근성장 식단, 운동루틴 싹다 공개 합니다 l 보디빌더들의 벌크업 방법
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- Опубліковано 28 жов 2024
- #헬스 #영양제추천 #식단
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𝑩𝑮𝑴
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원래 운동전에 오메가를 챙기지 않는데 저날 오전에 빼먹는 바람에
눈에 보여서 섭취하였습니다.
또 하나 팁을 드리면 야채를 먹기 싫을때는 오가닉 그린즈 파우더 무맛으로 그냥 때려버립니다..
비시즌 벌크업 진행시 저는 개인적으로 살이 찌는걸 싫어하여
마지막 끼니는 먹고 싶은 맛있는 단백질을 반드시 섭취하는편이고(회,육회,해산물) 나머지는 식단 빈도를 늘리거나 스시와 육회 비빔밥 같은 음식들을 선택하는 편이구요
궁금하신 사항들은 댓글로 남겨주시면 답변드리겠습니다^^ 쉐익스
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20분전 못참지.....! 식단 루틴은 절대 못지나가는 제목이라서 들어와봄
이분 계속 보자면, 에너제틱하고 생산적인 바이브가 있음. 인간 모티베이션이랄까... 특히나 부정적인걸 안담으려해서 좋음..
감사합니다 긍정🔥🔥🔥
아스파라거스 씹어서 꿀꺽 힘겹게 삼키는걸 보고
제 모습보는거 같았네요~~운동할때 운동후
영양 잘 챙겨야죠~!!나이들면 더 챙기게되는듯
해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
공감이지요ㅠㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 영양 중요합니다🙌🏻
헬스장에서 뵀었는데 실물도 영상보다 훨씬 좋으시고 싸인도 감사하게도 해주셨습니다. 미녀와 야수짐 트레이너분들도 다들 좋으시고 번창하세요 ㅎ (p.s 유투브도 잘 보고 있습니다)
사인이 없어 죄송했습니다...감사했습니다🙏🏻
뷰티비스 트 성진형도
역시 먹는거까지가 운동인디 바쁘면 챙겨먹기가 쉽지 않은것같습니다 ㅠ 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
팬입니다!
나중에 꼭 운동배우러 가겠습니다.
구매는 덤으로 바로했네요!
미수짐 파이팅
선수님 파이팅
쉐이!
익스!
감사합니다🙌🏻 쉐이...ㄱ스
오 ㅎㅎ 제가 먹는 제품 나오니까 괜히 반갑네요ㅎㅎ 이 기회에 더 구매할게요
감사합니다✨
이건 못참지 시작부터 끝까지 유익하게
잘봤습니다👍 잘생긴거 킹받네요😁
쌍용점에서 뵀었는데 사진, 싸인 요청 흔쾌히 다 해주시고 너무 친절하게 대해주셔서 감사했습니다!
사인이 없어서 죄송했습니다 반가웠습니다 회원님🙏🏻
정보 영상 너무 유익하네요 ㅎㅎ
중간에 일이 많은데 빨리 끝내야 운동할 시간이 날것같아서..에서 감동을 받았습니다
그리고 와...아르기닌에 단백질이 8g 이건 못 참지
+바로 구매했습니다 운동 열심히 하겠습니다!!
득근하십시오!!ㅎㅎㅎ 감사합니다😆
ㅇ댓ㄸ댇ㄷㅅ때ㄷㄷ숏갸ㅑ
Good morning 🥰🦋🦋
식단 용기는 어디꺼 쓰세요??
항상 모티베이팅되는 영상 감사합니다 💪
잘배워갑니다
형님 다이어트 시리얼 어디꺼 드시나요 ?
아니 알림 켜놨는데 왜 알림안떠 빡치게... 형 잘볼게!!!
고마워!!ㅎㅎㅎ 알림 다시 한번 확인!?
아스파라거스 먹을때 제 표정과 똑같습니다 훈튜브님 흙 ㅠ
후아...쉽지않습니다..
피부진짜좋다
혹시 운동전에 오메가를 챙기지 않는 이유가 따로 있나요?
아르기닌은... 확실히 도움되더라구요~
식후 섭취가 조금 더 도움이 됩니다🍗
잘생긴 헬창 ㅋㅋㅋ
부럽습니다..
혹시 다이어트 때 생닭을 먹는데 기름을 둘러 구워도 될까요?!
