Waarom sta je altijd aan? (chronische stress)
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Waarom sta je altijd aan? Waarom voel je je altijd gestrest / slaap je slecht / voel je je continu gehaast? Ook als je op dit moment helemaal geen reden hebt om stress te hebben?
Dat komt door de patronen die je hebt. De automatische patronen die je ooit in je jeugd aangeleerd hebt en waar je nu aan vast zit.
In deze video leer je hoe stress werkt, waarom stress juist super goed is op de juiste momenten. Hoe chronische stress ontstaat, en vooral ook hoe je zorgt dat je eindelijk van dat gevoel van altijd aan staan af kunt komen.
Hoe kom je van je stress af? Lees het in dit e-book waarin je alle stappen leert om blijvend van je stress af te komen:
asermethode.nl/meer-inzichten...
Wil je nu van je stress af?
Beter gezegd, wil je vrij zijn van de patronen die jou steeds weer in stress duwen?
Meld je dan aan voor het seminar waarin je in een hele dag steeds dieper bij jezelf komt en je oude patronen leert loslaten: asermethode.nl/one-day-retreat/
Meer leren?
Lees het boek 'Vrij Leven - Los van Stress en oude patronen': asermethode.nl/boek-vrij-leve...
Gratis e-book 'Waarom je niet van je stress af komt': asermethode.nl/waarom-je-niet...
En volg ons op:
Instagram: / leervrijleven
UA-cam: / leervrijleven
Blog: asermethode.nl/blog
Inhoudsopgave:
0:00 Waarom je altijd 'aan' staat
1:24 Wat is stress? Hoe werkt het?
4:00 De twee kanten van je zenuwstelsel
8:14 Waarom sta je aan?
13:30 Waarom sta je toch aan als er geen stress is?
18:22 Hyperventilatie voorbeeld
20:39 Hoe kom je er van af?
Als dit nou eens rustig en gebalanceerd verteld zou worden,ik wordt totaal overprikkeld van de manier waarop.erg onprettig om aan te horen
Sorry, maar ik ben het helemaal eens. Ik wilde zelf al een dergelijke reactie plaatsen, toen ik deze las. Stress af bij presentatie zou veel fijner overkomen.
Ja kan t ook nket kijken
Kan iemand samenvatting hiero der zetten ??
Iedereen heeft het over een balans die ik nooit begrepen heb, nu wel. Super bedankt voor deze waardevolle training
Zo grappig, zie ik je filmpje voorbij komen paar dagen geleden, mijn gedachte “mwoah heb ik niks mee” niet gekeken. Zit ik net in de trein en ik maak contact met een opgejaagd gevoel in m’n lijf. Besef dat ie er al heel lang zit en dat ik daar tegen vecht. Scroll ik door UA-cam en tadaaa daar ben jij met “altijd aan staan” 😂 ik heb net geluisterd naar je verhaal en tegen het einde schoot ik vol. Ik ga eens verder kijken wat je voor linkjes onder deze video hebt geplaatst want dat woord “veilig” triggert een boel bij me. Ontzettend bedankt voor je heldere uitleg. Je komt als geroepen 🙏🏽
Tips voor herstel...wandeling maken..meditatie..muziek luisteren..telefoon uit...bepaalde tijd voor jezelf nemen...mensen zoeken teveel erkenning ook in sociale media
Mooie tips. En de essentie is altijd: aandacht en liefde voor jezelf.
Voor mij betekent dat:
's ochtends eerder opstaan om te beginnen met aandacht voor mezelf, vóór ik met mijn jongens aan de slag ga.
Tussendoor wandelen om mijn hoofd leeg te krijgen zodat ik niet in de waan van de dag blijf hangen, maar vanuit wie ik echt ben kan leven.
En in de avond terugkijken naar de dag met dankbaarheid.
Wederom een heldere en prettige video om te bekijken. Ik merk dat ik iedere week uitkijk naar je nieuwe video's en er altijd herkenning in kan vinden. Ik ga je boek aanschaffen!
Bedankt , mooi onderwerp.
Ik herken het van een ex narcistische vriendin die mij zei 24/7 aan te staan. Het had te maken met de behoefte aan controle om alles volgens haar wil te laten verlopen. Een narciste doet er alles aan om een zelf gefantaseerde super ego staande te houden.
Dat zie je inderdaad veel bij mensen met narcisme. Ze zijn zo hard bezig de realiteit te onderdrukken dat ze totaal niet in staat zijn tot echte ontspanning. Dat maakt het ook zo moeilijk om een echt gesprek te hebben met ze of om naar de redenen achter hun narcisme te kijken.
Als er iemand nodig heeft om van oude trauma's af te komen is het de narcist wel, alleen die zien dat heel anders.
Ook deze volledig op mijn lijf geschreven!!!!
