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「虚しいと感じた時が決意のタイミング」の言葉でなんかすごく救われました。自分の虚無感を受け入れて次に進めるようになりたいです。
65年間 、ずっと疑問に思っていた 生き方 というものを 増田先生が 教えてくれた 感謝いたします❤
今まで腑に落ちなかったリンカーンの名言「自分で決心した分だけ、幸せになれる」という意味が分かった気がします。
脳汁と自分自身の本質を切り離して考えることが必要なんですね。虚しさを感じた時が卒業のタイミング。先生のお話はいつも目から鱗です。今日も勉強になりました。
最近読んだ本に「つらさも快楽もあなたそのものではない」とあり、それを思い出した
人間が高尚な存在だという言葉にハッと目が覚める思いがしました。私は今まで、自分をそのような存在だと考えた事がなかったからです。より良く生きること、自分の為だけでなく、人の為にも行動すること、そんな意識を心のどこかに大切にしまっておきたいです。
これ神回でした。私もつい去年まで脳汁生活をしていて、ゲームへの過度な課金やいらないものを何となく買ってしまったりと、脳汁を出すこと＝幸福なのだと思っていました。ですが、仕事仲間たちと話をしたり、仕事に一生懸命になったり、お金の管理をして自分のために生きる工夫を考えたりする時間にとても今は満たされています。私なりにちゃんと人生を生きるぞという覚悟が生まれたのは、こういう経緯だったんだなと動画を見て改めて勉強になりました。丁寧な解説ありがとうございました。
苦しみ、不安、退屈さなどの不快感を受け入れる覚悟（決意）が大事だと最近よく思います。楽さ、安心、面白さに浸りきらない。
人間は脳汁だけじゃないと言ってもらえて、「こんな欲がある醜い自分」と思っていた気持ちが小さくなりました。人のことを思ったり、美しいものに感動したり、そういった素敵な部分を忘れないようにしたいと思います。
本日体調不良で就業体験最終日を休んでしまいましたが、それでも仕事を始めることを諦めずまたやろうと私の中でやる気が続いているのは、「決意」しているからだと益田先生の言葉で気づかされ、はっとしました。A型就労しようとハローワーク、市役所に通い、初めて相談員さんを付けて活動すること3カ月目なのですが、やる気に満ちてます。タイムリーな動画をいつもありがとうございます。
神経伝達物質とは言わずに、脳汁と言うのが凄いですね。
益田先生、動画ありがとうございます。キレイごとでもなんでもなくて、人間とはそもそもきれいなもの、高尚な存在でもある…ズシンときますね、今までこんなにはっきりと言葉にして言われたことはないかもしれません。人生を大切に生きる決意をすること、これも簡単そうでハードル高いかもしれません。誰かの言う通りにして守ってもらってたら楽ですもんね。自分で決めていく覚悟というか、幸せになる覚悟をすること。腹をくくったら前に進めている気がします。
タイトル、心をグイいいぃと引っ張られました
脳汁しか勝たんと感じるときには決まって、寝不足か。生理前後か。花粉症がひどい時期だと自覚したいです。快楽こそ自分そのもの。浸ってるときの自分が本物。リスカしてる身だから解る気がします。
@@user-px2tw8br7w 自分ごとで申し訳ないですが、生理が近付いてくると本当にコントロールが効かなくなります。満たされない何か自分の感情と欲と、衝動で世捨て人のような心境になります。後半の文章が今まさに生理前の私です。リスカとは違いますが、暴食であったり、普段はしまいと決めてること(大抵体に悪いこと)をリミッター外したかのように過ごします。で、これが自分かと感じます。まとまりなくてすみません、同じだなぁと思って書かせてもらいました。
「あなた今の生活変える気ないですよね」と前回の診察で主治医先生に言われました。決めます。決断は自分でしないといけない。と言い続けて数年…決められないままですね。
今もスマホずっと眺めてて動けない脳汁に支配されてる
先生のお言葉、自分にスッと入ってきまして【僕らはたった一回の人生を大事に生きなきゃいけない】 大きなことに気が付きました。本当にありがとうございます。
益田先生、いつも勉強になる動画をありがとうございます。わたしは現在断酒860日目です。ちゃんと断酒しようと決意したきっかけは、確かに虚しさからでした。とても腑に落ちました。
誘惑に負けそうになったら「脳汁」と「私」を切り離して考えていきたいです。本当に「決意」が大切ですね。誘惑に負けそうになったら「脳汁のためだけに生きるのではない」と自分に言いきかせたいです。
益田先生、依存の中でも【人への依存をどう緩和していくか】のお話をまた聞きたいです😢強い不安から、福祉職の方に週に4～5回は電話しています。話したら不安が減るから、その時に『脳汁』が出てるってことですよね💦主治医には「相談先を増やすように。分散させるように」とずっと言われますが、、苦しいです。人への依存をどうマシにしていけばよいのでしょうか。
例えばゲームに依存すると、お酒にも依存しやすいように脳の回路が変化するのか等、とても知りたいです。楽しみにしております。
脳汁に支配されないようにゲームを我慢する・タバコを我慢する・酒を我慢するってことができてマイナスを防ぐことができても、本を読むとか筋トレをするとか、プラスの方に働かせようとすると脳が動かないといいますか、仕事しない感覚をどうしたらいいのか分かりません。
中学生の娘がネット依存症になってから、発達障害がわかりましたので、勉強になります
なるほど、買い物や素敵なレストラン、リゾートホテルなどで楽しんでる時に、時折ふと感じる虚しさ、「人として高尚でありたい」自分が何かサインを出しているのでしょうか。依存症治療のヒントにもなり得る興味深いお話でした。
快楽に浸っているときの自分こそ本能！と思って、自分の事嫌いでした。これからは、ちょっと好きになれそうです。
毎日動画拝見してます😊今日の先生、カジュアル路線に振ってて先生の良さがグッと引き立ってます😊先生のタレント性が出ていてテレビで観ている感じでなんかとっても力が抜けていて良いなと思って初コメしました🥰
若い時は、性欲や異常な食欲や買い物依存や、いろんな渇望(脳汁!)に支配されていたのですが、歳をとったらホルモンのせいか、人生経験を経てこだわっていた考え方がどうでもよくなってきたのか、欲が無くなってきて今はとても楽です。きっと誰しもそんな時がくると思いますよ。
どれだけ誹謗中傷を受けようと匿名掲示板とSNSの依存症でしたが脳汁に支配されてやっていたと考えたら虚しくなってきましたこれからは匿名掲示板とSNSを卒業して自分の為になる事に時間を割きます
脳汁って言葉イイですね。私は、それまで何て言っていいか分からずエキスとか言ってました。(笑それに依存しすぎない『決意』が大事。私は、ズルズル行きそうなタイプだから、そこが響きました。今日も有難うございました。
「これはあくまで脳汁の問題であってあなた自身じゃない」すごく救われました。脳汁と自分を分離できた感じ。やっと決意できた気がします。脳汁に支配されず生きていこうと思います。
性依存気味だったので、自分を取り戻す努力をしようと思います。ありがとうございます。
益田先生、今日も動画ありがとうございます。書きながらの板書よりも初めから全部書いてあるとすごくお話に集中できて助かりました！
よく考えて自分で決めるってのが何よりかもしれないと最近思っています
極端にならず、でも潔く腹くくる！有益な情報、噛み砕いてくれてありがとございます字幕も助かる
自分が性依存から抜け出せないのは自分の脳に原因があるから、決意の問題では無いと、思い込んでいた自分は本当に馬鹿だと思います。つらい決意をしたくないから、有りもしない方法論をずっと探している自分に刺さる動画でした。そうですよね、結局自分を変えられるかどうかはそれ相応の覚悟を持っているかどうかなんですよね
快楽を得られる行為や環境がいわゆる脳汁の分泌に結びつくことだと思いますが、確かに本当にそうだなと思います。快楽＝幸福な人生ではない(満足した豚にはなりたくない)。時々の快楽は人生のスパイスとして、嬉しいことも辛いことも経験しながら総合的な人生の質を獲得して人生を全うしたいなと思います。
依存に振り回されている自分にいつも罪悪感を抱きながら、止めれない、止めたくない自分がいて苦しんでいましたが、最近虚しさのほうが勝ってきてそろそろやめようにシフトが変わってきました。今日から一言日記で刺激を求めなかったやつを書こうと思いました。小さなことでも求めなかったやつを書くことでモチベがアップするみたいなのでちょっとこの1年頑張ってみます！
