalab va ikkinchi martta tushlikdan keyin!

[@mexrojbaxtyrov9876]

😊

[@xadichaxonodilova]

5:54

[@dilyajumaeva6595]

Nechchi yoshdan bajarish mumkin

[@NasibaSaparbayeva-g5g]

Assalamu aleykum 9 oy boldi tugganimga tizzalarimni shamollatib qoydim shu mashq bilan tizzalarim tuzalib ketarmikan kimda tizza ogriqlar qoldi

[@ИбрагимоваИбрагимова-й5ы]

Сиз тизза огрики учун ютубд мастер Го каналига киринг 48кун килинадиган машк бор ман жуда юришим кийин эди шу машк билан аввало аллох тузалдим

[@Alijon-h4v]

Неччи марта бажарилади

[@charosabduqodirova-ev3fn]

10-kundan keyin u yog'i 21 tadan ketadimi

[@AzamxonAxmedov-n8h]

Kitopni nomi nima ekan

[@yusupovagozal7282]

5 tani bajarib yana huddi shunaqa boshidan qogan iktasiniyam qilinadimi

[@DilshodXakimov]

ha

[@izzatsoporyazov1985]

Xar kun bajariw kerakmi

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@leiylagayratova6830]

Телефонга кандай кучирса булади

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@azizaumarova8052]

Ассалому алейкум илтимос скачатни очиб қўйинг биз скачать қилиб телевизорда кўрмоқчимиз

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@СУМАЙЙЯСУМАЙЙЯ]

Ассалому алайкум камфорт нафас деганига тушинмадим илтимос тушинтириб беринг

[@nodiraergasheva7663]

Нафасни ичга тортиб упгада ушаб турилади.

[@ranoraxmonova5000]

Xomladorlarga mumkinmi mumkin bo'lsa qaysi oygacha mumkin

[@DilshodXakimov]

Buni shifokoriz bilan maslahatlashganiz yaxshi!

[@БашоратхонЭшонова]

Бу машкларни бир кунда нечи маротаба бажарилади

[@OltinboyAkramov]

Tana azolari shikastlangan inson xam bajarsa buladimi

[@ИсломМахкамов-я8щ]

Албатта китобини топиб укинг 2та китоби бор арзимаган нархда

[@yusupovagozal7282]

Kopaytirilib boriladi digani qanaqa

[@muhriddinismatov4941]

Man birdan boshida 10 kegin kuniga 3 ta q6shib 21 ta qilishni boshladim
Foyda qiladimi ?

[@malikaergasheva8732]

Hamma yoshga to'g'ri keladimi?

[@sultonsulaymon6758]

Йок 18+

[@muhayyomuydinova7483]

ха хаммасига

[@МухойёКаххарова]

Natijaga erishganlar bormi

[@obidruzikulov6008]

эрталаб килиш керакми еки фарки йукми

[@ЯхшиОдам-р5р]

Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@muhriddinismatov4941]

Birdaniga 21 ta qilsa nima buladi xaftasiga 2 tadan ko'paytirish shartmi
Iltimos javob bersangiz !

[@samsungsattorovash1925]

juda zor

[@saffmedya7776]

Birdaniga 21ta töğri kelmaydi tana zöriqadi 3tadan boşlab tanani moslaştirgan maqul şu foydaliroq

[@ИсломМахкамов-я8щ]

Агар хуп десангиз мен жавоб беришим мумкин ишонсангиз

[@ШумкарбекДанияров-щ6и]

Сөз жок ... Аллах ыраазы болсун сизден

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@asadbekoralboyev5634]

Musulmonlarga mumkinmi bu mashqni bajarish

[@НилуЮсупова-г2п]

Мумкин

[@asadbekzulunov9597]

Бу машкни динга нима алокаси бор? Гап соглик хакида кетаяптию.

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@shoilhomshoraximovich1978]

Толик видеоси борми шунт

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@MuniraDjabarovna]

Машкни эрталаб 7 та, тушликда 7 та, кечкурун 7 та килиб бажарса хам булади.

[@faridaraimnazarova1754]

Kimda foydasi sezildi

[@muzaffarxazratqulov5836]

Жуда Зур Машк,мен хам бажарганман.энг асосийси Зур кувват беради.чарчамай куясиз

[@leiylagayratova6830]

Хар куни 2 дан купаитирамизми

[@Нина-л1н1э]

1 хафтада

[@avazxonabidov2298]

Ассалому алекум саволарга жавобни Ким езади мен шу машкни бажарсам ухлай олмайдиган булиб коламан Нима учун жавоб кутаман

[@ranoalimova8498]

Bu mawiqlani harbitasi nechi minutan qilinadi

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@mamurashoraximova4874]

Мен нимагадир бошлолмаяпман

[@Нина-л1н1э]

🤣

[@РаноРаманова-ф9ж]

Мен хам бошлолмаяпман

[@oyshaibragimova9260]

Мен эса саккиз йилдан бери киламан буни

[@ЯхшиОдам-р5р]

Зўр. Ҳамма ёшга тўғри келади. Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@СайфуллаЮлдошев]

М

[@sumayasumayya4650]

Bu mashqni ayollar hayz vaqtida ham qilsa buladimi

[@DilshodXakimov]

Buni genikolog bilan maslahatlashganiz yaxshi! 😊

[@jaloliddinkarimov3839]

Машқларни 21тадан оширса зарари йўқми масалан 15 тадан 2 махал қилинса

[@ИсломМахкамов-я8щ]

Машкларни хеч качон жуфт килинмайди факат ток килинади агар бирор зарурат булса 105 тагача килиш мумкин дейилган китобида

[@muxamuxa6542]

Нега скачат килиб булмийди

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@хоразмканалыКраснодар]

Картиш йолку гимнастикалариз

[@МусурмонкулМуродов-к5г]

Поль Брегг тугрисида хам малумот беринг у хам жуда фойдалик машкларни курсатиб берган ( Соглом Умуртка ) деган китобида.

[@ЯхшиОдам-р5р]

Ҳар куни бажариш керак. Тўғри. Мана тибет ёшариш машқи. Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@sabohatazizova4655]

Yuklab olib bòlmas ekan

[@ЯхшиОдам-р5р]

Мана тибет ёшариш машқи . Мана ёшариш сирларидан бири манави ссилкада экан: ua-cam.com/video/Va-Fy-V1sdE/v-deo.html

[@DildoraXolnazarova-to5ox]

ᴍᴇɴ ʙᴜ ᴍᴀꜱʜɪɴ ʙᴀᴊᴀʀ ᴀᴍᴀɴ ʜᴏʜʟᴀꜱᴀɴɢɪᴢ òʀɢᴀᴛɪꜱʜɪᴍ ᴍᴜᴍᴜɴ

[@muhayyomuydinova7483]

кандли диабетни хам йукотади

[@OrzigulUsmonova-iq2vf]

Да

[@ixtiyorataboev5247]

Сиздан илтимос телефон номерингизни езинг еки бу китоб каердан топишимга ердам беринг

[@ixtiyorataboev5247]

Ака илтимос шифокормисиз еки табиб телефон номерингизни езиб колдиринг онамни олиб бормокчиман еки адресингизни езиб колдиринг

[@husninigorbonurahmatullaye7897]

rahmat kattakon

[@OrinboyJangaboyev-um5lm]

❤

[@xadichaxonodilova]

2:48