Slaap mijn hele leven al amper, 3 uurtjes per nacht, regelmatig sla ik nachten over of slaap ik maar 1 uur. Ben nu 47 en begrijp nu dus pas wat de reden is en waarom ik soms zo maar opeens echt boos wordt. Bedankt voor je duidelijke aanleg. Ga hier mee aan de slag
Zelfhypnose is fijn om “uit” te gaan. Ik heb ptst en helpt mij altijd goed te ontspannen. Vraagt wel wat tijd… zoek een fijne video en luister die vaak. Ik die dat in bed en ik ontspan en val in slaap.
Vanaf 14:02
Hier heb ik ook veel last van; van chronische stress.
Ondervind vaak hinder van spanningen, angsten etc.
Bijv als ik aan het fietsen ben.
Kan dan erg veel last hebben van piekeren, zweetbuien.
Er lijkt hierin een soort onrust bij mij te zijn.
Wauw, ik ben zo benieuwd naar vrijdag als ik je zo hoor. Het wordt steeds duidelijker dus wil er graag mee aan de slag. Complimenten voor je simpele en heldere uitleg.
Kreeg burnout jaaaaren geleden tijdens de Kerst. Was al jaren werkende alleesnstaande ouder.
Bas na lange tijd kijk ik weer en mij complimenten je doet het in duidelijke taal !en dat is tof om te zien !thanks
Thanks, super om te horen!
Jij bent geweldig. Dankje.
Ik ben zo opgelucht dat ik na je boek aangeschaft had ook nog deze videos ontdekte...
Ik zit 5 jaar al niet goed in vel door verschillende stress situaties. Kreeg ook nog trage schildklier daardoor, gewicht toename, nog ontevredener etc. Dus ik ben blij dit te zien, maar vnml. Er iets aan gedaan kan worden! Ik weet gewoonweg dat ik teveel aan stress heb gekregen. Ik ga nog meer video's kijken en heb nu al gevoel ik afspraak moet maken bij jou. Ik heb in email gevraagd wat het gaat kosten? Maar nog niets echt als antwoord. Dat je traject met iemand ingaat snap ik, maar wil weten hoe dit met verzekering gaat en wat je zelf moet bekostigen...?
Eindelijk iemand die goed uitlegt hoe dit in je brein en zenuwstelsel werkt!
Ik zal van de week even reageren op je email ook. Mijn assistente had een paar dagen vrij, dus we lopen nu iets achter met de emails.
Ik word zo blij van u😂😂
Bedankt Bas, ik ga je boek kopen. Topper 👍🏼
Mijn medewerkers zijn 24 uur aan het werk, chronische stress en te weinig slaap en ontspanning. (Oorzaak bekend) Helaas is daardoor in mijn hersenen iets "kapot" gegaan dus elke kleine verandering die ik kan aanbrengen, zoals leren van jou podcast is al een zegen, dus mijn dank is groot!
En het is niet eens dat er iets kapot is. Maar je hebt een systeem wat heel functioneel is als je op de savanne op moet letten voor leeuwen, alleen dat systeem zit je nu in de weg.
@@LeerVrijLeven leef al 54 jaar in hoogspanning, vele oorzaken, doe nu mijn best om dicht bij mezelf te blijven moeizaam maar mooi leer proces. Dank je wel voor je antwoord terug!
Wauw, waardevol. Nu snap ik waarom ik snel aan blijf staan en blijf reageren zoals ik doe. Tijd om dat te veranderen👍. Groetjes Debby 🍀
Fijn dat het je nieuwe inzichten geeft!
ja ook herkenbaar ik heb goed begrepen.
Bij longcovid zijn deze systemen ook uit balans. Bedankt voor het heldere filmpje!
Bij ME ook
Continue flight fight stand
Hoi Bas, bedankt voor je video. Je geeft erin aan dat je ook 's nachts aan kan blijven staan, in ieder geval gedeeltelijk waardoor je niet goed uitrust. Je geeft niet aan hoe dit komt. De automatische patronen van overdag begrijp ik, maar dit is niet logisch voor 's nachts wanneer er (meestal) geen prikkels zijn. Kan je dit uitleggen?
Het heeft te maken met hoe veilig je je onbewust voelt. Vergelijk het met een wil dier, als die midden op de savanne gaat liggen slapen, slaapt die heel licht.
Om echt diep te kunnen slapen (zoals een baby'tje dat kan) moet je je veilig voelen. Daarvoor moet je je overdag ook veilig kunnen voelen.
Hoi Bas,
Bedankt voor (weer) een heldere video.
Je video's zijn zo herkenbaar. Heb het idee dat jij 1 van de weinigen bent die écht goed hsp weet te omschrijven en toe te lichten. Dank daarvoor🙏
Ik heb ptss en ben hooggevoelig.
Is deze video met name de vastgeroeste patronen dan ook van toepassing of zal ik bij voorbaat dieper moeten gaan?
Wat ik merk is dat ik door het altijd aan staan en de ptss het moeilijk vind mij 'gelukkig ' te voelen. Ondanks dat ik zoals jij omschrijft best kan genieten van de kleine dingen zoals de blauwe lucht, de vogels en bovenal mijn gezin, vind ik het toch moeilijk mij luchtig/gelukkig en veilig te voelen. Kun jij hier iets mee om eens toe te lichten in een video?
