Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ buycoffee.to/poradnikgastrologiczny Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=ATPQPKBQ7M8KY Aktywne linki są dostępne w opisie filmu. Dziękuję za wsparcie. Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie.
Tak, wreszcie na prawdę rozsądnie o postach. Chcesz pościć 24h, ok zaplanuj co będziesz robić w tym czasie, bo gdy nic nie robisz w czasie postu to koty zaczną chodzić po głowie. Nawodnienie w czasie postu, bardzo ważne. Święte słowa i jeszcze jaki piękny radiowy głos. Nic tylko słuchać i pościć ! Dziękuję.
Jestem taka szczupła jak Pani i przez większość zycia nie mogłam utyć. Ostatnio utyłam parę kilo, bo zbliżam się do 50tki, ale przy moim wzroście 182cm - 62 kg to i tak nie za wiele. Moje rodzeństwo też jest bardzo szczupłe i zawsze się zadtanawialismy dlaczego nie możemy utyć i że to pewnie geny itp. Aż pewnego dnia mogą młodsza siostra powiedziała ciekawą rzecz: "A zauważyłaś, że my mamy taki charakter, że po prostu zapominamy o jedzeniu i większość czasu jesteśmy na pół-głodzie". Tak, właśnie tak jest. Pani nazwała to stylem życia, który niektóre osoby prowadzą, a wcale nie nazywają tego postami. I rzeczywiście mało chorujemy, mimo szczuplej budowy jesteśmy odporni i pełni energii. Ostatnio zaczęłam stosować post przerywany i okazało się, że bez żadnego problemu wytrzymuję 16 czy 18 godzin bez jedzenia. Ja zauważam niesamowitą jasność umysły, turbodoładowanie energią, lepszą koncentrację i super humor:) Posty są naprawdę niesamowite. A myślę, że nauka odkryła dopiero wierzchołek góry lodowej ich dobroczynnych właściwości. Dziękuję Pani bardzo za wykład. Bardzo miło się Pani słucha🌸
Też jestem bardzo szczupła, choć jem regularnie. Chciałabym powiększyć swoją wagę ale nie jest to łatwe jak się zdrowo odżywiamy. O poście, to boję się myśleć... Moze Pani Martą poruszy też ten temat
Dziekuje bardzo nawet za to, że pochwala Pani posty przerywane. Ja stosuje post 16/8 Śniadanie jadam 11,00- 12,00 i obiad 18,00- 19,00. W oknie żywieniowym pije wodę, herbaty, jem owoce, pije kawę z małym deserem . Dużo lekarzy nie akceptuje mojego sposobu jedzenia, co mi jest bardzo przykro. Dziekuje za wszelkie informacje jakie Pani udzieliła. 👍🌺🍀🪻
Chcialabym dodac krotki dowód anegdotyczny w temacie postow w trakcie chemioterapii. Poszcze 72h przed wlewem chemii i 24h po, wiec w sumie 4 doby. Docetaksel, (zaawansowany rak piersi). Efekty: brak nudności, neuropatii, paznokcie zdrowe (ostrzezono mnie ze będą 'schodzić'). Zmeczenie, ale w stopniu umozliwiajacym prace fizyczna utrzymuje sie 2 dni. Zwykle po takim poscie chudne 2kg i przed nastepnym cyklem chemii wracam do wagi startowej. Dieta niskoweglowodanowa, codzienne posty 16/8. Nikogo nie zachęcam do takich eksperymentow na sobie, wyprobowalam bo nie mam nic do stracenia a jestem (jeszcze) w dobrej kondycji fizycznej. Onkolodzy niechetnie godza sie na takie pomysly. Ale poki co dziala dobrze.
Dziękuję za podzielenie się swoim trudnym doświadczeniem. Jedynym sposobem obiektywnej oceny jest analiza składu masy ciała, która pokazuje czy w trakcie postu dochodzi do utraty masy mięśniowej. Tylko problem jest taki, że dobrych analizatorów jest mało i mało kto potrafi prawidłowo interpretować takie wyniki.
Stosuję posty różnego rodzaju od 2,5 roku. Bardzo dobrze się u mnie sprawdzają. Pani dr mówi o tym, żeby nie stosować postu w trakcie podróży. Ja mam inne zdanie, poparte moimi doświadczeniami. Gdy wybieram się w dłuższą drogę jako kierowca zawsze zabieram ze sobą dużą ilość wody, kawę w termosie i to wszystko. Nigdy nie jem, aby nie mieć spadków/zjazdów energetycznych. Prowadzenie auta w trakcie postu wyostrza moje zmysły, jestem bardziej skoncentrowany i nie zasypiam za kierownicą.
My podróżujemy z Polski do Francji i na odwrót dwa razu do roku i kiedy pościmy szybciej dojeżdżamy do domu w dobrej kondycji i energii😊❤ pozdrawiam serdecznie 😊
Serdeczne panią pozdrawiam i dziekuje bardzo za pani pracy❤ gdybym w Polsce mieszkała przyjechałabym do pani na konsultacje.❤ Niestety lekarze jak pani to rarytas Ja z wielu obiawòw sama sie wyleczyłam...chyba zaczne teraz Post😮 Co jakis czas nam wzdety cały brzuch😢dòľ ...gòra ...az żebra i przy oddychaniu....az skòra od srodku jest jakby obtarta....piecze Moja lekarka powiedziała ze nie wie...nigdy nie słyszała😢😢 Dziekuje bardzo za Pani wykłady😊
Jeśli nie masz innych chorób ,na które bierzesz leki.Wiem ,bo sama pościłam 1 dzień w tygodniu i przez 2 m-ce negatywne skutki nie minęły.Ból głowy ,zimno ,zawroty.Posty są bardzo dobre ,ale nie dla wszystkich.