2月24 (土)疲れてるのに人にあいたくなっていこうとしたが、体調を顧みてやめた。代わりに電話にした。うどん作った、美味しかった。25 夜寝る前に気になることがあったが寝ることを選んだ。風が強くて寝にくかった。辛かった。26 夕方さみしくなり恋人にあいにいこうとしたが、散歩をしたり、買い物した。買い物も必要なものだけにとめれた。27 生理スタート。夜寝るまえ、気になることがあったが寝る方を選べた。風が強くて寝にくかった。耳栓した。28 朝九時におきれた。（お腹ペコペコだった）、身体が重たいけど恋人にあいたくなったが、家の周りを写真とりながら散歩することにした。気持ちよかった。こっち選んでよかった気がした。29 疲労感多めなのにカラオケ行きたくなった。ぐるぐるしたが、身体を休める決意をして代わりに映画をみた。そのおかげか、家の細々としたことに目を向けれて充実した気持ちになった。ただ寝る前は我慢できないこともあり寝るのが遅くなってしまう。3月1(金)アルバイトの日、今日はカラオケいったが夜遅いので１時間で済ませられた。仕事があるせいか家のことはあまりできなかったが、案外早めにねれてよかった。2(土)今日は疲れててしかもイライラしてる。イライラしてるせいか母にあたってしまうことがあるが、なるべく穏便に自分の状態を話した。気持ちが乱れて恋人に助けを求めたくなったがコーヒーをつくる、軽い運動するでリフレッシュできた。よしよしえらいぞ〜🎉3 （日）今日は外出したので、わりかし我慢する日ではなかった。強いて言えば夜寝る前携帯みようとしたり、寝たくない気持ちを寝るように持っていくよう工夫した。あと体調わるくした。あとちゃんと家にかえれた。4昨日の体調悪くしたのがひいてるのか、食事意外ほぼ寝ていた。家事とかできなくて後ろめたさをかんじた。いつもする運動をしない言い訳はつけれてちょっとよかった5 火 昨日よりかは体調もどる。すこし家事もできる。体調が良くないせいか、いつもより依存にこまることはない？疲労を尊重するように心がけた。6 （水）母がいつもより遅く起きてるのでリビングが使えなかった。夜早く寝ようとしたがなかなか寝付けないので刺激に負けてしまった。眠れなくなってしまったのでTVをみた。7(木) 今日は診察の日、都心にいくので電車とかがきつかった。睡眠剤をかえた。不安になる。カラオケは行くつもりでいたので自分におっけーだす。夕方恋人にあいたくなるが、明日の予定を考えて家にかえる。九時にはお風呂はいれてよかった。疲れた。8(金) アルバイトの日。朝からコーヒー飲みたくなるが夕方のむから我慢。出かける前に限り運動はやめられない。アルバイトの帰りカラオケ行きたくなるが昨日いったし、お金かかるから我慢！偉い🌟お陰で家に帰っていつもより疲労が少なかった。9(土)昨日一睡もねれず急遽病院いく。睡眠剤をかえたことで怖くなり飲めなくなったせいで不眠。前のに戻してもらうことした。疲れたし気持ち悪いくせにカラオケ行きたくなったが我慢できた。寝る前ヨガとかした。10（日）今日はぐっすりねれた。アルバイトの日。昨日我慢したからカラオケいったが１時間で済ませた。カフェラテは買わなかった。なんかイライラしている。イライラしていると恋人に助けを求めたくなるが恋人は出なかったのでお風呂に入った。イライラすると孤独感も同時に感じてなんだか辛く感じる。11(月)仕事の日、初対面の人とあう。終わったあとカラオケいきたくてわざわざあるいて繁華街にいく。刺激に負けちゃったかあとちょっと後悔したけど、恋人の家にいかなかっただけましかなあ、、時分のバランス見つからない。12 火 今日は家にいる。できなかった家事できて達成感や自己肯定感が上がってるきがする🎉家にいると、いつもより刺激を求める欲求も小さくて楽かな？ただやりたいリスト多すぎにしてせかせかした。刺激以外に改善しないといけない事が多いなあ。でも今日もがんばった13 （水）役所に臨時相談にいく。そのあと街をブラブラ、カラオケもいく。後悔。でも恋人に電話はしなかった。偉い。寝る前も寝つけず起きてた。14(木)保健センターと相談。思い切って話したから後でざわざわした。今日は昨日後悔したことをせず直帰。ざわざわしたが我慢した！そしたら落ち着く時間を得 れて精神的によかった。🎉😊寝る前は刺激に負けちゃった。15(金)アルバイト 帰り道ざわざわしたがカラオケよらず直帰！このざわざわが脳汁がでていることに近いのかな。寝る前も早めに寝る決意した。16(土)お出かけ 昨夜は変な夢みて起きたりした。今日は疲れてるけどラオケにいった。色んな人にあった不安定な気持ちを恋人二電話して解消しようとしたがお風呂に切り替えた。17（日） お墓参り 帰りにカフェよりたくなるが我慢できた。寝るときも刺激に流されず明日のためにねれた18(月)お出かけ 繁華街いったが九時台におうちにかえれたし、恋人と離れがたいが切り替えて帰れた！今日はいつもより楽だった。安心した。19(火)夜に仕事ででかける、カラオケや余計に買い物してしまったし、仕事の悩みを彼氏に夜遅くに連絡した。気持ちは落ち着いたが寝るのが２時すぎになった。20（水）起床時だるい。やはり就寝が深夜2時台になると長く寝ていても倦怠感が残る。夜遅くの外出の疲れもあるだろうけど、、また今日からがんばろう。彼氏に連絡は控えた。21日(木)お家 大分倦怠感が強い、昨日2時くらいに寝れたが風が強くて寝付きにかった。今日はスマホに触らないようにして誰とも連絡とらないようにした。彼氏に連絡いれたくなったがやめた。散歩が気持ち良い。22(金)アルバイト 昨日の夜刺激に負けてしまい寝るのが2時になる。12時おきた。帰りもカラオケした。恋人にも連絡いれたくなる。なんだろう、、なんか調子がどんどん悪くなっている気がする、、調子を戻したいのになあ、、とりあえず彼氏との連絡は我慢してお風呂に九時半に入った🎉調子悪い中偉いぞ。最初の頃よりは幾分マシな気がするし。欲ばらずやっていこう。23(土)24（日）姉のとこに遊びに行く、子供の遊び相手は疲れるが人のためになっている気がする。帰るのが夜になる。お風呂入ったあとなるべく早めにねることに努力した。頑張ったね😊25 (月)疲労感つよめだが寝付きが良かったせいか10じにおきれた。今日はお家にいる。疲労感が強いと人と会うのが怖くなる程度が強いと感じた。散歩したがすぐかえることにした。買い物もとくにしなかった。🎉ただ肌をよく気にしていた。夜は刺激に負けずねれた。26(火)荒天 雨だと憂鬱、二度寝したせいか倦怠感強め、寝過ぎも身体をだるくするなあ。家にずっといると憂鬱だから外出ちょっとするが余計な買い物はしないでいられた。15分くらい本よめた。やりたいことできたかな。27（水）アルバイト 倦怠感、疲労感あり。イライラしやすかった。我慢できたこと→恋人への連絡、カラオケの延長我慢できなかった →カラオケ、夜のもやもや、不安からくる買い物、運動強、ネットサーフィンアルバイト帰りは脳汁に支配されていたかな、、疲労が強いほうが選択がしづらい。主体性を維持するためにもやはり疲労しづらい生活が大切だと感じた。28(木) 家にいる 寝る前すぐ眠れた。お風呂でネットサーフィンしちゃったかな。なんか生理前は我慢がきかないな、、29(金)九時に起きる 歯医者 帰り道カラオケとカフェラテかった。外出して目に見える、側にあると我慢がきかないので、やはり基本目に見えないようにするのが大事だな。あと発想をかえて外出時はよるもんだと考えて生活の中で疲労しないように考えるのも手かなあ。一応夕食前に帰った。
乗り越えること1 不安定なときに恋人に依存する中2承認欲求 強3運動強迫 強4夜寝る前の依存行動 中5さみしいと帰りたくなくなる 強6衝動的からくる買い物 中―――――――――――――――――――振り返り 一週間ごと2.24〜3.1 自分の中でのコアな依存？みたいなのは相変わらず。でも成功体験を高めるためにもまずはハードルの低い1と4をまず挑戦。その結果はわりかし成功している。でも大体最初の一週間はモチベがあるので成功しやすいが継続していくうちにだんだんやらなくなるので一日一回この映像見て思い出していきたい。あと例え刺激に負けたとしても、程度を比較してすこしでもすぐやめれたり、するまでに我慢できる時間が長くなってたりしたら褒めるようにしたい。
自分も欲求を感じた時にこの動画見るようにしてます。応援してます
@@littlewrite1888 ありがとうございます😊コメントいただけてがんばろうとまた思えました🙏🙏エールありがとうございます🙇🙇
