Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Top 7 Richest Vitamin D Foods | Vitamin D Ki Kami Ka ilaj
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2021
- Vitamin D deficiency means that you do not have enough vitamin D in your body. Vitamin D is unique because your skin actually produces it by using sunlight. Fair-skinned individuals and those who are younger convert sunshine into vitamin D far better than those who are darker-skinned and over age 50.
Symptoms of vitamin D deficiency can include muscle weakness, pain, fatigue and depression. To get enough D, look to certain foods, supplements, and carefully planned sunlight.
7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D
1.Fish
salmon is a popular fatty fish and great source of vitamin D. According to the United States Department of Agriculture (USDA) Food Composition Database, one 3.5-ounce (100-gram) serving of farmed Atlantic salmon contains 526 IU of vitamin D
2.Cod Liver Oil
it's also rich in omega-3 fatty acids, which decrease blood clot formation and reduce inflammation in the body. Even more so, cod liver oil's high vitamin D content is what distinguishes it from other fish oils.
3.Cow milk
Cow's milk, the most commonly consumed type of milk, is naturally a good source of many nutrients, including calcium, phosphorous, and riboflavin ( 32 ). In several countries, cow's milk is fortified with vitamin D. It usually contains about 115-130 IU per cup (237 ml), or about 15-22% of the DV.
4.Beef liver
Beef liver contains vitamin D, but it's also high in cholesterol. A cooked, 2.5-ounce serving of beef liver has 36 IU of vitamin D. While known for being lower in calories than other meats, such as sirloin steak, it's high in cholesterol.
5.Egg Yolk
While most of the protein in an egg is found in the white, the fat, vitamins, and minerals are found mostly in the yolk. One typical egg yolk contains 37 IU of vitamin D, or 5% of the DV ( 7 , 24 ). Vitamin D levels in egg yolk depend on sun exposure and the vitamin D content of chicken feed
6.Spinach
They contain 6% of your daily Vitamin D requirement. The amount is surely less, but eggs are easily available and are also delicious. Also, don't forget to eat the yolk as that's where Vitamin D is. Those not fond of dairy can resort to spinach for their intake of calcium.
7.Orange
One cup (237 ml) of fortified orange juice with breakfast can start your day off with up to 100 IU of vitamin D, or 12% of the DV
Best Treatment For Open Pores--amzn.to/3FKR5eY
Weight Loss Tea For Best Results--amzn.to/2XaJHbf
Ajwa Dates From Madina--amzn.to/3aD1ZoC
Natural Extra Virgin Oil--amzn.to/3FMkJR6
Best Skin Whitening Cream--amzn.to/3FNtFp9
Belly Fat Burning Belt--amzn.to/3lEiCa3
Weight Gain Choclate Drink--amzn.to/2YKxrPL
Psyllium Husk Powder--amzn.to/3iYjbcO
------------------------------------------------------------------------------------------------
Best Gadgets And UA-cam Equipements For Every UA-camr And Vlogger;
1.Dslr Cam--amzn.to/30pzuZT
2.Neck Mic--amzn.to/3oZJvHn
3.Wireless Mic--amzn.to/2YMnuk8
4.Mic For Voiceover--amzn.to/2YOh9F6
5.Dual Mic For Interview-- amzn.to/3DKhkR3
6.LG LCD Laptop--amzn.to/3p1oj3Y
7.Best Lighting kit--amzn.to/3aD4dnY
8.Green Screen Background Kit--amzn.to/3vbSHJC
facebook / sehatzindagi01
سر آپ کی ایک بات بہت زیادہ اچھی لگی کہ آپ نے تمام چیزوں کو اپنی اردو زبان میں سمجھانے کی کوشش کی آپ کا بہت بہت شکریہ
Apni Zaban may Nahi Qoumi Zaban may. 😂
@@fatimairfan5048 جی فاطمہ عرفان جی ٹھیک ہو گیا درست فرمایا آپ نے
الله تعالى
آپکو سلامت رکھے آمین
جزاك الله خيراً
قوم کی اصلاح کی خاطر کیا گیا کام ایک بہترین عمل ہے ،اللہ آپ کو جزائے خیر عطا فرمائے آمین
جزاک اللہ تعالیٰ خیرا کثیرا کثیرا
ماشاءاللہ زبردست ویڈیو بنائی ہے
اللہ تعالیٰ آپ کو سلامت رکھے آمین ثم آمین
جزاک اللّٰه بہت بہت شکریہ بہت اچھی فائدہ مند صحت مندانہ ویڈیو ہے با أسانی اک پر عمل کیا جا سکتا ہے ۔
بہت مفید معلومات ہیں شکریہ
اسلام علیکم ماشاءاللہ بہت اچھا بتایا ورنہ اکثر لوگ تو صرف فائدہ ہی بتاتے ہیں نقصانات نہیں جزاک اللہ
ماشاءاللہ very informative video about todays life.
