Me identifico muito Bárbara. Dei o mesmo ponta-pé inicial que você em setembro do ano passado e o tanto que manter uma rotina saudável trás paz e qualidade de vida, não está escrito. Vai muito além do peso, é o bem-estar. Vale muito a pena !❤
Parabéns pelo esforço e dedicação! No final do ano passado, também decidi mudar meus hábitos para cuidar melhor da minha saúde e começar a emagrecer. Durante as festas fiz assim como você, me controlei para não exagerar e iniciei 2025 focado. Cortei pães, massas e doces (não tá sendo nada fácil ficar sem os chocolates 🍫). Hoje, me sinto muito melhor, tanto fisicamente quanto mentalmente. Continue firme, porque os resultados valem muito a pena!
Também estou querendo fazer marmitas congeladas pra tentar comer melhor durante a semana, organização é muito importante mesmo 👏🏻👏🏻 vc tá no caminho certo, logo alcançará seu objetivo 💪🏻
O Bah, estou em processo de emagrecimento também, eu estou usando o App Fat secret ele conta as calorias aí eu controle bem e tentando incluir alimentos saudáveis no meu dia a dia, meu ponto fraco é o doce aí eu como uma colher de doce de leite por dia para controlar a vontade enfim, é um processo bem longo, espero alcançar os meus objetivos. Amei o vídeo, você nos inspira tanto ❤
Invista em sucos de frutas são mais saudáveis, ajudam também na dieta, corte refrigerante, principalmente ,coca cola são os maiores inimigos da nossa saúde e estômago ou reduza ao tomar só fds . Amei seu vestido!❤❤
Barbara, trás mais vídeos falando sobre os gastos de morar sozinha, quais dicas do que fazer e o que não fazer, como é a experiência e como dar esse primeiro passo. Adoro seu conteúdo, desejo muito sucesso que Deus lhe ilumine sempre 🫶🏻🌸✨
Bárbara, compra o quilo de polvilho doce e coloca em um pote grande. Depois, é só imergir todo o polvilho na água e ir acompanhando. Parece que não vai dar certo, mas pode confiar. A "farinha" acaba sugando toda a água e deixando uma quantidade na parte de cima. Essa água acima precisa ser descartada e esse procedimento vai se repetindo até que esteja parecido com o que compramos no mercado. Rende muitoooo e você consegue fazer várias tapiocas. É necessário manter na geladeira e o processo demora mais ou menos 2 dias, mas juro que compensa!❤
Sobre o suco de uva integral, não é que ele não seja saudável ele é calórico pra quem está em fase de emagrecimento é bom cuidar pra não exagerar com ele.
Amei o vídeo . Me ajuda a ter uma vida saudável tbm . Eu sigo parecida com vc 😅❤ Como de tudo durante a semana mais com poucas quantidades , verduras , legumes etc… final de semana eu como besteirinhas , e malho bastante durante a semana . Esse ano to fazendo direitinho . Quero ter retorno na minha saúde e no meu corpo . To orgulhosa d emim 😄🥰 Vc podia tbm fazer vlogs na academia , seu dia a dia , looks do dia . Beijos 😘 sucesso!!!
Bárbara, estou nessa tbm! Passei o mês inteiro focada, n perdi muito peso, mas vi diferença nas roupas e tô menos inchada! Minha bunda diminuiu tbm, gostei
Eu estrapolei muito em dezembro, comecei com o déficit calórico em Janeiro mas está sendo difícil a parte de fazer exercícios físicos, não curto academia. Preciso eliminar 13 kilos peso 68 e tenho 160 cm de altura, tá difícil perder mas estou na luta.
Mas Comer é bom demais comer é Vida, depois rala na academia pra perder as Calorias. Eu também só assim, se eu como Algo Salgado, até no Almoço eu como uma Paçoca ou Doce de leite em Barra, sou assim se comer Salgado como o doce pra tirar o gosto da Comida, tipo um Tira Gosto e pra Equilibrar 😄😄Se Alguem Reclamar que esta comendo muito é só dizer: Me Deixa! 😄😄🤣🤣
Que Vestido Lindo eu Adorei ele lindo Demais 😍😍 Voce ta linda nem precisa Emagrecer, não tem o que tirar nem Por. No Natal é bom Demais Comer um Pernil, Chocotone, uma maravilha. Mas Foque em Treinar pela Saude ser mais Ativa e bom pra Saude Mental também.
