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太陽礼拝 ぽかぽか😮ヨロヨロだけど嬉しい😊有り難うございます✨む
先日噂の感染症にかかり、ホテル療養となりました。「ホテルの窓が小さくてそこからしか自然光が入らない」と友人に零したところ、朝起きて太陽礼拝するしかないと言われ、この動画を拝見しました。そこから朝窓から差し込む光を愛でつつマリコ先生の動画で体を動かすのが療養中の日課となり、むしろホテルに入る前よりも、身体的にも精神的にも健康になった気がします。ありがとうございます🌟
太陽礼拝 楽しかった😊躰ぽかぽか😮有り難うございます✨む
太陽礼拝は最初はスピードについていけず再生スピードを遅くして頑張っていました。他のマリコ先生の動画も時間があればやるようにして2ヶ月、今ではスピードについていけるようになりました。一番初めは椅子ヨガからのスタートで肘を重ねて掌を合わせる事も痛くてできませんでしたが習慣として取り組めばできる事を確信しました。ありがとうございます。
ありがとうございました😊
朝日を感じながらするヨガ、動かせる体に感謝です🙏
5年前からこのB-lifeの太陽礼拝がいちばん好きです。ゆったり、じっくり自分のからだと呼吸に戻って気持ちいいです❤
暖まりました❤人生を変える5分ヨガプログラムを完了したので、今日から久々にピラティスカレンダープログラムにチャレンジしてみます❗️難易度が丁度良く、日曜日はフリーな感じが私の生活に合っています☺️
ウォーミングアップにグッド👍
最近ですが毎朝太陽礼拝をするようにしています❣朝はバタバタしがちですが、朝イチでやると気持ちも落ち着き、背筋も伸びて気持ちがいいです！続けて習慣にしたいです🧘♂
シンプルな太陽礼拝の繰り返しでだんだん身体がほぐれてあたたまります
これをやると、肩が楽になります。病院のリハビリよりも効くので通院をやめてしまいました。
太陽礼拝最高ですね☀️心身が開かれて終わる頃にはポジティブな気分になっています✨改めて太陽礼拝の重要性を実感しました🍀有り難うございます🎀❣️
こちらの太陽礼拝愛用してます😊最初はゆったりしてるかなと思いきや、体を大きく動かすのでポカポカします👍✨肩周りも良く刺激され、朝やるとスッキリ。
おはようございます😃Connect 第六弾は大好き太陽礼拝です‼️後半は無心に、まさに動く瞑想です。臨月のマリコさんお健やかに。明日の朝、Liveレッスン楽しみにしています。
おはようございます😃まりこ先生の太陽礼拝、ほぼ毎朝やり始めて5ヶ月目に入りました！体調がとても良くなりました。最近ウエストのくびれがで出来たのに気付きました😅。友人にも痩せた？って聞かれたりするようになったので少しスッキリしたのかなと思います。脳が痩せたことに気づいてしまったので、元に戻そうとして、最近すごく食べたくなったりします。勝手にそうかなと思っています。せっかく着いた朝の習慣、続けていきます。夜もカレンダープログラムの疲労回復ヨガやってます。いつもありがとうございます‼️
久しぶりにやってみましたが、気持ちよく最後には汗をかきました。普段はは4つくらいの10分朝ヨガシリーズを交互にここ数年続けています。休暇中なのでいろいろとまだやってみたことのないものに挑戦したいと思います。Merry Christmas！
プレミア公開、一緒にご参加いただいた皆さまありがとうございました❤️内側からポカポカあたたまりましたか？✨😊イイネ👍やコメントいただけると嬉しいです💓
朝、太陽礼拝すると身体も頭もスッキリします。今日も汗が流れました。ありがとうございました😊。
まりこ先生、おはようございます☀️月礼拝は何度か行ったことはあるのですが、太陽礼拝は初めてです✨体の内側からジワジワと熱が湧いてくるのを感じられました(*^^*)今日もまりこ先生とヨガができましたことに感謝いたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)※2023.10.28
すっごく集中できました❣️ありがとうございます😊💕
友達にすすめられて出逢ったまりこさんのヨガ。UA-camを見ながら毎日やり始め心地良いまりこさんの声とBGMで吸い込まれるようにやっています図書館で魔法のヨガの本を見つけまたまた、まりこさんやともやさんの取り組みを知り、改めてヨガの素晴らしさを実感してます太陽礼拝にチャレンジしようかなと。まだまだ硬い身体ですが持続は力なりを信じて頑張ります
