Cómo llevar un diario de gratitud? *Para que no sea repetitivo y aburrido*
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- Опубліковано 1 чер 2024
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❏ TRILOGIA DEL JOURNALING ❏
❏ Capítulo 1❏ Cómo lleva un diario de gratitud, según la ciencia (este video)
➫ INDICE:
00:00 ➫ Intro
00:38 ➫ Lo que estamos haciendo mal
01:12 ➫ Documental G.E.M
01:40 ➫ Entendiendo la gratitud
02:49 ➫ Sesgo de negatividad
03:32 ➫ Modelo de felicidad "Si - Entonces"
04:36 ➫ La pregunta correcta
05:25 ➫ Los beneficios, según la ciencia
06:13 ➫ Mi experiencia con la NUEVA propuesta
08:00 ➫ Conclusiones.
08:54 ➫ Trilogía del Journaling + Outro
❏ Capítulo 2 ❏ La magia del journaling: cómo empezar, tipos, herramientas + mis 4 años de experiencia:
➫ • Journaling: Una guía p...
❏ Capítulo 3 ❏ Mi método de 7 hojas al mes | Bullet Journal 2024 | Fácil, Minimalista y Visual:
• Agenda de puntos (Bull...
❏ RECURSOS MENCIONADOS ❏
➥ Podcast | La gratitud:
• La Gratitud | PODCAST
➥Documental | G.E.M Hugh Van Cuylenberg.
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❏ CONTENIDO ADICIONAL ❏
➥Mi 1er audiolibro | Comunicación efectiva y narrativa personal:
link.beek.io/uzWC/00irqs03
➥Mi 2do audiolibro | Propósitos y Objetivos 101:
link.beek.io/uzWC/t3jkgajo
❏ MIS REDES SOCIALES ❏
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Muchas gracias por ver y comentar.
Te apapacho con el alma.
Patti Macías
#PorUnaVidaLlenaDeVida #contralapared
Definiría la gratitud cómo: El capacidad que tenemos para entrar en consciencia de que disfrutamos de un privilegio
Hermoso! Gracias por compartir.
Yo tb metía la palabra privilegio ❤
Mi pequeño diario de agradecimiento era asi como lo estas relatando de enfocarme en las cosas buenas, lo lleve al cabo de 3 o 4 meses seguidos y ahora no soy constante en eso sin embargo me di cuenta que ahora aprendi que aunque este pasando por un muy mal momento puedo discernir cuales son las cosas buenas de ese "mal momento" y son mas llevaderos. Es como estar aprendiendo una nueva habilidad o herramienta de manera incosciente.
Wow, fabuloso, "nos enfocamos en lo deseamos y no en lo que tenemos" justo estoy en una situación en la que había deseado algo toda mi vida, y ahora que lo logre, quiero otra cosa, y no me doy cuenta de que lo tengo era lo que en algun momento habia deseado con todas las fuerzas de mi corazón. Y es que no ha sido facil y me esta costando mucho, pero precisamente por eso quiero empezar a agradecer, para ser mas conciente de que no todo puede ser malo.
Enfocar más en las cosas positivas y sobre momentos cotidianos cuando te emocionas por cosas mundanas y simples como una canción, un rayito de sol. Etc.
Desarrollar la habilidad de estar presente y de apreciar las cosas y las personas y las situaciones y la naturaleza.
Tiene un impacto más allá. Puedes personificar la gratitud para que otros lo vean y lo aprendan.
Te amo Patty. Gracias
Una de mis formas de practicar la gratitud es enviando mensajes expresando como me hacen sentir algunas personas, agradeciendo cuando comparten su tiempo conmigo, actividades juntos, enseñanzas, recuerdos especiales juntos y todo esto de manera espontánea con un sentimiento muy lindo impregnado, tu eres una de esas personas Patti, através de tus videos he aprendido un montón de cosas, y con todo lo aprendido aprendí a ser mejor persona en general, tener mi propia opinión sobre las cosas, un sin fin de cosas positivas❤
Lo voy a implementar es muy lindo gesto
Me fascina como conduces el tema, si es necesario tomar la decisión de practicar la gratitud. En ello se superan muchas aptitudes personales y permite sacar lo mejor del ser.
