Твоя Спина Шире НЕ БУДЕТ! Александр Фёдоров

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 8 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 226

  • @ЖораСадковский
    @ЖораСадковский 3 місяці тому +4

    Спасибо большое за конкурс! Победил в предыдущем розыгрыше. Подарок деньгами на карту получил практически на свой день рождения.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@ЖораСадковский о, супер, с наступающим 😄

    • @ЖораСадковский
      @ЖораСадковский 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit :) с прошедшим. Но тоже неплохо :)

    • @treydervad
      @treydervad 3 місяці тому +1

      Поздравляю.

  • @adamw9w
    @adamw9w 3 місяці тому +14

    Выпуск с Фёдоровым как всегда это нечто, бесценный опыт через монитор. Спасибо за классный контент

  • @r.aralov
    @r.aralov Місяць тому +2

    Не перестаю удивляться насколько же Федоров и есть бодибилдинг :)

  • @СергейБогданов-с3ф
    @СергейБогданов-с3ф 3 місяці тому +2

    Крутая тренировка. Как всегда У Александра Фёдоровна увидел что новое и поучительное

  • @pesherus
    @pesherus 3 місяці тому +6

    Игорь, огромное вам спасибо!!!
    Привет из Петербурга ❤🙏🏻

  • @АнтохаДобрый
    @АнтохаДобрый 3 місяці тому +1

    Впервые на канале, сначала подумал что просто опять кто-то с Федоровым тренируется, а оказалось тут довольно интересный подтекст у тренировки, в плане обзора на тренажеры. Было вдвойне интересно.

  • @LITVINEnglish-u8y
    @LITVINEnglish-u8y 13 днів тому

    Вот я смотрю это видео и сам даже чувствую как там спина работает, я прям сам ощущаю это жжение

  • @ЖанбатырЖумабаев
    @ЖанбатырЖумабаев 3 місяці тому

    Фёдоров Александр нашел своё место под солнцем и вправе доносить свои мысли тем кому интересно. Желаю всем кто ищет свои путь найти его

  • @АндрейСлюсаренко-д3и
    @АндрейСлюсаренко-д3и 3 місяці тому

    Истина в споре не рождается. Путь к истине - это наводящие вопросы.

  • @АндрейОлегович-х9п
    @АндрейОлегович-х9п 3 місяці тому

    Хорошее видео, приятно смотреть на качественный тренировочный процесс.

  • @susanooroushin7298
    @susanooroushin7298 День тому

    Еще такой вопрос друзья, мне интересно ваше мнение. Вообще как говорят спину делят на ширину и толщину, за ширину в основном отвечает широчайшие, большие и малые круглые мышцы, за толщину/глубину отвечают трапеции и ромбовидные. Функция широчайших это разгибания плеча, функция трапеции и ромбовидные это сведение лопаток. Теперь мой вопрос, чтобы не отвлекаться на другие мышцы нужно ли если мы качаем широчайшие не концентрироваться на сведении лопаток а просто тянуть плечо и тоже самое наоборот при работе на толщину не отвлекаться на разгибания плеч а только тянуть лопатками до той амплитуды которая позволяет? Например я делаю тягу к животу на кроссовере снизу с длинными лямками, из за этого локти свободны и можно тянуть к себе только за счет плечевого сустава. Так вот в этом движении дополнительно все таки стоит сводит лопатки в начале движения если цель все равно широчайшие? Или лопатки нужно сводит всегда в любых упражнениях на спину независимо от того что качается глубина или ширина?

  • @БродягаЯ-ы8ы
    @БродягаЯ-ы8ы 3 місяці тому +6

    На 5 минуте разговора я соглашусь с Игорем. Если ты не профессионал и занимаешься для себя ,то разве есть разница какие тренажёры ты будешь использовать на долгосрочной перспективе, тем более что бы избежать травм. А Александр привёл в пример профессиональных спортсменов . Каждому своё конечно. Игорь молодец, прогресс виден.

  • @Igor_aerofit
    @Igor_aerofit  3 місяці тому +18

    Ой, спасибо за комплимент ребята, значит моя форма и силовые хоть что-то да стоят, раз кто-то принимает меня за химика 🙈 я то собой вечно не доволен, ни формой, ни силовыми, а так хоть какая-то мотивация )

    • @wintersoldier6597
      @wintersoldier6597 3 місяці тому

      Интересно,а обычная тяга верзнего блока с классической рукоятью,но закреплёнными на её концах лямках,так же работать будет?кисти ведь также можно супинировать-пронировать.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@wintersoldier6597 похоже, но тут каждая рука движется изолированно и по дуге, с классической рукоятью этого не добиться

    • @Axe-u6c
      @Axe-u6c 3 місяці тому

      Поверить могу что ты натурал( я сам в натуральной форме но..чуть получше 😊, но стаж у меня лет 25 😅проб и ошибок) , но силовые у тебя мягко говоря слабые. Не в обиду! Тяга Т-грифа например у меня рабочий 65кг на 12 раз, и только в чистой технике конечно.