É bem saudável fazer,comida 🍲 de dieta,como comer alimentos saudáveis, eu gosto também, mas que estou comendo uma besteirinha, um tostitos pacote de 260g me deu vontade, valeu Bárbara Woy 😊👍
Bá, eu consegui perder a pochete que tinha fazendo abdominais, eu fazia todos treino independente de superior ou inferior enfim não faria dessa forma novamente, mas me incomodava muito e continuo com o treino de abs diminui o ritmo mas creio que foi o essencial pra perder essa gordurinha acumulada que tinha na barriga mesmo sendo magra
Sobre o Chocotone eu te entendo 😅eu não resisto se tiver em casa , agora parei de comprar pq sempre exagero. Mas eu perco peso fazendo jejum ,pra quem mora sozinha é mais fácil fazer jejum , eu tomo café da manhã e almoço , aí como só no outro dia pela manhã ,perde barriga e peso rápido e aínda é ótimo para nossa saúde ...❤
BA tem um doce de leite da marca Vitao que é zero açúcar e uma delícia pra comer com pão ou panqueca de tapioca ,e sem contar que tem varios sabores ,tem brigadeiro ,tem de leite condensado, e outros sabores ,vc que gosta de doce vai amar ❤
Me identifico muito Bárbara. Dei o mesmo ponta-pé inicial que você em setembro do ano passado e o tanto que manter uma rotina saudável trás paz e qualidade de vida, não está escrito. Vai muito além do peso, é o bem-estar. Vale muito a pena !❤
Excelente Bárbara, o nosso maior desafio é o equilibrio e deixar o processo de controle da nossa alimentação como estilo de vida.
💜
Parabéns pela alimentação saudável e pela evolução 💞💞
Parabéns pelo esforço e dedicação! No final do ano passado, também decidi mudar meus hábitos para cuidar melhor da minha saúde e começar a emagrecer. Durante as festas fiz assim como você, me controlei para não exagerar e iniciei 2025 focado. Cortei pães, massas e doces (não tá sendo nada fácil ficar sem os chocolates 🍫). Hoje, me sinto muito melhor, tanto fisicamente quanto mentalmente. Continue firme, porque os resultados valem muito a pena!
Que ótimo ver seus vídeos !
Parabéns pelo conteúdo ! 👏👏🎉
Jovem e cheia de graça de Deus !
Beijo especial 😘
Deus abençoe!
Amei 💗💗💗
Também estou querendo fazer marmitas congeladas pra tentar comer melhor durante a semana, organização é muito importante mesmo 👏🏻👏🏻 vc tá no caminho certo, logo alcançará seu objetivo 💪🏻
Vc é um exemplo de vdd, uma guerreira top
Bah, esse pão integral fica perfeito com queijo minas padrão e frango desfiado.❤❤❤
Eu coloco na sanduicheira; o queijo derrete e fica perfeito!!! 😋😋😋
💜💜💜
O Bah, estou em processo de emagrecimento também, eu estou usando o App Fat secret ele conta as calorias aí eu controle bem e tentando incluir alimentos saudáveis no meu dia a dia, meu ponto fraco é o doce aí eu como uma colher de doce de leite por dia para controlar a vontade enfim, é um processo bem longo, espero alcançar os meus objetivos. Amei o vídeo, você nos inspira tanto ❤
🌻😘🌺👍☕
A usurpadora é muito boa, assistia muito quando passava no sbt.
Eu amo ❤
Invista em sucos de frutas são mais saudáveis, ajudam também na dieta, corte refrigerante, principalmente ,coca cola são os maiores inimigos da nossa saúde e estômago ou reduza ao tomar só fds .
Amei seu vestido!❤❤
Barbara, trás mais vídeos falando sobre os gastos de morar sozinha, quais dicas do que fazer e o que não fazer, como é a experiência e como dar esse primeiro passo. Adoro seu conteúdo, desejo muito sucesso que Deus lhe ilumine sempre 🫶🏻🌸✨
Compartilha com a gente! Pra gente ir se inspirando a fazer dieta 😅
Bárbara, compra o quilo de polvilho doce e coloca em um pote grande. Depois, é só imergir todo o polvilho na água e ir acompanhando.
Parece que não vai dar certo, mas pode confiar. A "farinha" acaba sugando toda a água e deixando uma quantidade na parte de cima. Essa água acima precisa ser descartada e esse procedimento vai se repetindo até que esteja parecido com o que compramos no mercado.
Rende muitoooo e você consegue fazer várias tapiocas. É necessário manter na geladeira e o processo demora mais ou menos 2 dias, mas juro que compensa!❤
Sobre o suco de uva integral, não é que ele não seja saudável ele é calórico pra quem está em fase de emagrecimento é bom cuidar pra não exagerar com ele.
Bárbara que DEUS te abençoe muito
Eu amo seus conteúdos!! Estou na mesma vibe que vc quero secar um pouquinho e tentar gostar do processo
Amei o vídeo . Me ajuda a ter uma vida saudável tbm .
