Naše tipy ako zvládnuť dlhý výjazd
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- V dnešnom videu si povieme, ako zvládať dlhšie vytrvalostné jazdy. Stano má už odjazdené nielen dlhé výjazdy, ale aj náročné vytrvalostné preteky ako spišských 333, obrdrásal či 400ultra na ktoré sa práve v týchto dňoch pripravuje. Prezradí v čom spočíva jeho príprava, ako je to s jedlom pred a počas dlhého výjazdu, ale aj ako sa na to pripraviť mentálne.
Stano si oblieka na dlhý výjazd tieto veci:
bunda 👉 www.cykloshop....
druhá bunda 👉 www.cykloshop....
termo 👉 www.cykloshop....
krátke nohavice 👉 www.cykloshop....
návleky na nohy 👉 www.cykloshop....
rukavice 👉 www.cykloshop....
návleky na tretry 👉 www.cykloshop....
prilba 👉 www.cykloshop....
okuliare 👉 www.cykloshop....
Na svojom bicykli Scott Spark používa:
cyklopočítač 👉 www.cykloshop....
taška na rám👉 www.cykloshop....
Naše predajne:
Trenčín - www.cykloshop....
Bratislava - www.cykloshop....
Môžeš nás podporiť nákupom:
🛒 www.cykloshop.sk/
Prečítajte si aj naše ďalšie blogy zo sveta cyklistiky:
✍️ www.cykloshop....
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
👉 / cykloshop.sk
👉 / cykloshop.sk
👉 / cykloshop.sk
Môžeš nás už počúvať aj ako Podcast:
🎧 open.spotify.c....
🎧 podcasts.apple....
Pridajte sa k nám na Strave a inšpirujte sa trasami na výjazdy s bicyklom:
🚴 / strava
#cycling #cyclinglife #cyclist #bike #cyklistika #roadbike #mountainbike #gravelbike #trencin
Díky za video, jak jsme se bavili v Mostku tento rok byla 400Ultra opravdu výživná, chybami se člověk učí a příští rok nebudu brát tak polovinu věcí :D Díky za videa hodně mi pomáhají. Jen malý poznatek aby někdo netrpěl na první 400Ultra jako já po Kulajdě (6 hodin křečí v žaludku a ...) berte si Rennie. Je to něco, co už si nikdy nezapomenu vzít s sebou :D
Cau jasne pamatam si, si borec ze si to dokoncil👌Nabuduce uz dufam krasne azuro bude 😀Stano
@@Cykloshop. Mě to kupodivu zase tak strašný nepřišlo a to jsem to jel na gravelu, jasně začátek byl ostrej, ale bylo to krátký, jen 400km.
Ahojte. Rennie Ice/pomaranč? Ktoré je lepšie? Prípadne talcid? Ešte som nič nebral, len na poslednom preteku som skúsil zjesť pšenično-ražný celozrnný chlebíček, lenže to dosť zaberá miesto, priestor. Takže toto Rennie sa mi javí ako veľmi dobrý spôsob.
Lebo neviem, či veľa pijem hypotonických nápojov počas pretekov a snažím sa jesť keď sa to dá (z obavy, že mi dôjde energia, lebo hocikde sa radí: ,,nezabudni piť"), alebo skúsiť inú značku ako Nutrend (teraz začínam Kompavu), alebo na môj žalúdok by bolo jedno, čo by som pil a stále by kyslé prostredie zostávalo.
Viete mi poradiť? Tento rok som začal trénovať, a potom som sa pustil aj na 5 maratónov (od 20 do 50 km).
Vďaka za každý tip.
pred výjazdom 150-170 km vajcia so slaninou, počas vyjazdu banány, cola, lepeňák so šunkou a syrom…po výjazde za odmenu pizza al. kebab 🙂
Po vyjazde mam aj ja rad tie hody😀😀 a pizza musi byt 😀 Stano
😢
Gumové medvedíky naozaj pomáhajú 💪💪💪
Cau, presne tak. Haribo je palivo 😀 Ale napr. mne viacej chutia a idu dole krkom nie originalne gumove medvediky. Su take meksie oproti Haribo😀
Dikes Stano... každá rada je dobrá... moje najdlhšie výjazdy sú cez cyklodovolenku... cca 100 km denne... niekedy menej podľa okolností... keď som doma tak asi nie viac ako 4 hod. Uvidím ako to pôjde na gravelovi od vás... zatiaľ mi to veľmo na ňom chutí... 😊😊 teším sa na videjko zo 400stovky... 😊😊😊
100km denne je uz slusny napor😀 Stano
@@Cykloshop. Celkom záleží ako si to naplánuješ.. keď vyrážam okolo 8 ráno a končím večer o 20 tak to není až také hrozitanske... 😉
Ahoj Stano. Dobré a užitočné video👍Dali ste si urobiť pekné firemné dresy👍naše palivo je CYKLISTICKÉ KKKOMBO - kofola, káva a koláč 🤪
Cau Gabi. Veru oblecko mame paradne, to uznavam 😀 A vase kombo si myslim ze tiez ok, to musi fungovat a isto niekedy skusim....aj ked ja radsej Colu ako kofolu😀Stano
Mě už táhne na 50 :) Zjišťuji, že dostat se v tomhle věku jenom na obyčejný výkon hobby cyklisty, když mi 30 let, tzn. 2-3 000 km květen - říjen není vůbec snadné a zadarmo. Mám rychlý, drahý endurance a jezdím sám, tzn. mě to pořád nutí jezdit nikoliv plynule, ale rozjet to na 30 - 40km/hod a pak chvíli volnoběh a takhle dokola. Tzn. když trochu zafouká, dokážu se oddělat i na 40km rovině tak, že potom týden nedojedu na kole nikam, protože mě bolí celé tělo :) Takhle člověk moc tisíc kilometrů za sezonu nenajezdí.
Ak ti mozem odporucit, kup si watmeter a sprav si test ftp..pripadne sa daj otestovat kde ti urcia zony. Z toho co pises jazdis zbytocne rychlo a intenzivne a to je zle. Ako sa hovori, trenuj pomaly, pretekaj rychlo...Stano
@@Cykloshop. Jezdim klasicky neuroticky :) A pravděpodobně i ta geometrie je v prd...li. Bolí mě krční páteř, bederní páteř. Zajdu na diagnostiku, stojí to cca okolo CZK 2k. Doufám, že nebudu muset kupovat nový kolo. Mám velký číslo rámu. V podstatě si užiju jízdu někde okolo 20km, potom jedu na zuby a sílu, klidně 100km.
U mňa je dlhý výjazd 150km+ ale mne najviac funguje, keď aspoň 2x sa zastavím niekde na obed, samozrejme tiež si beriem so sebou tyčinky, gél a ionťák tiež veľmi pomáha
Cau. Tak ak je to vylet v partii, kludne aj obed. Ale sam ci v preteku sa snazim co najmenej zastavovat, ked tak spomalim a zjem cosi na biku😀Stano
Mě to jede na pizzu... 😏
No mne to na take tazke jedla moc nejde, ked tak postupne po jednom trojuholniku😀 Keby som dal celu, tak nohy len tazko roztocim 😀 ale po vyjazde kludne aj dve 😀Stano