It makes me sad that some people take this disorder as a big joke. I had insomnia before, around year 2011. It started with an unbearable headache. And the next nighttime of my life, I had difficulty sleeping. It was really hard---tulog na ang mga kasama mo sa bahay pero ikaw mulat na mulat pa ang mga mata at gising na gising ang diwa. I took sleeping pills. Yes, it somehow helped me, but the pills just gave me headaches and all. Sometimes I would cry myself to "sleep" because of such brain-wrenching ailment. Nakakaawa po ang kalagayan ng isang may insomnia; nakakapraning at lahat. Fast forward 2019, i'm not insomniac anymore. Thanks be to God! Prayer and happy outlook in life do a lot. Sana'y mas natututukan ang ganitong 'karamdaman".
A lot of people are experiencing same issues or may have experienced same situations that's why many can relate. This docu somehow opened our eyes about sleep disorders and had the same questions. Sana bgyan to ng halaga ng mdami. Mgpatingin sa specialists and avoid self diagnosis so you can be treated correctly. Kudos to Ms. Sandra and the researchers. Thank you
Nase-stress ako sa documentary na ito sa kadahilanang may insomnia ako dahil naman sa depression ko. I feel bad for the child. Nakakalungkot. Bless your heart Frank. May tutulong din sayo. ❤️
ako 10 Years ng may Insomnia , 4 AM nako nakakatulog ang mabisang paraan lng eh magbasa ka habang nakahiga aantokin ka , di yung gagala kapa sa labas 😅
Yung sleep paralysis nalalabanan ko na ngayon kinakalma ko lang sarili ko tapos ginagalaw ko yung daliri ko sa paa yun kusa nakong magigising... at eto pinakamalakas na keyword "in jesus name"
Nagkaka insomnia lang ako pag super stress and depress, 3 nights walang tulog pero pagka 4 days super himbing na then another next days hindi na naman makatulog.. Ang mas nakakahirap sa akin is hindi din ako nakakatulog sa umaga. If makatulog man 2-3 hrs lang then hindi deep sleep. Baka itong si kuya may depression or anxiety kasi mahahalata mo naman sa kanya na di siya kalmado. Dapat magpacheck sya sa isang psychiatrist, yun ang ginawa ko and binigyan ako ng pampakalma and anti dep meds and umokay ako.. Tapos dapat he should sleep and wake the same time every night and morning. Yung sobrang babad sa gadgets yan ang naka cause kaya limitahan mo yun, clear and relax your mind, malaking tulog din ang lavander oil, pahid mo sya sa ilalim ny tenga mo then drink twiggs camomile tea (non caffeine yun) yung pampatulog talaga nila na color dark blue. Ang hirap magka insomnia para kang lutang..
Nakakainggit ung mga taong pipikit lang nakakatulog na. Tapos ung iba sasabihin pa "pumikit ka kasi wag ka magiisip ng kung ano ano" tapos lalo kung ano ano papasok sa isip mo na ilang oras kalang nakapikit pero hindi ka nakatulog tapos hindi ka na makakatulog minsan ng 2 araw ang sakit sa ulo.
Oo nga,akala ng iba gawa gawa lang,ang ganitong problema.pwede ka pumangit,at ma dry ang hair,dahil kulang sa tulog.parang nka lutang ang isip mo,pag walang tulog...
Nagka insomnia po ako this May ginawa kolang po is nagpapagod ako sa labas iniwan ko yong buhay pag gadget at diko iniisip na may insomnia ako nirelax kolang sarili ko 15 yrs old lang ako.
I've been experiencing sleep paralysis for almost a years + na addict sa online games, magdamag babad sa internet kaya nagkaka insomnia sanhi ng di maagang pagtulog. Super relate talaga ako dito at yung hirap na pinagdadaanan nila.
Ganyan din ako before. But i tried to keep my phone away from me kapag 12am na or 11pm. Sa una di madali bat after a week or more weeks nasanay ako. Yung phone talaga nakakapag insomia satin, mostly. Di kasi nasanay sa oras, at nababago ang oras natin para sa pag tulog.
Nakakaawa si frank. Ang bata pa nya nagkaroon ng sleep disorder. Im still blessed kasi nadiscover ko na may sleep disorder ako may trabaho na ako. May narcolepsy ako. I also experienced sleep walking once, hindi na naulit. Pero sleep talking always. I also encounter Excessive Daytime Sleepiness. Pinagtatawanan din ako pag nabyahe kasi lagi ako tulog.
Ako din may insomnia ako since 2007 until now meron parin, pero di na masyado. Ako noon hirap na hirap din ako kapag gabi na, hangang tirik na yung araw gising parin ako, pero one time narealize ko habang gising ako, I find peace tuwing gabi, sobrang peaceful kaya mas minahal ko ang oras ng gabi. Mas marami akong idea na naiisip kapag gabi, tinake advantage ko nlng din yung pagkakaroon ko niyan, hangang ngayon na nasa Korea na ko ganun parin, although may time parin tlga na durog ka kapag umaga 😂 nasanay nalang din siguro ako.. yun nga lang mas matindi na ang migraine ko ngayon 😅
Insomnia din ako dati ng ilang years my god malakas maka mature ng face pag insomnia ka. Pero na train ko sarili ko matulog at particular time basta hindi masisira sleep pattern. Importante makuha ang sleep routine and stick to it all the time para di masira.