역시 노머니 노머슬..
영상 감사합니다👍🏻
왜캐 멋지게 생겼냥 ㅋㅋ 큰돈 주고 배워야할 좋은 꿀팁 나눔 감사합니다
감사합니다🙏🏻
운동할 때 입으시는 바지 어디 제품인가용?
진짜 얼굴이 더 잘생겨지셨네요.. ㅡㅡ 꼬3🙏🏻🙏🏻🙏🏻
직접 2번봤는데 엄청 크셨습니다..
만져봣서효
@@케미컬보디빌더 회원님이십니까..🤣🤣
저는 살이 정말 안찌는 멸치타입입니다 운동을 시작해 3개월만에 큰 노력으로 14키로를 증량했습니다 벌크업 잘 된건가요..?
훌륭한것이라 생각합니다...👍🏻👍🏻👍🏻
단동 어떤거쓰시나요??
나에게 맞는 영양제 찾기가어려움 ㅠㅠ 전 그냥 필수영양제 + 크레아틴 글루타민 만 먹네요 ㅎ휴 ㅠ
안그래도 아르기닌 찾고있었는데!! 이정도 할인에 단백질8g? 못참지!!! 바로 구매했습니다!
이정도 할인이면 무조건 사야죠!! 훈튜브만쉐이!
형님 드시는 영양제,프로틴 들 올린 영상이 2년 전인데 최신판 올려주시죠...
먹는거 싹다 갈까요..?? 제품들까지?
다시한번느낀다 몸만들려면 엄청 부지런해야하구나
간고가 선수님 맨날 대회때마다 무슨 근거없는 자신감으로 응원단 몇십명씩 낸날 데려와서 병풍서는지 모르겠대요 ㅋㅋ
형 잘 만들어진 고기완자 처럼 생겼어
좋은거임?
형님 시리얼 어디껀지 알려주세요!!!!
형님 마지막 흰머슬티 어디제품인가요
m.outfits.kr/product/list_thumb.html?cate_no=26 제가 일하는곳입니다🙌🏻
아르기닌 꼭 단일제품 으로 먹어보시길
친숙할겁니다. 외쳐 쉐이
대표님 영상좀 많이 올려주십쇼ㅠㅠ
유튜브 일정 단 하루도 쉰적이 없습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ🙏🏻
운동전에 오메가3를 드시는 이유가 있나요??!
식후가 좋습니다!
오전에 못먹어서 눈에 보여 먹었습니다^^;;
11:30 믹셋좀 알려주세요ㅠ
진짜 잘생겼네 배아프다
형님 등운동은 아닌거 같습니다..등운동의 좋은 컨텐츠로 등을 키우는거는 어떤가요??
무슨뜻인가요??🤣
@@hoontube 헬린이지만 눈으로 봤을때 등운동을 못하시는거 같아서 컨텐츠를 등운동 배우는걸로 진행하셨으면 해서요😅
시트루가 시트룰린인가요?
요추가 왜 6개인거죠??
노익스 물통 어디갔나요!!!
...
와.. 영양제 먹는 양이 어마어마 하네요
못챙겨온것도 좀 있습니다🤦🏻♂️
브로콜리 필수인데 왜때문에 달랑 3개야....
끼니당 3개....
과일은 식후 바로 먹으면 몸에 독소 쌓인다고 하던데 그래서 과일 공복에 사과 정도만 먹고 다른 과일은 식후 2시시간 3시간 정도 휴식 먹는 편인데 식후 바로 파인애플 먹으면 안좋은 거 아닌가요 ?? 제가 건강 관심 많아서 과일은 식후 바로 먹으면 독이라고 해서 걱정 입니다 몸도 몸이지만 형은 진짜 미남 제발 운동 조금만 하세요 ㅎㅎ
그딴거없다
커피는 안드세요?
하루 5잔이상 마십니다..
시투르 ㅋㅋ 시트룰린 ㅋㅋ
이웃 주민이라서 집이 너무 익숙해욬ㅋㅋ𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐌅𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛 마주치면 인사 드리고 싶은데 기회가 없네용
마주치면 꼭 인사했으면 좋겠습니다☺️
노익스짭 ..
이거 농담입니까 진심입니까😇
브루콜리 먹는거 너무현실적 ㅋㅋㅋㅋ으음 맛없다 완전생이네.
...후아