4月3月31〜4月4日姉が帰省 、子どもの子守をみる、生活環境、食生活、自分に使うより他人に使う時間が増える。ケータイはあまり見ない、いつもよりストレッチはできない、規則的に1時すぎにはねていて10時すぎくらいなおきてた。生理前もあり情緒ちょっとよくない、疲労も多め、やりたいことや思い通りにいかずイライラもする。やたらとコーヒー飲みたくなった。孤独感は薄め。喜びや楽しさ、幸福、穏やかもあった。いつも悩む刺激も気にするが、すぐ切り替えざるおえなくてわすれる？５日(金)家 生理くる（ちょっと遅れ）起きてからストレッチしながらTVみる。いつもより回復が早い気がする、今日は午後三時くらいから動けた。家事をしたりした。買い物も最小限にとどめた。お風呂は22時に入る。7(日) 恋人と外出 人混み行く 喧嘩もする 外食やカラオケいく、すごく帰り道帰りたくなくなりざわざわしたがいつか無くなるのを祈って帰宅 なかなか眠れなかった夜の刺激に負けた8(月) 2.30→6時におきる 睡眠不足最低限の家事ができる。夕食後は電子書籍をあさる、買い物もしてしまう。いま脳汁？出てるかも、、現実逃避したいらしい、疲れてるときほどなる。昼間のカラオケはいかなかった。9〜10一日中ケータイみている。脳汁？に支配されている。お風呂も入らず無気力、罪悪感。ただこの状態もいつかは終わると感じ収まるまで待った。生活リズムも乱れがちなり。でもお金は使わなかった！11(木) ようやく気持ちが落ち着いたのでお風呂入る決意する。お風呂に入るとちょっと自分が戻る。よかった。仕事のメールもした！振り返ると子守の疲労と遊びの疲労と睡眠不足がたたってこうなった気がする。12(金) テレビみながら家のことに集中した。ケータイは長めだが、体も動かしたりしている。摂食障害をかんちしているひとを素直に喜べないことを母親に怒られて怒りかえした。お母さんは素直に喜べないことに怒ったわけじゃなくてただ私に諦めてほしくないって言いたかったんだと思う。反省。わたしは生きていく覚悟が結局できていないのかと（だって治すのも辛いし治したからといって幸せが待っているのかなんてわからない。）悲しくなったり悔しく感じるけど昔よりはちゃんと前向きに生きているし、こうゆう不安定なときもお風呂はいったりお皿洗いしたりちゃんと生活もしてる。人と比べないで昔の自分と比べよう。大丈夫、ちゃんと進んでる😢13日 (土)アルバイト 昨日のなかなか寝つけず起きるのが12時くらいになった。（刺激に負けたせいもある。）おわったあとカラオケ行きたくなるが我慢した。ケータイでネットサーフィンの時間が長い。う〜ん、脳汁に負けているきがする、、仕事お疲れ様自分🎉14 (日) 17時までねている。起きれないかった。仕事に対して自信をなくした。15日 (月)保健センターと面談 不安なこと話す 前向きになる。またがんばろうと思う。カラオケいく。16(火) アルバイト 昨日の夜刺激に負けてしまい寝付き悪くなるが一昨日よりかはすぐストレッチしたり工夫した。カラオケいった、１時間で延長したくなったがしなかった→帰るのが早いがそれでも疲労感強めなので帰ってよかった。恋人と二時間電話する、それ以上したくなったが遅くなるのでやめた→自分の時間がとれたり、すぐ切り替えられたのでやめてよかった。皿洗いできた。18日 (木) 家 家事ができた。料理もした。うまくできなくて自信なくすが、美味しいよといわれ、またがんばろうと思う。19 (金) アルバイト お給料のことで悩む。カラオケ行く。１時間で済ませる。不安定になる（不動産の電話で相手先がイライラしてるように感じて）母に話したら気にし過ぎといわれかっとなる。わたしは人のイライラしているのが必要以上に怖い、そしてそれが自分が原因なのが嫌。皿洗いとか暖かいお茶飲んで落ち着く。恋人の電話は我慢できた。寝るのは遅くなってしまったが色々とあったから労ろう。20日(土) 家 家事（お皿洗い、掃除機、洋服の在庫確認）ができた。お風呂も最近四月入ってからケータイを見ることが増えたが我慢できた！夜の刺激も我慢してねれた。怖い夢？見ておきた。21日(日)疲労感あり、11時起床、残念。家事（掃除機、床拭き、料理）ができた。家で歌ってたらカラオケ行きたくなった。夕方なのでどうしよう。カラオケは結局いかなかった。22〜25 夜の刺激に負けてしまうことが増えて夜寝るのが遅くなることが増えた。なのでちょっと寝付きのために時間を工夫していた。26日 アルバイト 病院 14時から21時まで外出。なんか集中力が欠けてた。生活リズムの乱れのせいかなあ。疲れた。帰りカラオケをいきたくなったがやめれた。代わりに散歩した。27.28 快楽に翻弄されているからいい加減やめたい。29日 (月) 今日はなんだかやめれそうな感じがしたので夜の刺激に負けないぞと意気込む。疲れているし夜遅くなってしまうし。ただやらなかったけど結局寝れたのは朝方近かった。夜外食したせいもあるのかな、、でも頑張ったよね。偉いぞ。30日 (火)アルバイト 簿記の勉強すこしもできた。５秒でも10秒でもすすめてみよう。不安なことを考えるときは運動に走るだけじゃなくて勉強とかもしてみようかな、、夜の刺激は控えられたが、寝付きが悪く朝方になった。リズムがくるってるのを実感、、
ん〜！興味深い！👀✨
人間なんて結局報酬系に支配されてるって思ってましたけど、それは快楽に負ける決意をしてるってことかあ。その通りだなって思いました。いい感じに付き合うのがいいんですね。
人間の尊厳を大切にしようですね。要はサイクルなんでしょうね。自分に為だけに生きていると脳汁しか出ない話しになる。そこを緩和するために自分が損をしてでも、人のために生きる(winwinではなく)。コミュニケーションという行為が形骸化してるのもありますね。コミュニケーションは、一人では生み出せない情報を生み出す。読み書きや計算と同じで、熟練していかないといけない。コミュニケーションで承認要求を満たそうとする行為が、コミュニケーションの本質を見誤らせている気がします。
生きる上での基本のキみたいな内容のはずなのに、見落としていたことでハッとさせられました
脳汁というワードに支配された動画だった！😆数時間前にネット通販📱でポチッとしてしまい多分脳汁出ました。コントロール難しい。😱
具体的にやり方を教えて欲しいです！決意しても、気持ちだけでは、続かないので継続するコツなども教えてください。お願いします🙏
強迫性障害の果てに、特定のブランド依存になり、自己破産手続き中です。母親にもさんざん迷惑かけています。これから上手に破産できるか、怖くて夜も眠れず、もう洋服は見ない、考えない、と決意し、SNSも辞めました。洋服のことが夢にも出てきますが、この先生の動画を観て、勇気をもらいました。強迫の対象を２度乗り越えてきたように、今度は買い物・洋服から決別します。決意します。現在、よりどころがなくて性依存なのも、納得です。しかし、脳汁だけじゃない、高尚な存在なんだと認識し、生まれ変わります。決意します。
サムネがパワーワードすぎて好きです
たった１回の人生を後悔したくないので、自分軸をしっかりする事と、一応周りも見て何ができる事があればする、とか、あとは自分の機嫌を取ってあげる、とかで日々大変です〜。
本来の自分ではないということに、なんか救われた気がします。とある依存で困ってますが、脳汁でバグっているんだと思うようにします。
内容拝見しました。精神的に病んでる人は、自分のために生きるように、薬物やギャンブル、お酒に過剰に手を出すより、人のために生きるような、社会主義な行動を適度にして自尊心を養う方が、結果的に自分のためになると学びました。参考になります。認識間違ってたらすみません😅
大丈夫です。何も間違ってないですよ。
損得を考えずに 誰かのために何かするの大事ですよね
最近自分で自分を慈しむようにしてます。頑張ったよなあ、つらかったよなあと……。意外と満足します。虚しさも伴わないのでおすすめ
先生のおっしゃること、カッコイイです。そのとうりですね。
快楽を管理する決意をしてみます！
脳汁生活してます。
人間はもともときれいなもの、と言いきる方が気持ちいいですね。自分も他人もきれい。汚く見えるのは脳汁のせい。中庸の大切さ。こんなに短く平易な表現で気持ちを楽にするヒントをもらえた動画を他に知りません。精神医学は日常の役に立つのですね。自分をきれいな存在と認めることにします。
自分は脳がバグっていて、不快な時に脳汁が出てしまい、不快なことをすることで病んできました。。
ゲームを楽しくやるなら良いですが、だらだらやったりやりたくないのに辞められないとなった時なんかはむなしくなります。最近はだいぶ良い距離感で付き合えるようになってきました。不満足なソクラテスで居ます！
満足した人間より不満足なソクラテス_φ(･_･
益田先生お疲れ様でした。動画いつも参考にしています。ありがとうございます。決意大切と思わされました。また頑張ろうと思えてよかったです。ありがとう先生！(^^)
快楽にふける依存状態ではないつもりですが、不快から目を背けて逃げている状態も、快・不快原則の脳汁に支配されてるのでしょうかね。。。
治療…自棄から自らを救う機会を与えられていることに感謝しなくてはいけませんね。
アルコール依存症も底付きしないとなかなか決意できないんだよねえ
アルコール依存について動画にして欲しいな。。。友人がそうなのでいつも心配しているんですよね。運動や仕事にも依存先をばらけさせているけれど明らかにアルコールは心配なので。。
こんばんは！チャンと申します。質問ですが『脳汁』＝『ドーパミン』等…として考えれば良いでしょうか？
いろいろあって、凹ん出ましたが、脳汁に負けてはいけませんね。決意!
