【股関節を柔らかくする10分ヨガ】簡単にほぐれる魔法のレッスン
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- Опубліковано 5 вер 2024
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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「10年ストレッチしているのに股関節が柔らかくならない！そのくらい体が硬いんです！」と言っていた相談者がこのメソッドを試したら「効果抜群で柔らかくなった！」と感動のコメント！
簡単に股関節がほぐれる魔法の10分レッスン。
レッスンは1：15から始まります。
この動画では次のような症状の方に特におすすめです。
・片方の股関節が硬い
・足の裏を合掌させたときに膝が上がってしまったり、腰が丸くなってしまう
・骨盤の位置のズレを感じる
・デスクワークで脚回りがこわばっている
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＃ヨガ股関節 ＃股関節を柔らかくする ＃股関節硬い
今年84才になりました。クスリのお世話になる事も無く、元気です。たまたまスマホを構っていてヨガを見つけ、美しく素敵な先生方が素晴らしく、見様見真似で嬉しくて楽しんでいます。有り難う。毎日続けます。
股関節がふわっとして、初めての感覚でした。股関節がなかなか柔らかくならないのが悩みでしたので、嬉しかったです。
ありがとうございます😊💕
見事でした先生
本気でここ１年間１８０度開脚を目標に毎日開脚ストレッチをしてきましたが、どうしても骨盤が立たず悩んでいました。今回のストレッチで一気に骨盤が立つようになりました。ありがとうございました！
ホントに股関節が硬くてあぐらでストレッチが出来ないのですが、今回、すごく効果があってびっくりです。あぐらがすごく楽になってるのでしばらく続けたいです！ありがとうございました！
最近７０歳を越えてから、あぐらをかくのが辛く、出来なくなってきていました。もともと正座が好きで、今でも正座は苦になりません。今日のヨガは私にピッタリのヨガです。少し足がほぐれたように思います。ありがとうございました。
柔らかくなりました。
硬いなりにやわらかくなりました。ありがとうございます。
登 祐子です。夏未先生、とても柔らかくなりました✨合せき前屈が苦手なので、毎日のルーティンとして頑張ります❤️
腸腰筋をほぐす時にも教えていただきましたこぶしでのマッサージは、凄く気に入っていてお風呂上がりのストレッチとあわせて行っています。股関節の柔らかさもでますが、可動域も広くなっているように感じています。
本当にありがとうございます！
初めて見ましたが、話すスピードと声質がとても良いですね！あぐらも大の苦手で、開脚も出来ませんが、これならなんとかやれそうです。
ホットヨガ10年やってましたが、田舎に転移してから男性可のスタジオがなくヨガは諦めていました。
この動画を見て再度火が付きました笑
確かにほぐれました。これから何度も見させていただきます。
ほんとに柔らかくなりましたー
凄いです‼️
びっくりしました！すごいです！
股関節が固くて色んな方のストレッチをしてきましたが効果がなかったのですがこの動画は1度しただけで変化がありびっくりしました！毎日やっていきます。ありがとうございます^^*
始める前と後で、効果を実感できるので、先生の動画が大好きです。
おでこが床に着くくなりました😃🎶
私は股関節が固くて一番克服したい事を習いました。軽くなってこれなら克服出来るという勇気をいただきました。これから毎日やってみます。どうもありがとうございます💕
足が軽くなりました。
とにかく、超硬い体。
続けていきたいです。
想像してしまいました。
このスパッツの質感好きです。ありがとうございました。
股関節が緩んでより楽になりました。ありがとうございます。
これは、本当に股関節がほぐれてびっくりしました。
たった数分なのに汗も出てとても心地よい気分になれました。
今後も楽しみにしています^ ^
わかりやすく教えてくれてありがとうございます。一つ聞きたいのですが体が硬く、よく足首に激痛と脹脛がつります。何か問題あるのでしょうか。
夏未先生、いつも楽しく拝見させて頂いてます。やってみたら、自分史上最高にパカッと開き感動です！股関節って大切ですね。最近父親が転びやすいのですが😰股関節が固そうなので勧めてみます。シニアでも出来る簡単な転倒予防のヨガがあればぜひ教えてほしいです。
パセリちゃんも又ぜひ参加してください♪
とってもかわいかったです。
ペターってなりました💕
ガッセキが楽に出来た他に下半身がポカポカして、じんわりと血流の流れを感じ爽快です。
ありがとうございますm(_ _)m
腰痛、座骨神経痛の俺にはムリ過ぎでした‼️😫
凄くしんどかったんですが、その分効き目も凄かったです（╹◡╹）
この半年超、毎晩 先生のヨガを続けてます。
私にとってはハードなメニューもあるので、無理なく続けられるものに絞って行ってます☆
二の腕、バストアップにも効きく、無理なく続けられるメニューがあると嬉しいです(o^^o)
インスタの娘さんの成長も、いつも楽しみに拝見してます♪
肘と肩のリリースを教えて下さい
いろいろな方のヨガ指導見ましたが、貴方ね指導素晴らしいです。
腸もみ初めてみました。効果はなんですか。？
偶然動画見ましたが、大変参考になりました。
私は75才になります。
Thank you bring me more :)
Long video beauty art :)
続けてみます
本当に目から鱗でした！！！ チャンネル登録しました！ 又、他の動画も試してみます！
リクエスト書いていいとのことでしたので、「椅子に座りながらできる首・肩・背中周りのコリ解消」のメソッドも紹介いただけたら嬉しいです。
デスクワークの人が、ちょっとした休憩時間に１０分くらいリフレッシュするためのものがあったら嬉しいです＾＾
股関節が硬すぎて、前に傾かせる事さえも痛くてできませんでした。
ヨガ初心者でもできる、生理不順に効く動作を知りたいです。
ノーパンorTバック？
皆さん効果があるようですが、自分には効果なかったです。
前に倒そうとすると物理的に股関節がぶつかって前に倒せません。
何年も毎日毎日ストレッチしても、、変わらず。
お尻をほぐした方がまだマシな感じもします…。
足を開脚した状態では、前にペタっと倒れるんですが・・・。奇形なんですかね。股関節。
俺の先生になってほしいです
柔らかくなりたいです
いつもありがとうございます。なつみさんの笑顔とても素敵です＾＾この動画でも他の動画でもとても柔らかくなります！だけど尾てい骨や仙腸関節のあたりが痛くなってしまうのですが強くやりすぎということなんでしょうか？他にどこかほぐしてからの方がいいのかな。
どこが目からうろこなのか？もともとある程度柔らかい人ならこれも良いのかもしれないけど、またまた題名にやられて無駄な時間になってしまった((^^;柔らかい人には、固い人間の気持ちはわからないと言うことですかね～