1:20 - Dumbbell Bent over Row (single) 2:06 - Vogatore a 90° 2:50 - Bicipiti (palmo in avanti), 3:38 - Hammer curls (pollice verso l'alto) 4:26 - Dumbbell concentration curl (carcerato) Like per tenerlo su
Mi alleno in casa ormai da mesi e questi video mi stan portando a fare piccole modifiche alla scheda che mi son fatto, tipo mettere uno di questi esercizi al posto di uno di quelli che avevo messo io, quindi... GRAZIE :D
Qua possiamo notare come in tutti gli altri video, un ragazzo che fa finta di essere scemo ma che in realtà ha decisamente un'intelligenza superiore a quella di molti altri che fanno finta di essere intelligenti.........e sei anche bello😍😍❤❤
E quando capisci che è arrivato il momento di iscriversi su youtube per seguire i suoi video e ti accorgi, cliccando su "ISCRIVITI", di essere già iscritta su youtube...e niente, queste sono le rivelazioni della vita e non lo avrei mai scoperto senza di te, GRAZIE LUIS! :')
Hahahahahaha !!!! Ma tu sei un genio !! Mi hai fatto morire dal ridere , vale la pena guardarti anche solo per la simpatia . Ora dovrò guardarmi tutti i tuoi video........ Bravo !
mai iscritto così velocemente ad un canale. Sei uno dei pochi che riesce a far ridere spontaneamente, sei unico con il tuo stile e con i tuoi video, e sei anche molto originale, continua così 👌
Luis devo correggerti , i primi esercizi che hai fatto vedere allenano i dorsali,non proprio tutta la schiena,ma in parte.per completarla devi allenare anche i lombari,cmq sei una grande !
Sfida contro il fato: Luis, ormai preso dalla fama e dai soldi, riprenderà un format vecchio di 2 anni e ci spiegherà come allenare l'addome? Chi lo sa, potrebbe farlo e darci anche consigli su come dividere gli allenamenti durante la settimana, cibi che consiglia di non mangiare...oppure questo commento potrebbe essere semplicemente ignorato per sempre :)
Luiiiiis!Devi fare questi tutorial con Neeeeeels!Prima tu li spieghi a lui e poi lui ce li spiega a noi,come meglio può ahahah. Lasciate like se lo volete dai *cazooo*!
FeDeRiCo NeRi ti consiglio il canale "athlean-x", i suoi esercizi funzionano alla grande, con un suo video in 22 giorni puoi avere gli addominali scolpiti, ovviamente se hai già di tuo una bassa percentuale di grasso corporea
ciaooooooooooooooo luiiiiis , peeer caso prima o poi farai un video su come allenare l addome ?? :3 grande cosi ti stimo molto , un abbraccione ciauuuuu ♂
Comunque lo stretching va fatto dopo l'allenamento non prima. Prima lo scaldi con esercizi leggeri ma non con lo stretching (anche perché lo stretching non scalda il muscolo ). Detto questo voglio più video su questo canale 😂
Come facevi a sapere che avevo le cuffie? Seconda cosa...adoro il termine SQUIZZARE. Ciao. Sembra un commento di un ragazzino di 15 anni...e vi assicuro (non solo a te Luis) che ne ho decisamente molti di più. Vabbeh.
Ciao! Mi chiamo Luis
Luis ma chi ti caga
Luis esercizi per gli addominali?
Luis, ma la canzone??🙊
Luis 😁😁😁😁
sei troppo simpatico😂💪
1:20 - Dumbbell Bent over Row (single) 2:06 - Vogatore a 90°
2:50 - Bicipiti (palmo in avanti), 3:38 - Hammer curls (pollice verso l'alto)
4:26 - Dumbbell concentration curl (carcerato)
Like per tenerlo su
Te adoro
Riscaldamento per le segh
@@enricobanana1403 si
Grazie a te non ho più l'ansia di andare in prigione e non sapere come allenare i bicipiti... GRAZIE LUIS
EnomisMix in prigione non puoi metterti a 90° rip bicipiti
@@6delirious467 quello è un esercizio per il dorso
le spiegazioni anatomiche sono veramente esaustive
Quel 'toglietevi le cuffie' mi ha salvato la vita. Grazie Luis, ti amo
Pixie ! Io mi sono sfondato i timpani
Non ho fatto in tempo...
Io non le ho tolte pk non ho paura di niente...
Hhahahahahahahahaaha
quando avrai milioni di iscritti ricordati di me luis!