動く瞑想。気持ちいいですね。ありがとうございました。
体がポカポカで気持ち良く伸ばせました😊回数重ねるごとに呼吸に合わせてできるようになり、リラックスしてできました。ありがとうございました💕😊
おはようございます。これから寒くなる季節、朝の体の固さをほぐす時間としてぴったり。今朝もありがとうございました
久しぶりにこの動画が出来ました。終わると汗がジワリジワリと。2日間夜ヨガしか出来なかったので、汗💦をかいてリフレッシュ出来ました。身体も柔らかくなってきて良い感じです！ありがとうございます😊
おはようございます😊今日も身体が健康で過ごせますように💜💜💜
魔法のヨガ＆ピラティスの本買ってはじめました🌼✨もともとヨガとかピラティス好きなので楽しいです！！太陽礼拝数回やっただけで汗が🤣🤍4週間プログラムがんばりまーす！！！
腕の力がないので、チャトランカからのダウンドッグが苦手でしたが、このレッスンでは繰り返して行うので、だんだんと形になって来ました。一つ一つのレッスンに意味があるのを改めて感じました。そして出来るようにプログラムを考えて下さっているのも感じました。マリコ先生ありがとうございます。魔法のピラティス初日のコース無事に終了です。このメールをしたら、この仕事が済んだらと思いながら、仕事をこなして、やはりこの時間になってしまうのですが、続けて行きます😃🍀
先日のライブレッスンでダウンドックのコツを教えていただき、ダウンドック沢山出来て良かったです。マリコ先生も。ヨガをはじめた時、何故こんなにダウンドックが入るのだろうと思っていたとおっしゃってましたが、魔法のピラティスの初日に太陽礼拝、ダウンドック繰り返し入るレッスンがあるのには意味があったんだと、気づきました。1つ1つ深くポーズ頑張っていきます。しかし気持ち良いです。疲れて寝たいところでも、身体を動かすと、やな事ふっとびます🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🙌🙌🙌🙌🙌
終わると気持ちよくなっていました。地のめぐりがよくなっているのを感じます。今日もありがとうございました。謝謝
久しぶりの太陽礼拝。なぜかやってみたくなる。独自のストレッチでもいいのに、なぜかやってみたくなる。そのわけがやってみてわかった。マリコさんに会いたくなったからだ。
回数重ねるとだんだんとダウンドッグのかかとが付くようになっていきます。じんわり汗をかき気持ちの良い朝の始まりです✨ありがとうございました😊
体柔らかくなりたい!
何度も繰り返すー柔らかくなる😀
だんだん明るくなる空を見ながら、繰り返すごとにエネルギーが湧いてきました❗マリコ先生にヨガの素晴らしさを教えていただきました✨ありがとうございました🌹
繰り返し何度も行う事で太陽礼拝をマスターすることが出来ました。日々の習慣にしたいと思います😊❤️
今日ヨガ３クールやりました。全身がポカポカしてきています。
久しぶりに太陽礼拝☀️おこないました🧘♀️繰り返していくうちに気持ちも穏やかになり体も心も柔らかくなります。10分があっという間でした。 ありがとうございました😊
⇩11ヶ月前に自分のコメントがありますがくり返しすみません。初心にかえろうとこちらの動画へ来ました💞改めて自分の動きの得意、不得意、癖などが解り、とてもためになる動画です✨
魔法のヨガ購入しました！夜ヨガは習慣化してきたので、次は朝ヨガを習慣化するべく、早起きして太陽礼拝しました。気持ちが前向きになります！
頭のスッキリ感が他のヨガよりあって心地いいです☺️
雨の朝。朝ヨガで気分スッキリです。回数を繰り返すうちにダウンドッグの時、起きたばかりの体が柔らかくなっていくのが感じられてウレシイデス。
朝のヨガ(特別編)からこちらに来ました💞なんと！基本の動きがこんなに丁寧な説明で練習できるなんて✨素晴らしいです💕いつもチャトランガがうまく出来ないので、このプログラムで練習しま〜す🙌
マリコ先生初めまして ヨガは 健康の為とスタジオに通っていましたが その時だけ。マリコ先生の動画を拝見して すっかりヨガにはまりました。ぐっすり寝られ 最高です。丁寧でわかりやすいので これからも続けます。ありがとうございます😍😃