Als ik het zo hoor zit het hem vooral in het veilig voelen. En dat is logisch, door wat je meegemaakt hebt wat voor de ptss gezorgd heeft, is je brein de hele tijd op zoek naar gevaar.
Dus sta je de hele tijd aan.
Je patronen loslaten is de oplossing. Alleen... je patronen zitten bij ptss zo vast dat je daar best diep voor moet gaan.
Begin in ieder geval met elke dag 10 minuten te voelen wat je voelt, en dan steeds proberen te voelen wat er nog meer is. Het duurt een tijd, maar je komt steeds verder.
Download anders even de gids die ik in de beschrijving onder de video heb gezet (bovenste link).
@@LeerVrijLeven heel erg bedankt alvast. Ik zal de link even gaan bekijken. Jammer dat je niet in de buurt zit. Maar misschien voor een ander seminair:)
@@LLpr0ducti0nz ik weet niet waar je zit? Er starten deze maand wel 2 nieuwe therapeuten in Apeldoorn en Klazienaveen...
Hè bas
Mooie video
Veel goeie info!
Zonder in details te treden
Maar heb veel lastige momenten die zwaar en denk 5 jaar heeft geduurd (denk overspannen geweest)
Nu denk k dat k beter m'n lijf voel.
Maar ik slaap me een ongeluk
Voel me een beer in winterslaap
Ben ik lui mens geworden
Of is het verwerken?
Klinkt zeker als verwerken. Maat als je samen met een goede therapeut hiermee aan de slag gaat, krijg je het wel veel makkelijker en sneller uit je lijf.
Waardoor je ook weer meer naar de toekomst gaat kijken en weer nieuwe energie krijgt.
Kan dissxoiarie ook te maken hebben met heel veel stress dat je hersenen het niet meer aan kunnen en gaat dissocieren?
Het is een trucje wat je systeem gebruikt om niet alles aan te hoeven gaan.
Het voelt inderdaad als teveel en dus voel je liever niet.
Maar het is alleen maar een patroon wat je ooit aangeleerd hebt en nu onbewust nog gebruikt om niet te hoeven voelen wat er echt zit.
Hoi Bas, weer heel herkenbaar allemaal..
Ik heb 1 vraag, je zegt dat het meestal voorkomt dat de burnout en lichamelijk onder uit gaan komen als je vrij hebt/vakantie hebt.
Ik heb 1x een burnout gehad, mijn man ook 1x, en later ben ik lichamelijk helemaal ingestort onder alle stress.. dat was allemaal niet in vakantie periodes.. verre van.. is het dan nog erger?
Groetjes Linda
Hi Linda, het is niet erger hoor. Maar meestal gebeurt het in de vakantie omdat mensen dan net even wat rust nemen waardoor ze pas ontdekken hoe erg het met ze is.
Jullie waren blijkbaar op een ander moment al in staat om dit te ontdekken. Soms is het dat er net even een druppel teveel in de emmer valt: net even een negatieve beoordeling, een moeilijk gesprek of wéér wordt er extra werk op je bordje gegooid. Dat kan ook genoeg zijn om ineens in te storten.
Je grenzen kennen
Geweldig filmpje Bas, hier heb ik ook last van, chronische stress. Heb al erg veel therapieën gedaan ook alternatieve therapieën, maar heb nog steeds slapeloze nachten en het gevoel van AAN staan.
Staat in jouw boek hier ook uitgebreid iets over in?
Anders ga ik eerst die lezen.
Dankjewel
In het boek leg ik uit hoe het komt dat je hier in blijft hangen (namelijk door je automatische patronen), en waarom het zo moeilijk is om van die patronen af re komen.
Oh, en natuurlijk hoe je er wel van af komt. Dus het boek is zeker een aanrader.
Mtv
Misschien THC druppels een optie?
@@AnAn-xp8xu waar kun je deze krijgen, moet wel veilig zijn.
@@mtvtv75 het is veilig en alleen voor medisch gebruik
Toch mag het helaas van de overheid niet
Dus kan ik hier niet verder op ingaan
Misschien via een andere weg, maar hier lees iedereen het
@@mtvtv75 misschien heb jij een idee om je het adres tegeven
Of bij mij optehalen, maar niet via you tube
Dit gebeurt ook met infecties of chronische infecties
80%van de wereld bevolking loop ermee zonder het te weten
Linkje naar een stappenplan, waar kan ik dat vinden?
Die staat achterin het boek Vrij Leven. Daarmee krijg je het stappenplan wat bij het boek hoort gratis.
Ik kan die linkjes waar je het over hebt niet vinden... De enige die ik zag was eentje van beleggen. Ook interessant maar niet wat ik zocht 🤪
Dan was dat waarschijnlijk een reclame... ze staan in de beschrijving onder de video.
Welk linkje zoek je, anders kan ik hem hier ook nog zetten voor je hoor...
@@LeerVrijLeven ik heb ze gevonden...ik keek onder de video ipv in de beschrijving van de video 🙄 .... Dankjewel voor je snelle en duidelijke antwoord 👍