INFINITAS GRACIAS hermosa!!!! Me es SUUUPER VALIOSA TU INFORMACIÓN!!!! Aprecio tu honestidad, sinceridad y amabilidad ❤❤❤❤❤ ya me voy a poner en acción con el boulet journal y el journaling, te envio un amoroso abrazo🙅❤
¡Ay que aprender a discernir gente! ❤
Pregunta importante para mi... en qué parte de mi vida dejo el deseo? El deseo de un auto, una carrera... lo que fuere...
Agradecido por ver y escuhar a Patti, un abrazo desde Bogota
Omg sin saber q existia esto yo empecé hace años a escribir las cosas buenas pero como dice Patty se me hacia aburrido así q pare y una vez sin querer empecé a escribir las cosas buenas q me había pasado pero hasta lo mas simple q me hizo sentir feliz o agradecida y a sido increíble la manera q cambia tu mirada hacia el mundo creo q es una ejercicio q todos deberíamos de hacer ya q hay momentos en los q hasta por el echo de saborear una fruta das gracias. 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼
Siempre es grato y un aporte a mi vida verte y escucharte ❤ muchas gracias Paty!
Para mí la gratitud se define como la capacidad que tenemos de reconocer todo aquello que nos da plenitud nos enseña, aporta o nos ayuda a crecer en la vida, y sentir amor por esas cosas (no sé si se entendió)
Yo recién llegué a tu canal. Y llevaba 3 años intentando journaling y mil cosas. Y nunca me resultados me sentía igual siempre. Y porfiiiiiiin escuchando tu punto de vista entiendo muchísimas cosas. Gracias.
Interesante hermosa.
La gratitud es la memoria del corazón
Hace un tiempo Leí que obligarte a agradecer 3 o más cosas cada día, te podía generar ansiedad. He llevado un diario de gratitud desde hace unos años pero lo dejaba en pausa un tiempo, por la ansiedad de agradecer todos los dias. Pero luego retomaba, porque sé que darte un tiempo cada día para observar las cosas buenas, te ayuda a llevar una vida más feliz y a tener un pensamiento más optimista. Y este año comencé a hacerlo como dices, documentando las cosas buenas del día, sin anteponer la frase "hoy agradezco" y me siento mucho más cómoda. ❤ abrazos y muchas gracias
Eres muy bella
Gracias por tu trabajo
Es cierto casi nunca no somos agradecidos y muy pocas veces nos damos a la tarea de disfrutar las cosas que teneemos o hacemos
Esa definición según Huge que mencionas es una joya y cpnsidero que es muy cierta. Gracias por compartirlo Patti
Muy buen enfoque !!❤
Dios te bendiga paty feliz año
Muchas gracias Paty!🌺
Echaba de menos escucharte!🌀
Gracias, Patti.
Gracias Patti ❤
Hermoso! Gracias por compartir
Tanto amor en este video 🥰
Gracias mil Patti!
Muchas gracias Pati, cerré el 2022 y abrí el 2023 siguiendo tus consejos para planificar las metas por mes y hacer seguimiento de hábitos, me ayudó mucho a ser más realista en lo que deseo y a comprenderme más, a ser más amable conmigo y más flexible también. Ahora preparando mi 2024 recurre a tide nuevo, gracias por crecer y ayudarnos a otras a hacerlo :)
Definitivamente es algo que quiero probar. Como siempre un joya de vídeo Gracias Patti. Abrazos desde Venezuela 🤗
¡¡Gracias por este maravilloso video!!❤
Buenísimo 👏 lo practico ya...gracias Patty❤
Gracias patti ❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias por lo qué haces Paty 🥹❤️!