決意と聞いて絶望しました難しいですね
脳汁に振り回されず、さりとて聖人君子でもない、程よい人になりたいです最近ストレングスファインダー（良かったら調べてください、資質の項目34個もあります）をしました。脳汁に振り回されていた若い頃の自分は、自分が苦手な上位項目を頑張ってましたが今は紆余曲折ありながら、得意な項目に力を注げます私の場合、こうあるべき、ことを荒立てたくない、苦手を克服する、人に勝ちたいみたいなのが不得意項目で、まさにこれらを頑張って脳汁出しまくってました（笑）虚しいと感じるタイミングって自分の性に合わない暮らしをしているサインかもしれませんね
ごめんなさい。脳汁にどう反応していいのか、聞いてみたくなりました😂益田先生の口から言葉が連発されるので、説得力が増しますね。バランスハイブリッドがいいですね。時に省エネな感じで✨✨
芸術家や学者を事例として挙げておられましたが、これらに共通して重要な初期衝動とか知的好奇心は、多分に脳汁の噴出と密接に関わりが深いものだと思います。この点について、先生のご見解をお聞かせ下さい。ADHDや依存症の場合で、報酬系がバグっている場合はどうなんですか？
頼む、教えて欲しい🙏(-_-、
ブタのイラストがかわいい
宝くじとか、BIGとかたくさん買いそうになったら、投資信託の全世界株とか買ってる…投資も博打かもしれないが、宝くじよりはマシかなと…今度から金（きん）にしようか…
たまにかメンタリスト的な話もいいかも😊結局なんらかの依存症を持ってる人も最終的にはその人に決意でやめるってことだよね芸能人とかスポーツ選手・著名人が性依存になるのは今日の先生が言っている歓声を浴びている時の脳汁をオルガズムをしてる時の脳汁に置き換えてるって感じなのかなぁって自分は個人的に思います
49日忌中開け。メイラックス半分にして49日。脳汁を克服できたのだろうか。
昔、ドグマチールを飲んでいた時脳汁が出るようなことばかりしてたのは脳汁遮断薬のせい。
脳汁のために生きるんだと思って、麻薬漬けにして死ぬのが一番いいと思っていましたが、少しずつ考えが変わってきました
他の方も仰っていますが「虚しいと感じたなら卒業のタイミング」というフレーズに感銘を受けました。どうしてこんな簡単な発想に今まで気づくことができなかったのだろうと少し悔いています。たぶん、相変わらず苦しいし虚しいけど「それをやめることにおいての基準」がなかった、無意識にしがみついていた、漠然とした「その営みを手放した後の不利益への想い」に怯えていた、ということなのかなと。
まさにundertaleの「ケツイを ちからに かえるんだ！」…！
タイトルで吹いた😂
自身で脳汁が出る特定の行為に依存してることは理解しつつも、わざわざ幸せを手放してまでこの依存状態から抜け出す意味が見出せないんだよな〜今の生活/状態に虚しさは全く感じていないし人生が破滅しそうな訳でもなければ社会的に成功したい欲もないし
「決意」今、私がまさに聞きたかった言葉です。こんなナイスなタイミングでこの動画に出会えた自分は本当にラッキー。
中々良い男だな。
決意！キラーン！
量子的観察者として、脳汁にコントロールされる側から、脳汁をコントロールする側へ！？。
元々の神経伝達物質の強弱等で、アルコール飲酒時に受ける伝達物質の脳内変化はあるのでしょうか。精神薬の服用によっての作用、副作用のように、肝臓での代謝分解とは別で、飲酒後にキレやすい人は何か脳内で影響受けやすいタイプがあるのかなと…
脳汁が出るもの全てが必ずしも悪いものばかりでもないと思ってます。やっていて己をレベルアップ、行動や興味範囲を広げられるものとかもありますから（勉強とか筋トレとか趣味とか）。ドラッグはともかくも、ギャンブル、買い物、ゲーム、ホスト、SNSこの辺りも、誰しも人間、現実逃避して癒しをえたくなる時はあると思うんですけど...それに人生経験にもなるかなと。ただハマりすぎると自分が損をすると。
ハイブリッド、バランスですよねえ
ドラマも、最終章ですね、7話ですが？ネガティブだとむずかしいですねかんがえかたですか？いつも、勉強になりますありがとうございます
人間は快楽だけではなく嫌だけどやはりやらなくちゃダメ予定を乗り越えていくから不快な事も快楽に繋がるのかなぁ。自分の事だけじゃなくて他人の為にやると自分の為にもなるから
承認欲求が満たされる快楽と、物理的な快楽に負け続け、望まないセックスを繰り返しては後悔と自責の念と虚しさに苛まれていました。いい加減嫌になりました。この虚しさを糧に、その人との関係を卒業します。脳汁のために生きているのではない、という言葉が刺さりました。繰り返し見たい動画です。先生ありがとうございます。
辛くて苦しいことから逃れる為、何かに依存しなければ、生きられない自分に、惨めで虚しく感じていても、依存から抜け出すことは、とても大変で難しいことだと思います。依存から抜け出すためには、決意することが大事なのは分かる気がします。惨めで虚しく感じながら生きているよりも、自分と向き合い依存を捨てていく…。依存を手放そうと決意しなければ、自分を支配から解き放つことはできない…。生きていて辛く苦しいことから逃れる為に、何かに依存し続けて支配されないよう、自分と向き合っていこうと思います。綺麗な人間になれるように…。欲望、誘惑、脳汁？💦に支配されないよう、惑わされないように、気を付けたいと思います💦
依存を欲望をコントロールするのは、むずかしいので、少しでもマシなことで、上書きして行くしかないんじゃですかね？
サムネの「脳汁」が怪しすぎて動画を見てしまいました。=報酬系ホルモンの事ですかね。こする(!?)など、赤裸々な表現ありましたが(汗…)腑に落ちる感じがしました。今回も配信ありがうございました。
よく脳に引っ張られますが、本来の自分自身はしっかりと存在しています。脳ですよね！ホント！何で脳ってあんなに、自殺願望強いんですかね？脳って死にたいんですかね？？本来の私も存在していて、死ぬメリットがよく分かりません。脳だけがめっちゃ死にたがってます。😅邪魔です笑
脳汁ってドーパミンかな？
医者としての建前と矛盾が出てくるので、サブ垢の方がいいかも。 全部含めて益田さんだと思うけど…
脳汁は一般用語というかオタク用語だし……
結局、脳汁がよくわかりませんでした。この依存症シリーズは面白いテーマですが、個々の単語は分かっても、結論がよくわかりません。チャットをみると皆さん理解されているようでスゴイですね。双極で休職１年過ぎたので、私の頭が社会に追い付いていないのかもしれません。次回のテーマも楽しみにしています。
熱心なファンはそんなものじゃないの？他の精神科医のところでも、ありがとうございました、分かりましたと言いながら何年、十数年と患者をやってんだから
@@user-qy7ht5cf2q さん、おっしゃっていることをもう少し詳しく教えてください。熱心なファンは理解した気になっているということですか？
ドラッグとか買い物したりすると一時的にドーパミンが出て気分良くなるんですよ。でも、常に買い物をして脳汁を出して自分を満たすのは限界があるし虚しいって事です。だから充実感のある生活が出来て適度に脳汁を浴びれたら最高だよねって事だと思います。
@@user-hd6ie1ic8r 解説ありがとうございました。理解できました。私は依存はないですが、双極性障害です。そうなると、脳が適度に脳汁だしてくれないから、何やっても鬱で、なやまされているとも解釈できますね。
他人の理解度なんてどうでもいいんじゃないかって事で書き込みました。それと、動画の概要欄にこの動画の文字起こしがされてるし、動画の目次チャプター分けもされてますよ。
申し訳ありません。夜は，スマホ見ないようにしているので，先生御無礼をお許し下さい。
自分は去年の夏に入院した後に依存物質が必要無い！気持ち、考え、行動になりました。その時の入院は兎に角トレーニングで自分を追い込んで追い込みました。ある時にワーカー面談して、ワーカーさんから言われたんです！悩みに悩んで決められたよね？昔はどうしてた？はい、飲んでいました！凄いよ飲まないで解決できたんだよ！とワーカーさん曰く、レベルが上がったと言ってました。先月の入院の時も(フォローアップ入院)、ワーカーさんの口からアルコール、酒ってWordでましたが、自分は何も感じませんでした。ワーカーさん患者に初めて言ったWordなんです。と…。患者にWord言うと飲酒欲求出るのではないか？今、自分が依存物質が必要無くなった思考になったので、言ったと…。
決意とか頑張るとか精神力で回復した訳ではなく、気付きを掴んだだけで、入院中に誰でも気付きはあるから自分から掴みにいかないとダメだよとは言ってます。しかしアルコール依存症の98%は断酒すると言いながら退院即スリップしてしまう。過去の自分もそうでしたけど…。クレプトマニアなんて執行猶予取りたいからの入院！普段は遊んでばかりだし…。
脳汁って何ですかー？
脳から出る汁のことです😊✊
集まってきますね😅
人の優しさが顔に出てます。最後まで聴きます
