একটু বুঝে খাবার খেলে আর এক্সারসাইজ করলেই কিন্তু কমানো যায়। তুমি খাবার তালিকা থেকে আগে ময়দা জাতীয় জিনিস আর বাইরের খাবার আর চিনি টাকে বাদ দাও। কম কম খাবার খাও ৩ ঘন্টা অন্তর আর হেলদি খাবার খাও। ভাত রুটি কম খেয়ে সব্জি বেশি খাও.. আরও আছে এত তো লিখে বলা যাবে না, এইটুকু আগে কর আশা করি অনেক উপকার পাবে 😊
বাহ দারুণ হয়েছে ভেজিটেবিল ওটস ছোপ রান্না রেসিপি টি আপু ❤️❤️👍👍🎉🎉🎉
Thank you 😊
Healthy and tasty 😋
😊😊😊
Darin didi Vai ❤
Thanks a lot 😊
Very healthy and tasty recipe ❤️❤️❤️
Thank you 😊
Try korte hobe ❤❤❤ Dakei Botha jachhe Khub valo hobe khete❤❤
😊❤❤❤
Amontron roilo❤notun bondhu holam😊
দিদি ভাই আমার ওজন 75 কিলো আমার বয়স 26 আমি কি করে ওজন কমাবো
একটু বুঝে খাবার খেলে আর এক্সারসাইজ করলেই কিন্তু কমানো যায়। তুমি খাবার তালিকা থেকে আগে ময়দা জাতীয় জিনিস আর বাইরের খাবার আর চিনি টাকে বাদ দাও। কম কম খাবার খাও ৩ ঘন্টা অন্তর আর হেলদি খাবার খাও। ভাত রুটি কম খেয়ে সব্জি বেশি খাও.. আরও আছে এত তো লিখে বলা যাবে না, এইটুকু আগে কর আশা করি অনেক উপকার পাবে 😊
@SuparnarHenshel369 thank you divi ami aj theke try korci
😊