Przypadkowo trafiłem na ten kanał,ale po pierwszym spotkaniu pełna akceptacja i subskrypcja na całość, a dlaczego? Bo od około 10-ciu lat szukam sposobu na tzw. Życie,robiłem glodowki(posty) a najdłuższy to 14 dni na wodzie i wtedy poczułem,że dalej już nie mogę,było mi zimno i zdecydowałem,że muszę wrócić,ale po tych 14 dniach nie można rozpocząć od normalnego posiłku,tylko trzeba pić rozwodnione soki, póżniej rozwodnione zupy, oczywiście bezmięsne i po około tygodniu wróciłem do tzw. normalnego jedzenia i dla mnie rozpocząć post mogę w każdej chwili,ale po okresie wspaniałego błogosławieństwa,czyli 5-7dni, problemem jest prawidłowe wejście do normalnego odżywiania się,tak ja to odczuwam,być może ktoś inny nie ma tego problemu i szybko przechodzi do tradycyjnego sposobu odżywiania,dla mnie szkoda jest jakby utracić ten piękny czas postu,przez natychmiastowe go przerwanie. Teraz mniej poszczę,ale stosuję system 16:8 braci Rodzen i cały czas trzymam się swojej wagi około 61-63 kg. Pozdrawiam wszystkich walczących ❤️👍
Wspaniały wykład!! Całe spectrum problemów żołądkowo-jelitowych dotykających wielu z nas.Jestem wdzięczna i Żałuję bardzo ,że mam bardzo daleko do Pani Doktor😢
Naprawdę super odcinek. Jakoś nie włączałam Pani doktor odcinków wcześniej, chociaż Pani twarz mi się przewijała. Ale ten z powodu też zainteresowania leczniczymi postami włączyłam i się nie zawiodłam. Bardzo serdecznie dziękuję, stawiam kawę i będę patrzeć co jeszcze z Pani odcinków mi się przyda. Pozdrawiam
Dzień dobry ,bardzo konkretnie przejrzyście opisuje pani każda dziedzinę o której pani opowiada ,oglądam od nie dawna filmiki super się słucha i ogląda bije od pani dobra energia takich lekarzy nam potrzeba wszystkiego dobrego w nowym roku
Bardzo dziękuję za cudowny wykład i dużo mądrej wiedzy . Bardzo miło się Pani słucha , stosuję 16/8 ponieważ mam insulino oporność i widzę dobre efekty .Serdecznie pozdrawiam !
Jest Pani niesamowita!!!...odsluchuję trzeci film...w koncu żetelne, usystematyzowane informacje, poparte przede wszystkim praktyką a dodatkowo holistyczne podejście do pacjenta. Wzbudziła Pani u mnie niesamowitą motywację...bardzo dziękuję❤ W lutym na pewno się zobaczymy...bo bardzo mi zależy aby Pani zdiagnozowała mnie i moją siostrę pod kątem gastrologicznym. Pozdrawiam
Zaczynam jeść w południe , potem ok. 15 kawa z jakims owocem. Koncze o 18 tej posilkiem z mięsem i warzywami. Czasami jeszcze deser typu 300ml kefiru czy maslanki. Koniec. Re we la cja jesli chodzi o samopoczucie, lekkość i wydolność.
Dokładnie. Też tak robię dopiero co prawda od 2 tygodni ale już widzę różnicę. Dołączyłam jeszcze 3 x tyg bieganie na bieżni, dieta niskoweglowodanowa, zioła te o których mówiła Pani doktor. Mam refluks zoladkowo przełykowy i odstawiłam IPP. Czuje się o niebo lepiej, schudłam ponad 2 kilo, mam więcej energii i lepszą kondycję . Pozdrawiam 😊
@@beatar.6884 no tak zapomnialam ze "zażywam ruchu". Mam taką sympatyczną trasę na 8 tys kroków. A na spacerek mam piekny park za rogiem. No i w domu też. Cwiczenia są niezbędne po prostu. Z węglowodanów jadam pieczywo w ilości śladowej ale jadam. Ryż czy makaron to nie pamiętam. Zdarza sie ziemniak. Jeden.
Moja intuicja mnie raczej nie myli jest pani ,jest pani wyjątkowym lekarzem,ale przedewszystkim człowiekiem ja zawsze takiego szukam bardzo żałuję że dzieli mnie odległość jestem w trakcie leczenia uchyłki pozdrawiam z podkarpacia🙂
Fajnie wszystko wytłumaczone ale nie zgodzę się z jedną rzeczą a mianowicie na poście pijemy wodę herbaty i kawę wszystko bez cukru cała reszta posiada ładunek kaloryczny i przerywa post i proces autofagii
Ja wchodziłam w post 8/16 stopniowo przesuwając okno żywieniowe i odbyło się to prawie bezboleśnie. Jednocześnie zauważyłam , że wytrzymuję dłużej między posiłkami w dzień (wcześniej już po 3 godzinach byłam głodna, a teraz wystarczają 2-3 posiłki dziennie)
Pani Doktor, blagam o filmik na temat przewlekłego zapalenia żołądka. Dwa lata temu przeszłam eradykacje Helicobacter pylori, ale od tego czasu mój żołądek nie działa tak jak powinien. Cierpię na straszne bóle żołądka, biegunki, ciągłe uczucie cieżkosci na żołądku...najgorzej jest po jedzeniu, biore caly czas ipp, a pomimo to bóle nie ustępuja, przy każdej próbie odstawienia jest coraz gorzej...to jakieś błędne koło i nie wiem jak z tego wybrnąć...błagam o pomoc, bo jestem już tym wykonczona, nie wiem co mam jeść, zeby odstawic ipp i jak dalej żyć...będę niezmiernie wdzięczna jeśli taki filmik pojawi się na Pani kanale 🙏
Tez prosze o taki film gdyz mam to samo od okolo roku. Osobiscie polecam picie 50ml soku z aloesu, i branie probiotyku firmy Swanson 16 szczepow bakteri, oraz maslan sodu. Bakterie mi uspokoily jelita, choc z zoladkiem mam sinusoide.
Ja również prosze o omówienie przewlekłego zapalenia żołądka. IPP biorę 5 lat. Helikobacter wykluczony. Po każdorazowym zmniejszaniu dawki IPP i potem próby odstawienia, wraca zgaga i ból żołądka.
@@WW-nu1ef Ja odstawiłem IPP bo jak nie biore to to samo... Prosze pic sok z aloesu, olej z czarnuszki, siemie lniane, maslan sodu u mnie to nie zwalczylo problemu ale jest lagodniej.