@@markbacolodunionspace7988 legal na po marijuana sa pinas for medical purposes but not for recreational, pero di din madali na gmamit ng marijuana as a treatment need daw proof from doctors na need mo ito gamitin
hay sa wakas napanood ko din. same tayo ng condition Ian. full time mom ako at talagang busy ako sa chores bukod sa pag aalaga kay baby. hindi dn ako natutulog pag tanghali. ang mangyayari aantukin ako mga 8pm tapos magigising ng 10pm. hindi na ako makatulog ulit. stayed up until 5am. so suma total nakaka 4hrs lang ako ng tulog in a day kasi need ko din gumising para kay baby kahit nahihilo pa ako sa antok
It can be fixed. I had insomnia before. Same situation. Due to social media, anime and tv series. Madaling araw na, di pa rin ako dinadalaw ng antok. So what I did was regular exercise, diet, inom milk bago humiga. It's effective! Nag gain ako from 60kg to 70kg kakapuyat. Now I'm down to 63kg dahil sa exercise at diet. Okay na rin yung sleeping habit ko. Napuputol lang siya dahil I drink a lot of water kaya madalas ako bumabangon para umihi pero 8hours pa rin naman tulog ko. Nasa lifestyle din yan minsan.
Kawawa naman bata...ate naman wag kana muna pabuntis focus ka muna sa anak mo may karamdaman...pls ingat po muna sanpagbubuntis ...ang hirap kasi for me lang po...sorry and God bless po sana gumaling na po anak mo te...
Sleep walking. I've been there. Since bata hanggang nung 4th year hs ako. Tumigil siya nung 1st year college ako. Tapos nagka insomnia ako ng 3 years. Tapos ngayon naman sobrang pananaginip 😩 ah! And I remember! First time ko maranasan ang sleep paralysis last week 😩
same kami ni kuya ng routine sa gabi, pero para sa akin wala akong insomnia dahil napupuyat ako dahil active ako sagadget sa gabi o kaya naman ay isip ako ng isip sa mga kung paano ang gagawin ko sa trabaho yung tipo na andaming creativity sa utak ko tapos di ko maantay na magawa hanggang bukas.
Ako po kahit maaga ako matulog, around 10pm po, as long na Hindi ako babangon, magigising talaga ko 1pm kinabukasan. Nagigising ako ng 5am pero as in walang strength so pag nakatulog ako ulit, yun 1pm na ko makakabangon.
Ang Gabi ay nilikha ng ( Diyos ) upang Ang tao ay makatulog sa buong oras niyang gising at pagod sa paghanap Buhay . At Ang pagtulog ay tinatawag din na panandalian o saglit na kamatayan sapagkat Ang pagtulog ay kapatid ng kamatayan . Kaya Yung mga patay ay Hindi na nagising dahil Sila ay himbing na sa pagtulog Kaya ikaw Ako Tayo ay magpasalamat Tayo Lagi dahil sa araw gabi na nilikha ng ( Diyos ) Tayo ay kanyang ginigising para sa panibagong araw . May disorder man Tayo o Wala ..
Music po. Makinig kayo ng music na nakaka-relax ng mind. Kasi ganito din ako. May time pa nga na 2 days akong hindi nakakatulog. Nagsimula noong bata pa ako. Dati umiiyak ako kapag inaatake ako ng insomia. Takot din ako sa dilim dahil sa insomia ko at may time din na inaatake ako ng sleep paralysis..
May sleep paralysis din ako, kaso ang gamit lang jan is sleep early, relax yourself do exersice, as of now, di na ako nag-esleep paralysis, pero if matagal akong matolog, untunti parang bumabalik.
wagka masyado mag isip sir. dapat relax ka lang..or kaya inoman mo para dalawin ka ng antok.... hindi ka nag iisa sir ako din dito sa dubai in my nine years here minsan hindi ko maiwan mag isip sa mga bagay na di dapat isipin pero hindi maiwasan....dapat shot down na sarili mo walang ng gadget isa yan sa nakasisira ng tulog sir...
Nararanasan ko to , almost 1 And half years na. Since nung nagkasakit ng malala Ang mother ko hanggang sa namatay at hanggang ngayon Hindi talaga ko makatulong sa gbi . Minsan 4 na ko makakatulog minsan Umaga na kahit idlip di pa din ako makaramdam ng antok . Makakapagpahinga na lang ako pag kusa ng napagod ng husto katawan ko .Minsan nga naiisip ko na bumili ng sleeping pills 😭
sobrang hirap. ganyan din ako minsan pumapasok ako ng walang tulog.. hihiga ako ng 7pm ng gabi.. hanggang sa hindi nmn makatulog hanggang abutin na ng umaga at papasok nnmn.. daig
Ang insomnia sa old prople like me ay common. Adaptability and informing your love ones are the key s to live with it. If I can’t sleep i am productive with things I want to accomplished. I must give respect to those who are asleep so that they will do the same for me too. Always be optomistic and hopeful eventually i will doze off according to my body clock and have a restful time
Ma'am,,my PLSD,,ganyan Rin Ako,,wen I was 26, years old,,nag sumikap Ako,, for 4 years,, for rehabilitation,,awa sa may kapal sa panginoon,, Ngayon 60, years old na Ako,,maayos Naman,kaya Lang pag na esresh,,lalabas parin❤❤❤
Ganyan din ako tuwing summer. Kapag walang pasok. 2months akong 4am lagi nakakatulog. Napansin ko, kapag sinanay mo sarili mo sa pagpupuyat mahihurapan ka na makatulog sa gabi, sanay na yung katawan mo na 4am nakakatulog.
Sa awa naman ng Diyos kahit ako nagpupuyat noon dahil sa kdrama hindi ako nagkaroon ng insomnia. Thank u Lord.. higa ka lang wag kang galaw ng galaw tsaka pray ka lang makakatulog ka na nyan.. 😘😘😘
Thank God gumaling ako insomnia ko last month of may Hays almost 2weeks dn ako walang tulog pero nag wwork pdn ako, nkaka tawa Lang nung nag patingin ako ang hinala Nila nag6 drugs daw ako pero thank God hindi ko gawain ang ganun at gumaling dn agad ako sa tulong ng sleeping pills at proper activity katulad ng using cellphone etc 😁😊
Sa mga me insomnia try nyo mgmeditate bago mtulog or mkinig ng hypnosis sa cp mhina lng ang sounds pra lang idinuduyan pag nkikinig gang s mkatulog...gnun kc gngwa ko pag di ako dlawin ng antok..ska clear lng ang mind wala iba iisipin mkinig lng sa guided meditation/hypnosis..meron pde mkita sa utube iba iba klase relaxation meditation...sna mktulong sa inyo😊
Kuya Ian if ever you are reading this, I'm just wondering wala ka po bang partner? kasi for me ganyan din ako, but I wasn't diagnosed. My boyfriend helps me sleep by soft massages on my head and cuddling, you can also try acoustic instrumentals on spotify to help you sleep, Painting also helps me to release stress. I am not a doctor but I hope these could help.