    • @O3BEPUH
      @O3BEPUH 2 місяці тому +3

      @@Axe-u6c чел делает Т гриф 65кг на 12 раз и рассказывает за чьи-то слабые силовые имея стаж 25 лет xDDD Единичку забыл дописать ?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  2 місяці тому +1

      @@Axe-u6c некорректное сравнение: какая именно Т-тяга? Если Тренажер то какой именно? Если гриф ,то с какой рукояткой, где она расположена относительно нагружаемого веса? Первым упражнением выполняется или например седьмым на спину в этот день? Глупо делать выводы о моих силовых по видео с тренировки с Александром Федоровым, когда мы делаем 7 тяжелых упражнений на спину в одной тренировке и все в манере АФ: сначала 100500 повторов до отказа с микровесом, потом в каждом сете с любым весом: «давай еще 5 раз» сделал еще 5- «давай еще два», сделал еще два - «давай еще 1» и так пока ты не сможешь уже ничего поднять и тут начнется самое интересное - формированные повторы и когда ты уже хочешь сдохнуть - начинается отработка только негативов ) PS: 65 кг на Т -грифе это прям очень скромный вес, сорян )

  • @MironUp
    @MironUp 3 місяці тому +4

    Федоров лучший! Не жди похвалы, мы тебя всегда похвалим👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @виталийниконенко-т3ч

    Федоров в моменте чуть не запорол весь бизнес Игоря . Необходимо теперь продать то что не работает)

  • @yashkevich8164
    @yashkevich8164 3 місяці тому

    ооо, контент подъехал. Пойду за кофейком

  • @stalnoy_dim
    @stalnoy_dim 3 місяці тому +1

    Спасибо за контент👍

  • @cheap_clips
    @cheap_clips 3 місяці тому +1

    Будет ли розыгрыш рычагов рычажного тренажера?

  • @ДмитрийКошелев-н6ъ
    @ДмитрийКошелев-н6ъ 3 місяці тому +1

    Федоров знает что делать.

  • @susanooroushin7298
    @susanooroushin7298 День тому

    В накачке груди еще как то легко движение начинать с плеч. Но для спины никак не могу понять как это с плеч начать. Как будто спина начинает округляться из за этого. А ведь всегда же говорят что спина должна быть максимально прямой а не сутулой. Я совсем запутался.

  • @Жека-х2я5э
    @Жека-х2я5э 3 місяці тому

    Тренировку мышц стабилизаторов, при жиме, нужно тренировать в поезде.
    Попробуйте, я думаю очень интересно получается ....😊

  • @ПетяПетров-с5т
    @ПетяПетров-с5т 3 місяці тому +9

    Всё тоже самое

    • @ЖораСадковский
      @ЖораСадковский 3 місяці тому

      А что за миллионы лет поменялось? Как было строение так и осталось. Только вариации да тренажеры появились

  • @immissa_yourpainmysmile_
    @immissa_yourpainmysmile_ 3 місяці тому +4

    Вот с тезисом о кросоверах и тренажерах туже грудь к примеру я чувствую только в кросоверах и с гантельками 50/50 а вот в жиме лежа вообще не чувствую работы груди.

    • @neurotox1nz
      @neurotox1nz 3 місяці тому +1

      "мы попробуем, а потом ты сам решишь что тебе больше подходит"

    • @immissa_yourpainmysmile_
      @immissa_yourpainmysmile_ 3 місяці тому

      @@neurotox1nz не понял сути к чему это? Кто мы?

    • @neurotox1nz
      @neurotox1nz 3 місяці тому

      @@immissa_yourpainmysmile_ это Федоров в каждом видео говорит. он показывает как еще можно, а потом ты сам решаешь как лучше

    • @immissa_yourpainmysmile_
      @immissa_yourpainmysmile_ 3 місяці тому

      @@neurotox1nz а все понял. Я просто не каждое видео смотрю это попался в реках вот и глянул. Суть в том что я попробывал по разному и вот понял что в кроссовере ток и чувствую. Что забавно у моего тренера так же

    • @neurotox1nz
      @neurotox1nz 3 місяці тому

      @@immissa_yourpainmysmile_ я со свободными весами (штангой/гантеллями) тоже не могу нормально грудь прочувствовать, в смите на ура залетает

  • @РостиславКоролев-р4ч
    @РостиславКоролев-р4ч 3 місяці тому +9

    Не понимаю,как можно хейтить Александра☹️

    • @vitaliypavlovkz
      @vitaliypavlovkz 3 місяці тому

      главное смотрят, просмотры дают 😄 Александр не оставляет равнодушных)

    • @VOLbnyy
      @VOLbnyy 2 місяці тому

      Завистники и лентяи.