Super wyklad.dzieki.tak na marginesie ..czy ludzie tak zdurnieli całkowicie że już nie pojmują że post to post.kawa herbata bez cukru ok.woda.no elektrolity jako przydatna nowoczesność:-).Ale dlaczego nie kapuja ze inne pożywienie to nie post ..dla mnie to jest niepojete😅 Poza tym...kto mogl wpaść na pomysl ze w czasie snu ,nocy powiedzmy..22-7 rano comolwiek się je?:-)))))0bled.czy ktos kto ma normalny tryb zycia je w tym czasie i uwaza ze to normalne?wierzyc mi sie nie chce
Bardzo dziękuję za kolejny wartosciowy filmik. Ja do swojego zycia sraram się wprowadzać zalecenia żywieniowe o których Pani mówi, choc nie zawsze jest to dla mnie proste. O wprowadzeniu postu 16/8 caly czas myśleć,. Chętnie skorzystakabym z porady doswiadczonego w tej materii dietetyka, wiec jesli ktos mógłby polecić to będę wdzięczna
Witam, ale super temat, jestem na 16/8 od 1,5 roku i czuję się świetnie😀, niestety mam 12 mm złóg w pęcherzyku żółciowym😔...Planuję wprowadzić post 24 g, czyli przez 6 dni 16/8 i jeden dzień 24 g. post, czy może to wpłynąć na zastoinowość żółci w woreczku i w rezultacie powiększania się kamienia? bo nie wymieniła Pani tego problemu jako przeciwwskazanie. Będę wdzięczny za odpowiedź🙏 Pozdrawiam serdecznie 🌹🤗
ja mam przepukline, stwierdzam to z objawów, nie biore żadnych leków, czasami jak jest źle, bo coś mi zaszkodzi(niestety diete mam bardzo ubogą, pić np. moge tylko wode nie gazowaną, nic poza tym), i jest tak, że zaczyna palic, 1, 2 dzień i nie przestaje to obowiązkowo dzień postu, ostatnia deska ratunku to własnie post, ok. mam jeszcze maalox ratunkowo co ssam wtedy, na tym poscie ewentualnie same żółtka jem, i odpukać pomaga, choć jest coraz gorzej jezeli chodzi o tą przepukline . Panią Martę będę musiał odwiedzić choć mam kilka godzin jazdy, na razie nadrabiam zaległe filmy. Bardzo zrównoważony przekaz.
Ja stosuje 16/8 ale też pn.sr pt min 24 ale często 36 godzin. I tak już 1.5 roku a lata 2 dni czyli sr pt reguralnie.i myślę dzięki temu żyje kiedyś było bardzo źle że mną oj bardzo chora byłam. Stosowałam też 3 razy już 7 dniowe posty. Mam stan zapalny duża ranę po radioterapii po nowotworze i wkoncu się lepiej goi . Bo groziła mi amputacja nogi no oczywiście sepsa. Oczywiście posty o samej wodzie z solą Kłodawska.
U mnie autofagia uruchamia się automatycznie,nigdy jej nie planowałam. Najdłużej nie jadłam 4 dni. Kilka dni temu zaliczyłam jednodniowy szpital ,karetka mnie z domu zabrała z powodu strasznych silnych boli . Okazało się że mam kamienie żółciowe . Mieszkam w Anglii i tutaj kamieni nie rozbijają tylko usuwają cały woreczek żółciowy. Strach się bać.
Stosuje post przerywany od ok 1,5 roku i byłam zdziwiona, gdy podczas kolonoskopii znaleziono u mnie 3 polipy! Dodam że jestem na diecie wegetarianskiej
Jak pogodzić dietę przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka , uchyłek dwunastnicy , w przeszłości dwukrotne ostre zapalenie trzustki z dietą w insulinooporności i podwyższonych trójglicerydach ?
Stosuję post 16/8 ale cały czas zastanawiam się czy eutyrox zażywany rano na czczo może przerwać post. Czasem też przed snem zażywam melatoninę i tu też nie wiem czy nie przerywam postu. Moje okno zaczyna się o 10 i kończy o 18. Będę wdzięczna za odpowiedź. Dziękuję serdecznie za dzisiejszy odcinek ❤
Nie jestem lekarzem ,ale wiem z wielu źródeł że kleik przerywa post ponieważ jest kaloryczny. Na poście ważne jest aby przez ten czas nie dostarczać wogóle żadnych kalorii. Wskazane jest picie dużych ilości wody,herbaty ziołowe i czarna kawa bez cukru i mleka.
Mój post na początku był 8/16 a obecnie 7/17. Nie mam problemu z pokusami w czasie postu. Proszę o nazwę soli himalajskiej różowej, którą chce połączyć z solą Klodawską stosowana od lat.
Bardzo mnie cieszy, że po usunięciu pęcherzyka wskazany jest post 16/8, w czasie, którego wątroba przejmuje w pewnym stopniu jego funkcje. Mam natomiast pytanie, czy w takim przypadku - braku pęcherzyka, można robić dłuższe posty np. 24 godzinne? Pozdrawiam serdecznie. 👍💓💓💓
posty do 24 h są zwykle dobrze tolerowane każdy organizm jest inny, dlatego najlepiej wypróbować jaka długość postu jest ok generalnie przy braku pęcherzyka nie zalecam postu dłuższego niż 72 h ze względu na możliwość zastoju żółci w drogach żółciowych i większe ryzyko tworzenia się złogów
żeby odwalić taki post to trzeba iść jak Jezus na pustynie, nie myśl sobie, że pracując, mając na około tyle pokus dasz rade ... 10dni może bym zrozumiał, ale w więcej nie uwierze w otaczającym nas srodowisku
@@StigZinaOtóż da się,ja pościłam ponad 40 dni,nie jest się glodnym,ba,ma się wyostrzone zmysły i piękne dni,piłam kawę z mlekiem bo boję się całkowitego postu,wychodzenie musi być stopniowe.Robilam taki post kilka razy jednak boję się,nie umiem wychodzić i dwa razy myślałam,że umrę bo po prostu się najadlam nie tylko strachu ale jakiejś pizzy od razu.Tak nie wolno.