本を買って4週間チャレンジ3日目です！気持ち良くて毎日続けられます！ビーライフと出会って１ヶ月、本当にヨガが気持ち良くて毎日続けられています、ありがとうございます！精神の病と喘息を患ってるのですが、ビーライフと出会ってから毎日調子が良くて、主人も喜んでます。主人も腰痛持ちなので腰痛のヨガを勧めてやってます(*^^*)
おはようございます。プレミア公開には間に合いませんでしたが、朝ヨガと太陽礼拝を続けてやってみました。今、本当に身体がポカポカして活力漲る感じです。太陽礼拝ってなんだろう?と気になってました。身体だけではなく、「気」の活性化にもなるみたいですね。ありがとうございました。
ありがとうございます💓太陽礼拝をした後は活力も高まりみすし、気の流れもスムーズに流れてるのを感じますよね✨😊👌
やっていくうちに本当に体が温まっていくのを感じられました。
毎朝ヨガをする生活が、いつも三日坊主だったのですが、もうすぐ1ヶ月になります！毎朝体調に合わせてヨガの強度を選んでできるので、気持ちがいいです。先生のようなチャトランガが、腕と腹筋が足りず、べたっと床についてしまいます。。。継続して頑張ります🔥
この太陽礼拝はシンプルで短い時間にコンパクトになっていて効果抜群です。起き抜けの固い身体がほぐれます。今日もありがとうございます。
何回もやっていくと、本当に気持ちよいです、毎日、やるように習慣づけたいです
太陽礼拝の意味も分かり健康になっております素晴らしい動画ありがとうございます😊
朝、貧血気味の体でこの朝ヨガをしたら体がポカポカしてきました。本当に頭がしっかりし目覚めて効果ありでした。ありがとうございました。
シンプルな動きを繰り返していくうちに起きたての身体が本当にポカポカしてくるのを感じられます。マリコ先生の言葉と、ヨガをして身体が感じることが同じで、また続ける気持ちになります。
早番の朝、この朝ヨガで体が温まりました！
子育てのリフレッシュに、夜寝る前に太陽礼拝と先生の月礼拝をしてます。産後に先生の動画に出会い、おかげでかなり体も変わりました。この動画はテンポよく進むので、疲れた体が程よく緩んでとても気持ちよかったです。
色んな角度からポーズが見られたのもとてもありがたかったです。
ありがとうございます❣️これからも子育てのリフレッシュに是非ご活用くださいね✨☺️
毎日続けていると、中心軸がフラつかなくなりました😊
繰り返す動作で内側からポカポカしてきました！ありがとうございます😊🍀
「動く瞑想」って、とても新しい言葉でした。
９月１０日朝、体がポカポカしてきました。次頑張ります！
冷房で冷えた足先まで血液が循環していくことがわかります。だんだんダウンドッグが深くなっていくのを体感します。今朝もありがとうございました
朝ヨガと太陽礼拝行いました！体も伸びて気持ちよかったです😀
ありがとうございます❣️セットで行うとちょうど良いですよね👌😊
繰り返すうちに体全体に血液が回っていく感じになりました。ダウンドッグで起き抜けの体がだんだんほぐれていくのを実感します。今朝もありがとうございました
動きが難しく太陽礼拝は苦手でした😁説明わかりやすくて目から鱗でした😳まりこ先生ありがとうございます❣️短時間で全身ポカポカ太陽礼拝ってすごいですね🌞🙏
９月３日朝、二つ目、太陽礼拝、基本的な単純な動きですけど、続けてやると体が温かくなりました！
ありがとうございます♬これから朝の習慣にしたいです。動きながらでは、早くてなかなか追いつきませんでしてが、じっくり動画を観て細かいところを修正していきたいと思います。じんわり汗をかきました。
ありがとうございます💓シンプルな動きなので、習慣にするうち体で勝手に覚えられると思います✨自分に合う心地よいペースでもっとゆっくり行なってもらっても大丈夫ですよ👌☺️
昼が一番長い日 6月21日 春分の日から夏至に向かって“陽”のエネルギーが満ち溢れる日へ、シンクロしながらの太陽礼拝。 ベビーコブラで肩凝り解消、血流が促進。似ているようで異なる、スフィンクスのポーズの完成形を区分して復習しました🙇
シンプルな動きを繰り返す事で無になる感じです。今回は骨盤底筋を鍛えるヨガとセットで行ってみました。身体の芯からポカポカしてます♪♪♪
まりこ先生 おはようございます☀瞑想しながら太陽礼拝が出来ました(^▽^)/配信有難う御座います💛
おはようございます✳︎。太陽へ挨拶、気持ちも前向きになる気がします！
気持ちよく一日がスタートできますね❤️😊✨