Hmmm Masha Allah
ماشاءاللہ بہت خوب اللہ تعالیٰ سلامت رکھے آمین یارب العالمین جزاک اللہ خیرا بھائی صاحب
ماشاءاللہ ماشاءاللہ بھت خوب اللہ تعالیٰ جزائے خیر عطا فرمائے ۔۔
Thanku so much for giving information....Allah ap ko jazay e Khair atta farmay 🤲🤲🤲🤲🌷
Thank you very much.. Dr for helpful tips..God bless you
جزاک اللہ۔بہت شکریہ
Mashallah zabardast AP ny boht behtreen tariky sy vitamin D k bary main bataya 👍👌💞
Thank u Dr May Allah swt bless u🥰
جزاک اللّه خیرا 💓
JAZAK ALLAH for providing such precious information...
جزاک اللہ خیر
Thank you Dr very good information 👍 jazak Allah hu khair
ماشاء اللہ جزاک اللہ سلامت رہیں
جزاک اللہ و خیر
بہت شکریہ آپ کا آپ نے بہتر ین مشورے دیے ہیں اللہ آپ کو جزاے خیر عطا فرماے آمین🌹🌹🌹
بہت ہی اچھا مشورہ دیا ڈاکٹر صاحب آپ نے اللہ آپ کو ہمیشہ خوش رکھے !آمین !!!
Thank you nice information
@@howtocreataccountonyoutube7936pp
CTDC GT CT by by ft mk GG ft ft
Very informative vedio thanks for sharing your thoughts
بہت بہت شکریہ آپکا
اسلام وعلیکم ڈاکٹر صاحب گڈ انفورمیشن جزاک اللہ خیرا کثیرا اللّٰہ سبحان وتعالیٰ آپکے علم میں اضافہ فرمائے آمین ثم آمین یا رب العالمین
ماشا اللہ بہت ھی عمدہ ویژیو جزاک اللہ خیرا
Jazakallah
Very nice way of delivering information.
جزاک اللہ خیر ،
ماشاءاللہ بہت ہی زبردست ویڈیو اللہ پاک جزاء خیر دیں آمین
Very helpful, thank you so much
Woww... What a master piece of information. Masha Allah. Allah bhala karay in bhai ka.
Thank you very much.Sir,God bless you.
Ma sha Allah sir your way of teaching is awe some
DR SAHIB JAZAK ALLAH. GOOD JOB
Masha Allah very gud inform,jazak Allah
السلام علیکم ڈاکٹر صاحب بہت اچھی معلومات دی آپ نے اللہ کو خوش رکھیں ہمیشہ ایسی معلومات دیا کریں بہت بہت شکریہ❤❤❤
جزاکم اللّہ خیراً کثیرا آمین آپ اسی طرح انسانی صحت اور تندرستی کے لئے رہنمائی کرتے رہیں تو امید بہت جلد خلق خدا کو صحت مند معاشرے میں تبدیلی محسوس ہوگی ۔
8:23 😊
Excellent explanation 👌
thanks
وعلیکم السلام۔ بہت شکریہ جزاک اللہ۔
سلام علیکم ڈاکٹر صاحب اللہ پاک صحت مند رکھنے بہت اچھا وڈیو شہر کیا
Excellent lecture
THANK YOU SIR. GOOD INFORMATION.
ماشاالله وبارک الله فی علمک و اهلک. و زاد الله علمک.
بہت شکریہ ڈاکڑ صاحب ۔
Thank u so much Dr, it was very informative, may Allah bless u
Thank you very informative
Very comprehensive information. Thanks.
بہت بہت شکریہ آپ کا ۔ اللہ سلامت رکھے امیں کشمیر
Jazakallaho khairah
Dr sb
VERY informative video
Thank You so much
JZK for sharing 🇬🇧👍👍
بھت شکریہ ڈاکٹر صاحب اپ نے بھت اچھے طریقہ سے بتایا وٹامن ڈی کے بأرے میں
مجھے ان سب کی بھت ضرورت ہے ❤👍🛎👉👌💐🌹
This video is very informative thank you jazak Allah khair
Thank u Dr. Sahab jzak Allah.
