بدون رعایت این نکات , عضلاتتان هرگز بزرگ نمی شوند!

[@Hosein-g2n1p]

خیلی عالی❤

[@gymwithbahman]

متشکرم از کامنت زیبایتان و حمایتتان

[@lostdream9372]

ممنون، دمت گرم ❤

[@gymwithbahman]

متشکرم از حمایتتان و کامنت زیبایتان

[@امیرعلیقرهداغی-ت3ت]

واقعا ممنون خیلی نکات خوبی گفتید❤

[@gymwithbahman]

خیلی متشکرم بابت حمایتتان شما باعث دلگرمی من هستید . ❤

[@davodshayanmehr]

Thanks M Bahman for this accelent video

[@gymwithbahman]

thanks for your support mr D , thanks for following me and giving me outm puts , love you.

[@مسعود-ه2و]

عالی بود❤

[@gymwithbahman]

❤
سلام متشکرم بابت کامنت عالی تان شما خودتان عالی هستید

[@benymin6985]

خیلی ممنون استاد ویدیو آموزنده ای بود

[@gymwithbahman]

بسیار متشکرم از حمایتتان . از این که من رو حمراهی می کنید و دلگرم شما بهترین هستید ❤

[@mehdishayanmehr1381]

nice video

[@gymwithbahman]

thanks for your support , you are amazing

[@abozarghoorbanezhad1886]

درود.
همین ک بخشی از نکاتو ب مربی حواله میکنی خودش غنیمته ونکات تاحدودی کلیدی رو گفتی
منتهالامصب این ورزش یه خصلتی داره هرکی ۳ماه میلدمیشه مربی
همه خدان پیغمبرم نداره 😂😂😂

[@gymwithbahman]

سلام متشکرم بابت کامنتی که گذاشتید . تکنیک های ورزشی و سیستم های تمرینی بستگی به بدن هر فرد و در هر مرحله متفاوتند و نمیشه برای همه یک نسخه رو پیچید . من از سال 82 تمرین می کنم ولی ژنتیک خیلی بدی رو دارم و به علت شغلی که دارم که روزی 12 ساعت تو پروژه کار می کنم فعلا خودم هفته ای 2-3 بار تو خونه با دمبل وزنه می زنم واسه همینه شما شاید فکر کنید اصلا به ورزش کارا نمی خورم. صد البته من خودم رو در حد استادی هم نمی بینم فقط چیزایی که از این ور اون ور یاد گرفتم رو درس پس میدم. موفق و پیروز باشید