  • @SergeyE.
    @SergeyE. 2 місяці тому

    Думаю кого мне Фёдоров напоминает. Вспомнил - хитман

  • @ДмитрийШаповалов-т5ц
    @ДмитрийШаповалов-т5ц 3 місяці тому +2

    Офигеть какой философ. Негатив в позитив превратить надо бы. Во как!

  • @АртемНикитин-м7ц
    @АртемНикитин-м7ц 3 місяці тому

    Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?

  • @КостяАнгелов-х8ы
    @КостяАнгелов-х8ы 2 місяці тому

    Подскажите как Профиль,какой компрессии нужны гетры?

  • @Эддисон-рай
    @Эддисон-рай 2 місяці тому

    Игорь здоровый мужик да при его высоком роста. Молодцы, русские богатыри

  • @маратахатов-ц4г
    @маратахатов-ц4г Місяць тому

    Федоров профессор

  • @Про-ю2ю
    @Про-ю2ю 3 місяці тому

    Да я смотрю их и жизнь меняется меняется точно

  • @ДжеймсБорн-в3ш
    @ДжеймсБорн-в3ш 3 місяці тому +3

    Получил 10к выигрыш на карту. Спасибо!

  • @Try-7887
    @Try-7887 2 місяці тому

    Мне кажется в армрестлинге Игорь достиг бы больших результатов, рычаги бомба

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  2 місяці тому

      @@Try-7887 думал об этом, но, староват боюсь, итак уже весь рваный перерваный, так, для здоровья и формы покачацца и норм )

  • @ЕвгенийВолков-р4х
    @ЕвгенийВолков-р4х 3 місяці тому

    супер... кайф... один хрен без тренажеров накачаюсь

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      @@ЕвгенийВолков-р4х конечно, тренажеры это не панацея )

    • @ЕвгенийВолков-р4х
      @ЕвгенийВолков-р4х 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit боялся тратить время а сегодня попробовал упер гриф в стену с блином и на лавку раком и растянул до конца с провалом таза назад при опускании то одной рукой то другой. вот блин и сразу всю от низа до верха широчайшую прочувствовал. А ВОТ ЧТО ХОТЕЛ СПРОСИТЬ СТОИТ ПРИНИМАТЬ АСПАРКАМ ИЛИ НЕТ

  • @Slavdon67
    @Slavdon67 3 місяці тому

    Можно ли двумя упражнениями полноценно тренировать спину? Если нет, то какая часть спины не будет расти если, например, делать подтягивания и тягу в наклоне?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      Добрый день, смотря какие у вас цели, оба этих упражнения на широчайшие и большие круглые мышцы спины, а значит трапеция, разгибатели позвоночника и разгибатели грудного отдела спины (те верх, середина и низ спины) будут получать не достаточно нагрузки для роста, и расти будут в основном только широчайшие, посмотрите мой выпуск «твоей спине не хватает углов с IFBB ELITE PRO атлетом Антоном Герасимовым», он там как раз очень подробно раскрывает эту тему.

  • @maxgoodman3690
    @maxgoodman3690 3 місяці тому +2

    Я думал вы будете с понтами когда вас первый раз увидел а вы оказались нормальным мужиком 👍👍

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@maxgoodman3690 🤝

    • @Ta6a4ek
      @Ta6a4ek 3 місяці тому

      Мужики в порту баржу жопой толкают😂 а эти в стрингах мальчики❤

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +3

      @@Ta6a4ek вы выходит неравнодушны к «мальчикам в стрингах» , раз под кучей моих видео свой комментарий оставили 🤷‍♂️

    • @maxgoodman3690
      @maxgoodman3690 3 місяці тому

      @@Ta6a4ek Чтобы быть мужиком не обязательно баржи толкать это тебе так на заметку

    • @digushok
      @digushok Місяць тому

      @@Igor_aerofitда там по ту сторону экрана какой нибудь сорокалетний пузатый лысый неудачник с банкой пива, который всех критикует))

  • @АндрейДемешко-и2щ
    @АндрейДемешко-и2щ Місяць тому

    Заменит ли тяга к поясу в тренажёре тягу к поясу гантели в наклоне?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  Місяць тому

      @@АндрейДемешко-и2щ рычажная гребная тяга нагружаемая дисками , по моему мнению, не то что «заменит», а превосходит тягу гантели по эффективности : лучше изоляция, меньше инерции, , сложнее читинговать, менее травмоопасно, более комфортно и тд, но есть один нюанс: это должен быть хороший тренажер, например как STERLING от Aerofit 😉 тк очень много на рынке не самых удачных вариантов тренажеров «рычажная гребная тяга», у вас какой в зале?