Mam jedną uwagę uzupełniającą do tego materiału i bardzo ważną dla kobiet. Kobiety nie powinny pościć tak samo jak mężczyźni, może to doprowadzić do rozregulowania gospodarki hormonalnej. W tym temacie specjalizuje się dr Mindy Pelz, której książka "Postny reset dla kobiet" została niedawno wydana w Polsce. Kobiety długość postów powinny dostosować do cyklu miesiączkowego, jest to szczególnie istotne dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym/menopauzalnym. W ostatnim tygodniu cyklu kobiety w ogóle nie powinny pościć, bo może to doprowadzić do obniżenia poziomu progesteronu, a to z kolei prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak problemy z sercem czy wypadanie włosów.
Często mam krwawienia z nosa i po takim 16/8 zaraz leci mi krew 😢. Laryngolog stwierdził słabe naczynko i mam maść Emofix (daje radę). Tylko czy mogę 16/8 stosować, żeby nie przeginać? Chciałabym bardzo ale czy ti nie osłabia? Pozdrawiam wszystkich 👍
Witam jestem po usunięciu woreczka żółciowego.Jest gorzej niż było przed operacji .Więcej wydziela żółci do rząłodka i jestem na diecie keto,czy mi pomoże wyleczyć się
Z powodu cukrzycy typu drugiego zaczęłam stosować post przerywany 16/8 i dietę niskowęglowodanową. Wyniki się poprawiły. Schudłam z 79 kg na 52-53 kg i wszyscy mi mówią, że w moim wieku (61) jestem zbyt chuda. Czy powinnam coś zmienić? Jestem po usunięciu śledziony i też mam dużo problemów gastrycznych, jelitowych, astma, nadciśnienie. Przy tej diecie i poście lepiej się czuję
Jak wkomponować w post 16-8 picie siemienia lnianego? Piję wieczorem świeżo zmielone zalane ciepłą wodą. Chcę to pić jako ostatnie tuż przed snem, żeby mi potem ładnie regenerowało śluzówkę przez noc, ale wychodzi to ok. 23 i cały plan postu mi się psuje :( Jest na to jakieś rozwiązanie? Nie mogę wypić tego wcześniej o 18 i potem już niczego, bo kilka godzin bez picia to ja nie wytrzymam.
Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️
buycoffee.to/poradnikgastrologiczny
Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal:
www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=ATPQPKBQ7M8KY
Aktywne linki są dostępne w opisie filmu.
Dziękuję za wsparcie.
Pozdrawiam Was wszystkich serdecznie.
Ma Pani niesamowity dar przekazywania wiedzy w zrozumiały, przystępny sposób. Niespożytych sił i rosnącego zapału życzymy (ja i Małżonka)
Tak, wreszcie na prawdę rozsądnie o postach. Chcesz pościć 24h, ok zaplanuj co będziesz robić w tym czasie, bo gdy nic nie robisz w czasie postu to koty zaczną chodzić po głowie. Nawodnienie w czasie postu, bardzo ważne. Święte słowa i jeszcze jaki piękny radiowy głos. Nic tylko słuchać i pościć ! Dziękuję.
Naprawdę
Cudowna Lekarka z ogromem wiedzy i fenomenalna umiejętnością jej przekazania.❤
Widać że jest Pani lekarzem z powołania!
Wraca mi Pani wiarę w lekarzy. Dziękuję
Jest Pani cudowna ale ludzie są szczęściarzami miec taką Pania doktor wielki szacunek dla Pani pozdrawiam
Jestem pod wrażeniem wiedzy i doświadczenia🎉
Jestem taka szczupła jak Pani i przez większość zycia nie mogłam utyć. Ostatnio utyłam parę kilo, bo zbliżam się do 50tki, ale przy moim wzroście 182cm - 62 kg to i tak nie za wiele. Moje rodzeństwo też jest bardzo szczupłe i zawsze się zadtanawialismy dlaczego nie możemy utyć i że to pewnie geny itp. Aż pewnego dnia mogą młodsza siostra powiedziała ciekawą rzecz: "A zauważyłaś, że my mamy taki charakter, że po prostu zapominamy o jedzeniu i większość czasu jesteśmy na pół-głodzie".
Tak, właśnie tak jest. Pani nazwała to stylem życia, który niektóre osoby prowadzą, a wcale nie nazywają tego postami.
I rzeczywiście mało chorujemy, mimo szczuplej budowy jesteśmy odporni i pełni energii.
Ostatnio zaczęłam stosować post przerywany i okazało się, że bez żadnego problemu wytrzymuję 16 czy 18 godzin bez jedzenia.
Ja zauważam niesamowitą jasność umysły, turbodoładowanie energią, lepszą koncentrację i super humor:)
Posty są naprawdę niesamowite. A myślę, że nauka odkryła dopiero wierzchołek góry lodowej ich dobroczynnych właściwości.
Dziękuję Pani bardzo za wykład. Bardzo miło się Pani słucha🌸
Dziękuję 🌷🌹👍
Też bym tak chciala mieć.
Też jestem bardzo szczupła, choć jem regularnie. Chciałabym powiększyć swoją wagę ale nie jest to łatwe jak się zdrowo odżywiamy. O poście, to boję się myśleć...
Moze Pani Martą poruszy też ten temat
Bardzo ciekawy wykład ,przystępnie podana wiedzą. Dziękuję😅
nigdy nie slyszalam od nikogo tak merytorycznych wskazówek...Pani doktor, dziekuje bardzo:)
,, Dobry człowiek jest jak rzeka,przychodzą do niego ludzie ''ks. M.Maliński.Dziękuję🌹
Pani Doktor dziękuję za cenne wiadomości .Super odcinek.
Dziekuje bardzo nawet za to, że pochwala Pani posty przerywane. Ja stosuje post 16/8
Śniadanie jadam 11,00- 12,00 i obiad 18,00- 19,00. W oknie żywieniowym pije wodę, herbaty, jem owoce, pije kawę z małym deserem . Dużo lekarzy nie akceptuje mojego sposobu jedzenia, co mi jest bardzo przykro.