Ako hirap na hirap palagi kapag inaatake ng insomnia eh lalo na nung nagrereview ako for board exam, di ko na alam gagawin, madalas 48 hrs akong walang tulog.
Ang insomnia minsan nakukuha Yan sa pag gamit Ng gadget. dapat may disiplina tayo sa paggamit nito. habit na Kasi natin Kaya mahirap ng iwasan pero Kung gusto natin madaming paraan. noon addict ako sa fb pero binabawas bawasan ko hanggang ayaw ko na mag open ulit. ganun din sa ibang mga bagay tayo Lang Ang may kakayahan na baguhin Ang ating sarili. Kaya DISIPLINA Lang po.
Naging insomniac na din ako. And yes, sobrang hirap tlaga. Alam ko yung feeling na lahat sila tulog na tanging ako lng yung gising. But now, normal na pagtulog ko. Mas natatakot at naaawa ako dun sa mga taong dumadanas ng dinanas ko. Dahil alam kong napakahirap tlga at hindi biro.
Ung kai frank lng tlga na condisyon wla aq.😥😥ang pinakalala na naranasan q ung sleep paralisis😭nkakatakot na hnd ka makagalaw .....nung hiskul na sampal q pa sarili q sa pag pupumilit na matanggal ung itim na lumipad sakin at nasa leeg q..pinilit q tlga kc prang d nq mka hinga..un biglang nasampal q sarili q ng nka galaw nq..ngayon pg sumpungin aq natutunan q na ung kumalma inhale xhale at pray ng 'IBELIEVEINGOD' nkakablik aq...
Elow po.....ou nga po sa umpisa hnd mo tlga mapipigilan na mg pumiglas na mka gising...pro pg mka hinga kna mas makokontrol mo kumalma dahan2 magagalaw q ung daliri q at mkakagising nq...minsan nga kainis kc kahit nka gising kna my tym pa na pg blik mo ng tulog mg cocontiniue nnmn ung panginip prang bumblik ka dun sa sitwasyun...lalo na pg pagud n pagud...
I have the same issue sobrang hirap magka insomia yung feeling na ang tagal mo ba nakapikit pero di ka pa tlga tulog ang daming tumatakbo sa isip ko yung tipong paulit ulit nako sa mga video sa youtube. without knowing pasikat na pala ang araw. madalas awake ako for 27hrs bago ako makatulog. alam ko di na siya normal dahil halos araw araw na. kaya nakaka inggit yung mga taong mabilis makatulog :(
I also have insomnia before. I am very sensitive to caffeine kaya i iwasan ko ang caffeine like Coke at umiinom lang ako ng decaffeinated. I exercise and 🏃♀️ at least 4 miles round trip before i go to work. I use to take sleeping pills but i stopped because i don’t want to be dependent on sleeping pills. I switched to melatonin and it works for me. Un magliligpit ka sa gabi pag d ka makatulog like what his doing lalong d ka makakatulog nyan.
naging nuctornal na yta ako o gising plagi kpg gabi kc dati akong driver non panggabi tpos nagshift ako pang umaga nong 2000 pero hanggang ngayon khit matagal na akong tumigil sa pagpasada ay d pa rin ako mktulog ng maayos,pinakamahaba na yung makatulog ako ng 6 hours at kpag makatulog man ako ng sobra sa 6 o umabot ng 8 hours ay masakit ulo ko at nahihilo ako kc d na sanay katawan ko sa mahabang tulog. mas lalo akong d nakakatulog kpg nagbibiyahe gaano man kahaba o ilang araw man ang byahe ay maswerte na kung makaidlip ako magbarko man,bus or eroplano plaging gising ako naiinggit nga ako sa mga taong ansarap ng tulog eh kya nakikinig na lng ako sa kanta ni bon jovi na " I'LL SLEEP WHEN I'M DEAD"!!!
Yung kondisyon ni frank ...ganyan yung anak ng kaibigan ko dto s Spain inoperahan,ngayon normal n ang tulog ng anak ng frnd ko Sana maoperahan agad si frank kawawa nman.
Hirap talaga ng ganyan.. naranasan q dn yan nung start aq nagwork at 16years old.. sometimes kz 15 days pang gabi.. grabe hirap.. and until now sometimes nararanasan q padin lalo na pag stress.. hayyyyy
pag ilan araw kang hnd makatulog pwede mo itong ikamatay . Ako dati sa work ilng buwan ako pang gabi hirap ako makatulog sa umaga , nag aalala ako ksi baka mamatay ako ksi ilang araw nko hnd makatulog . Nalabanan ko ksi iniisp ko ung happy moments sa life , and pray bago matulog .
Nasubukan ko rin ito. Laking bundok ako, tas nag aral ako sa bayan, ayon natuto ako gumamit ng internet, parang naadik na ako. Magulo oras ng tulog ko, abotin ako ng madaling araw pa, di pa rin natutulog. Magulo rin ang oras ng kain. Yong maganda kong katawan namayat at nagkasakit ako. May panahon talaga na gusto ko matulog ksi alam kong hindi maganda ang laging kulang sa tulog pero hindi talaga ako makatulog. Gising ang isip. Inayos ko ulit lahat. Binalanse ko lahat. May oras na dapat matutulog na talaga ako, sinanay ko sarili ko sa ganon paraan. Ayon naging maayos naman tulog ko ulit. Sanayin nyo sarili nyo na dapat may oras na matutulog na kyo. Kung napuyat man kayo sa isang gabi, cguro naman sa sunod na gabi magagawa nyo ulit matulog sa oras na yon
Ako masandal tulog lagi sa bus lumalagpas.. Ng bata pa ako halus dadating ang time gabi gabi may sleep paralysis natakot nko matulog.. Nagsasalita din ako pag tulog pero ngaun medyu OK na d nko maxado sinusumpong pero antuk in parin ako.