    • @АндрейДемешко-и2щ
      @АндрейДемешко-и2щ Місяць тому

      @@Igor_aerofit Похож очень на первый в видео тренажер, на название как то не обратил внимание.

  • @Эддисон-рай
    @Эддисон-рай 2 місяці тому

    Игорь говорит кифоз Александр говорит Можешь на тебя встать поправить в обратную сторону 😅прикольно

  • @AndreiUlitin
    @AndreiUlitin 2 місяці тому

    Генетика у мужика хорошая,особенно широкие кости!

  • @MironUp
    @MironUp 3 місяці тому +2

    Смотрите 7:40 не благодарите

  • @ВладимирХаннанов
    @ВладимирХаннанов 3 місяці тому +1

    Отличное видео - познавательно, интересно!

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@ВладимирХаннанов 🤜🤛

  • @Петр-щ6ш
    @Петр-щ6ш 3 місяці тому +7

    Вот если бы не живания соплей. Нужного материала на 5%

    • @realyuzarsif
      @realyuzarsif 3 місяці тому

      Ну раз ты не смог вывести советы, сделать выводы из этого видео и попробовать применить на себе, то это твоя проблема

    • @Кот-х6й9о
      @Кот-х6й9о 3 місяці тому

      Так выплюнь сопли 😂

    • @АнтонМаркиянов-с5з
      @АнтонМаркиянов-с5з 2 місяці тому

      Соплежуй, не бузи)

    • @Петр-щ6ш
      @Петр-щ6ш 2 місяці тому +1

      @АнтонМаркиянов-с5з соплежуя в зеркале смотри😁😁😁

  • @ЕвгенийСмольянинов-у2о

    "Истина рождается в дискуссии"

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@ЕвгенийСмольянинов-у2о один из вариантов перевода цитаты Сократа, но суть не меняется )

    • @ЕвгенийСмольянинов-у2о
      @ЕвгенийСмольянинов-у2о 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit в споре, как правило, каждый остаётся при своём мнении)

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      @@ЕвгенийСмольянинов-у2о соглашусь, дискуссия - лучше )

    • @38the34
      @38the34 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit ещё как меняется) «в споре мудрецов рождается истина, а в споре дураков рушится мир». Нужно отличать спор от дискуссии.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@38the34 👍

  • @flex3065
    @flex3065 3 місяці тому

    На 32:00 очень классный тренажёр.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      Мой любимый на спину, в нем одном могу построить тренировку на все отделы спины под всеми мыслимыми углами.

  • @salemal2002
    @salemal2002 3 місяці тому +36

    Объясните уже Бамстеду и Хэни Рэмбоду кто-нибудь, что накачаться можно только штангой и гантелями

    • @strelnikOFF1974
      @strelnikOFF1974 3 місяці тому +6

      можно и на диване лёжа накачаться, какие гантели ты о чем ?

    • @Wad9sik
      @Wad9sik 3 місяці тому +3

      Он и говорит ,если ты генетически одарен,то и так можно

    • @FedorIvanov-mt4sh
      @FedorIvanov-mt4sh 3 місяці тому +8

      Классно приводить в пример генетического уникума? Он же сразу сказал если генетика такая,что от всего растешь,то да,но такие один на миллион
      Видел в роликах у Хани Рэмбода где он с чупаном тягу гантели к поясу делать любит,а крис и лансфорд становую и штангу в наклоне любят
      Крис сам говорил что любит штангу в наклоне и сейчас ее также выполняет только с меньшим весом потому что на ощущения сейчас делает

    • @ВладимирСергиенко-л9т
      @ВладимирСергиенко-л9т 3 місяці тому

      А где посмотреть можно?
      Скинь пжлст ссылку, если не сложно ​@@FedorIvanov-mt4sh

    • @gennadykarapetyan4311
      @gennadykarapetyan4311 3 місяці тому +6

      70% их упражнений это свободный вес,

  • @Alex_Bar
    @Alex_Bar 3 місяці тому

    Если больше добавить объяснения,советов и обсуждения тренировок ,будет интереснее смотреть . А так это больше похоже на рекламу тренажоров 🤷‍♂️

  • @incrediblechef7378
    @incrediblechef7378 3 місяці тому +9

    Упал - вставай
    Встал - упай
    Упай - чокопай
    Не суди, не гуди
    Не будай вада буди
    Дабуди дабудай!☝️

  • @BekaRVinS80
    @BekaRVinS80 2 місяці тому +1

    А давай попробуем. Херак и ляжка порвалась.
    Убегающий Фëдоров, -Иди ты нафиг! Я тренирую тебя-ты тренируешь меня🧚🏻‍♂️