「虚しいと感じた時が決意のタイミング」の言葉でなんかすごく救われました。自分の虚無感を受け入れて次に進めるようになりたいです。
65年間 、ずっと疑問に思っていた 生き方 というものを 増田先生が 教えてくれた
感謝いたします❤
今まで腑に落ちなかったリンカーンの名言「自分で決心した分だけ、幸せになれる」という意味が分かった気がします。
脳汁と自分自身の本質を切り離して考えることが必要なんですね。虚しさを感じた時が卒業のタイミング。先生のお話はいつも目から鱗です。今日も勉強になりました。
最近読んだ本に「つらさも快楽もあなたそのものではない」とあり、それを思い出した
人間が高尚な存在だという言葉にハッと目が覚める思いがしました。
私は今まで、自分をそのような存在だと考えた事がなかったからです。
より良く生きること、自分の為だけでなく、人の為にも行動すること、そんな意識を心のどこかに大切にしまっておきたいです。
これ神回でした。私もつい去年まで脳汁生活をしていて、ゲームへの過度な課金やいらないものを何となく買ってしまったりと、脳汁を出すこと＝幸福なのだと思っていました。ですが、仕事仲間たちと話をしたり、仕事に一生懸命になったり、お金の管理をして自分のために生きる工夫を考えたりする時間にとても今は満たされています。私なりにちゃんと人生を生きるぞという覚悟が生まれたのは、こういう経緯だったんだなと動画を見て改めて勉強になりました。丁寧な解説ありがとうございました。
苦しみ、不安、退屈さなどの不快感を受け入れる覚悟（決意）が大事だと最近よく思います。楽さ、安心、面白さに浸りきらない。
人間は脳汁だけじゃないと言ってもらえて、「こんな欲がある醜い自分」と思っていた気持ちが小さくなりました。人のことを思ったり、美しいものに感動したり、そういった素敵な部分を忘れないようにしたいと思います。
本日体調不良で就業体験最終日を休んでしまいましたが、それでも仕事を始めることを諦めずまたやろうと私の中でやる気が続いているのは、「決意」しているからだと益田先生の言葉で気づかされ、はっとしました。A型就労しようとハローワーク、市役所に通い、初めて相談員さんを付けて活動すること3カ月目なのですが、やる気に満ちてます。
タイムリーな動画をいつもありがとうございます。
神経伝達物質とは言わずに、脳汁と言うのが凄いですね。
益田先生、動画ありがとうございます。
キレイごとでもなんでもなくて、人間とはそもそもきれいなもの、高尚な存在でもある…ズシンときますね、今までこんなにはっきりと言葉にして言われたことはないかもしれません。
人生を大切に生きる決意をすること、これも簡単そうでハードル高いかもしれません。
誰かの言う通りにして守ってもらってたら楽ですもんね。
自分で決めていく覚悟というか、幸せになる覚悟をすること。腹をくくったら前に進めている気がします。
タイトル、心をグイいいぃと引っ張られました
脳汁しか勝たんと感じるときには決まって、寝不足か。生理前後か。花粉症がひどい時期だと自覚したいです。
快楽こそ自分そのもの。浸ってるときの自分が本物。リスカしてる身だから解る気がします。
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自分ごとで申し訳ないですが、生理が近付いてくると本当にコントロールが効かなくなります。
満たされない何か自分の感情と欲と、衝動で世捨て人のような心境になります。
後半の文章が今まさに生理前の私です。リスカとは違いますが、暴食であったり、普段はしまいと決めてること(大抵体に悪いこと)をリミッター外したかのように過ごします。
で、これが自分かと感じます。
まとまりなくてすみません、同じだなぁと思って書かせてもらいました。
「あなた今の生活変える気ないですよね」と前回の診察で主治医先生に言われました。決めます。決断は自分でしないといけない。と言い続けて数年…決められないままですね。
今もスマホずっと眺めてて動けない
脳汁に支配されてる
先生のお言葉、自分にスッと入ってきまして【僕らはたった一回の人生を大事に生きなきゃいけない】 大きなことに気が付きました。本当にありがとうございます。
益田先生、いつも勉強になる動画をありがとうございます。
わたしは現在断酒860日目です。ちゃんと断酒しようと決意したきっかけは、確かに虚しさからでした。とても腑に落ちました。
誘惑に負けそうになったら「脳汁」と「私」を切り離して考えていきたいです。本当に「決意」が大切ですね。誘惑に負けそうになったら「脳汁のためだけに生きるのではない」と自分に言いきかせたいです。
益田先生、依存の中でも【人への依存をどう緩和していくか】のお話をまた聞きたいです😢
強い不安から、福祉職の方に週に4～5回は電話しています。話したら不安が減るから、その時に『脳汁』が出てるってことですよね💦
主治医には「相談先を増やすように。分散させるように」とずっと言われますが、、
苦しいです。人への依存をどうマシにしていけばよいのでしょうか。
例えばゲームに依存すると、お酒にも依存しやすいように脳の回路が変化するのか等、とても知りたいです。楽しみにしております。
脳汁に支配されないようにゲームを我慢する・タバコを我慢する・酒を我慢するってことができてマイナスを防ぐことができても、
本を読むとか筋トレをするとか、プラスの方に働かせようとすると脳が動かないといいますか、仕事しない感覚をどうしたらいいのか分かりません。
中学生の娘がネット依存症になってから、発達障害がわかりましたので、勉強になります
なるほど、買い物や素敵なレストラン、リゾートホテルなどで楽しんでる時に、時折ふと感じる虚しさ、「人として高尚でありたい」自分が何かサインを出しているのでしょうか。依存症治療のヒントにもなり得る興味深いお話でした。
快楽に浸っているときの自分こそ本能！と思って、自分の事嫌いでした。
これからは、ちょっと好きになれそうです。
毎日動画拝見してます😊
今日の先生、カジュアル路線に振ってて先生の良さがグッと引き立ってます😊先生のタレント性が出ていてテレビで観ている感じでなんかとっても力が抜けていて良いなと思って初コメしました🥰
若い時は、性欲や異常な食欲や買い物依存や、いろんな渇望(脳汁!)に支配されていたのですが、歳をとったらホルモンのせいか、人生経験を経てこだわっていた考え方がどうでもよくなってきたのか、欲が無くなってきて今はとても楽です。きっと誰しもそんな時がくると思いますよ。
どれだけ誹謗中傷を受けようと匿名掲示板とSNSの依存症でしたが脳汁に支配されてやっていたと考えたら虚しくなってきました
これからは匿名掲示板とSNSを卒業して自分の為になる事に時間を割きます
脳汁って言葉イイですね。
私は、それまで何て言っていいか分からずエキスとか言ってました。(笑
それに依存しすぎない『決意』が大事。
私は、ズルズル行きそうなタイプだから、そこが響きました。
今日も有難うございました。
「これはあくまで脳汁の問題であってあなた自身じゃない」すごく救われました。脳汁と自分を分離できた感じ。やっと決意できた気がします。脳汁に支配されず生きていこうと思います。
性依存気味だったので、自分を取り戻す努力をしようと思います。ありがとうございます。
益田先生、今日も動画ありがとうございます。
書きながらの板書よりも初めから全部書いてあるとすごくお話に集中できて助かりました！
よく考えて自分で決めるってのが何よりかもしれないと最近思っています
極端にならず、でも潔く腹くくる！
有益な情報、噛み砕いてくれてありがとございます
字幕も助かる
自分が性依存から抜け出せないのは自分の脳に原因があるから、決意の問題では無い
と、思い込んでいた自分は本当に馬鹿だと思います。
つらい決意をしたくないから、有りもしない方法論をずっと探している自分に刺さる動画でした。
そうですよね、結局自分を変えられるかどうかはそれ相応の覚悟を持っているかどうかなんですよね
快楽を得られる行為や環境がいわゆる脳汁の分泌に結びつくことだと思いますが、確かに本当にそうだなと思います。快楽＝幸福な人生ではない(満足した豚にはなりたくない)。
時々の快楽は人生のスパイスとして、嬉しいことも辛いことも経験しながら総合的な人生の質を獲得して人生を全うしたいなと思います。
依存に振り回されている自分にいつも罪悪感を抱きながら、止めれない、止めたくない自分がいて苦しんでいましたが、最近虚しさのほうが勝ってきてそろそろやめようにシフトが変わってきました。今日から一言日記で刺激を求めなかったやつを書こうと思いました。
小さなことでも求めなかったやつを書くことでモチベがアップするみたいなのでちょっとこの1年頑張ってみます！
2月
24 (土)疲れてるのに人にあいたくなっていこうとしたが、体調を顧みてやめた。代わりに電話にした。うどん作った、美味しかった。
25 夜寝る前に気になることがあったが寝ることを選んだ。風が強くて寝にくかった。辛かった。
26 夕方さみしくなり恋人にあいにいこうとしたが、散歩をしたり、買い物した。買い物も必要なものだけにとめれた。
