Hoe kom je van een depressie af?
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2022
- Een van de kijkers van dit kanaal vroeg me bij een vorige video, hoe je van een depressie af komt.
Mooie vraag, helemaal omdat een depressie een heel gaaf proces is wat je helpt om meer bij jezelf te komen. Ik zeg gaaf, maar als je er in zit is het gewoon ontzettend naar. Tenminste, zo kan het voelen. Je kunt heftige angst, verdriet en andere emoties ervaren. Depressiviteit kan zelfs tot zelfmoord leiden.
Wat is dat een goede aanpak?
Om te beginnen natuurlijk eerst langs je huisarts gaan, en vervolgens samen met een goede therapeut de diepte in.
Probeer het niet in je eentje te doen, maar ga op zoek naar goede coaching of therapie.
Meer leren?
Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen': asermethode.nl/boek-vrij-leve...
Gratis e-book 'Waarom je niet van je stress af komt': asermethode.nl/waarom-je-niet...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
UA-cam: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Podcast: zoek in je favoriete podcast app op 'De psychologie van Geluk en Vrij Leven' of luister hem op spotify: open.spotify.com/show/3ydm2Zs...
Ik loop wel eens tegen mensen aan die je niet laten winnen in het leven. Ze proberen je altijd naar beneden te halen. Vaak zijn deze mensen nog niet volledig ontwikkeld maar ze maken me treurig.
Het mooie van het leven is dat niemand die je tegenkomt volledig ontwikkeld is.
En het andere mooie is dat je zelf mag kiezen wie je om je heen wilt hebben :-)
Ik vind jou advies heel goed voor depressieve gevoelens. Er is echter een groot verschil tussen depressief zijn en get hebben van een klinische depressie. Bij een klinische depressie heb je bijvoorbeeld een stupor. Dit is dat je niet meer kan bewegen. Bij depressief voelen heb je heel veel nare gevoelens. Bij klinische depressie heb je geen enkel gevoel meer. Je bent voorbij enkele vorm van gevoel. Ik vind je advies top. Je kan bij licht depressieve gevoelens het zelf doen. Bij zware gevoelens ga je naar een psycholoog, haptotherapeut enz. Maar bij een klinische depressie ga je naar een psychiater. Je hebt misschien opname nodig of medicijnen. Met deze adviezen help je zwaar zieke mensen niet.
Een klinische depressie is inderdaad veel zwaarder. En ik zou dan absoluut aanraden om naar een goede specialist toe te gaan.
Soms is het nodig hierbij om medicatie te gebruiken. Maar ook hier zie je in de onderzoeken die gedaan worden dat er een groet verschuiving plaats vindt.
De reden dat je niet meer kunt voelen lijk hetzelfde te zijn als bij 'lichte' depressie. Te veel emoties die onderdrukt worden/vastgezet zijn. Fysiek in beweging komen (wandelen) of therapievormen waarbij het lichaam mee genomen worden lijken goede resultaten te hebben. Ik zeg lijken, omdat ondanks dat de resultaten er zijn, we pas mogen zeggen dat het echt zo is als er nog jaren meer onderzoek naar is gedaan.
Afgaande op de ontwikkelingen van de laatste jaren, kunnen we zeggen dat juist voor de groep met klinische depressie het nog belangrijker is dat ze gaan voelen. Alleen omdat ze zo ver van hun gevoel af zijn, moeten we het lichaam hierin eerst meenemen. Dus eerst het lichaam weer gaan voelen.
Medicatie is daarbij soms nodig.
Fijn dat je even het verschil tussen 'normale' depressie en klinische depressie benoemt.
En sowieso, zorg altijd dat je hulp zoekt van iemand met verstand van wat hij doet. Ook bij de lichtere versies gaat samen veel makkelijker dan alleen.
Bedankt en prettig weekend
Bedank voor het advies ik heb er echt heel veel aan dankjewel
Thanks! Fijn om te horen :-)
Interessante en verhelderende video.
Momenteel kamp ik ook met depressieve gevoelens en klachten.