今日の朝のライブで、太陽礼拝は身体の不調をよくする、マリコ先生の旦那さんも整形外科に行かなくなったと聞いて、まじめに取り組んで肩こり腰痛治そうと、思いました。今朝から太陽礼拝はじめました！
9月6日朝、6日目、身体が温かくなりました。次頑張ります！
最初に優しい太陽礼拝、そして通常の太陽礼拝に変わるので、休業中の朝のウォーミングアップに最適です。じんわり汗が滲んできました。
ヨガの後の爽快感、いつもいい感じです。今朝もありがとうございました
今朝は時間があったので、長めのを…と思って初めてやってみました。足の裏側がのびる感じが気持ちよかったです。私はまだまだ「流れるように」はできなかったけど、すごく気持ちよかったです！
おはようございます😃いつもありがとうございます❣️今年入ってから毎日何かしらのマリコ先生してたのにバタバタして１週間できませんでしたが今日できました！毎日絶対することに、ちょっとムキになってたのかもしれませんけど日にち空けたことで気持ち良さを再認識しました！ああ、でもこの後の昼ヨガや夜ヨガや腹筋とか股関節周りとかは振り出しに戻るのかなあ…それはそれでまた目標できていいか…！私の健康はbーlifeにかかってます😁どうか、トモヤ先生もマリコ先生もお子様もご自愛下さいませ🙇🏻♂️
体がポカポカしてきました！最初はドタバタでしたが最後のほうではかなり体が動いてくれるようになりました。先生ありがとうございます😊お疲れ様でした🙏
ありがとうございます💓☺️ポカポカしてきますよね👌少しずつ動きも慣れて心地よく動けると思います✨👌
魔法のティラピスのcalendar通りにやってます。太陽礼拝初めてやりました。体が燃えたようにホカホカ♨️☀️🤭👍
外は雨模様ですが、太陽礼拝🌞 先生、皆さま、よい週末を!
今週２回目の太陽礼拝、ようやく流れがわかってきました、これも汗がでてきます。チャトランガ、きついですぅ〜
今日から魔法のピラティス始めました❤️宜しくお願い致します💗
寝起きの体でやってみたら温まってきました。
更年期障害のせいか？、腹式呼吸ができない時があります。でもこのタイプのヨガは、体の動きと共に自然に呼吸が深くなるのでとても私に合っています。細かいご指導ありがとうございます😊
ありがとうございます💓☺️太陽礼拝は動きと連動しながらの呼吸で気持ちいいですよね✨是非習慣的に行なってみてくださいね❣️
いつもありがとうございます😊本当に身体が楽になり、嬉しいです。久しぶりにたったひとつのクールやっただけで一日身体が軽かったのには本当にびっくり‼️まさに魔法だなと思いました。年齢をかさ、マリコさんのペースについていけなくなりました。身体が伸びるのに時間がかかったりペースを合わせようとするとめまいがしたり。やはり更年期になると今までとは違う身体の変化を感じています。 中高年用に、ペースが1.5から2倍程度遅いものがあったらと思います。ご検討願えませんでしょうか⁉️心身の波はあってもマリコさんのヨガがあると思うと前向きになれます。本当にいつもありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️太陽礼拝はほんとによく構成されてると思います。数回やるだけでも血行が良くなり脳も体もスッキリしますよね✨動きはシンプルですので、自分に合わせたペースで心地よく行なってくださいね❣️ゆったりしたものですと『朝の太陽礼拝』や朝ヨガ系がおすすめですよ✨👌ua-cam.com/video/zty0W3JHb34/v-deo.html
Thank you 🙏🏼! Another perfect outfit for you! 😍🌹❤️
ぽかぽかー後半に向けてスピードアップするのが、良いんでしょうね〜呼吸がまだ不完全ですので、またやってみます🐩
こんばんは、まりこさん。こちらを登録させていただき、いままで幾つか実践してみてます。コロナでヨガスタジオに行けなくなって、何か月。この頃いい加減さけびたくなるほどストレスが溜まっているので動きの多い太陽礼拝を選びました。じっくり呼吸も動きも深めたかったのですが少々早めでしたので次回は再生スピードを遅くしてやってみようと思います。ありがとうございました
最初はいろんなポーズが入っているヨガが楽しかったのですが、これを朝一番にやると、一回ごとに身体が伸びていく変化が分かって面白いです(*^▽^*)自分でやるのもいいけど、マリコ先生のカウントでやるとさらに気持ちいいです💞