27 生理スタート。夜寝るまえ、気になることがあったが寝る方を選べた。風が強くて寝にくかった。耳栓した。
28 朝九時におきれた。（お腹ペコペコだった）、身体が重たいけど恋人にあいたくなったが、家の周りを写真とりながら散歩することにした。気持ちよかった。こっち選んでよかった気がした。
29 疲労感多めなのにカラオケ行きたくなった。ぐるぐるしたが、身体を休める決意をして代わりに映画をみた。そのおかげか、家の細々としたことに目を向けれて充実した気持ちになった。ただ寝る前は我慢できないこともあり寝るのが遅くなってしまう。
3月
1(金)アルバイトの日、今日はカラオケいったが夜遅いので１時間で済ませられた。仕事があるせいか家のことはあまりできなかったが、案外早めにねれてよかった。
2(土)今日は疲れててしかもイライラしてる。イライラしてるせいか母にあたってしまうことがあるが、なるべく穏便に自分の状態を話した。気持ちが乱れて恋人に助けを求めたくなったがコーヒーをつくる、軽い運動するでリフレッシュできた。よしよしえらいぞ〜🎉
3 （日）今日は外出したので、わりかし我慢する日ではなかった。強いて言えば夜寝る前携帯みようとしたり、寝たくない気持ちを寝るように持っていくよう工夫した。あと体調わるくした。あとちゃんと家にかえれた。
4昨日の体調悪くしたのがひいてるのか、食事意外ほぼ寝ていた。家事とかできなくて後ろめたさをかんじた。いつもする運動をしない言い訳はつけれてちょっとよかった
5 火 昨日よりかは体調もどる。すこし家事もできる。体調が良くないせいか、いつもより依存にこまることはない？疲労を尊重するように心がけた。
6 （水）母がいつもより遅く起きてるのでリビングが使えなかった。夜早く寝ようとしたがなかなか寝付けないので刺激に負けてしまった。眠れなくなってしまったのでTVをみた。
7(木) 今日は診察の日、都心にいくので電車とかがきつかった。睡眠剤をかえた。不安になる。カラオケは行くつもりでいたので自分におっけーだす。夕方恋人にあいたくなるが、明日の予定を考えて家にかえる。九時にはお風呂はいれてよかった。疲れた。
8(金) アルバイトの日。朝からコーヒー飲みたくなるが夕方のむから我慢。出かける前に限り運動はやめられない。アルバイトの帰りカラオケ行きたくなるが昨日いったし、お金かかるから我慢！偉い🌟お陰で家に帰っていつもより疲労が少なかった。
9(土)昨日一睡もねれず急遽病院いく。睡眠剤をかえたことで怖くなり飲めなくなったせいで不眠。前のに戻してもらうことした。疲れたし気持ち悪いくせにカラオケ行きたくなったが我慢できた。寝る前ヨガとかした。
10（日）今日はぐっすりねれた。アルバイトの日。昨日我慢したからカラオケいったが１時間で済ませた。カフェラテは買わなかった。なんかイライラしている。イライラしていると恋人に助けを求めたくなるが恋人は出なかったのでお風呂に入った。
イライラすると孤独感も同時に感じてなんだか辛く感じる。
11(月)仕事の日、初対面の人とあう。終わったあとカラオケいきたくてわざわざあるいて繁華街にいく。刺激に負けちゃったかあとちょっと後悔したけど、恋人の家に
いかなかっただけましかなあ、、時分のバランス見つからない。
12 火
今日は家にいる。できなかった家事できて達成感や自己肯定感が上がってるきがする🎉家にいると、いつもより刺激を求める欲求も小さくて楽かな？ただやりたいリスト多すぎにしてせかせかした。刺激以外に改善しないといけない事が多いなあ。でも今日もがんばった
13 （水）役所に臨時相談にいく。そのあと街をブラブラ、カラオケもいく。後悔。でも恋人に電話はしなかった。偉い。寝る前も寝つけず起きてた。
14(木)保健センターと相談。思い切って話したから後でざわざわした。今日は昨日後悔したことをせず直帰。ざわざわしたが我慢した！そしたら落ち着く時間を得 れて精神的によかった。🎉😊寝る前は刺激に負けちゃった。
15(金)アルバイト 帰り道ざわざわしたがカラオケよらず直帰！この
ざわざわが脳汁がでていることに近いのかな。寝る前も早めに寝る決意した。
16(土)お出かけ 昨夜は変な夢みて起きたりした。今日は疲れてるけどラオケにいった。色んな人にあった不安定な気持ちを恋人二電話して解消しようとしたがお風呂に切り替えた。
17（日） お墓参り 帰りにカフェよりたくなるが我慢できた。寝るときも刺激に流されず明日のためにねれた
18(月)お出かけ 繁華街いったが九時台におうちにかえれたし、恋人と離れがたいが切り替えて帰れた！今日はいつもより楽だった。安心した。
19(火)夜に仕事ででかける、カラオケや余計に買い物してしまったし、仕事の悩みを彼氏に夜遅くに連絡した。気持ちは落ち着いたが寝るのが２時すぎになった。
20（水）起床時だるい。やはり就寝が深夜2時台になると長く寝ていても倦怠感が残る。夜遅くの外出の疲れもあるだろうけど、、また今日からがんばろう。彼氏に連絡は控えた。
21日(木)お家 大分倦怠感が強い、昨日2時くらいに寝れたが風が強くて寝付きにかった。今日はスマホに触らないようにして誰とも連絡とらないようにした。彼氏に連絡いれたくなったがやめた。散歩が気持ち良い。
22(金)アルバイト 昨日の夜刺激に負けてしまい寝るのが2時になる。
12時おきた。帰りもカラオケした。恋人にも連絡いれたくなる。なんだろう、、なんか調子がどんどん悪くなっている気がする、、調子を戻したいのになあ、、とりあえず彼氏との連絡は我慢してお風呂に九時半に入った🎉調子悪い中偉いぞ。最初の頃よりは幾分マシな気がするし。欲ばらずやっていこう。
23(土)
24（日）姉のとこに遊びに行く、子供の遊び相手は疲れるが人のためになっている気がする。帰るのが夜になる。お風呂入ったあとなるべく早めにねることに努力した。頑張ったね😊
25 (月)疲労感つよめだが寝付きが良かったせいか10じにおきれた。今日はお家にいる。疲労感が強いと人と会うのが怖くなる程度が強いと感じた。散歩したがすぐかえることにした。買い物もとくにしなかった。🎉ただ肌をよく気にしていた。夜は刺激に負けずねれた。
26(火)荒天 雨だと憂鬱、二度寝したせいか倦怠感強め、寝過ぎも身体をだるくするなあ。家にずっといると憂鬱だから外出ちょっとするが余計な買い物はしないでいられた。15分くらい本よめた。やりたいことできたかな。
27（水）アルバイト 倦怠感、疲労感あり。イライラしやすかった。
我慢できたこと→恋人への連絡、カラオケの延長
我慢できなかった →カラオケ、夜のもやもや、不安からくる買い物、運動強、ネットサーフィン
アルバイト帰りは脳汁に支配されていたかな、、疲労が強いほうが選択がしづらい。主体性を維持するためにもやはり疲労しづらい生活が大切だと感じた。
28(木) 家にいる 寝る前すぐ眠れた。お風呂でネットサーフィンしちゃったかな。なんか生理前は我慢がきかないな、、
29(金)九時に起きる 歯医者 帰り道カラオケとカフェラテかった。外出して目に見える、側にあると我慢がきかないので、やはり基本目に見えないようにするのが大事だな。あと発想をかえて外出時はよるもんだと考えて生活の中で疲労しないように考えるのも手かなあ。一応夕食前に帰った。
乗り越えること
1 不安定なときに恋人に依存する中
2承認欲求 強
3運動強迫 強
4夜寝る前の依存行動 中
5さみしいと帰りたくなくなる 強
6衝動的からくる買い物 中
―――――――――――――――――――
振り返り 一週間ごと
2.24〜3.1
自分の中でのコアな依存？みたいなのは相変わらず。でも成功体験を高めるためにもまずはハードルの低い1と4をまず挑戦。その結果はわりかし成功している。でも大体最初の一週間はモチベがあるので成功しやすいが継続していくうちにだんだんやらなくなるので一日一回この映像見て思い出していきたい。あと例え刺激に負けたとしても、程度を比較してすこしでもすぐやめれたり、するまでに我慢できる時間が長くなってたりしたら褒めるようにしたい。
自分も欲求を感じた時にこの動画見るようにしてます。
応援してます
@@littlewrite1888
ありがとうございます😊
コメントいただけてがんばろうとまた思えました🙏🙏
エールありがとうございます🙇🙇
4月
3月31〜4月4日
姉が帰省 、子どもの子守をみる、生活環境、食生活、自分に使うより他人に使う時間が増える。ケータイはあまり見ない、いつもよりストレッチはできない、規則的に1時すぎにはねていて10時すぎくらいなおきてた。生理前もあり情緒ちょっとよくない、疲労も多め、やりたいことや思い通りにいかずイライラもする。やたらとコーヒー飲みたくなった。孤独感は薄め。喜びや楽しさ、幸福、穏やかもあった。いつも悩む刺激も気にするが、すぐ切り替えざるおえなくてわすれる？
５日(金)家 生理くる（ちょっと遅れ）起きてからストレッチしながらTVみる。いつもより回復が早い気がする、今日は午後三時くらいから動けた。家事をしたりした。買い物も最小限にとどめた。お風呂は22時に入る。