Pacciu Dotuttu anche di me!😆😅
Aurora Dalidi E di me!
pure di me luis, pls
Pacciu Dotuttu anche di me ti preco
+GtaModding ITA anche di meee
Ogni tanto ci vogliono questi video seri ed istruttivi
Dennis seri nemmeno tanto 😂
Mi alleno in casa ormai da mesi e questi video mi stan portando a fare piccole modifiche alla scheda che mi son fatto, tipo mettere uno di questi esercizi al posto di uno di quelli che avevo messo io, quindi... GRAZIE :D
È da una settimana che aspetto il nuovo episodio di Pompa. Ora sono felice, grazie Luis
Qua possiamo notare come in tutti gli altri video, un ragazzo che fa finta di essere scemo ma che in realtà ha decisamente un'intelligenza superiore a quella di molti altri che fanno finta di essere intelligenti.........e sei anche bello😍😍❤❤
LOL XD arrapata di merda🤣
E quando capisci che è arrivato il momento di iscriversi su youtube per seguire i suoi video e ti accorgi, cliccando su "ISCRIVITI", di essere già iscritta su youtube...e niente, queste sono le rivelazioni della vita e non lo avrei mai scoperto senza di te, GRAZIE LUIS! :')
chi sta guardando questo video sul letto o sul divano?😂
Sveva Pomodoro io sul letto
Sveva Pomodoro ODDEO😍 Sveva
Sveva Pomodoro io sul tetto
io sul letto nel 2k19
SE C'È UNA COSA CHE NON PUOI MAI FARE! QUELLA COSA È MOLLARE!
05/10/2020: questo video mi è servito per una ricerca di palestra.
Grazie Luis.
Ogni volta che leggo "Luis" qui sotto mi sento presa in considerazione.
My name is LUISAAA.
Nulla, sono solo felice.
Hahahahahaha !!!!
Ma tu sei un genio !!
Mi hai fatto morire dal ridere , vale la pena guardarti anche solo per la simpatia .
Ora dovrò guardarmi tutti i tuoi video........
Bravo !
Dopo questo video e i tuoi spunti motivazionali sento di poter conquistare almeno tutto l'occidente
Ecco dove ho sempre sbagliato...non facevo scapolare le scapole! Grazie Luis!
Che fine ha fatto "ciao...MI CHIAMO LUIS!"
scusate
Luis fanne altri di questi video
Luis vabbè facciamo che lo dico io ma non sarà lo stesso:CIAO,MI CHIAMO LUIS
Ma ti chiami proprio luis o e l abbreviazione di luiso/a
Andre Tonno luiso?
Grazie di averci avvertito del pericolo incombente dei bicipiti a pallina. Nessuno vuole bicipiti a pallina.
mai iscritto così velocemente ad un canale. Sei uno dei pochi che riesce a far ridere spontaneamente, sei unico con il tuo stile e con i tuoi video, e sei anche molto originale, continua così 👌
Simpatia semplicità zenza troppe balle nei discorsi.... mi fai sorridere, zero noioso... anzi.molto piacevole
Sono fiero di essere iscritto a questo canale dai 2000 ❤️
Quando so che non farò mai questi esercizi,ma guardo il video per vedere LUISSDSSSSS😍
Grazie di tutto Luis mi sei stato moltissimo utile con ogni video
Grazie luis, allenamento da quarantena
La frase nel box informazioni è davvero bella.
Gli esercizi per le scapole sono un vero scapolavoro
"Dovete sentire le scapole... Scapolarsi" 😂😂
"Quando andrete in prigione, e ci andrete *mi auguro* , dovrete fare questi esercizi..Grazie GianFilippo (:
Sei un grande , ti ho appena scoperto e ho gia visto 3 video , meriti molti piu iscritti
Scoperto da poco il tuo canale, sei simpaticcissimo, mi iscrivo e mi sego sui tuoi video
Giustamente guardo questo video in quarantena🤣
come sviluppo una vita in casa?
Itz_Mike a ha hahahajksm
Itz_Mike uscendo
Con una pandemia globale
Non mai cliccato così velocemente ad un popup di youtube
lui's e jumbodrillo sono i migliori su youtube 💪💪
grazie luis mi stai aiutando molto
Tu arriverai in alto Luis,ricordati di noi che ci siamo dall'inizio!
C’avevi ragione
Quando faccio gli esercizi, dopo un po' mi stanco, quindi dico sempre: "SE C'È UNA COSA CHE NON PUOI MAI FARE, QUELLA COSA È MOLLARE!"
grazie per l'avviso, mi hai salvato l'udito
Luis devo correggerti , i primi esercizi che hai fatto vedere allenano i dorsali,non proprio tutta la schiena,ma in parte.per completarla devi allenare anche i lombari,cmq sei una grande !
Sfida contro il fato: Luis, ormai preso dalla fama e dai soldi, riprenderà un format vecchio di 2 anni e ci spiegherà come allenare l'addome? Chi lo sa, potrebbe farlo e darci anche consigli su come dividere gli allenamenti durante la settimana, cibi che consiglia di non mangiare...oppure questo commento potrebbe essere semplicemente ignorato per sempre :)
MAGARI
hahahaha fra sei un bomber, divertentissimo, big up💪💪
Sempre piú vicino al diventare LuIs
Luiiiiis!Devi fare questi tutorial con Neeeeeels!Prima tu li spieghi a lui e poi lui ce li spiega a noi,come meglio può ahahah.