@@rockeyvelez9093 now d ko alam kong nagsasalita pko pag tulog wla kc akong katabi😁. Pero ng college ako sa bhouse kinakausap ako ng mga boardmate ko pag nagsasalita ako tapos sumasagut din nman ako.
One of my hardest experienced ay 2nights and 2days na hindi dalawin ng antok! Nakakahilo! - Una, gusto mo pumikit pero parang napapagod ang mga mata mo sa kapipikit! - Ikalawa, pagod na ang mga mata kamumulat pero ang dami namang gustong gawin ng utak mo! Mabuti na lang, naghanap ako sa youtube ng mga Meditation Sound na nakakapagbigay peace sa utak ko kaya kahit papaano nakakapag meditate ako para makatulog ng tama sa oras.
ganyan din nangyayari sakin lalo na nag iimagined ka nang kung anonano hirap makatulog tapos kahit ayaw mu na mag imagine di mu namamalayan bumabalik ulit ang pag iimagine mo kaya ako ginagawa ko pinapakalma ko sarili ko
Aqo dn kht pgod sa trbho hirap dlawin ng antok..umiinom dn aqo ng vitamins pero gnun prin..hirap tlga ng my insomnia..watching from Riyadh..godbless po
Relate talaga ako dito ☹ Kahit Pagod ako maghapon kahit pagurin ko sa trabaho katawan ko ,kapag oras na ng tulog Dina ako makatulog ,.alas 12 nasa kwarto na kami ng alaga ko 1:am tulog na mga alaga ko ,.ako alas 6 or 7 na ng umaga ako nakaka tulog ..kahit akong pilit ko ipilit ko man mata ko ,Pero utak ko kung ano ano iniisip 😢 aang hirap
May sleeping order din ako like him..as in ang hirap makatulog.. kahit anung kain, anung pagpapagod sa sarili, masarap nmn matulog dahil tahimik pero di talaga makatulog...4am din ako nakakatulog minsan pa nga walang tulog 24hrs...pero nilalabanan ko kasi alam kung di tama ang ganitong sitwasyon...
Finally, na topic din mga gantong disorder na usually sa psychology mo lang malalaman.
ako pampatulog ko mga Documentaries with good narrator's voice
Same here tpos pag gising ko lowbat n phone ko
Ako din kadalasan di ko natatapos mga docu.
Boses ni babyM? 😂😅
It makes me sad that some people take this disorder as a big joke. I had insomnia before, around year 2011. It started with an unbearable headache. And the next nighttime of my life, I had difficulty sleeping. It was really hard---tulog na ang mga kasama mo sa bahay pero ikaw mulat na mulat pa ang mga mata at gising na gising ang diwa. I took sleeping pills. Yes, it somehow helped me, but the pills just gave me headaches and all. Sometimes I would cry myself to "sleep" because of such brain-wrenching ailment. Nakakaawa po ang kalagayan ng isang may insomnia; nakakapraning at lahat. Fast forward 2019, i'm not insomniac anymore. Thanks be to God! Prayer and happy outlook in life do a lot. Sana'y mas natututukan ang ganitong 'karamdaman".
😅😅😅
A lot of people are experiencing same issues or may have experienced same situations that's why many can relate. This docu somehow opened our eyes about sleep disorders and had the same questions. Sana bgyan to ng halaga ng mdami. Mgpatingin sa specialists and avoid self diagnosis so you can be treated correctly.
Kudos to Ms. Sandra and the researchers. Thank you
Nase-stress ako sa documentary na ito sa kadahilanang may insomnia ako dahil naman sa depression ko. I feel bad for the child. Nakakalungkot. Bless your heart Frank. May tutulong din sayo. ❤️
ako 10 Years ng may Insomnia , 4 AM nako nakakatulog ang mabisang paraan lng eh magbasa ka habang nakahiga aantokin ka , di yung gagala kapa sa labas 😅
Nakakaawa ang kondisyon ni Frank, parang hirap na hirap sya sa paghinga. sana gumaling pa sya sa sakit nya.
Nga po.. parang ansobrang hirap kitang kita sa mukha😢
for real naluha ako, kanusta n kya siya?
Yung sleep paralysis nalalabanan ko na ngayon kinakalma ko lang sarili ko tapos ginagalaw ko yung daliri ko sa paa yun kusa nakong magigising... at eto pinakamalakas na keyword "in jesus name"
Nagkaka insomnia lang ako pag super stress and depress, 3 nights walang tulog pero pagka 4 days super himbing na then another next days hindi na naman makatulog.. Ang mas nakakahirap sa akin is hindi din ako nakakatulog sa umaga. If makatulog man 2-3 hrs lang then hindi deep sleep. Baka itong si kuya may depression or anxiety kasi mahahalata mo naman sa kanya na di siya kalmado. Dapat magpacheck sya sa isang psychiatrist, yun ang ginawa ko and binigyan ako ng pampakalma and anti dep meds and umokay ako.. Tapos dapat he should sleep and wake the same time every night and morning. Yung sobrang babad sa gadgets yan ang naka cause kaya limitahan mo yun, clear and relax your mind, malaking tulog din ang lavander oil, pahid mo sya sa ilalim ny tenga mo then drink twiggs camomile tea (non caffeine yun) yung pampatulog talaga nila na color dark blue. Ang hirap magka insomnia para kang lutang..
Ify po ang hirap para kang lasing lutang talaga
Kaway kaway po sa mga nanonood from bansang Bahrain🇧🇭.... Watching Iwitness is such a stress reliever especially sa mga OFW.