7(日) 恋人と外出 人混み行く 喧嘩もする 外食やカラオケいく、すごく帰り道帰りたくなくなりざわざわしたがいつか無くなるのを祈って帰宅 なかなか眠れなかった夜の刺激に負けた
8(月) 2.30→6時におきる 睡眠不足
最低限の家事ができる。夕食後は電子書籍をあさる、買い物もしてしまう。いま脳汁？出てるかも、、現実逃避したいらしい、疲れてるときほどなる。昼間のカラオケはいかなかった。
9〜10
一日中ケータイみている。脳汁？に支配されている。お風呂も入らず無気力、罪悪感。ただこの状態もいつかは終わると感じ収まるまで待った。生活リズムも乱れがちなり。でもお金は使わなかった！
11(木) ようやく気持ちが落ち着いたのでお風呂入る決意する。お風呂に入るとちょっと自分が戻る。よかった。仕事のメールもした！振り返ると子守の疲労と遊びの疲労と睡眠不足がたたってこうなった気がする。
12(金) テレビみながら家のことに集中した。ケータイは長めだが、体も動かしたりしている。摂食障害をかんちしているひとを素直に喜べないことを母親に怒られて怒りかえした。お母さんは素直に喜べないことに怒ったわけじゃなくてただ私に諦めてほしくないって言いたかったんだと思う。反省。わたしは生きていく覚悟が結局できていないのかと（だって治すのも辛いし治したからといって幸せが待っているのかなんてわからない。）悲しくなったり悔しく感じるけど昔よりはちゃんと前向きに生きているし、こうゆう不安定なときもお風呂はいったりお皿洗いしたりちゃんと生活もしてる。人と比べないで昔の自分と比べよう。大丈夫、ちゃんと進んでる😢
13日 (土)アルバイト 昨日のなかなか寝つけず起きるのが12時くらいになった。（刺激に負けたせいもある。）おわったあとカラオケ行きたくなるが我慢した。ケータイでネットサーフィンの時間が長い。う〜ん、脳汁に負けているきがする、、仕事お疲れ様自分🎉
14 (日) 17時までねている。起きれないかった。仕事に対して自信をなくした。
15日 (月)保健センターと面談 不安なこと話す 前向きになる。またがんばろうと思う。カラオケいく。
16(火) アルバイト 昨日の夜刺激に負けてしまい寝付き悪くなるが一昨日よりかはすぐストレッチしたり工夫した。カラオケいった、１時間で延長したくなったがしなかった→帰るのが早いがそれでも疲労感強めなので帰ってよかった。恋人と二時間電話する、それ以上したくなったが遅くなるのでやめた→自分の時間がとれたり、すぐ切り替えられたのでやめてよかった。皿洗いできた。
18日 (木) 家 家事ができた。料理もした。うまくできなくて自信なくすが、美味しいよといわれ、またがんばろうと思う。
19 (金) アルバイト お給料のことで悩む。カラオケ行く。１時間で済ませる。不安定になる（不動産の電話で相手先がイライラしてるように感じて）母に話したら気にし過ぎといわれかっとなる。わたしは人のイライラしているのが必要以上に怖い、そしてそれが自分が原因なのが嫌。皿洗いとか暖かいお茶飲んで落ち着く。恋人の電話は我慢できた。寝るのは遅くなってしまったが色々とあったから労ろう。
20日(土) 家 家事（お皿洗い、掃除機、洋服の在庫確認）ができた。お風呂も最近四月入ってからケータイを見ることが増えたが我慢できた！夜の刺激も我慢してねれた。怖い夢？見ておきた。
21日(日)疲労感あり、11時起床、残念。家事（掃除機、床拭き、料理）ができた。家で歌ってたらカラオケ行きたくなった。夕方なのでどうしよう。カラオケは結局いかなかった。
22〜25 夜の刺激に負けてしまうことが増えて夜寝るのが遅くなることが増えた。なのでちょっと寝付きのために時間を工夫していた。
26日 アルバイト 病院 14時から21時まで外出。なんか集中力が欠けてた。生活リズムの乱れのせいかなあ。疲れた。帰りカラオケをいきたくなったがやめれた。代わりに散歩した。
27.28 快楽に翻弄されているからいい加減やめたい。
29日 (月) 今日はなんだかやめれそうな感じがしたので夜の刺激に負けないぞと意気込む。疲れているし夜遅くなってしまうし。ただやらなかったけど結局寝れたのは朝方近かった。夜外食したせいもあるのかな、、でも頑張ったよね。偉いぞ。
30日 (火)アルバイト 簿記の勉強すこしもできた。５秒でも10秒でもすすめてみよう。不安なことを考えるときは運動に走るだけじゃなくて勉強とかもしてみようかな、、
夜の刺激は控えられたが、寝付きが悪く朝方になった。リズムがくるってるのを実感、、
ん〜！興味深い！👀✨
人間なんて結局報酬系に支配されてるって思ってましたけど、それは快楽に負ける決意をしてるってことかあ。その通りだなって思いました。いい感じに付き合うのがいいんですね。
人間の尊厳を大切にしようですね。
要はサイクルなんでしょうね。
自分に為だけに生きていると脳汁しか出ない話しになる。
そこを緩和するために自分が損をしてでも、人のために生きる(winwinではなく)。
コミュニケーションという行為が形骸化してるのもありますね。
コミュニケーションは、一人では生み出せない情報を生み出す。
読み書きや計算と同じで、熟練していかないといけない。
コミュニケーションで承認要求を満たそうとする行為が、コミュニケーションの本質を見誤らせている気がします。
生きる上での基本のキみたいな内容のはずなのに、見落としていたことでハッとさせられました
脳汁というワードに支配された動画だった！😆
数時間前にネット通販📱でポチッとしてしまい多分脳汁出ました。
コントロール難しい。😱
具体的にやり方を教えて欲しいです！決意しても、気持ちだけでは、続かないので継続するコツなども教えてください。お願いします🙏
強迫性障害の果てに、特定のブランド依存になり、自己破産手続き中です。
母親にもさんざん迷惑かけています。
これから上手に破産できるか、怖くて夜も眠れず、もう洋服は見ない、考えない、と決意し、
SNSも辞めました。
洋服のことが夢にも出てきますが、この先生の動画を観て、勇気をもらいました。
強迫の対象を２度乗り越えてきたように、今度は買い物・洋服から決別します。決意します。
現在、よりどころがなくて性依存なのも、納得です。
しかし、脳汁だけじゃない、高尚な存在なんだと認識し、生まれ変わります。決意します。
サムネがパワーワードすぎて好きです
たった１回の人生を後悔したくないので、自分軸をしっかりする事と、一応周りも見て何ができる事があればする、とか、あとは自分の機嫌を取ってあげる、とかで日々大変です〜。
本来の自分ではないということに、なんか
救われた気がします。
とある依存で困ってますが、脳汁でバグっているんだと思うようにします。
内容拝見しました。
精神的に病んでる人は、自分のために生きるように、薬物やギャンブル、お酒に過剰に手を出すより、人のために生きるような、社会主義な行動を適度にして自尊心を養う方が、結果的に自分のためになると学びました。
参考になります。
認識間違ってたらすみません😅
大丈夫です。何も間違ってないですよ。
損得を考えずに 誰かのために何かするの大事ですよね
最近自分で自分を慈しむようにしてます。頑張ったよなあ、つらかったよなあと……。意外と満足します。
虚しさも伴わないのでおすすめ
先生のおっしゃること、カッコイイです。そのとうりですね。
快楽を管理する決意をしてみます！
脳汁生活してます。
人間はもともときれいなもの、と言いきる方が気持ちいいですね。自分も他人もきれい。汚く見えるのは脳汁のせい。中庸の大切さ。こんなに短く平易な表現で気持ちを楽にするヒントをもらえた動画を他に知りません。精神医学は日常の役に立つのですね。自分をきれいな存在と認めることにします。
自分は脳がバグっていて、不快な時に脳汁が出てしまい、不快なことをすることで病んできました。。
ゲームを楽しくやるなら良いですが、だらだらやったりやりたくないのに辞められないとなった時なんかはむなしくなります。最近はだいぶ良い距離感で付き合えるようになってきました。不満足なソクラテスで居ます！
満足した人間より不満足なソクラテス_φ(･_･
益田先生お疲れ様でした。
動画いつも参考にしています。
ありがとうございます。
決意大切と思わされました。
また頑張ろうと思えてよかったです。
ありがとう先生！(^^)
快楽にふける依存状態ではないつもりですが、不快から目を背けて逃げている状態も、快・不快原則の脳汁に支配されてるのでしょうかね。。。
治療…自棄から自らを救う機会を与えられていることに感謝しなくてはいけませんね。
アルコール依存症も底付きしないとなかなか決意できないんだよねえ
アルコール依存について動画にして欲しいな。。。友人がそうなのでいつも心配しているんですよね。
運動や仕事にも依存先をばらけさせているけれど明らかにアルコールは心配なので。。
こんばんは！チャンと申します。質問ですが『脳汁』＝『ドーパミン』等…として考えれば良いでしょうか？
いろいろあって、凹ん出ましたが、脳汁に負けてはいけませんね。決意!