Dziekuje za wszelkie informacje jakie Pani udzieliła. 👍🌺🍀🪻
Dziękuję kochana Pani Doktor za życzliwość i szczerą wiedzę 🥰
Chcialabym dodac krotki dowód anegdotyczny w temacie postow w trakcie chemioterapii. Poszcze 72h przed wlewem chemii i 24h po, wiec w sumie 4 doby. Docetaksel, (zaawansowany rak piersi). Efekty: brak nudności, neuropatii, paznokcie zdrowe (ostrzezono mnie ze będą 'schodzić'). Zmeczenie, ale w stopniu umozliwiajacym prace fizyczna utrzymuje sie 2 dni. Zwykle po takim poscie chudne 2kg i przed nastepnym cyklem chemii wracam do wagi startowej. Dieta niskoweglowodanowa, codzienne posty 16/8.
Nikogo nie zachęcam do takich eksperymentow na sobie, wyprobowalam bo nie mam nic do stracenia a jestem (jeszcze) w dobrej kondycji fizycznej. Onkolodzy niechetnie godza sie na takie pomysly. Ale poki co dziala dobrze.
Dziękuję za podzielenie się swoim trudnym doświadczeniem.
Jedynym sposobem obiektywnej oceny jest analiza składu masy ciała, która pokazuje czy w trakcie postu dochodzi do utraty masy mięśniowej.
Tylko problem jest taki, że dobrych analizatorów jest mało i mało kto potrafi prawidłowo interpretować takie wyniki.
Pieknie ,wyczerpująco i na temat .Wielkie dziękuję za ogrom wiedzy❤
Pani Doktor, proszę o wykład na temat żywienia i suplementacji kobiet w okresie menopauzy aby uniknąć uderzeń gorąca , dziekuję
Mi chyba pomógł sok z pokrzywy … tyle że trzeba czekać kilka miesięcy na resultat
Stosuję posty różnego rodzaju od 2,5 roku. Bardzo dobrze się u mnie sprawdzają. Pani dr mówi o tym, żeby nie stosować postu w trakcie podróży. Ja mam inne zdanie, poparte moimi doświadczeniami. Gdy wybieram się w dłuższą drogę jako kierowca zawsze zabieram ze sobą dużą ilość wody, kawę w termosie i to wszystko. Nigdy nie jem, aby nie mieć spadków/zjazdów energetycznych. Prowadzenie auta w trakcie postu wyostrza moje zmysły, jestem bardziej skoncentrowany i nie zasypiam za kierownicą.
My podróżujemy z Polski do Francji i na odwrót dwa razu do roku i kiedy pościmy szybciej dojeżdżamy do domu w dobrej kondycji i energii😊❤ pozdrawiam serdecznie 😊
Słuchając Pani wraca mi wiara w lekarzy, dziękuję ❤
Serdeczne panią pozdrawiam i dziekuje bardzo za pani pracy❤ gdybym w Polsce mieszkała przyjechałabym do pani na konsultacje.❤
Niestety lekarze jak pani to rarytas
Ja z wielu obiawòw sama sie wyleczyłam...chyba zaczne teraz Post😮
Co jakis czas nam wzdety cały brzuch😢dòľ ...gòra ...az żebra i przy oddychaniu....az skòra od srodku jest jakby obtarta....piecze
Moja lekarka powiedziała ze nie wie...nigdy nie słyszała😢😢
Dziekuje bardzo za Pani wykłady😊
Pani jest wspaniałą osobą,powtarzam się i będę ❤
posty są świetne ❤jelita o wiele lepiej funkcjonują,cera się poprawia ,lepszy sen ,minusów nie dostrzegam :-)
Jeśli nie masz innych chorób ,na które bierzesz leki.Wiem ,bo sama pościłam 1 dzień w tygodniu i przez 2 m-ce negatywne skutki nie minęły.Ból głowy ,zimno ,zawroty.Posty są bardzo dobre ,ale nie dla wszystkich.
@@ukoniespróbuj pościć codziennie. Ja obecnie jem tylko wieczorem (późno chodzę spać) od 18-22. Pozostałe 20h piję wodę, część przesypiam ;)
Dziękuję za wiedzę przekazana ciepłym tonem głosu, wlasciwym tempem wypowiedzi, w sposób spokojny😊
P Doktor bardzo dziękuję za wykład o postach❤
Dziękuję Pani za rzeczowo przekazane informacje. Szkoda, że lekarzy Pani pokroju jest tak niewielu. 😊
Bardzo dziękuję za tak ważny temat i ciekawe nagranie.
Przypadkowo trafiłem na ten kanał,ale po pierwszym spotkaniu pełna akceptacja i subskrypcja na całość, a dlaczego? Bo od około 10-ciu lat szukam sposobu na tzw. Życie,robiłem glodowki(posty) a najdłuższy to 14 dni na wodzie i wtedy poczułem,że dalej już nie mogę,było mi zimno i zdecydowałem,że muszę wrócić,ale po tych 14 dniach nie można rozpocząć od normalnego posiłku,tylko trzeba pić rozwodnione soki, póżniej rozwodnione zupy, oczywiście bezmięsne i po około tygodniu wróciłem do tzw. normalnego jedzenia i dla mnie rozpocząć post mogę w każdej chwili,ale po okresie wspaniałego błogosławieństwa,czyli 5-7dni, problemem jest prawidłowe wejście do normalnego odżywiania się,tak ja to odczuwam,być może ktoś inny nie ma tego problemu i szybko przechodzi do tradycyjnego sposobu odżywiania,dla mnie szkoda jest jakby utracić ten piękny czas postu,przez natychmiastowe go przerwanie.
Teraz mniej poszczę,ale stosuję system 16:8 braci Rodzen i cały czas trzymam się swojej wagi około 61-63 kg.
Pozdrawiam wszystkich walczących ❤️👍
Wspaniały wykład!!
Całe spectrum problemów żołądkowo-jelitowych dotykających wielu z nas.Jestem wdzięczna i Żałuję bardzo ,że mam bardzo daleko do Pani Doktor😢
Świetnie się Pani słucha Pozdrawiam😊
Uwielbiam słuchać pani wykładów. ❤❤❤
BARDZO CIEKAWY DZISIEJSZY WYKŁAD. TAK JAK KAŻDY
Dziękuję ❤❤❤❤
👏👏👏 Dziękujemy!