  • @TELUSHKIN_FITNESS
    @TELUSHKIN_FITNESS 2 місяці тому

    Со всем уважением к Александру… но есть вопросы по технике.. да крутой и грамотный спортсмен, но биомеханику и анатомию пока никто не отменял

  • @eugenepark1660
    @eugenepark1660 3 місяці тому +3

    Ну становая я считаю не всем подойдет, у меня проблемы допустим 2 грыжи в поясничном отделе. Жаль что в ролике об этом не говорили!
    Тяга V образной такая же история 😑😑😑

  • @denis_oniks
    @denis_oniks 3 місяці тому +15

    Опять философия по типу "Если хочешь идти иди, если хочешь забыть забудь" 😂

    • @1хкафка
      @1хкафка 3 місяці тому +1

      Так все так и устроено , все всё понимают , но делают единицы . А когда тебе простые слова доносит человек которого ты уважаешь который что-то достиг в области в которой советует , КПД растет . Так же психотерапия работает , ты можешь бесконечно гонять в голове правильные мысли , выводы и решения , но как правило это мало, чтобы начать действовать , чтобы изменится и принять . А когда ты прогонишь свои мысли через профи , он их примет , обработает и дополнит , вот тогда у большинства что-то щелкает , прошивка загружается и поехали . Имею ввиду что он все грамотно делает , аки уховёрт повидавший .

    • @Ta6a4ek
      @Ta6a4ek 3 місяці тому

      Хочешь быть богатым, богатей, хочешь быть успешным, будь успешным😂

    • @_Svetlyk_
      @_Svetlyk_ 2 місяці тому +1

      Прикол в том что именно для таких как Федоров все так и есть. "Если хочешь накачатся просто много ешь высыпайся и качайся"
      Люди одаренные от природы часто не понимают простых смертных)
      И реально думают что они просто ленятся а нужно всего лишь пахать)

  • @Dimuliya
    @Dimuliya 3 місяці тому +2

    Эта "становая" от Фёдорова, которую он прям всем впаривает, какой-то бред!
    Это и не становая - нет тех весов, и много внимания крадётся на техническое исполнение и без того сложного упражнения "становая тяга", плюс ещё и добавляется изуверское в техническом плане "тяга штанги в наклоне". Разумеется тут и вспотеешь и устанешь и просядешь и утомишься - всё по канонам российских инструкторов тренажёрного зала. А мышцы растятся, как сам Фёдоров сказал, ещё и акцентировал на необходимости, именно в базовых движениях с приличным весом, а не эти извращения. Если бы к этому ещё и жим над головой добавить и приседания - то убиться с пустым грифом за 10 минут легко. Александр, конечно же прекрасный мотиватор, но вспомните сколько чемпионов он натренировал и мотивировал, вот тогда и поймёте на что нужно делить его советы.

    • @АндрейСлюсаренко-д3и
      @АндрейСлюсаренко-д3и 3 місяці тому

      Да. Ну не всë он сумел у Кодзоева перенять. Может не хочет полностью копировать Александра, что-то типа своë внëс. В данном случае неудачно...

  • @MOTILEK300
    @MOTILEK300 22 дні тому

    Первое упражнение тяга штанги это смерть пояснице😢

  • @ali_dyusali
    @ali_dyusali 3 місяці тому

    Сколько лет тренируетесь в зале?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      С переменным успехом (то фанатично тренируюсь , то забиваю, уже 22 года), но дисциплинировано и регулярно только последние года 2-3, из них по уму, с подсчетом калорий и тп только 1 последний год )

    • @ali_dyusali
      @ali_dyusali 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit спасибо

  • @Vovabolotov.
    @Vovabolotov. 3 місяці тому

    Видос топ, интересно смотреть мотивация 10000%

  • @yoha_aka
    @yoha_aka 2 місяці тому

    да тренька должна идти 45 минут говорили они, в итоге на видео вы сделали 7 упражнений на спину :D

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  2 місяці тому

      @@yoha_aka мы не говорили ) все индивидуально, кому-то 45 минут много, кому-то 3 часа мало, не бывает универсального рецепта или программы для всех )

  • @flex3065
    @flex3065 3 місяці тому

    Не было тренажёра для пулловера, Nautilus который.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      Будет, обязательно )

  • @MadaRisich
    @MadaRisich 3 місяці тому

    🔥🔥🔥🔥🔥

  • @Vovabolotov.
    @Vovabolotov. 3 місяці тому

    Розыграть футболку Фëдорова 💪💪

    • @ali_dyusali
      @ali_dyusali 3 місяці тому +1

      Да после тренировки использованную

    • @Vovabolotov.
      @Vovabolotov. 3 місяці тому

      @@ali_dyusali 👍

  • @brodlovherrsov7097
    @brodlovherrsov7097 3 місяці тому +2

    "Существо что начинает борзеть" про кого идет речь?