決意と聞いて絶望しました
難しいですね
脳汁に振り回されず、さりとて聖人君子でもない、程よい人になりたいです
最近ストレングスファインダー（良かったら調べてください、資質の項目34個もあります）をしました。
脳汁に振り回されていた若い頃の自分は、自分が苦手な上位項目を頑張ってましたが
今は紆余曲折ありながら、得意な項目に力を注げます
私の場合、こうあるべき、ことを荒立てたくない、苦手を克服する、人に勝ちたいみたいなのが不得意項目で、まさにこれらを頑張って脳汁出しまくってました（笑）
虚しいと感じるタイミングって自分の性に合わない暮らしをしているサインかもしれませんね
ごめんなさい。脳汁にどう反応していいのか、聞いてみたくなりました😂益田先生の口から言葉が連発されるので、説得力が増しますね。バランスハイブリッドがいいですね。時に省エネな感じで✨✨
芸術家や学者を事例として挙げておられましたが、これらに共通して重要な初期衝動とか知的好奇心は、多分に脳汁の噴出と密接に関わりが深いものだと思います。
この点について、先生のご見解をお聞かせ下さい。
ADHDや依存症の場合で、報酬系がバグっている場合はどうなんですか？
頼む、教えて欲しい🙏(-_-、
ブタのイラストがかわいい
宝くじとか、BIGとかたくさん買いそうになったら、
投資信託の全世界株とか買ってる…
投資も博打かもしれないが、
宝くじよりはマシかなと…
今度から金（きん）にしようか…
たまにかメンタリスト的な話もいいかも😊
結局なんらかの依存症を持ってる人も
最終的にはその人に決意でやめるってことだよね
芸能人とかスポーツ選手・著名人が性依存になるのは
今日の先生が言っている歓声を浴びている時の脳汁をオルガズムをしてる時の脳汁に置き換えてるって感じなのかなぁって自分は個人的に思います
49日忌中開け。メイラックス半分にして49日。脳汁を克服できたのだろうか。
昔、ドグマチールを飲んでいた時脳汁が出るようなことばかりしてたのは脳汁遮断薬のせい。
脳汁のために生きるんだと思って、麻薬漬けにして死ぬのが一番いいと思っていましたが、少しずつ考えが変わってきました
他の方も仰っていますが「虚しいと感じたなら卒業のタイミング」というフレーズに感銘を受けました。
どうしてこんな簡単な発想に今まで気づくことができなかったのだろうと少し悔いています。
たぶん、相変わらず苦しいし虚しいけど「それをやめることにおいての基準」がなかった、無意識にしがみついていた、漠然とした「その営みを手放した後の不利益への想い」に怯えていた、ということなのかなと。
まさにundertaleの「ケツイを ちからに かえるんだ！」…！
タイトルで吹いた😂
自身で脳汁が出る特定の行為に依存してることは理解しつつも、わざわざ幸せを手放してまでこの依存状態から抜け出す意味が見出せないんだよな〜
今の生活/状態に虚しさは全く感じていないし人生が破滅しそうな訳でもなければ社会的に成功したい欲もないし
「決意」
今、私がまさに聞きたかった言葉です。
こんなナイスなタイミングでこの動画に出会えた自分は本当にラッキー。
中々良い男だな。
決意！キラーン！
量子的観察者として、脳汁にコントロールされる側から、脳汁をコントロールする側へ！？。
元々の神経伝達物質の強弱等で、アルコール飲酒時に受ける伝達物質の脳内変化はあるのでしょうか。
精神薬の服用によっての作用、副作用のように、肝臓での代謝分解とは別で、飲酒後にキレやすい人は何か脳内で影響受けやすいタイプがあるのかなと…
脳汁が出るもの全てが必ずしも悪いものばかりでもないと思ってます。やっていて己をレベルアップ、行動や興味範囲を広げられるものとかもありますから（勉強とか筋トレとか趣味とか）。
ドラッグはともかくも、ギャンブル、買い物、ゲーム、ホスト、SNSこの辺りも、誰しも人間、現実逃避して癒しをえたくなる時はあると思うんですけど...それに人生経験にもなるかなと。ただハマりすぎると自分が損をすると。
ハイブリッド、バランスですよねえ
ドラマも、最終章ですね、7話ですが？
ネガティブだとむずかしいですね
かんがえかたですか？
いつも、勉強になります
ありがとうございます
人間は快楽だけではなく嫌だけどやはりやらなくちゃダメ予定を乗り越えていくから不快な事も快楽に繋がるのかなぁ。
自分の事だけじゃなくて他人の為にやると自分の為にもなるから
承認欲求が満たされる快楽と、物理的な快楽に負け続け、望まないセックスを繰り返しては後悔と自責の念と虚しさに苛まれていました。いい加減嫌になりました。この虚しさを糧に、その人との関係を卒業します。
脳汁のために生きているのではない、という言葉が刺さりました。繰り返し見たい動画です。先生ありがとうございます。
辛くて苦しいことから逃れる為、何かに依存しなければ、生きられない自分に、惨めで虚しく感じていても、依存から抜け出すことは、とても大変で難しいことだと思います。
依存から抜け出すためには、決意することが大事なのは分かる気がします。
惨めで虚しく感じながら生きているよりも、自分と向き合い依存を捨てていく…。
依存を手放そうと決意しなければ、自分を支配から解き放つことはできない…。
生きていて辛く苦しいことから逃れる為に、何かに依存し続けて支配されないよう、自分と向き合っていこうと思います。
綺麗な人間になれるように…。
欲望、誘惑、脳汁？💦に支配されないよう、惑わされないように、気を付けたいと思います💦
依存を欲望をコントロールするのは、むずかしいので、少しでもマシなことで、上書きして行くしかないんじゃですかね？
サムネの「脳汁」が怪しすぎて動画を見てしまいました。=報酬系ホルモンの事ですかね。こする(!?)など、赤裸々な表現ありましたが(汗…)腑に落ちる感じがしました。今回も配信ありがうございました。
よく脳に引っ張られますが、本来の自分自身はしっかりと存在しています。脳ですよね！ホント！
何で脳ってあんなに、自殺願望強いんですかね？脳って死にたいんですかね？？
本来の私も存在していて、死ぬメリットがよく分かりません。
脳だけがめっちゃ死にたがってます。😅
邪魔です笑
脳汁ってドーパミンかな？
医者としての建前と矛盾が出てくるので、サブ垢の方がいいかも。 全部含めて益田さんだと思うけど…
脳汁は一般用語というかオタク用語だし……
結局、脳汁がよくわかりませんでした。
この依存症シリーズは面白いテーマですが、個々の単語は分かっても、結論がよくわかりません。
チャットをみると皆さん理解されているようでスゴイですね。
双極で休職１年過ぎたので、私の頭が社会に追い付いていないのかもしれません。
次回のテーマも楽しみにしています。
熱心なファンはそんなものじゃないの？
他の精神科医のところでも、ありがとうございました、分かりましたと言いながら何年、十数年と患者をやってんだから
@@user-qy7ht5cf2q さん、おっしゃっていることをもう少し詳しく教えてください。熱心なファンは理解した気になっているということですか？
ドラッグとか買い物したりすると一時的にドーパミンが出て気分良くなるんですよ。でも、常に買い物をして脳汁を出して自分を満たすのは限界があるし虚しいって事です。だから充実感のある生活が出来て適度に脳汁を浴びれたら最高だよねって事だと思います。
@@user-hd6ie1ic8r 解説ありがとうございました。理解できました。私は依存はないですが、双極性障害です。そうなると、脳が適度に脳汁だしてくれないから、何やっても鬱で、なやまされているとも解釈できますね。
他人の理解度なんてどうでもいいんじゃないかって事で書き込みました。
それと、動画の概要欄にこの動画の文字起こしがされてるし、動画の目次チャプター分けもされてますよ。
申し訳ありません。夜は，スマホ見ないようにしているので，先生御無礼をお許し下さい。
自分は去年の夏に入院した後に依存物質が必要無い！
気持ち、考え、行動になりました。
その時の入院は兎に角トレーニングで自分を追い込んで追い込みました。
ある時にワーカー面談して、
ワーカーさんから言われたんです！
悩みに悩んで決められたよね？昔はどうしてた？
はい、飲んでいました！
凄いよ飲まないで解決できたんだよ！と
ワーカーさん曰く、レベルが上がったと言ってました。
先月の入院の時も(フォローアップ入院)、
ワーカーさんの口からアルコール、酒ってWordでましたが、
自分は何も感じませんでした。
ワーカーさん患者に初めて言ったWordなんです。と…。
患者にWord言うと飲酒欲求出るのではないか？
今、自分が依存物質が必要無くなった思考になったので、
言ったと…。
決意とか頑張るとか精神力で回復した訳ではなく、
気付きを掴んだだけで、
入院中に誰でも気付きはあるから
自分から掴みにいかないとダメだよとは言ってます。
しかしアルコール依存症の98%は断酒すると言いながら
退院即スリップしてしまう。
過去の自分もそうでしたけど…。
クレプトマニアなんて執行猶予取りたいからの入院！
普段は遊んでばかりだし…。
脳汁って何ですかー？
脳から出る汁のことです😊✊
集まってきますね😅
人の優しさが顔に出てます。最後まで聴きます