Gorgeous workout poetry in motion she moves with such elegance and grace she’s so delicately beautiful yet so powerful great job 💓💓💓🌺💐💐💐
朝ヨガで前々からやってみたかった秘蔵動画の太陽礼拝🌞 ついに挑戦しました。 スピードについて行くことに必死になったので次回は再生速度を調整しながら再チャレンジします。x0.75ぐらいでやってみま〜す❣️
同じ時間にするのはおもしろくてワクワクしますね。太陽礼拝は一連の動きの繰り返しなので初心者でもやりやすいですね。初めてMariko先生の動画に出会ったのも太陽礼拝でした。今でもすごく好きです。またプレミアムやってくださいね。
ご参加ありがとうございました❤️プレミア公開、不思議な繋がりを感じられ楽しいですよね✨☺️また是非ご参加くださいね🎵
９月２３日朝、今日もポカポカになりました！
じわじわと温まりました٩( ᐛ )و
初めてコメントさせていただきます♪どの動画も、とってもためになります。いつもありがとうございます。これからも毎日動画見させていただきます😊
スッキリしました。☺
まりこ先生 ありがとうございます☺️動く瞑想という言葉に惹かれて最近は毎日太陽礼拝ヨガしてます。ポーズはまだまだですがこの時期とても助かってます😂
サイコーです❗️🤪
その内テレビに出そう。
初めまして😆🎶✨ビーライフと出会い、２年になります。いつも素敵な動画をありがとうございます😆最近、苦手だったプランクができるようになりました(嬉)😂
ありがとうございます❤️2年前からご覧いただき嬉しいです✨できなかったことができるようになるのはとても嬉しいですよね💕これからも楽しみながら続けてくださいね❣️😊
ラスト2回頃に血の巡りがよくなってきていることが感じられた。
![[10 min] Easy Morning Yoga for Beginners #703](http://i.ytimg.com/vi/OeisNBZhVrs/mqdefault.jpg)
太陽礼拝 ぽかぽか😮ヨロヨロだけど嬉しい😊有り難うございます✨む
先日噂の感染症にかかり、ホテル療養となりました。「ホテルの窓が小さくてそこからしか自然光が入らない」と友人に零したところ、朝起きて太陽礼拝するしかないと言われ、この動画を拝見しました。そこから朝窓から差し込む光を愛でつつマリコ先生の動画で体を動かすのが療養中の日課となり、むしろホテルに入る前よりも、身体的にも精神的にも健康になった気がします。ありがとうございます🌟
太陽礼拝 楽しかった😊躰ぽかぽか😮有り難うございます✨む
太陽礼拝は最初はスピードについていけず再生スピードを遅くして頑張っていました。他のマリコ先生の動画も時間があればやるようにして2ヶ月、今ではスピードについていけるようになりました。
一番初めは椅子ヨガからのスタートで肘を重ねて掌を合わせる事も痛くてできませんでしたが習慣として取り組めばできる事を確信しました。ありがとうございます。
ありがとうございました😊
朝日を感じながらするヨガ、動かせる体に感謝です🙏
5年前からこのB-lifeの太陽礼拝がいちばん好きです。ゆったり、じっくり自分のからだと呼吸に戻って気持ちいいです❤
暖まりました❤
人生を変える5分ヨガプログラムを完了したので、
今日から久々にピラティスカレンダープログラムにチャレンジしてみます❗️
難易度が丁度良く、日曜日はフリーな感じが私の生活に合っています☺️
ウォーミングアップにグッド👍
最近ですが毎朝太陽礼拝をするようにしています❣朝はバタバタしがちですが、朝イチでやると気持ちも落ち着き、背筋も伸びて気持ちがいいです！続けて習慣にしたいです🧘♂
シンプルな太陽礼拝の繰り返しでだんだん身体がほぐれてあたたまります
これをやると、肩が楽になります。病院のリハビリよりも効くので通院をやめてしまいました。
太陽礼拝最高ですね☀️
心身が開かれて終わる頃にはポジティブな気分になっています✨改めて太陽礼拝の重要性を実感しました🍀有り難うございます🎀❣️
こちらの太陽礼拝愛用してます😊
最初はゆったりしてるかなと思いきや、体を大きく動かすのでポカポカします👍✨肩周りも良く刺激され、朝やるとスッキリ。