  • @zoom4eeg
    @zoom4eeg 3 місяці тому

    Классные тренажёры, классный выпуск. "Космические ручки" шикарные. Фёдоров лучший 👍

  • @Dimuliya
    @Dimuliya 3 місяці тому +1

    И как наши деды качались без поворачивающихся ручек - немыслимо! Для них ez-гриф был диковинкой и не в каждом зале присутствовал. А тут мужику, который сам хреначил в зале (две комнаты, два троса свободного блинного веса, и тремя грифами разного калибра) на кладбище, вдруг к каждому тренажёру понадобились поворотные ручки. Однако!

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      @@Dimuliya так Александр сам же сказал: «человек быстро привыкает к хорошему и начинает борзеть» 😉 на безрыбье и рак рыба, когда ничего не было качались и камнями и сварным железом, но прогресс не стоит на месте, зачем же отрицать его плоды, вы же не ездите до сих пор на лошадях? Конечно без тренажеров можно накачаться, а можно использовать тренажеры и сделать это с комфортом, безопасно для здоровья, а иногда и быстрее, тк некоторые тренажеры настолько точно попадают в целевую мышцу, а со свободным весом как ни корячься так не получится, бывает и такое.

    • @Dimuliya
      @Dimuliya 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit с прогрессом я не спорю. И тренажёры не отрицаю. Наоборот, вижу как занимаются в зале мальчишки, вроде Дэрека, Хади, Кабума. Они, как и говорит Фёдоров, используют тренажёры, в соотношении 4 к 1, где 4 это тренажёры, а 1 - это свободный вес. В среднем, разумеется. А вот "борзеть" не надо!
      Если позволите, немного непрошенной критики:
      Мне не нравится, что например, в рычажной тяге у вас только вертикальная рукоятка и нет даже загиба. То есть, в этом тренажёре я совсем (без поворотных ручек, которые в разы дороже обыкновенных) не могу изменить хват. Он может быть только параллельным. Такие же замечания (увиденные в этом видео) можно отнести и к т-грифу - либо параллельный, но только узкий, либо широкий v-образный. А где обычный, прямой? А где широкий параллельный? Вроде приварить пару ответвлений не должно быть сложно. Про тягу сверху спереди Александр сказал, но там он как раз "борзел", а на самом деле тоже, просто пара углов (ответвлений) в рукоятке для обратного и параллельного хвата всё бы решили.
      Ну, то есть, с точки зрения продаж, у вас один тренажёр на один угол проработки - это выгодно. А вот мне как покупатели и тем более юзеру тренажёров, хотелось бы разных углов с одного тренажёра, понимаете?

  • @lubomir9
    @lubomir9 3 місяці тому

    45:53 никакого форсажа

  • @sergeysmirnov249
    @sergeysmirnov249 2 місяці тому

  • @mjbn1000
    @mjbn1000 3 місяці тому

    Плечи узкие, для натурахи норм форма

  • @O3BEPUH
    @O3BEPUH 3 місяці тому

    Введите розыгрыш на постоянку за лайк + комент, победителя через рандомайзер, а приз набор вашего брендированного мерча Aerofit (шейкеры, лямки, футболки, шорты). Больше коментов и лайков помогут алгоритмам ютуба в продвижении, + узнаваемость бренда, набор мерча дешевле 10к ...

  • @Скромняга
    @Скромняга 3 місяці тому

    Не делает всё равно супинацию, не делал видимо никогда🤪

  • @MsPro100Alex
    @MsPro100Alex 3 місяці тому

    Я бы посоветовал делать розыгрыши ориентированные на спорт, чтобы не просто так деньги раздавать, которые непонятно на что пойдут (что-то вроде перчаток, гантелей, нюхательная соль и тд.) тут и больше разыграть можно будет и места с первое, допустим по 5-е выставлять и дешевле выйдет, зато как говорится спорт в массы продвигаться будет!

  • @ДжеймсБорн-в3ш
    @ДжеймсБорн-в3ш 3 місяці тому

    Для натурала такого роста и длины рычагов очень крутые руки.

  • @Человек-д6ь3к
    @Человек-д6ь3к 3 місяці тому

    👍

  • @Vovabolotov.
    @Vovabolotov. 3 місяці тому

    Или гантели из его зала🔱

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@Vovabolotov. какие гантели вы имеете ввиду?

