[도아요가] 허리 통증 완화에 도움되는 요가 | 하루 5분 투자로 건강한 몸 만들기//장요근 스트레칭|

#배우김도아 #요가 #요가강사도아 #장요근스트레칭 #허리통증완화요가 #다운독 #요가초급
나마스떼~! 안녕하세요. 요가강사 도아입니다.
오늘은 장요근 스트레칭 동작에 대해서 알아볼게요 ~
장요근은 우리말로 엉덩허리근 이라고 합니다.
허리나 고관절 서혜부에 통증이 있는 분들은 이 장요근을 풀어주세요!
하루에 5분 투자로 나의 건강한 몸 만들기 _
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[@real_whale]

진ㅉㅏ 몸쓰는 사람들한테 중요한영상...

[@kimdoa6358]

따라해보시져!

[@이하늘-b5t]

진짜 도움이됐습니다

[@kimdoa6358]

감사합니다 😀 앞으로 더 유익한 정보 많이 올릴게요 ~ 😀

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!

[@kimdoa6358]

영상 봐주셔서 감사합니다:) 한동안 요가 영상을 못올렸는데 곧 허리 어깨에 좋은 영상 업데이트할게요🖤 그 영상도 많이 따라해주세요 ~

[@요를레이후-l1g]

뺌

[@kimdoa6358]

뺌~~~