おはようございます😃Connect 第六弾は大好き太陽礼拝です‼️後半は無心に、まさに動く瞑想です。臨月のマリコさんお健やかに。明日の朝、Liveレッスン楽しみにしています。
おはようございます😃
まりこ先生の太陽礼拝、ほぼ毎朝やり始めて5ヶ月目に入りました！体調がとても良くなりました。最近ウエストのくびれがで出来たのに気付きました😅。友人にも痩せた？って聞かれたりするようになったので少しスッキリしたのかなと思います。
脳が痩せたことに気づいてしまったので、元に戻そうとして、最近すごく食べたくなったりします。勝手にそうかなと思っています。
せっかく着いた朝の習慣、続けていきます。
夜もカレンダープログラムの疲労回復ヨガやってます。いつもありがとうございます‼️
久しぶりにやってみましたが、気持ちよく最後には汗をかきました。普段はは4つくらいの10分朝ヨガシリーズを交互にここ数年続けています。休暇中なのでいろいろとまだやってみたことのないものに挑戦したいと思います。Merry Christmas！
プレミア公開、一緒にご参加いただいた皆さまありがとうございました❤️
内側からポカポカあたたまりましたか？✨😊
イイネ👍やコメントいただけると嬉しいです💓
朝、太陽礼拝すると身体も頭もスッキリします。今日も汗が流れました。ありがとうございました😊。
まりこ先生、おはようございます☀️
月礼拝は何度か行ったことはあるのですが、太陽礼拝は初めてです✨
体の内側からジワジワと熱が湧いてくるのを感じられました(*^^*)
今日もまりこ先生とヨガができましたことに感謝いたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
※2023.10.28
すっごく集中できました❣️
ありがとうございます😊💕
友達にすすめられて出逢ったまりこさんのヨガ。
UA-camを見ながら毎日やり始め
心地良いまりこさんの声とBGM
で吸い込まれるようにやっています
図書館で魔法のヨガの本を見つけ
またまた、まりこさんやともやさんの取り組みを知り、改めてヨガの素晴らしさを実感してます
太陽礼拝にチャレンジしようかなと
。まだまだ硬い身体ですが持続は力なりを信じて頑張ります
動く瞑想。気持ちいいですね。ありがとうございました。
体がポカポカで気持ち良く伸ばせました😊回数重ねるごとに呼吸に合わせてできるようになり、リラックスしてできました。ありがとうございました💕😊
おはようございます。これから寒くなる季節、朝の体の固さをほぐす時間としてぴったり。今朝もありがとうございました
久しぶりにこの動画が出来ました。終わると汗がジワリジワリと。2日間夜ヨガしか出来なかったので、汗💦をかいてリフレッシュ出来ました。身体も柔らかくなってきて良い感じです！ありがとうございます😊
おはようございます😊
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魔法のヨガ＆ピラティスの本買ってはじめました🌼✨
もともとヨガとかピラティス好きなので楽しいです！！
太陽礼拝数回やっただけで汗が🤣🤍
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腕の力がないので、チャトランカからのダウンドッグが苦手でしたが、このレッスンでは繰り返して行うので、だんだんと形になって来ました。一つ一つのレッスンに意味があるのを改めて感じました。そして出来るようにプログラムを考えて下さっているのも感じました。マリコ先生ありがとうございます。魔法のピラティス初日のコース無事に終了です。このメールをしたら、この仕事が済んだらと思いながら、仕事をこなして、やはりこの時間になってしまうのですが、続けて行きます😃🍀
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終わると気持ちよくなっていました。地のめぐりがよくなっているのを感じます。今日もありがとうございました。謝謝
久しぶりの太陽礼拝。なぜかやってみたくなる。独自のストレッチでもいいのに、なぜかやってみたくなる。
そのわけがやってみてわかった。マリコさんに会いたくなったからだ。
回数重ねるとだんだんとダウンドッグのかかとが付くようになっていきます。
じんわり汗をかき気持ちの良い朝の始まりです✨
ありがとうございました😊
体柔らかくなりたい!
