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세트간 쉬는 시간은 몇 분이 좋을까요?그리고 컴파운드 세트로 20개 ,15개 등 무게 기준이15개 하고 더는 못들겠다!!! 의 무게로 설정해야 하나요?아니라면 어느정도 무게로 설정해야 하나 궁금합니다
@@케르킴 저는 1분 이내로 만 쉬는 편입니다한번 해보시고 다음세트에 방해(다음세트 횟수가 안나오는 등)가 안되는 선에서 하면 되겠고 20,15개의 최대치는 개인의 역치에 따라 다르겠지만 저는 고립 자세가 무너지는 시점정도를 잡습니다.예를 들면 덤벨운동시 양쪽팔의 균형이 무너진다던가 허리 나 기타 다른 쪽으로 힘이 들어가며 자세가 틀어지는 순간 정도 입니다^^
@30minmania 친절답변 정말 감사드립니다!! 다음 하체때 적용해볼게요
키도 상당하신거 같은데 혹시 어떻게 되시나요?
@@jh01120 아닙니다 그렇게 크지 않습니다 180 정도 되나 그렇습니다
헬스장이에요? 집이에요? 분위기 좋네요
@@정의박-s6j 헬스장입니다^^
세트간 쉬는 시간은 몇 분이 좋을까요?
그리고 컴파운드 세트로
20개 ,15개 등 무게 기준이
15개 하고 더는 못들겠다!!! 의 무게로 설정해야 하나요?
아니라면 어느정도 무게로 설정해야 하나 궁금합니다
@@케르킴 저는 1분 이내로 만 쉬는 편입니다
한번 해보시고 다음세트에 방해(다음세트 횟수가 안나오는 등)가 안되는 선에서 하면 되겠고 20,15개의 최대치는 개인의 역치에 따라 다르겠지만 저는 고립 자세가 무너지는 시점정도를 잡습니다.예를 들면 덤벨운동시 양쪽팔의 균형이 무너진다던가 허리 나 기타 다른 쪽으로 힘이 들어가며 자세가 틀어지는 순간 정도 입니다^^
@30minmania 친절답변 정말 감사드립니다!! 다음 하체때 적용해볼게요
키도 상당하신거 같은데 혹시 어떻게 되시나요?
@@jh01120 아닙니다 그렇게 크지 않습니다 180 정도 되나 그렇습니다
헬스장이에요? 집이에요? 분위기 좋네요
@@정의박-s6j 헬스장입니다^^