Kuya from gudaibiya hhhh
May awa ang DYOS FRANK GAGALING KA RIN, GODBLESS SAU AT SA FAMILY MO, MAG DASAL LNG TAU B4 MATULOG☺
Nakakainggit ung mga taong pipikit lang nakakatulog na. Tapos ung iba sasabihin pa "pumikit ka kasi wag ka magiisip ng kung ano ano" tapos lalo kung ano ano papasok sa isip mo na ilang oras kalang nakapikit pero hindi ka nakatulog tapos hindi ka na makakatulog minsan ng 2 araw ang sakit sa ulo.
baka anxiety rin yan
Thank you at nagkaroon kayo ng documentary tulad dito, akala kasi ng ibang tao na gawa gawa lang to, ramdam ko to araw araw
Oo nga,akala ng iba gawa gawa lang,ang ganitong problema.pwede ka pumangit,at ma dry ang hair,dahil kulang sa tulog.parang nka lutang ang isip mo,pag walang tulog...
Im watching this at 4:10am and di pa rin ako inaantok. Nagstart to nung mas naging active ako sa phone ko.
Insomnia is real 😓 kawawa din yung condition nung mga bata ☹️ thanks for this, very informative 👍🏻👍🏻👍🏻
Nagka insomnia po ako this May ginawa kolang po is nagpapagod ako sa labas iniwan ko yong buhay pag gadget at diko iniisip na may insomnia ako nirelax kolang sarili ko 15 yrs old lang ako.
Ako madalas inaatake ng insomnia
I've been experiencing sleep paralysis for almost a years + na addict sa online games, magdamag babad sa internet kaya nagkaka insomnia sanhi ng di maagang pagtulog. Super relate talaga ako dito at yung hirap na pinagdadaanan nila.
God bless and heal all of this people with sleep disorder..🙏🙏
Ganyan din ako before. But i tried to keep my phone away from me kapag 12am na or 11pm. Sa una di madali bat after a week or more weeks nasanay ako. Yung phone talaga nakakapag insomia satin, mostly. Di kasi nasanay sa oras, at nababago ang oras natin para sa pag tulog.
Nako, bukas nako manood nito at 12:20am na. Bukas kona to ituloy😂😂😌
Relate ako sa nagsasalita habang natutulog, legit talagang nangyayare saken yan kapag sobrang pagod ako o d kaya minsan kapag stress.
Nakakaawa si frank. Ang bata pa nya nagkaroon ng sleep disorder. Im still blessed kasi nadiscover ko na may sleep disorder ako may trabaho na ako. May narcolepsy ako. I also experienced sleep walking once, hindi na naulit. Pero sleep talking always. I also encounter Excessive Daytime Sleepiness.
Pinagtatawanan din ako pag nabyahe kasi lagi ako tulog.
Ako din may insomnia ako since 2007 until now meron parin, pero di na masyado. Ako noon hirap na hirap din ako kapag gabi na, hangang tirik na yung araw gising parin ako, pero one time narealize ko habang gising ako, I find peace tuwing gabi, sobrang peaceful kaya mas minahal ko ang oras ng gabi. Mas marami akong idea na naiisip kapag gabi, tinake advantage ko nlng din yung pagkakaroon ko niyan, hangang ngayon na nasa Korea na ko ganun parin, although may time parin tlga na durog ka kapag umaga 😂 nasanay nalang din siguro ako.. yun nga lang mas matindi na ang migraine ko ngayon 😅
Ahh baby franki, sana po gumaling na siya. Ang sakit sa puso makakita ng ganito huhuhu Get well soon baby boy
Insomnia din ako dati ng ilang years my god malakas maka mature ng face pag insomnia ka. Pero na train ko sarili ko matulog at particular time basta hindi masisira sleep pattern. Importante makuha ang sleep routine and stick to it all the time para di masira.
Naiiyak ako sa sitwasyon frank sana gumaling sia para maranasan nia ang mga ginagawa ng mga normal na bata
Napakahirap po ng ganitong sakit.. Gustong-gusto mo ng matulog pero di ka makakatulog..hayss😥
kung ligal lang ang marijuana sana may sagot sa mga tanong nyo
true pgod n mata mo pro utak mo gcng hrp db
Iiyak mo nalang ang insomia hanggang sa di mo namalayan nakatulog kana😞
Ako gngwa ko nkikinig ako mga music ung senti tas dko n mamamalayn nakatulog nko un nga lang 4 n nang umga
@@markbacolodunionspace7988 legal na po marijuana sa pinas for medical purposes but not for recreational, pero di din madali na gmamit ng marijuana as a treatment need daw proof from doctors na need mo ito gamitin
hay sa wakas napanood ko din. same tayo ng condition Ian. full time mom ako at talagang busy ako sa chores bukod sa pag aalaga kay baby. hindi dn ako natutulog pag tanghali. ang mangyayari aantukin ako mga 8pm tapos magigising ng 10pm. hindi na ako makatulog ulit. stayed up until 5am. so suma total nakaka 4hrs lang ako ng tulog in a day kasi need ko din gumising para kay baby kahit nahihilo pa ako sa antok
It can be fixed. I had insomnia before. Same situation. Due to social media, anime and tv series. Madaling araw na, di pa rin ako dinadalaw ng antok. So what I did was regular exercise, diet, inom milk bago humiga. It's effective! Nag gain ako from 60kg to 70kg kakapuyat. Now I'm down to 63kg dahil sa exercise at diet. Okay na rin yung sleeping habit ko. Napuputol lang siya dahil I drink a lot of water kaya madalas ako bumabangon para umihi pero 8hours pa rin naman tulog ko. Nasa lifestyle din yan minsan.
Kawawa naman bata...ate naman wag kana muna pabuntis focus ka muna sa anak mo may karamdaman...pls ingat po muna sanpagbubuntis ...ang hirap kasi for me lang po...sorry and God bless po sana gumaling na po anak mo te...
parang sakin din lagi 😢 pero pampatulog ko mga documentary niyo.