Ik voel me erg kwetsbaar en vooral anders en afwijkend.
Na de vakantie wil ik sowieso ook weer verder gaan met de TRE cursus.
Heb daarnaast ook sterk de indruk dat mijn medicatie (antidepressiva) niet meer voldoende goed werkt.
Goed dat je weer verder gaat met TRE. Hoop dat dat je ook gaat helpen om minder medicatie afhankelijk te zijn.
Bedankt.
Ik heb dit al 7 jaar lang binnenkort ga ik naar de intake naar de psycholoog. Ik hoop dat ik hier van af ga want ik kan de laatste tijdens niets meer angst op werk geen zelfvertrouwen. Ik ben bang dat ik er nooit van af kan gaan wanneer ik weer beter ben gaat dat het gelukkigste dag van mijn leven zijn
Ik wens je toe dat je een goede psycholoog krijgt, die je helpt om weer incontact te komen met je gevoel en je oude patronen los te laten. Sterkte en succes!
Zo fijn hoe jouw video’s me elke x weer helpen 😃 Op het juiste moment. Dank je wel.
Ik heb wel een vraag voor jou, of je daar iets over zou willen zeggen. Ik loop nl al een hele tijd tegen, tja hoe zal ik het omschrijven… de haperende trein? Ik heb periodes dat ik lekker ga, energie voel en enthousiasme. Dan pak ik dingen op. Voel creativiteit. Maar dan gaat “de trein” langzamer rijden, metaforisch gezegd. En komt er ook een periode van stilstand. Heel vermoeiend. En ik heb er een dik vet oordeel over. Zo heb ik jouw boek besteld en in de goeie periode ben ik begonnen met lezen. Maar toen kwam de haperende periode. Het boek ligt in de kast. Ik voel dat ik het binnenkort weer op ga pakken. Want het begint weer te stromen in mij. Ik ben jaloers op mensen die doorpakken, voldoende energie hebben en discipline. Dat laatste ontbreekt er wel eens aan. Ik zou graag horen hoe jij naar die hapering kijkt. Het voelt als uitersten, op en neer. Alvast bedankt!
Mooie vraag! Denk dat hier heel veel mensen tegen aan lopen, ik zelf vroeger ook. Gelukkig steeds minder, dus ik denk wel iets te kunnen zeggen hierover :-)
Ik zet hem op de lijst. Zie je hem na de vakantie als video terugkomen.
@@LeerVrijLeven Dat is fijn! Mooie vakantie Bas, even lekker relaxen! Ik hou het in de gaten
bedankt,..ik heb veel steun en krijg handvatten door je video's,..
zit al jaren met depressie, burnout klachten,.. en ocs... daardoor veel angst,...
maar desondanks werk ik gewoon en probeer mijn leven te leven,.. en het is leefbaar..
door jouw kom ik wel steeds dichter bij de kern..
door dit alles ervaar ik al 12 jaar derealisatie.. 24/7
heb je hier ook handvatten voor??
Mooi te horen dat je ondanks alles wel steeds dichter bij de kern komt!
Derealisatie is eigenlijk een niet willen voelen. Het is een onbewust mechanisme wat je gebruikt om iets wat je onbewust niet wilt voelen weg te drukken.
De oefening is dan gewoon om steeds te gaan voelen. Elke dag 15 minuten volledige stilte opzoeken en je gewoon afvragen: wat voel ik nu,en elke minuut weer: wat voel ik nu, wat voel ik nog meer?
Het gaat je niet meteen resultaat geven, maar hoe vaker je dit doet, hoe meer je gaat ervaren. En hoe minder je systeem derealisatie gaat toepassen.
Hoe gaat het nu?
Ik ben veel aan et kijken op youtube naar filmpjes en handvaten en tools en bij verschillende therapeuten dat wat u omschrijft om te voelen is dat het beste in de ochtend of avond en dat filmpje wat u zegt bij het opstaan waar staat die precies kan ik daar een naar kijken
ik dank u 🤗
Het belangrijkst is niet of je het 's avonds doet, of 's ochtends, maar dat je het doet. Kijk wat voor jou het beste voelt en wat het makkelijkst in te passen is in je leven.