何度も繰り返すー柔らかくなる😀
だんだん明るくなる空を見ながら、繰り返すごとにエネルギーが湧いてきました❗マリコ先生にヨガの素晴らしさを教えていただきました✨ありがとうございました🌹
繰り返し何度も行う事で太陽礼拝をマスターすることが出来ました。
日々の習慣にしたいと思います😊❤️
今日ヨガ３クールやりました。全身がポカポカしてきています。
久しぶりに太陽礼拝☀️おこないました🧘♀️
繰り返していくうちに気持ちも穏やかになり体も心も柔らかくなります。
10分があっという間でした。
ありがとうございました😊
⇩11ヶ月前に自分のコメントがありますがくり返しすみません。初心にかえろうとこちらの動画へ来ました💞改めて自分の動きの得意、不得意、癖などが解り、とてもためになる動画です✨
魔法のヨガ購入しました！
夜ヨガは習慣化してきたので、次は朝ヨガを習慣化するべく、
早起きして太陽礼拝しました。
気持ちが前向きになります！
頭のスッキリ感が他のヨガよりあって心地いいです☺️
雨の朝。朝ヨガで気分スッキリです。回数を繰り返すうちにダウンドッグの時、起きたばかりの体が柔らかくなっていくのが感じられてウレシイデス。
朝のヨガ(特別編)からこちらに来ました💞なんと！基本の動きがこんなに丁寧な説明で練習できるなんて✨素晴らしいです💕いつもチャトランガがうまく出来ないので、このプログラムで練習しま〜す🙌
マリコ先生初めまして ヨガは 健康の為とスタジオに通っていましたが その時だけ。
マリコ先生の動画を拝見して すっかりヨガにはまりました。ぐっすり寝られ 最高です。丁寧でわかりやすいので これからも続けます。ありがとうございます😍😃
本を買って4週間チャレンジ3日目です！気持ち良くて毎日続けられます！
ビーライフと出会って１ヶ月、本当にヨガが気持ち良くて毎日続けられています、ありがとうございます！
精神の病と喘息を患ってるのですが、ビーライフと出会ってから毎日調子が良くて、主人も喜んでます。主人も腰痛持ちなので腰痛のヨガを勧めてやってます(*^^*)
おはようございます。
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ありがとうございます💓
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やっていくうちに本当に体が温まっていくのを感じられました。
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何回もやっていくと、本当に気持ちよいです、
毎日、やるように習慣づけたいです
太陽礼拝の意味も分かり健康になっております素晴らしい動画ありがとうございます😊
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早番の朝、この朝ヨガで体が温まりました！
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産後に先生の動画に出会い、おかげでかなり体も変わりました。
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ありがとうございます❣️
これからも子育てのリフレッシュに是非ご活用くださいね✨☺️
毎日続けていると、中心軸がフラつかなくなりました😊
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冷房で冷えた足先まで血液が循環していくことがわかります。だんだんダウンドッグが深くなっていくのを体感します。今朝もありがとうございました
朝ヨガと太陽礼拝行いました！
体も伸びて気持ちよかったです😀
ありがとうございます❣️
セットで行うとちょうど良いですよね👌😊
繰り返すうちに体全体に血液が回っていく感じになりました。ダウンドッグで起き抜けの体がだんだんほぐれていくのを実感します。今朝もありがとうございました
動きが難しく太陽礼拝は苦手でした😁説明わかりやすくて目から鱗でした😳まりこ先生ありがとうございます❣️短時間で全身ポカポカ太陽礼拝ってすごいですね🌞🙏
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これから朝の習慣にしたいです。
動きながらでは、早くてなかなか追いつきませんでしてが、じっくり動画を観て細かいところを修正していきたいと思います。
じんわり汗をかきました。
ありがとうございます💓
シンプルな動きなので、習慣にするうち体で勝手に覚えられると思います✨
自分に合う心地よいペースでもっとゆっくり行なってもらっても大丈夫ですよ👌☺️
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シンプルな動きを繰り返す事で無になる感じです。今回は骨盤底筋を鍛えるヨガとセットで
行ってみました。身体の芯からポカポカしてます♪♪♪
まりこ先生 おはようございます☀
瞑想しながら太陽礼拝が
出来ました(^▽^)/
配信有難う御座います💛
おはようございます✳︎。
太陽へ挨拶、気持ちも前向きになる気がします！
気持ちよく一日がスタートできますね❤️😊✨
今日の朝のライブで、太陽礼拝は身体の不調をよくする、マリコ先生の旦那さんも整形外科に行かなくなったと聞いて、まじめに取り組んで肩こり腰痛治そうと、思いました。今朝から太陽礼拝はじめました！
9月6日朝、6日目、身体が温かくなりました。次頑張ります！
最初に優しい太陽礼拝、そして通常の太陽礼拝に変わるので、休業中の朝のウォーミングアップに最適です。じんわり汗が滲んできました。
ヨガの後の爽快感、いつもいい感じです。今朝もありがとうございました
今朝は時間があったので、長めのを…と思って初めてやってみました。足の裏側がのびる感じが気持ちよかったです。私はまだまだ「流れるように」はできなかったけど、すごく気持ちよかったです！
おはようございます😃いつもありがとうございます❣️今年入ってから毎日何かしらのマリコ先生してたのにバタバタして１週間できませんでしたが今日できました！
毎日絶対することに、ちょっとムキになってたのかもしれませんけど日にち空けたことで気持ち良さを再認識しました！
ああ、でもこの後の昼ヨガや夜ヨガや腹筋とか股関節周りとかは振り出しに戻るのかなあ…
それはそれでまた目標できていいか…！
私の健康はbーlifeにかかってます😁
どうか、トモヤ先生もマリコ先生もお子様もご自愛下さいませ🙇🏻♂️
体がポカポカしてきました！最初はドタバタでしたが最後のほうではかなり体が動いてくれるようになりました。先生ありがとうございます😊お疲れ様でした🙏
ありがとうございます💓☺️
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魔法のティラピスのcalendar通りにやってます。太陽礼拝初めてやりました。体が燃えたようにホカホカ♨️☀️🤭👍
外は雨模様ですが、太陽礼拝🌞 先生、皆さま、よい週末を!