    • @Vovabolotov.
      @Vovabolotov. 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit любые

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@Vovabolotov.разыгрывали уже крутые гантели Aerofit с автоматической регулировкой, к сожалению активность была не высока 🤷‍♂️

  • @strelnikOFF1974
    @strelnikOFF1974 3 місяці тому

    Добрый вечер! Какой дневной общий ккалораж в среднем у Вас ?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +1

      Постоянно урезаю. Уже всего 2400 кал в день, при 5 тренировках в неделю (иногда по 2 в день), но жирок на животе сука все еще держится 🤦‍♂️ видимо придется еще снижать калораж 🤷‍♂️

    • @strelnikOFF1974
      @strelnikOFF1974 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit спасибо понял. При таком калораже в любом случае будешь худеть, даже если около 3 будет , все равно жир будет пьавно уходить

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому +2

      @@strelnikOFF1974 нет, у меня быстро наступает метаболическая адаптация, в начале сушки весил 118 кг и начинал с 3300 кал в день, как только переставал худеть, снижал на 100 кал, вот сейчас вес 97 и на 2500 кал уже не худею 🙈, организм опять адаптировался, поражает конечно насколько человеческий организм гибкий и ко всему адаптируется

  • @Grafsnikers
    @Grafsnikers 3 місяці тому

    У Игоря такая спина красная, это вы на пост продакшне подкрашиваете?)))

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      Такая особенность, видимо сосуды и капилляры так устроены, всегда краснеют мышцы, которые нагружаю в данный момент, ну и плюс красная неоновая вывеска в зале добавляет цвета.

  • @kosmoskosmos9860
    @kosmoskosmos9860 3 місяці тому

    Думаю что у Игоря слабая подвижность лопатки ( при кифозе такое очень часто бывает) . Поэтому тянуть руками более инстинктивно понятно . Я тоже имел раньше такую проблемму . Когда исправил спину начал чувствовать гораздо лучше в упражнениях

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@kosmoskosmos9860 да, совершенно верно, как исправили?

    • @kosmoskosmos9860
      @kosmoskosmos9860 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit начал с банального проворачивания палки на прямых руках перед каждой тренеровкой на разминке . После этого перенял несколько упражнений ещё с палкой которые для исправления осанки , а также перенял упражнения для разработки плечевого сустава от гимнастов которые на кольцах работают . А также парочку из видео где девушка учит как становится на гимнастический мостик . По итогу теперь получается держать лучше осанку , глубже могу на брусьях без боли в плече . И по упражнениям из бодибилдинга лучше стал попадать в вех груди и в спину .

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@kosmoskosmos9860 👍 попробую. Правда у меня кифоз обусловлен полным разрывом аккромиального сочленения справа, который как сросся неминуемо потянул правую лопатку вперед, и разрывом левой грудной, которая сростясь потянула левую лопатку вперед 🙈 в общем все немного сложнее чем просто осанка ))

    • @kosmoskosmos9860
      @kosmoskosmos9860 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit главное не торопитесь . У меня прошло 2 года от начала этой затеи . Иногда был прогресс заметен потом стопорился я либо менял упражнения либо давал отдых от них делал чисто символически все по одному подходу . Потом после отдыха была ещё подвижка . И так несколько раз по кругу

  • @Vovabolotov.
    @Vovabolotov. 3 місяці тому +1

    Я спину качаю тока на турниках , в тренажере редко

    • @strelnikOFF1974
      @strelnikOFF1974 3 місяці тому

      Турник в ку́пе нужно подключать

  • @Faxtrot2042
    @Faxtrot2042 3 місяці тому +1

    Впрочем ничего нового, одни и те же упражнения...

    • @sergei-d7z
      @sergei-d7z 3 місяці тому

      Дело не в упражнении а в том как прочувствовать группу

    • @Faxtrot2042
      @Faxtrot2042 3 місяці тому

      @@sergei-d7z мне можешь это не рассказывать

  • @Жижа-л1т
    @Жижа-л1т 3 місяці тому

    А будет когда-то видео, где вы занимаетесь в зале, и говорите, что место и тренажёры полное говно? А не будете хвалить? Ой ору

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@Жижа-л1т да, когда будем заниматься в вашем зале 😉

    • @Жижа-л1т
      @Жижа-л1т 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit ахахахахха, там такие как вы не занимаются, так что, "увы и ах"

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@Жижа-л1тне расстраивайтесь, будет и на вашей улице праздник )

    • @Жижа-л1т
      @Жижа-л1т 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit 100%, каждый день праздник, может и у вас когда-то так будет, так что, держитесь)

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@Жижа-л1т ✊

  • @flex3065
    @flex3065 3 місяці тому

    С такими тренажёрами штанга не нужна.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      🤝 я тоже так считаю

  • @denis_oniks
    @denis_oniks 3 місяці тому

    Вы реально задолбали со своими тренажёрами. Я понимаю реклама что круче ваших тренажёров нет. Но никакого зрелище, сидят на чиле, хоть бы чередовали тренажёриы и живой вес.