@@LeerVrijLeven Oke bedankt voor u recaties heb binnenkort afspraak bij therapeut voor een intakegesprek en blijf ook naar u filmpjes kijken zijn echt helpende bedankt ervoor 🤗
Ik heb dit ook al maanden ik heb zegmaar een trauma meegemaakt door mijn vader hij deed van alles en nogwat met me en nu ben ik zo angstig dat ik haast niet meer buitenkom en niet meer ik ik ga hulp krijgen van een pshycholoog gelukkig
Fijn dat je nu hulp gaat krijgen. In je eentje is het soms heel zwaar om er uit te komen, maar met de juiste begeleiding kan het zelfs een heel mooi proces worden.
Prima uitgelegd vooral over de woede over je vader. Kunnen wij in contact komen ?
Hi Jeffrey, je kunt contact opnemen via asermethode.nl/contact
🙏❤
Ik heb al een psycholoog gehad maar zij was echt heel slecht. Ik had een burn-out/depressie. Ik heb t al 5 maanden en ik weet niet meer wat ik moet het lijkt wel alsof niemand me kan helpen
Dat heeft te maken met stemming daar heb ik last van ik heb genoeg keren dat ik dood wauw en dan weer niet heel bang ik ben dat ik 11 was dat ik ben veerkracht door me buurman en heeft heel lang geduurd dat ik dat schaam de en op een duren me zelf ging pijn doen ik wist niet wat ik moest en heb nu medicijn voor mee depressief tijd en er komt nog steedt gingen bij ik ben in midels bezig met emdr daar stop ik bijna mee maar die stemming wisselen wil niet stoppen 😢😢😊😊 gr anonieme
Mooi dat je al met EMDR bezig bent, dat is een goed begin om de lading van je trauma's af te krijgen. Vervolgens kun je verder om te ontdekken wat er nog meer zit.
Vaak is het misbruik het eerste trauma, en het onbegrip of niet gezien worden door degenen die je zouden moeten steunen, het tweede trauma.
Bas, helpt dat nog bij iemand die wel 20 of 30 jaar antidpressiva heeft gebruikt ? Niet ikzelf, gelukkig.
Heb laatst nog een cliënte gehad die 30 jaar antidepressiva had gebruikt. Moet er wel bij zeggen dat zij met de huisarts heel erg langzaam de antidepressiva aan het afbouwen was en met mij de diepte in ging. Die combinatie werkt vaak goed, maar vraagt wel tijd, aandacht en de bereidheid om weer te gaan voelen, ook als dat heftig is.
Voor sommige mensen is het te zwaar om te voelen want zij zitten niet in de positie om passende ondersteuning te krijgen wanneer dat het nodig is. Die mensen sterven aan hun depressie.
Dat is helaas waar. Daarom is het ook iets wat je samen moet doen met goede begeleiding. Helaas is de begeleiding niet overal goed genoeg.
Ik begrijp het proces, maar ik kan mijn gevoel niet helemaal vertrouwen vanwege een ocd thema.
Nu neig ik als ik me minder goed voel en ik pas toe wat je zegt om context aan het gevoel te geven. 1 keer raden, dat is vaak het thema van mijn ocd.
Ik snap het concept van door voelen en doorvoelen, maar uiteindelijk hoop je dat er een soort context naar boven komt dat je denkt jaa dit is het! Begrijp je mijn dilemma een beetje, zoja heb je aansluitende tips?
Tja dat is ook echt een moeilijke. De ocd zit op een laag waar je controle wilt houden. Het is heel moeilijk om daar doorheen te komen. Het zou uiteindelijk wel kunnen, maar in eerste instantie kom je steeds terug op je ocd.
Ik zou je dan aanraden iemand te zoeken die je door die laag heen kan helpen. Dat kan natuurlijk bij ons, maar het kan misschien ook een goede hypnotherapeut bij jou in de buurt zijn.