Sleep walking. I've been there. Since bata hanggang nung 4th year hs ako. Tumigil siya nung 1st year college ako. Tapos nagka insomnia ako ng 3 years. Tapos ngayon naman sobrang pananaginip 😩 ah! And I remember! First time ko maranasan ang sleep paralysis last week 😩
Salamat sa pag upload mamaya na ako ma nood my trabaho pa salamat👍👍👍👍
same kami ni kuya ng routine sa gabi, pero para sa akin wala akong insomnia dahil napupuyat ako dahil active ako sagadget sa gabi o kaya naman ay isip ako ng isip sa mga kung paano ang gagawin ko sa trabaho yung tipo na andaming creativity sa utak ko tapos di ko maantay na magawa hanggang bukas.
ako ganyan din kumbaga same na same, nuctornal na yata ako!
naawa talaga ako sa bata. like, he's suffering to that kind of problem. Like yung hilik niya is hindi normal. God bless sayo ga.
Ako po kahit maaga ako matulog, around 10pm po, as long na Hindi ako babangon, magigising talaga ko 1pm kinabukasan. Nagigising ako ng 5am pero as in walang strength so pag nakatulog ako ulit, yun 1pm na ko makakabangon.
Mag pray lng magkakaroon ka ng peace of mind. Mas masarap ang tulog.
Hi
Listening to nature sound is very effective to make you fall asleep and deep sleep.
Bago ako matulog panoorin ko muna to
Ang Gabi ay nilikha ng ( Diyos ) upang Ang tao ay makatulog sa buong oras niyang gising at pagod sa paghanap Buhay . At Ang pagtulog ay tinatawag din na panandalian o saglit na kamatayan sapagkat Ang pagtulog ay kapatid ng kamatayan . Kaya Yung mga patay ay Hindi na nagising dahil Sila ay himbing na sa pagtulog Kaya ikaw Ako Tayo ay magpasalamat Tayo Lagi dahil sa araw gabi na nilikha ng ( Diyos ) Tayo ay kanyang ginigising para sa panibagong araw . May disorder man Tayo o Wala ..
Music po. Makinig kayo ng music na nakaka-relax ng mind. Kasi ganito din ako. May time pa nga na 2 days akong hindi nakakatulog. Nagsimula noong bata pa ako. Dati umiiyak ako kapag inaatake ako ng insomia. Takot din ako sa dilim dahil sa insomia ko at may time din na inaatake ako ng sleep paralysis..
Venus ganyan din po. Nakagamot sa insomia ko. Yung relaxing music instrumental music mkkktulog k tlga
Sarap kaya pag gising sa hapon hanggang madaling araw. gaya ngayon mag 4am na dito sa canada gising pa ko.aadjust mo lang tulog at control sa sarili
May sleep paralysis din ako, kaso ang gamit lang jan is sleep early, relax yourself do exersice, as of now, di na ako nag-esleep paralysis, pero if matagal akong matolog, untunti parang bumabalik.
wagka masyado mag isip sir. dapat relax ka lang..or kaya inoman mo para dalawin ka ng antok.... hindi ka nag iisa sir ako din dito sa dubai in my nine years here minsan hindi ko maiwan mag isip sa mga bagay na di dapat isipin pero hindi maiwasan....dapat shot down na sarili mo walang ng gadget isa yan sa nakasisira ng tulog sir...
Nakakaiyak ang kalagayan ni frank 😭
Gantong ganto ako.😢 sumasakit na ulo ko pag pinipilit kong matulog.
kawawa naman ang bata, sana malunasan ang kalagayan nya. God bless him.
Nararanasan ko to , almost 1 And half years na. Since nung nagkasakit ng malala Ang mother ko hanggang sa namatay at hanggang ngayon Hindi talaga ko makatulong sa gbi . Minsan 4 na ko makakatulog minsan Umaga na kahit idlip di pa din ako makaramdam ng antok . Makakapagpahinga na lang ako pag kusa ng napagod ng husto katawan ko .Minsan nga naiisip ko na bumili ng sleeping pills 😭
sobrang hirap. ganyan din ako minsan pumapasok ako ng walang tulog.. hihiga ako ng 7pm ng gabi.. hanggang sa hindi nmn makatulog hanggang abutin na ng umaga at papasok nnmn.. daig
Pareho tlga tau kuya..relate ako sayo..hirap may insomia.
Ang insomnia sa old prople like me ay common. Adaptability and informing your love ones are the key s to live with it. If I can’t sleep i am productive with things I want to accomplished. I must give respect to those who are asleep so that they will do the same for me too. Always be optomistic and hopeful eventually i will doze off according to my body clock and have a restful time
Ma'am,,my PLSD,,ganyan Rin Ako,,wen I was 26, years old,,nag sumikap Ako,, for 4 years,, for rehabilitation,,awa sa may kapal sa panginoon,, Ngayon 60, years old na Ako,,maayos Naman,kaya Lang pag na esresh,,lalabas parin❤❤❤
A comprehensive documentary. ❤️
Ganyan din ako tuwing summer. Kapag walang pasok. 2months akong 4am lagi nakakatulog. Napansin ko, kapag sinanay mo sarili mo sa pagpupuyat mahihurapan ka na makatulog sa gabi, sanay na yung katawan mo na 4am nakakatulog.