Nice shairing
Very informative
Directly exact related to topic without time wasting portion of vedio
Very informative
شکریہ مہربانی
Bohat zaberdast treqye se witamn D ke Barry Hain information deyn thank you
Well explained informative Jazakullah khair
Very nice,you explain briefly about vitamin d deficiency and v.d food.Allah bless u.
AMEEN SUMAA AMEEN ❤️
AoA, Very good informative video, Thanks for sharing, JAZAK ALLAH.
Alhamdulillah insha Allah koshish kareingey jazakallah
MANY THANKS DOCTOR SAHIB FOR THE INFORMATIVE VIDEO GOD BLESS YOU FOREVER AMEEN YA RABUL ALLMEEN SOM AMEEN
Jzakallah Dr sahb
Very well Dr Sb.
Much useful and informative lecture about the deficiency of vitamin D.
Bhot faiday ki vodeo hay.bhot hobsorat andaz may smja dia dr sb ap nay.bhot shukria.
MashaAllah very very good video thanks Dr sahib
I really appreciate your way of explaining
May Allah bless you sir.
AMEEN SUMAA AMEEN ❤️
again jazak Allah inti achi informetion share krny k kia
Behtareen malomat behtareen tariqey sey.😍😍😍
جزاک اللہ خیر 👍
ap ne jo bola bohot ache sa samaj ma aa gaihamain iss ka shauir na tha salamat rahain
Bht hi zbrdast video bnai
Jazak Allah 👏👏😊👍
Very well explained 👍
Dr Saab Zabardast briefing Ma Shah Allah
Very nice very informative Jazak Allah
(Bohot Shukriya, Dr. Saheb Allah Pak" Aap Ko Sehat De Our Bohot Sari Khushiyaan Atta Kere Ameen 🌹)
Thankyou so much for information..Allah Bless U..
Thanks for liking
جزاك الله خير الله قبول فرماے امین
ماشااللہ اپنے بہت اچھی انفارمیشن دی ہے اللہ تعالیٰ اپکو اچھی صحت مند لمبی زندگی عطا فرمائے اور کامیابی عطا فرمائے امین 👌🙏🙏🇩🇪🇵🇰
اپ نے بہت اچھی ویڈیو بنائی گڈ ماشااللہ بہت اچھی
Very informative👍
Dr sahib due to vitamin d I am anxious n depressed now I will follow you realy it give me bundle of joy thanks a lot for your clear message stay blessed
Masha Allah
Very well explained , may Allah give you more Ilam
Asslamualikum , very impressive👍👍 & exciting advices. Very easy to make it available. Thanks giving. Allah May Bless you for kind service.
AMEEN SUMAA AMEEN ❤️
Very good doctor👍🌸
ماشاءاللہ ماشاءاللہ ماشاءاللہ بہت خوب جناب والا آپ کو سلام کرتے ہیں ملتان پاکستان پنجاب میں رہتے ہوئے ہیں ملتان پاکستان
Mashaallah dil se dual hai Allah aap ko har khooshi se Nawaz e ameen
Precise and impressive speaking thanks
JazakAllah....I have been looking for this type of informative video for a very long time related to vitamin D ...once again JazakAllah
Jazak Allah
@@ArshadMehmood-dg1ls ❤❤❤❤😊 at hu
😊😅😮😢🎉😂❤
JazakAllah dr sahab
اسلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ ماشاءاللہ بہت خوب زبردست جزاک اللہ خیرا
السلام و علیکم ورحمتہ و برکاتہ پیارے جناب
بہت شکریہ اعلی معلومات
سورج کی روشنی کے لیے صبح کا ٹائم سب سے اعلی ھوتا ھے ہر موسم میں
😍🤲💐
😅masala,morning
Quite informative video. Allah bless u.
Thank you so much sir for this informative video it's Sach a very good lecture for everything person thank you so much again.
Masha Allah thank you sir very very informative vedio 👍👍👍👍
Masha Allah,,,, very very informative video. Allah may bless you doctor sahib.....
Aammeen
For the first time accurate, informative , to the point lecture on Utube.
Really appreciate it and salute to the Dr. Sahib... :)
Q
P
Thanks bhot achi malomat di hyn
Zabrdast 👍. Jazakallah 🌹