Lasciate like se lo volete dai *cazooo*!
Grazie per aver detto di togliere le cuffie❤️😂
like se siete rimasti delusi perché non c'è la intro
Voglio il sequel con un video dedicato agli addominali, la mia tartaruga è evidentemente ribaltata
FeDeRiCo NeRi ti consiglio il canale "athlean-x", i suoi esercizi funzionano alla grande, con un suo video in 22 giorni puoi avere gli addominali scolpiti, ovviamente se hai già di tuo una bassa percentuale di grasso corporea
ciaooooooooooooooo luiiiiis , peeer caso prima o poi farai un video su come allenare l addome ?? :3 grande cosi ti stimo molto , un abbraccione ciauuuuu ♂
Dovete sentir le scapole scapolare 😂😂😂grande stra simpatico comq
3:19-3:20 perché mi sono venuti i brividi quando hai detto "CONTRAZIONE"
Luis... io sto facendo tutti i giorni i tuoi allenamenti... mi servirebbe l'allenamento per le spalle e i polpacci
Luis prevede il futuro
Se mi cacciano di casa potrò ancora allenarmi, thank you
a 4:35 lo sputo ahahah
sei un grande l u i s
ragazzi volevo scrivere qualcosa di profondo...
SQUIZZATEEE!!!
ragazzi volevo scrivere qualcosa di profondo
pozzo
Grande Luis!! fai gli addominali
Mi stai motivando a tornare in palestra
rip ciao mi chiamo luis
like messo. Ora guardo questo capolavoro
Grazie mille Luis 😘
Pensavo che fossi serio, poi mi sono accorta che eri luis
potresti fare un vloggggg , ovviamente a modo tuo 😎
questi video di palestra mi ansiano abbastanza preferisco biscotti e pigiamino HAHAHAH
perché non crei una vera e propria playlist di allenamenti? Bei video comunque, iscritto!
Chi sta guardando questo video durante la quarantena👉
Questo video è supreme.
continuavo a guardare le tue vene e a pensare "oddio adesso esplode, oddio adesso esplode" ahahahah
Comunque sei il sosia di mio papà che è un body builder❤❤tvtttttb
Se c'è una cosa che ho imparato e che non si devono guardare i tuoi video con le cuffie
"Ciao,mi chiamo LUIS"
Ringraziatemi
Comunque lo stretching va fatto dopo l'allenamento non prima.
Prima lo scaldi con esercizi leggeri ma non con lo stretching (anche perché lo stretching non scalda il muscolo ).
Detto questo voglio più video su questo canale 😂
Bella sta serie LUIS... come dici tu :"a noi piace, a te è piace... facciamola... cazzo."
I muscoli di Luis sono diversi da tutti gli altri... devono squizzarsi per mantersi IN FORMA (Luis è un figo(neeee)
siamo già alla svendita del corpo!
Una domanda... Ma gli addominali quando li fai sabato?
La vena del braccio destro sta per ESPLODEREEEEEE
luis aveva previsto l'allenamento a casa durante il covid
chi ha questo video tra i consigliati in quarantena?
0:11 come si chiama?
TU SEI PAZZO...TU SEI LUIS!
sei proprio Bono complimenti
GRANDE LUIS
Colore preferito? Numero preferito? Quanto porti di scarpa? Mi sposi? Andiamo a vivere insieme??? posso farti una domanda? Mi ami? io si
Bravo Istruttoreeeeeeeeeeee
Ciao Luis, ma un video anche dove ci spieghi la corretta alimentazione? Magari con diverse Luicette? Grazie
Tu sei un fenomeno, ahahahahahah
Solo io son stato 2 minuti perplesso aspettando il consueto "Ciao, mi chiamo Luis"
GtaModding ITA ...quanti problemi?
Sono l'unico che li guarda anche se sa che non li farà mai?😂
bellissimo il tuo video
Potresti fare un video dove mostri dettagliatamente come sviluppare una casa nella schiena ? Grazie in anticipo
Ciao Luis! Cosa ne pensi della multifrequenza?
Luis fai un video sugli addominali per favore?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
LUIS SI ALLENA IN MULTIFREQUENZA......
quanto pesano i tuoi pesi?
1:13 non ho capito cosa ha detto dopo " se volete crescere il muscolo dovete"
PER FARVI CAPIRE MIA MADRE MI HA DETTO DI ABBASSARE IL VOLUME DELLE CASSE QUI: 0:10 (AVEVO LE CUFFIETTE CINESI)
Saitama Approved
Come facevi a sapere che avevo le cuffie? Seconda cosa...adoro il termine SQUIZZARE. Ciao. Sembra un commento di un ragazzino di 15 anni...e vi assicuro (non solo a te Luis) che ne ho decisamente molti di più. Vabbeh.
Ne fai uno per glutei, Luis?