Sa awa naman ng Diyos kahit ako nagpupuyat noon dahil sa kdrama hindi ako nagkaroon ng insomnia. Thank u Lord.. higa ka lang wag kang galaw ng galaw tsaka pray ka lang makakatulog ka na nyan.. 😘😘😘
Same!!certified kdrama addict❤
It's so hard to have this kind of situation. May God heal all of us. 🙏🙏
Thank God gumaling ako insomnia ko last month of may Hays almost 2weeks dn ako walang tulog pero nag wwork pdn ako, nkaka tawa Lang nung nag patingin ako ang hinala Nila nag6 drugs daw ako pero thank God hindi ko gawain ang ganun at gumaling dn agad ako sa tulong ng sleeping pills at proper activity katulad ng using cellphone etc 😁😊
I'll pray for you baby frank 😔🙏
Sana maoperahan kana. Ang hirap makita kang ganyan😞
Ramdam na ramdam ko to the point na gsto ko ng saktan ang sarili ko kasi pagod2x na ako .. thank God may sleeping pills maayos na ang tulog ko ..
Thank you Lord atleast wala pala akong problema s pagtulog. Kahit uminom ako ng kape or softdrinks bago ako matulog sa gabi kung gugustohin ko.
Relate ako nito..Kahit ano pikit ko..di parin ako maka-tulog minsan masakit sa ulo... hanggang umaga..5 am Doon kna aantukin...
Ganda nman po jan
Sa mga me insomnia try nyo mgmeditate bago mtulog or mkinig ng hypnosis sa cp mhina lng ang sounds pra lang idinuduyan pag nkikinig gang s mkatulog...gnun kc gngwa ko pag di ako dlawin ng antok..ska clear lng ang mind wala iba iisipin mkinig lng sa guided meditation/hypnosis..meron pde mkita sa utube iba iba klase relaxation meditation...sna mktulong sa inyo😊
Meron ako in the middle of my dream nagigising ako tapos at least 3 to 5 mins matutulog ulit ako babalikan ko yung dream.
ako din kaya ko din to gawin na, pag naputol dream ko kaya ko e continue hahaha
Badly need this kind of documentary. I'm also having this kind of sleep disorder.
Kuya Ian if ever you are reading this, I'm just wondering wala ka po bang partner? kasi for me ganyan din ako, but I wasn't diagnosed. My boyfriend helps me sleep by soft massages on my head and cuddling, you can also try acoustic instrumentals on spotify to help you sleep, Painting also helps me to release stress. I am not a doctor but I hope these could help.
Ako hirap na hirap palagi kapag inaatake ng insomnia eh lalo na nung nagrereview ako for board exam, di ko na alam gagawin, madalas 48 hrs akong walang tulog.
Ang insomnia minsan nakukuha Yan sa pag gamit Ng gadget. dapat may disiplina tayo sa paggamit nito. habit na Kasi natin Kaya mahirap ng iwasan pero Kung gusto natin madaming paraan. noon addict ako sa fb pero binabawas bawasan ko hanggang ayaw ko na mag open ulit. ganun din sa ibang mga bagay tayo Lang Ang may kakayahan na baguhin Ang ating sarili. Kaya DISIPLINA Lang po.
Naging insomniac na din ako. And yes, sobrang hirap tlaga. Alam ko yung feeling na lahat sila tulog na tanging ako lng yung gising. But now, normal na pagtulog ko. Mas natatakot at naaawa ako dun sa mga taong dumadanas ng dinanas ko. Dahil alam kong napakahirap tlga at hindi biro.
Ung kai frank lng tlga na condisyon wla aq.😥😥ang pinakalala na naranasan q ung sleep paralisis😭nkakatakot na hnd ka makagalaw .....nung hiskul na sampal q pa sarili q sa pag pupumilit na matanggal ung itim na lumipad sakin at nasa leeg q..pinilit q tlga kc prang d nq mka hinga..un biglang nasampal q sarili q ng nka galaw nq..ngayon pg sumpungin aq natutunan q na ung kumalma inhale xhale at pray ng 'IBELIEVEINGOD' nkakablik aq...
Elow po.....ou nga po sa umpisa hnd mo tlga mapipigilan na mg pumiglas na mka gising...pro pg mka hinga kna mas makokontrol mo kumalma dahan2 magagalaw q ung daliri q at mkakagising nq...minsan nga kainis kc kahit nka gising kna my tym pa na pg blik mo ng tulog mg cocontiniue nnmn ung panginip prang bumblik ka dun sa sitwasyun...lalo na pg pagud n pagud...
Kawawa yung bata. I hope he's doing fine now 🥺💔🙏
Sana gumaling sila. ❤️
I have the same issue sobrang hirap magka insomia yung feeling na ang tagal mo ba nakapikit pero di ka pa tlga tulog ang daming tumatakbo sa isip ko yung tipong paulit ulit nako sa mga video sa youtube. without knowing pasikat na pala ang araw. madalas awake ako for 27hrs bago ako makatulog. alam ko di na siya normal dahil halos araw araw na. kaya nakaka inggit yung mga taong mabilis makatulog :(
I also have insomnia before. I am very sensitive to caffeine kaya i iwasan ko ang caffeine like Coke at umiinom lang ako ng decaffeinated. I exercise and 🏃♀️ at least 4 miles round trip before i go to work. I use to take sleeping pills but i stopped because i don’t want to be dependent on sleeping pills. I switched to melatonin and it works for me. Un magliligpit ka sa gabi pag d ka makatulog like what his doing lalong d ka makakatulog nyan.
naging nuctornal na yta ako o gising plagi kpg gabi kc dati akong driver non panggabi tpos nagshift ako pang umaga nong 2000 pero hanggang ngayon khit matagal na akong tumigil sa pagpasada ay d pa rin ako mktulog ng maayos,pinakamahaba na yung makatulog ako ng 6 hours at kpag makatulog man ako ng sobra sa 6 o umabot ng 8 hours ay masakit ulo ko at nahihilo ako kc d na sanay katawan ko sa mahabang tulog. mas lalo akong d nakakatulog kpg nagbibiyahe gaano man kahaba o ilang araw man ang byahe ay maswerte na kung makaidlip ako magbarko man,bus or eroplano plaging gising ako naiinggit nga ako sa mga taong ansarap ng tulog eh kya nakikinig na lng ako sa kanta ni bon jovi na " I'LL SLEEP WHEN I'M DEAD"!!!