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      Не смотрите 🤷‍♂️

    • @denis_oniks
      @denis_oniks 3 місяці тому

      @@Igor_aerofit Не буду

  • @Alexandr-ei2wg
    @Alexandr-ei2wg 3 місяці тому +2

    Ты качаешь плечи, а как это поменяло твою жизнь, умные фразы это не его

  • @IsaevTimur
    @IsaevTimur 3 місяці тому

    Заумная инфоциганская чушь.
    p.s.
    Натуралы ... бла,бла,бла... 500 миллиграмма в неделю минимум ...

    • @immissa_yourpainmysmile_
      @immissa_yourpainmysmile_ 3 місяці тому

      Да куда автор канала даже близко не похож на химаря.

  • @MironUp
    @MironUp 3 місяці тому +1

    Кто верит что он натурал?😂

    • @klinyawoo
      @klinyawoo 3 місяці тому +6

      Я верю. Обычное телосложение человека занимающегося спортом.

    • @СосайВаська
      @СосайВаська 3 місяці тому +1

      Думаю он натурал

    • @MironUp
      @MironUp 3 місяці тому

      @@klinyawoo тебя не смущают его силовые? Просто он не использует Нандролоны его не заливает, не есть оралки. Уверен тест 100% гр 90% мастерон 88%

    • @lilijaandrejuskartasevas279
      @lilijaandrejuskartasevas279 3 місяці тому +1

      💯не натурал

    • @Goriot7
      @Goriot7 3 місяці тому

      Вены натурального спортсмена

  • @АйвенКрушински
    @АйвенКрушински 2 місяці тому

    Федоров всё больше превращается в инфоцыгана. Такой тупой развод проецировать тренировочные методики на жизнь, они вообще никак не коррелируют, иначе успешные люди были бы сплошь качки. Позвали потренировать, один получил бабло, другой пиар. Нафига эта ненужная болтовня)

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  2 місяці тому

      @@АйвенКрушински как минимум вы неправильно подобрали слово, «инфоцигане» - это те, кто впаривают свои инфо продукты, наставники наставников, похудательные марафоны, 100500-е потоки и тп, что вам «впаривает» Александр? Ничего! Он делится своим опытом и своим мировоззрением, бесплатно, близко вам, откликается - что-то берете для себя, нет - проходите мимо, никто вам ничего не впаривает и уж тем более ни на что вас не «разводит».

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  2 місяці тому

      @@АйвенКрушински и вы ошибаетесь, еще как коррелируют, да, не каждый качок - успешный человек, но подавляющее большинство современных успешных людей занимаются в тренажерном зале (не обязательно быть качком).

    • @kumys_roka
      @kumys_roka 2 місяці тому

      Совершенно верно, Федоров почти 10 лет одно и тоже рассказывает, а подопечных чемпионов у него как не было, так и нет 😂
      Только раньше на южном кладбище он скромнее был и меньше цитатами волка говорил 😂😂😂

  • @hard9000adk
    @hard9000adk 3 місяці тому +1

    Уже надоел со своей становой этой,которая бесполезная для спины

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      Как может быть становая и тяга в наклоне бесполезной для спины?

  • @ВиталийКлименко-о3и
    @ВиталийКлименко-о3и 3 місяці тому +2

    Как же много философии 🙄а еще больше воды...

  • @ВиталийКозырев-э6ф

    Саня больше психолог тренер

  • @Aleksandr_Conqueror
    @Aleksandr_Conqueror 3 місяці тому

    НУ Фёдоров топчик для меня. Вот даже сидя за компом, встаю повторяю его обучение и сразу врубаются те мышцы котоыре мне надо. А на тренировках....Огонь просто! Супер! Мне бы вот узнать как жимовые поднять :D Мышцы наращивать понятно более как :D

  • @KortelMMA
    @KortelMMA 3 місяці тому

    Скучно чёт стало

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@KortelMMA что именно?

    • @KortelMMA
      @KortelMMA 3 місяці тому

      ​@@Igor_aerofit ну как то пусто ...

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@KortelMMA да? Ну многим понравилось, всем не угодишь 🤷‍♂️

  • @АртемНикитин-м7ц
    @АртемНикитин-м7ц 3 місяці тому

    Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?

  • @АртемНикитин-м7ц
    @АртемНикитин-м7ц 3 місяці тому

    Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?

    • @Igor_aerofit
      @Igor_aerofit  3 місяці тому

      @@АртемНикитин-м7ц все, когда получаю рекомендации от такого профессионала, потом четко их придерживаюсь, тем более что для меня они работают на 100%