Naprawdę super odcinek. Jakoś nie włączałam Pani doktor odcinków wcześniej, chociaż Pani twarz mi się przewijała. Ale ten z powodu też zainteresowania leczniczymi postami włączyłam i się nie zawiodłam. Bardzo serdecznie dziękuję, stawiam kawę i będę patrzeć co jeszcze z Pani odcinków mi się przyda. Pozdrawiam
Dzień dobry ,bardzo konkretnie przejrzyście opisuje pani każda dziedzinę o której pani opowiada ,oglądam od nie dawna filmiki super się słucha i ogląda bije od pani dobra energia takich lekarzy nam potrzeba wszystkiego dobrego w nowym roku
Bardzo ciekawy kanał ! staje się fanką i słuchaczką bez dwóch zdań ! pozdrawiam Panią Doktor @!
Bardzo dziękuję za cudowny wykład i dużo mądrej wiedzy . Bardzo miło się Pani słucha , stosuję 16/8 ponieważ mam insulino oporność i widzę dobre efekty .Serdecznie pozdrawiam !
Pigułka konkretnej wiedzy. Dziękuję 🙂
Świetny. Jak dla mnie wyczerpujący temat materiał. Dziękuję i pozdrawiam.
Dziekujemy z calego❤.Taaaaak bardzo potrzebne takie rzeczowe podejscie do POSTU💪Pozdrawiamy serdecznie i zawdze czekamy na kolejny WYKLAD🍀
Bardzo dziękuję za wspaniały wykład❤
Super bardzo dobrze Pani dr tlumaczy ❤
Bardzo dziękuję za pracę
Po nowym roku wybiore sie na konsultacje do Pani
Pozdrawiam serdecznie
Pani Doktor bardzo dziękuję za bardzo ciekawy wykład w bardzo przystepny sposób przekazywania wiadomości ,pozdrawiam serdecznie
DZIĘKUJĘ❤❤❤
Jest Pani niesamowita!!!...odsluchuję trzeci film...w koncu żetelne, usystematyzowane informacje, poparte przede wszystkim praktyką a dodatkowo holistyczne podejście do pacjenta. Wzbudziła Pani u mnie niesamowitą motywację...bardzo dziękuję❤ W lutym na pewno się zobaczymy...bo bardzo mi zależy aby Pani zdiagnozowała mnie i moją siostrę pod kątem gastrologicznym. Pozdrawiam
Fajny materiał,dziękuję
Zaczynam jeść w południe , potem ok. 15 kawa z jakims owocem. Koncze o 18 tej posilkiem z mięsem i warzywami. Czasami jeszcze deser typu 300ml kefiru czy maslanki. Koniec. Re we la cja jesli chodzi o samopoczucie, lekkość i wydolność.
Dokładnie. Też tak robię dopiero co prawda od 2 tygodni ale już widzę różnicę. Dołączyłam jeszcze 3 x tyg bieganie na bieżni, dieta niskoweglowodanowa, zioła te o których mówiła Pani doktor. Mam refluks zoladkowo przełykowy i odstawiłam IPP. Czuje się o niebo lepiej, schudłam ponad 2 kilo, mam więcej energii i lepszą kondycję . Pozdrawiam 😊
@@beatar.6884 no tak zapomnialam ze "zażywam ruchu". Mam taką sympatyczną trasę na 8 tys kroków. A na spacerek mam piekny park za rogiem. No i w domu też. Cwiczenia są niezbędne po prostu. Z węglowodanów jadam pieczywo w ilości śladowej ale jadam. Ryż czy makaron to nie pamiętam. Zdarza sie ziemniak. Jeden.
Dziękuję za bardzo merytoryczny przekaz.
Super wykład
Dziękuję. ❤️
Dziękuję 🌹🌷👍
Wreszcie lepsza glosnosc
komentarz taktyczny dla zasięgów, w podziękowaniu dla p. dr
Moja intuicja mnie raczej nie myli jest pani ,jest pani wyjątkowym lekarzem,ale przedewszystkim człowiekiem ja zawsze takiego szukam bardzo żałuję że dzieli mnie odległość jestem w trakcie leczenia uchyłki pozdrawiam z podkarpacia🙂
Fajnie wszystko wytłumaczone ale nie zgodzę się z jedną rzeczą a mianowicie na poście pijemy wodę herbaty i kawę wszystko bez cukru cała reszta posiada ładunek kaloryczny i przerywa post i proces autofagii
Dokładnie. Bulion czy soki mają kalorie więc przerywają post.
Ja wchodziłam w post 8/16 stopniowo przesuwając okno żywieniowe i odbyło się to prawie bezboleśnie. Jednocześnie zauważyłam , że wytrzymuję dłużej między posiłkami w dzień (wcześniej już po 3 godzinach byłam głodna, a teraz wystarczają 2-3 posiłki dziennie)
Z mężem robimy posty 36 godzinne 3 razy w tygodniu. Bardzo je lubimy, choć początki były trudne
Dziękuję bardzo ❤super wiedzą Pozdrawiam 🥰
❤❤ dziękuję bardzo za te informacje dobre.Dzekuje za świadoma panią , lekarkę
Dziękuję . Dziękuję .Dziękuję. ❤
Mam pytanie-czy zakwas z buraków mozna pić poza oknem żywieniowym.
Pani Doktor, blagam o filmik na temat przewlekłego zapalenia żołądka. Dwa lata temu przeszłam eradykacje Helicobacter pylori, ale od tego czasu mój żołądek nie działa tak jak powinien. Cierpię na straszne bóle żołądka, biegunki, ciągłe uczucie cieżkosci na żołądku...najgorzej jest po jedzeniu, biore caly czas ipp, a pomimo to bóle nie ustępuja, przy każdej próbie odstawienia jest coraz gorzej...to jakieś błędne koło i nie wiem jak z tego wybrnąć...błagam o pomoc, bo jestem już tym wykonczona, nie wiem co mam jeść, zeby odstawic ipp i jak dalej żyć...będę niezmiernie wdzięczna jeśli taki filmik pojawi się na Pani kanale 🙏
Tez prosze o taki film gdyz mam to samo od okolo roku. Osobiscie polecam picie 50ml soku z aloesu, i branie probiotyku firmy Swanson 16 szczepow bakteri, oraz maslan sodu. Bakterie mi uspokoily jelita, choc z zoladkiem mam sinusoide.