Gracias porque me he topado con tu vídeo y me has enseñado
Que interesante !
Me encanto ❤
Que hermosa eres cuando das esos temas tan buenísimo. Dios te bendiga y te tome como instrumento. Para enseñar y enseñar
Muy util
Salu2 Paty💗 qué grato es escucharte
*PATY, ME HACE TANTO BIEN ESCUCHARTE, Y REFLEXIONE EN EL HECHO DE COMO SOMOS AGRADECIDOS A DIOS, Y DE QUE FORMA DEBEMOS HACERLO, Y ES VERDAD LE DAMOS TANTA IMPORTANCIA A LAS COSAS NEGATIVAS Y NO AGRADECEMOS POR LO BUENO QUE NOS ACONTECE, LOS QUITEÑOS DECIMOS "DIOS TE PAGUE" Y ESAS PALABRAS SON DEDICADAS PARA TI DE UNA ECUATORIANA PARA OTRA!!!*
PD. *BENDICIONES EN ESTE NUEVO 2024* 🇪🇨🎀🌸
¡Saludos Patty bella! 🫵🏻🫶🏻
Agradecida por esta enseñanza gracias.!❤
Gran Video Patty❤
Gracias Patti Macias tu conocimiento siempre me aporta un montón. Bendiciones abundantes para ti.💗😇🙏🙏
Paty!! Me falta agradecer por el día x tener un trabajo me da gusto volver a eschurte.
Super lindo aterrizar en la gratitud de forma natural!! Super linda tú!!
Muchas gracias Patti, suelo enfocarme mucho en las cosas negativas y quiero mejorar mi manera de ver la vida, tus consejos son de mucha ayuda para mí
Hola buenas noches Paty Macías ya tenías rato que no te dejabas ver gracias por la información
Gracias Patty, por estas grandes herramientas y de pronto hasta más apegadas a la realidad ✨🔆
Buen video
Muchas gracias. Es un gran video, muy completo bien explicado y útil. Le agradezco. ❤
Excelente muchas gracias 🎉❤me encantó la propuesta
Patty bella, escuchaste a Virginia Gawel sobre la gratitud?? Hay una fundación tmbn q se llama Vivir agradecido.
Muy probablemente te guste mucho.
Te abrazo Patyy! Gracias por todo lo que compartis.
Gracias por la recomendación, lo voy a buscar
CLAVEEE,
Patti, ¡sali de tu zona de confort, tene criaturitas! 🥺😁
No estás hablando de tener un cactus 🙄🤦🏻♀️
Tenia tiempo sin que me salieran tus videos y mw asusté 😢
Que hermoso video Patty, podrias compartirnos tips de cómo prácticar correctamente el journaling. Gracias y abrazos
Definitivamente, yo también necesito una guía de journaling, me gustaría hacerlo pero no se por donde empezar.
🌈
Dónde puedo ver ese documental GEM
Entonces sería optimo hacerlo en la nocbe? Ya pasó el día y agradezco lo bueno que me pasó?
Hola Guadalupe! Si, eso sería lo ideal porque ya viviste tu día entonces puedes hacer retrospectiva de todo lo bueno. Pero como todo, cualquier momento puede ser el ideal. Lo importante es hacerlo❤️
Yo intento hacer este ejercicio...pero no duro mas de 2 o 3 dias ya que siempre me entra un sentimiento de ansiedad mezclado con vergüenza e incomodidad realizarlo.
No entiendo el porqué, pero me gustaria superarlo
Need help 😔
De lo que nos perdemos por no saber inglés 🥺 hay videos y libros valiosos que solo están en ingles
Ahora la tecnología nos permite traducir casi todo el contenido. En youtube, por ejemplo, ya se pueden activar subtítulos del inglés al español automáticamente, y hay videos que incluso tienen doblaje del mismo audio. Lo mucho que vamos a aprender de ahora en adelante.