今週２回目の太陽礼拝、ようやく流れがわかってきました、これも汗がでてきます。チャトランガ、きついですぅ〜
今日から魔法のピラティス始めました❤️宜しくお願い致します💗
寝起きの体でやってみたら温まってきました。
更年期障害のせいか？、腹式呼吸ができない時があります。でもこのタイプのヨガは、体の動きと共に自然に呼吸が深くなるのでとても私に合っています。細かいご指導ありがとうございます😊
ありがとうございます💓☺️
太陽礼拝は動きと連動しながらの呼吸で気持ちいいですよね✨
是非習慣的に行なってみてくださいね❣️
いつもありがとうございます😊
本当に身体が楽になり、嬉しいです。
久しぶりにたったひとつのクールやっただけで
一日身体が軽かったのには
本当にびっくり‼️
まさに魔法だなと思いました。
年齢をかさ、マリコさんのペースについていけなくなりました。
身体が伸びるのに時間がかかったり
ペースを合わせようとすると
めまいがしたり。
やはり更年期になると
今までとは違う身体の変化を感じています。
中高年用に、ペースが1.5から2倍程度遅いものがあったらと思います。
ご検討願えませんでしょうか⁉️
心身の波はあっても
マリコさんのヨガがあると思うと前向きになれます。
本当にいつもありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓☺️
太陽礼拝はほんとによく構成されてると思います。
数回やるだけでも血行が良くなり脳も体もスッキリしますよね✨
動きはシンプルですので、自分に合わせたペースで心地よく行なってくださいね❣️
ゆったりしたものですと『朝の太陽礼拝』や朝ヨガ系がおすすめですよ✨👌
ua-cam.com/video/zty0W3JHb34/v-deo.html
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こんばんは、まりこさん。
こちらを登録させていただき、いままで幾つか実践してみてます。
コロナでヨガスタジオに行けなくなって、何か月。この頃いい加減さけびたくなるほどストレスが溜まっているので動きの多い太陽礼拝を選びました。じっくり呼吸も動きも深めたかったのですが少々早めでしたので次回は再生スピードを遅くしてやってみようと思います。
ありがとうございました
最初はいろんなポーズが入っているヨガが楽しかったのですが、これを朝一番にやると、一回ごとに身体が伸びていく変化が分かって面白いです(*^▽^*)
自分でやるのもいいけど、マリコ先生のカウントでやるとさらに気持ちいいです💞
Gorgeous workout poetry in motion she moves with such elegance and grace she’s so delicately beautiful yet so powerful great job 💓💓💓🌺💐💐💐
朝ヨガで前々からやってみたかった秘蔵動画の太陽礼拝🌞 ついに挑戦しました。 スピードについて行くことに必死になったので次回は再生速度を調整しながら再チャレンジします。x0.75ぐらいでやってみま〜す❣️
同じ時間にするのはおもしろくてワクワクしますね。太陽礼拝は一連の動きの繰り返しなので初心者でもやりやすいですね。初めてMariko先生の動画に出会ったのも太陽礼拝でした。今でもすごく好きです。またプレミアムやってくださいね。
ご参加ありがとうございました❤️
プレミア公開、不思議な繋がりを感じられ楽しいですよね✨☺️
また是非ご参加くださいね🎵
９月２３日朝、今日もポカポカになりました！
じわじわと温まりました٩( ᐛ )و
初めてコメントさせていただきます♪どの動画も、とってもためになります。いつもありがとうございます。これからも毎日動画見させていただきます😊
スッキリしました。☺
まりこ先生 ありがとうございます☺️
動く瞑想という言葉に惹かれて最近は毎日太陽礼拝ヨガしてます。ポーズはまだまだですがこの時期とても助かってます😂
サイコーです❗️🤪
その内テレビに出そう。
初めまして😆🎶✨
ビーライフと出会い、２年になります。いつも素敵な動画をありがとうございます😆
最近、苦手だったプランクができるようになりました(嬉)😂
ありがとうございます❤️
2年前からご覧いただき嬉しいです✨
できなかったことができるようになるのはとても嬉しいですよね💕
これからも楽しみながら続けてくださいね❣️😊
ラスト2回頃に血の巡りがよくなってきていることが感じられた。