Ja również prosze o omówienie przewlekłego zapalenia żołądka. IPP biorę 5 lat. Helikobacter wykluczony. Po każdorazowym zmniejszaniu dawki IPP i potem próby odstawienia, wraca zgaga i ból żołądka.
@@WW-nu1ef Ja odstawiłem IPP bo jak nie biore to to samo... Prosze pic sok z aloesu, olej z czarnuszki, siemie lniane, maslan sodu u mnie to nie zwalczylo problemu ale jest lagodniej.
@@WW-nu1ef polecam tez wode Zuber ktora jest na trawienie a ludzie bardzo chwala ze zgaga i refluks szybko przechodzi, ja testuje od 3 dni zobaczymy
Super wyklad.dzieki.tak na marginesie ..czy ludzie tak zdurnieli całkowicie że już nie pojmują że post to post.kawa herbata bez cukru ok.woda.no elektrolity jako przydatna nowoczesność:-).Ale dlaczego nie kapuja ze inne pożywienie to nie post ..dla mnie to jest niepojete😅
Poza tym...kto mogl wpaść na pomysl ze w czasie snu ,nocy powiedzmy..22-7 rano comolwiek się je?:-)))))0bled.czy ktos kto ma normalny tryb zycia je w tym czasie i uwaza ze to normalne?wierzyc mi sie nie chce
Bardzo dziękuję za kolejny wartosciowy filmik. Ja do swojego zycia sraram się wprowadzać zalecenia żywieniowe o których Pani mówi, choc nie zawsze jest to dla mnie proste. O wprowadzeniu postu 16/8 caly czas myśleć,. Chętnie skorzystakabym z porady doswiadczonego w tej materii dietetyka, wiec jesli ktos mógłby polecić to będę wdzięczna
Witam, ale super temat, jestem na 16/8 od 1,5 roku i czuję się świetnie😀, niestety mam 12 mm złóg w pęcherzyku żółciowym😔...Planuję wprowadzić post 24 g, czyli przez 6 dni 16/8 i jeden dzień 24 g. post, czy może to wpłynąć na zastoinowość żółci w woreczku i w rezultacie powiększania się kamienia? bo nie wymieniła Pani tego problemu jako przeciwwskazanie.
Będę wdzięczny za odpowiedź🙏
Pozdrawiam serdecznie 🌹🤗
ja mam przepukline, stwierdzam to z objawów, nie biore żadnych leków, czasami jak jest źle, bo coś mi zaszkodzi(niestety diete mam bardzo ubogą, pić np. moge tylko wode nie gazowaną, nic poza tym), i jest tak, że zaczyna palic, 1, 2 dzień i nie przestaje to obowiązkowo dzień postu, ostatnia deska ratunku to własnie post, ok. mam jeszcze maalox ratunkowo co ssam wtedy, na tym poscie ewentualnie same żółtka jem, i odpukać pomaga, choć jest coraz gorzej jezeli chodzi o tą przepukline
. Panią Martę będę musiał odwiedzić choć mam kilka godzin jazdy, na razie nadrabiam zaległe filmy. Bardzo zrównoważony przekaz.
Ja stosuje 16/8 ale też pn.sr pt min 24 ale często 36 godzin. I tak już 1.5 roku a lata 2 dni czyli sr pt reguralnie.i myślę dzięki temu żyje kiedyś było bardzo źle że mną oj bardzo chora byłam. Stosowałam też 3 razy już 7 dniowe posty. Mam stan zapalny duża ranę po radioterapii po nowotworze i wkoncu się lepiej goi . Bo groziła mi amputacja nogi no oczywiście sepsa. Oczywiście posty o samej wodzie z solą Kłodawska.
Dziękuję bardzo. Ostatni posiłek jem o 16.00. pierwszy8-10.00 😊mam nadzieję, że będę chudnąć 😊😊
❤Dziękuję
U mnie autofagia uruchamia się automatycznie,nigdy jej nie planowałam. Najdłużej nie jadłam 4 dni.
Kilka dni temu zaliczyłam jednodniowy szpital ,karetka mnie z domu zabrała z powodu strasznych silnych boli . Okazało się że mam kamienie żółciowe . Mieszkam w Anglii i tutaj kamieni nie rozbijają tylko usuwają cały woreczek żółciowy. Strach się bać.
@@dybusmariusz nie jem takich produktow od chwili szpitala i jest duuuuzo lepiej :)
Stosuje post przerywany od ok 1,5 roku i byłam zdziwiona, gdy podczas kolonoskopii znaleziono u mnie 3 polipy! Dodam że jestem na diecie wegetarianskiej
Moze dlatego, że polipy rosną z szybkością 1-2 mm w ciągu roku. Polecam filmy na moim kanale o polipach jelita grubego. Pozdrawiam 👋
Pani doktor, poproszę o filmik na temat trzustki. Mam ostre zapalenie trzustki.
Jak pogodzić dietę przy przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka , uchyłek dwunastnicy , w przeszłości dwukrotne ostre zapalenie trzustki z dietą w insulinooporności i podwyższonych trójglicerydach ?
Trójglicerydy zmniejszysz dietą niskowęglowodanową
Stosuję post 16/8 ale cały czas zastanawiam się czy eutyrox zażywany rano na czczo może przerwać post. Czasem też przed snem zażywam melatoninę i tu też nie wiem czy nie przerywam postu. Moje okno zaczyna się o 10 i kończy o 18. Będę wdzięczna za odpowiedź. Dziękuję serdecznie za dzisiejszy odcinek ❤
euthyrox i melatonina nie przerywają postu
Bardzo dziękuję za odpowiedź ♥️
@@poradnikgastrologicznya inne leki?
😊
Ja też miałam remisję kilkuletnią ale do dziś nie wiem dlaczego 😁
Czy na niedoczynnosc tarczycy i hashimoto tez pozytywnie post dziala?
Czy takimi postami mozna wykeczyc kamice żółciowa
tylko post do 72h,nie dłuższy,bo złogi sie tworzą; najlepiej 24h co kilka dni
A jaki post zaleciła by Pani choremu na Leśniowskiego Crohna?
