Ομολογώ ότι είναι πλήρες το set και πολύ καλές οι οδηγίες. Για το hip internal/extrenal rotation μια πιο εύκολη εναλλακτική είναι το 90/90, χωρίς να καταπονούνται και τα γόνατα (βλ. παράπαπονα Τέο)!
ένα Χ ελάχιστος πόνος στα ανοίγματα δεν είναι οκέι;; (τουλάχιστον σε κάποια ανοίγματα, όχι απαραίτητα σε όλα) το λέω γιατί θεωρώ ότι αν ξέρεις να ξεχωρίζεις τον καλό από τον κακό πόνο μάλλον καταλαβαίνεις τι είναι επικίνδυνο και τι όχι..
![The 3 Best Core Exercises [Do These Every Day]](http://i.ytimg.com/vi/2_e4I-brfqs/mqdefault.jpg)
Αυτό το βίντεο ειναι ευαγγελιο, προχθές το ζήτησα, σήμερα το χω!
Ρίξε κανά ΚΙΝΟ καλού κακού (μη τζογάρετε)
@@Phyxit δεν τα γλυτωσα παντως τα αντιφλεγμονώδη. Και μου φερε φαγουρα το αρκοξια...
Ξύρισμα - Χαίτη - Καράφλα στο ίδιο κεφάλι και μπόνους το μουστάκι. Πέρασαν όλοι οι πόνοι μου στη μέση. Κλαίω από τα γέλια πλέον 😂😂
Ο Τεο με αυτό το μαλλί, είναι σαν νέο Ζηλανδός μαχητής Μαορί από την Σαλουγκα! Περιμένουμε το επόμενο βιντεακι αλάνια ❤️
Σαν τρελός
Τι διαμάντι βίντεο είναι αυτό ρε παίδες; 2 μέρες το κάνω κι έχω δει διαφορά, μπράβο σας! Δόξα και τιμή στο Στουαρτ τον Μαγκίλ
Ομολογώ ότι είναι πλήρες το set και πολύ καλές οι οδηγίες. Για το hip internal/extrenal rotation μια πιο εύκολη εναλλακτική είναι το 90/90, χωρίς να καταπονούνται και τα γόνατα (βλ. παράπαπονα Τέο)!
Ένα βίντεο με ασκήσεις για ενδυνάμωσης και mobility για τον αστράγαλο!🙏
Διόρθωσε το κεφάλι του, αν το κεφάλι δεν ειναι σε ουδέτερη θέση τίποτα δεν πάει καλά. Κατά τα άλλα τέλεια όπως πάντα
Προσπάθησε να φιλμάρεις με έναν έξαλλο Τέο να δω πως θα τα πας 😅
ένα Χ ελάχιστος πόνος στα ανοίγματα δεν είναι οκέι;; (τουλάχιστον σε κάποια ανοίγματα, όχι απαραίτητα σε όλα)
το λέω γιατί θεωρώ ότι αν ξέρεις να ξεχωρίζεις τον καλό από τον κακό πόνο μάλλον καταλαβαίνεις τι είναι επικίνδυνο και τι όχι..
Οι ασκήσεις αυτές δηλαδή δεν είναι καλό να εκτελούνται από άτομα τα οποία δεν έχουν προβλήματα στην μέση τους;
👍👍
Είναι ασκήσεις που έχουν και προληπτικό όφελος για τη μέση, οπότε σίγουρα θα σε βοηθήσουν.
ειναι λιγο red dragon με ορμονες