@@LeerVrijLeven dank voor je advies Bas en ook voor de waardevolle video’s die je met ons allen deelt. Ik heb al veel moge leren!
Ook heel veel last van zware depressie😮 de 5e in mijn leven. Zit in overgang maar geen enkele deskundige wil iets onderzoeken daarin. Heb geen goede therapeut die zo een depressie aanpakt door je te laten voelen. Het klinkt heel aannemelijk de theorie dat je moet voelen en terug naar je pijnlijke gebeurtenissen. Ik dacht dat ik dit de vorige depressie (2,5 jaar geleden) al gedaan had maar nu ben ik opnieuw depressief waarbij ik de oorzaak niet kan vinden, alleen te veel hooi op m'n vork vooraf gaand aan deze depressie die al bijna een jaar mijn leven verziekt. Waar kan ik een goede therapeut vinden? Degene die ik heb toegewezen blijkt verpleegkundige te zijn aan haar heb ik niet zoveel. Mn psych is voor de medicatie en dan is er nog een gespecialiseerd verpleegkundige met wie ik spreek. Heb het idee dat ik de verkeerde hulp heb muv mijn psych. Wat n verhaal, sorry voor het lange verhaal. Groet
Het is soms moeilijk een therapeut te vinden die echt goed bij je past. Je kunt altijd kijken op onze website of er een Asermethode therapeut in de buurt zit.
Anders zou ik beginnen met een goede haptotherapeut of hypnotherapeut. Die therapievormen sluiten veel beter aan bij het proces van een depressie.
Hoe ga ik om met triggers die schuldgevoelens oproepen.
En met uit het leven houden
Dat is een goede vraag. Meestal komen schuldgevoelens vanuit oude patronen. Ik heb daar ook al een video over opgenomen: ua-cam.com/video/z69v9rZr6GM/v-deo.html
Mocht die niet je vraag beantwoorden, laat het me dan weten in een reactie.
@@LeerVrijLeven die had ik bekeken ik ga de diepte echt vol aan probeer echt toe te laten.
Mijn ouders hadden jaren gezeik en heb het met de psycholoog 2 maanden geleden over gesproken dat hielp maar ik heb nog steeds dat ik continu negatief nadenk en ik heb constant een naar gevoel in me buik en niks helpt om het weg te krijgen. Help 🙏
Het is zeker goed om het te uiten. Fijn dat je die eerste stap al hebt kunnen maken.
Alleen blijkbaar zit er nog veel meer emotie in de weg. En de enige manier om die ruimte te geven is door het te voelen.
Het moeilijke daarvan is dat we graag van het negatieve gevoel af willen. Maar voordat dat gaat lukken moet het eerst gevoeld worden. Je mag gewoon naar voelen, je buik mag gevoeld worden. En dat kan spannend zijn, maar zolang je probeert van het gevoel af te komen, blijf je het alleen maar onderdrukken.
Ik zou je wel aanraden dat samen met een goede therapeut te doen. Dat kan een Asermethode therapeut zijn of anders een goede haptotherapeut. Iemand die je echt kan helpen om het gevoel te ervaren, en de diepere lagen ervan te ontdekken.
@@LeerVrijLeven Wauw! Dank u dit helpt mij enorm erg! Ik ga contact opnemen met een speciale therapeut zodat zij mij kunnen helpen 🙏🔥
🙂🍀☀️💞🙏
Ik heb nu ook dat het leven soms zo nutteloos voelt en ik wil dat niet zo zien/voelen
Bent U psycholoog/therapeut?
Ik ben therapeut, coach en acupuncturist. Vanwaar de vraag?
Van een depressie kom je niet af als het je lukt leer je er mee leren leven.
Ik heb gelukkig een andere ervaring hiermee dan jij. Zowel in mijn eigen leven als bij mijn cliënten.
Ik loop tegen fifa aan😢
Daar kan ik helaas niets tegen doen. Ben sowieso geen voetbal fan :-)