Szanowna Pani Doktor, czy kleik z siemienia lnianego przerywa post?
Nie jestem lekarzem ,ale wiem z wielu źródeł że kleik przerywa post ponieważ jest kaloryczny. Na poście ważne jest aby przez ten czas nie dostarczać wogóle żadnych kalorii. Wskazane jest picie dużych ilości wody,herbaty ziołowe i czarna kawa bez cukru i mleka.
Co to jest kawa kuloodporna?
Mój post na początku był 8/16 a obecnie 7/17. Nie mam problemu z pokusami w czasie postu. Proszę o nazwę soli himalajskiej różowej, którą chce połączyć z solą Klodawską stosowana od lat.
witam. a co Pani mysli nt postu Ewy Dąbrowskiej? z gory dziekuje za odpowiedz🍀
podbijam
Pani doktor !!!!!!Torpeda❤️
Pani doktor , powiedziała Pani o płytkach krwi że się zmniejszają chodziło o objętość ich czy liczbę ?
Bo ja mam małopłytkowość
Bardzo mnie cieszy, że po usunięciu pęcherzyka wskazany jest post 16/8, w czasie, którego wątroba przejmuje w pewnym stopniu jego funkcje. Mam natomiast pytanie, czy w takim przypadku - braku pęcherzyka, można robić dłuższe posty np. 24 godzinne? Pozdrawiam serdecznie. 👍💓💓💓
posty do 24 h są zwykle dobrze tolerowane
każdy organizm jest inny, dlatego najlepiej wypróbować jaka długość postu jest ok
generalnie przy braku pęcherzyka nie zalecam postu dłuższego niż 72 h ze względu na możliwość zastoju żółci w drogach żółciowych i większe ryzyko tworzenia się złogów
@@poradnikgastrologiczny dziękuję serdecznie za odpowiedź. 🙏👍💓
Przy przewlekłym zapaleniu żołądka i dwunastnicy wystarczy leczenie emanerą??
Emanera to inhibitor pompy protonowej,niczego nie leczy tylko zmniejsza wydzielanie kwasu solnego.Radzę przeczytać ulotkę
❤❤❤
Dzień dobry, proszę o tytuł tekstu o polipach, uchyłkach i postach.
Proszę o wyrażenie opinii na temat postów 10-dniowych, 21-dniowych i 40-dniowych.
żeby odwalić taki post to trzeba iść jak Jezus na pustynie, nie myśl sobie, że pracując, mając na około tyle pokus dasz rade ... 10dni może bym zrozumiał, ale w więcej nie uwierze w otaczającym nas srodowisku
@@StigZinaOtóż da się,ja pościłam ponad 40 dni,nie jest się glodnym,ba,ma się wyostrzone zmysły i piękne dni,piłam kawę z mlekiem bo boję się całkowitego postu,wychodzenie musi być stopniowe.Robilam taki post kilka razy jednak boję się,nie umiem wychodzić i dwa razy myślałam,że umrę bo po prostu się najadlam nie tylko strachu ale jakiejś pizzy od razu.Tak nie wolno.
Pani Doktor proszę o pomoc. Od 15lat chroniczne zaparcia..
aniela - poczytaj o dietach ketogenicznych. you tube gostręga, Bartosz czekała, bracia rodzeń...
Mam jedną uwagę uzupełniającą do tego materiału i bardzo ważną dla kobiet. Kobiety nie powinny pościć tak samo jak mężczyźni, może to doprowadzić do rozregulowania gospodarki hormonalnej. W tym temacie specjalizuje się dr Mindy Pelz, której książka "Postny reset dla kobiet" została niedawno wydana w Polsce. Kobiety długość postów powinny dostosować do cyklu miesiączkowego, jest to szczególnie istotne dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym/menopauzalnym. W ostatnim tygodniu cyklu kobiety w ogóle nie powinny pościć, bo może to doprowadzić do obniżenia poziomu progesteronu, a to z kolei prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak problemy z sercem czy wypadanie włosów.
Często mam krwawienia z nosa i po takim 16/8 zaraz leci mi krew 😢.
Laryngolog stwierdził słabe naczynko i mam maść Emofix (daje radę).
Tylko czy mogę 16/8 stosować, żeby nie przeginać?
Chciałabym bardzo ale czy ti nie osłabia?
Pozdrawiam wszystkich 👍
Witam jestem po usunięciu woreczka żółciowego.Jest gorzej niż było przed operacji .Więcej wydziela żółci do rząłodka i jestem na diecie keto,czy mi pomoże wyleczyć się
Nie powiedziala Pani ktory post najlepiej uruchamia autofagie bo zrozumialem ze nie kazdy tak samo.
{❤} 👍
Czy można stosować post , w trakcie rzadkiej choroby „Tętnicze Nadciśnienie Płucne” nadciśnienie kl trzecia „ Dziękuje
Z powodu cukrzycy typu drugiego zaczęłam stosować post przerywany 16/8 i dietę niskowęglowodanową. Wyniki się poprawiły. Schudłam z 79 kg na 52-53 kg i wszyscy mi mówią, że w moim wieku (61) jestem zbyt chuda. Czy powinnam coś zmienić? Jestem po usunięciu śledziony i też mam dużo problemów gastrycznych, jelitowych, astma, nadciśnienie. Przy tej diecie i poście lepiej się czuję
Jeśli taki sposób odżywiania pomaga, samopoczucie jest lepsze i organizm sam ustalił sobie masę ciała to wg mnie jest ok.
@@poradnikgastrologiczny Dziękuję bardzo 🥰
Jak wkomponować w post 16-8 picie siemienia lnianego? Piję wieczorem świeżo zmielone zalane ciepłą wodą. Chcę to pić jako ostatnie tuż przed snem, żeby mi potem ładnie regenerowało śluzówkę przez noc, ale wychodzi to ok. 23 i cały plan postu mi się psuje :( Jest na to jakieś rozwiązanie? Nie mogę wypić tego wcześniej o 18 i potem już niczego, bo kilka godzin bez picia to ja nie wytrzymam.
Czy poleca ani post przerywany 8/16 w sytuacji kiedy ma się dyspepsję czynnościową? Bardzo Pani dziękuję !