Eu sigo parecida com vc 😅❤
Como de tudo durante a semana mais com poucas quantidades , verduras , legumes etc… final de semana eu como besteirinhas , e malho bastante durante a semana . Esse ano to fazendo direitinho . Quero ter retorno na minha saúde e no meu corpo . To orgulhosa d emim 😄🥰
Vc podia tbm fazer vlogs na academia , seu dia a dia , looks do dia . Beijos 😘 sucesso!!!
Que bom que você está se cuidando! 💖 eu tô nessa tb! Vou tentar gravar mais
Bárbara eu lembro da sua alimentação antes, desde quando morava com sua mãe… Lembro que eu pensava “Nossa como ela come besteira ein” kkkkk
Bárbara, estou nessa tbm! Passei o mês inteiro focada, n perdi muito peso, mas vi diferença nas roupas e tô menos inchada! Minha bunda diminuiu tbm, gostei
Para mim também preciso de um docinho todos os dias 😂
Você está indo muito bem Bah ❤
Eu tb amo um docinho 😅 meu Deus 🤭🤭🤭
Comecei a fazer academia e meu condicionamento físico melhorou mt. Antes de ontem fiz superiores 😂 mal consigo esticar meu braço
Eu estrapolei muito em dezembro, comecei com o déficit calórico em Janeiro mas está sendo difícil a parte de fazer exercícios físicos, não curto academia. Preciso eliminar 13 kilos peso 68 e tenho 160 cm de altura, tá difícil perder mas estou na luta.
Mas Comer é bom demais comer é Vida, depois rala na academia pra perder as Calorias. Eu também só assim, se eu como Algo Salgado, até no Almoço eu como uma Paçoca ou Doce de leite em Barra, sou assim se comer Salgado como o doce pra tirar o gosto da Comida, tipo um Tira Gosto e pra Equilibrar 😄😄Se Alguem Reclamar que esta comendo muito é só dizer: Me Deixa! 😄😄🤣🤣
O canal de Letícia Andrads ela dá muitas dicas de alimentação, marmitas.....
Gosto muito, acho que vai ajudar você ❤
Obrigada pela dica! 🙏🥰
Que Vestido Lindo eu Adorei ele lindo Demais 😍😍 Voce ta linda nem precisa Emagrecer, não tem o que tirar nem Por. No Natal é bom Demais Comer um Pernil, Chocotone, uma maravilha. Mas Foque em Treinar pela Saude ser mais Ativa e bom pra Saude Mental também.
É bem saudável fazer,comida 🍲 de dieta,como comer alimentos saudáveis, eu gosto também, mas que estou comendo uma besteirinha, um tostitos pacote de 260g me deu vontade, valeu Bárbara Woy 😊👍
Bá, eu consegui perder a pochete que tinha fazendo abdominais, eu fazia todos treino independente de superior ou inferior enfim não faria dessa forma novamente, mas me incomodava muito e continuo com o treino de abs diminui o ritmo mas creio que foi o essencial pra perder essa gordurinha acumulada que tinha na barriga mesmo sendo magra
Eu tô fazendo tb 😩😩😩
Bárbara vc está usando algum batom no início do vídeo? Se sim, qual é?
Mulher provavelmente sim, só não lembro qual hahahahahaha
@ ahh, conseguiria dar uma olhada por favorzinho?
Sobre o Chocotone eu te entendo 😅eu não resisto se tiver em casa , agora parei de comprar pq sempre exagero.
Mas eu perco peso fazendo jejum ,pra quem mora sozinha é mais fácil fazer jejum , eu tomo café da manhã e almoço , aí como só no outro dia pela manhã ,perde barriga e peso rápido e aínda é ótimo para nossa saúde ...❤
BA tem um doce de leite da marca Vitao que é zero açúcar e uma delícia pra comer com pão ou panqueca de tapioca ,e sem contar que tem varios sabores ,tem brigadeiro ,tem de leite condensado, e outros sabores ,vc que gosta de doce vai amar ❤
Você. Maravilhosa. Que. Deus. Ti. Ofereça. Tudo. De. Bom. Linda. Um. Grade. Abraco
Nossa lembra Maisa ate a voz tbm
Bah gatoraide e Power ajuda na imunidade?
Acho que naooo
Eu tbm comi um chocotone inteiro 😢 tava uma delícia mas sei que estrapolei
Bah não diminui a qualidade de carne so de arroz e feijão
Bah foca em emagrecer perder a barrinha depois foca em ganhar massa muscular ai fica top ou foca em ganhar massa e perder gordura ao msm tempo
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