Tuto sport n°1 : rentrée sportive avec le sergent-chef Grégory
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Après quelques semaines de repos, le corps est prêt pour une nouvelle année.
L'objectif: être le plus performant possible. Une séance facile à réaliser en mode Tabata* avec le sergent-chef Grégory, du bureau des sports du ministère des Armées, à Balard.
*C'est quoi la méthode Tabata ? Il s'agit d'une méthode mise au point dans les années 90, par le professeur japonais Izumi Tabata, qui avait testé un nouveau protocole d’entraînement pour l’équipe du Japon de patinage de vitesse.
Augmenter sa force, perdre du poids, améliorer sa flexibilité ou construire le muscle, l’entraînement Tabata fonctionne par intervalles de haute intensité (HIIT), avec des circuits qui durent à peine plus de quatre minutes !
Les durées très réduites et condensées des séances d’entraînement de Tabata sont un atout certain. Il est en effet difficile de se dire que l’on a pas le temps de s’entraîner, sachant que chaque séance dure à peine quelques minutes ! De plus, cette méthode peut parfaitement être exécutée sans matériel, idéal pour les personnes qui n’ont pas le temps d’aller en salle de musculation.
Un tapis, une corde à sauter, et le tour est joué ! - Спорт
Vive la France ❤❤
On dit merci au chef pour cette bonne séance ! 💪🇨🇵
Vive la France et nos armées !
😉👍
tu peux etre fier il est en ruine ton pays
@@granpopo1224 c'est le tient aussi coco
Punaise, rien qu'avec l'échauffement je suis cuit 😂😂😂!?
Félicitations chef et merci pour ce tuto.
Vive la France 🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵
J’ai 13 ans, mon rêve est de rentrer dans la marine nationale et je fais ce circuit 4/5 fois par semaine avec du sport extras scolaire et le sport du collège. N’hésitez pas !
Vive la France et nos soldats
J'adore toutes vos vidéos mais la préparation m'intéresse activement car je vais bientôt postuler. Donc si vous pouviez faire une série sur ''comment être bien prêt pour rentrer dans l'armée'' avec un travaille physique et mental ce serait génial. 🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Tu veux postuler dans quelle arme ? En tout cas, sache qu'en faisant du sport, ton mental se renforcera au moins autant que ton corps !
Et un petit conseil, ne néglige surtout pas la course à pied, et essaye de faire des marches avec sac à dos régulièrement, tu regretteras pas ! 😉🇨🇵💪
@@redcraft29874 merci beaucoup je fais déjà 15km en course à pied et je ferais la marche avec sac et merci beaucoup je veux postuler dans l'armée de terre (132 ric et 1er RPIMa) ou dans les commandos de l'air mais maître chien je sais pas encore bien. En tout cas bonne soirée.
@@nicolaslefebvre278 c'est super ça ! Bon courage à toi ! 💪
Tres bien.
Vidéo très sympa 😅
💪 🇨🇵 👍
Popopopo
Arrêtez de poster des vidéos comme ça c'est ridicule.
En quoi c'est ridicule ?