Yung kondisyon ni frank ...ganyan yung anak ng kaibigan ko dto s Spain inoperahan,ngayon normal n ang tulog ng anak ng frnd ko
Sana maoperahan agad si frank kawawa nman.
Ganito din ako .
Nagsimula to nuong palagi akong babad sa social media
Ako din
Thanks Sandra‼️
naiintindihan kita ganyan din ako kadalasan 2 days alang tulog
Hirap talaga ng ganyan.. naranasan q dn yan nung start aq nagwork at 16years old.. sometimes kz 15 days pang gabi.. grabe hirap.. and until now sometimes nararanasan q padin lalo na pag stress.. hayyyyy
pag ilan araw kang hnd makatulog pwede mo itong ikamatay . Ako dati sa work ilng buwan ako pang gabi hirap ako makatulog sa umaga , nag aalala ako ksi baka mamatay ako ksi ilang araw nko hnd makatulog . Nalabanan ko ksi iniisp ko ung happy moments sa life , and pray bago matulog .
Nasubukan ko rin ito. Laking bundok ako, tas nag aral ako sa bayan, ayon natuto ako gumamit ng internet, parang naadik na ako. Magulo oras ng tulog ko, abotin ako ng madaling araw pa, di pa rin natutulog. Magulo rin ang oras ng kain. Yong maganda kong katawan namayat at nagkasakit ako. May panahon talaga na gusto ko matulog ksi alam kong hindi maganda ang laging kulang sa tulog pero hindi talaga ako makatulog. Gising ang isip.
Inayos ko ulit lahat. Binalanse ko lahat. May oras na dapat matutulog na talaga ako, sinanay ko sarili ko sa ganon paraan. Ayon naging maayos naman tulog ko ulit.
Sanayin nyo sarili nyo na dapat may oras na matutulog na kyo. Kung napuyat man kayo sa isang gabi, cguro naman sa sunod na gabi magagawa nyo ulit matulog sa oras na yon
Ako masandal tulog lagi sa bus lumalagpas.. Ng bata pa ako halus dadating ang time gabi gabi may sleep paralysis natakot nko matulog.. Nagsasalita din ako pag tulog pero ngaun medyu OK na d nko maxado sinusumpong pero antuk in parin ako.
Jill Elamparo ganon din ako nagsasalita matulog.. ano ginawa mo para mawala.
@@rockeyvelez9093 now d ko alam kong nagsasalita pko pag tulog wla kc akong katabi😁. Pero ng college ako sa bhouse kinakausap ako ng mga boardmate ko pag nagsasalita ako tapos sumasagut din nman ako.
Very nice topic mam. 👌
Frank magpagaling ka baby ha. Pagpa'pray kita araw araw😘kaya moyan .
Any update po kay Frank , Ma’am Sandra , May ginawa po ba Kayong Aksyon para matulungan si Frank.
Kung sino po nakakaalam kung paano ma contact sila Frank, please inform us here. Willing to help sa maliit na paraan.
One of my hardest experienced ay 2nights and 2days na hindi dalawin ng antok! Nakakahilo!
- Una, gusto mo pumikit pero parang napapagod ang mga mata mo sa kapipikit!
- Ikalawa, pagod na ang mga mata kamumulat pero ang dami namang gustong gawin ng utak mo!
Mabuti na lang, naghanap ako sa youtube ng mga Meditation Sound na nakakapagbigay peace sa utak ko kaya kahit papaano nakakapag meditate ako para makatulog ng tama sa oras.
ganyan din nangyayari sakin lalo na nag iimagined ka nang kung anonano hirap makatulog tapos kahit ayaw mu na mag imagine di mu namamalayan bumabalik ulit ang pag iimagine mo kaya ako ginagawa ko pinapakalma ko sarili ko
My insomia rin ako..pareho kami ni ian..ang hirap sobra lalo minsan wala talaga akong tulog..
Kawawa nman si frank sana may mga tumulong sa knya
Okay na walang tulog, kaysa walang gising. Like para sa mga stressed sa trabaho
Sana wala na akong gising.. Talap talap kaya matulog. Sana habambuhay na.
Mahirap kaya walang tulog darating ang point na last gising mo na yan baka forever ka rin matulog ang ending.
Aqo dn kht pgod sa trbho hirap dlawin ng antok..umiinom dn aqo ng vitamins pero gnun prin..hirap tlga ng my insomnia..watching from Riyadh..godbless po
sobrang hirap ang may insomia.. imagine lahat sila tulog samantalang ikaw gising na gising.. 😢😢
Relate talaga ako dito ☹ Kahit Pagod ako maghapon kahit pagurin ko sa trabaho katawan ko ,kapag oras na ng tulog Dina ako makatulog ,.alas 12 nasa kwarto na kami ng alaga ko 1:am tulog na mga alaga ko ,.ako alas 6 or 7 na ng umaga ako nakaka tulog ..kahit akong pilit ko ipilit ko man mata ko ,Pero utak ko kung ano ano iniisip 😢 aang hirap
relate ako sayo kuya Ianp
Grabe pla insomia ko, hanggang 7am gising ako. Baliktad na tlga tulog ko. Gising ko 11am. Sobrang hirap. Pero hindi ako takot sa gabi.
And here I am watching this at 4 am. Lol. Every night wide awake. 😑
May sleeping order din ako like him..as in ang hirap makatulog.. kahit anung kain, anung pagpapagod sa sarili, masarap nmn matulog dahil tahimik pero di talaga makatulog...4am din ako nakakatulog minsan pa nga walang tulog 24hrs...pero nilalabanan ko kasi alam kung di tama ang ganitong sitwasyon...
Huwag kayong mag-alala, Hindi kayo nag-iisa. Ako din May ganitong problema!.!.
Sana may follow through sa conditions nila
hirap ng may sleep disorder . minsan maiiyak kanalang pag alam mung maaga pasuk mu bukas tapos anung oras na dikaparin makatulog.