Todo dia acordo 6:15, tomo uma vitamina e vou pra academia por 1h a 1h e 15min. Faço aikido 3x/semana e meu corpo e minha mente mudaram demais. Estou ha 1 ano nesta rotina. Durmo cedo, por volta de 22h p/ manter este ciclo. Sigo muito as dicas do vídeo "disciplina =liberdade"
Detalhe: a academia fica a 2km de minha casa, ou seja, caminho 4km/dia (+-25min ida e volta) e o dojo do aikido fica a mesma distância. No balanço semanal, fico com um saldo muito bom de aeróbicos
3 роки тому
Muito bom Fernando! Muito mais do que apenas uma "rotina matinal", ter um consistência nesses comportamentos que citou ajudam em todos os aspectos da sua vida. Parabéns e siga firme nesse caminho. Abraço
Muito bom, são pequenos bons hábitos como esses que irão fazer toda a diferença no decorrer das semanas, nos tirando da zona de conforto para refletirmos melhor sobre nossos sonhos e objetivos.
4 роки тому
Concordo plenamente Rodrigo! Seguem mais alguns resumos de livros que recomendo: - Hábitos Atômicos: ua-cam.com/video/nHAdwTNL30Q/v-deo.html - Indistraível: ua-cam.com/video/HnEG3eHpdwg/v-deo.html
Realmente dependendo dos ambientes que frequentamos pode ser difícil Emerson. Mas mesmo que não conseguir se cercar de pessoas que te ajudarão a progredir, pode percorrer o caminho para se desenvolver de forma mais "solo". Nesse sentido, dois vídeos que recomendo: - Hábitos Atômicos: ua-cam.com/video/nHAdwTNL30Q/v-deo.html - Indistraível: ua-cam.com/video/HnEG3eHpdwg/v-deo.html
O objetivo central é ter um "dia" mais produtivo. Mas se trabalha à noite e dorme de dia pode fazer a rotina ao acordar visando ter uma "noite" mais produtiva. Obrigado pelo comentário!
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Top mesmo vou iniciar minha rotina a partir de amanha. show.
Ótimo conteúdo parabéns.
Todo dia acordo 6:15, tomo uma vitamina e vou pra academia por 1h a 1h e 15min. Faço aikido 3x/semana e meu corpo e minha mente mudaram demais. Estou ha 1 ano nesta rotina. Durmo cedo, por volta de 22h p/ manter este ciclo. Sigo muito as dicas do vídeo "disciplina =liberdade"
Detalhe: a academia fica a 2km de minha casa, ou seja, caminho 4km/dia (+-25min ida e volta) e o dojo do aikido fica a mesma distância. No balanço semanal, fico com um saldo muito bom de aeróbicos
Muito bom Fernando! Muito mais do que apenas uma "rotina matinal", ter um consistência nesses comportamentos que citou ajudam em todos os aspectos da sua vida. Parabéns e siga firme nesse caminho.
Abraço
Muito bom, são pequenos bons hábitos como esses que irão fazer toda a diferença no decorrer das semanas, nos tirando da zona de conforto para refletirmos melhor sobre nossos sonhos e objetivos.
Concordo plenamente Rodrigo!
Seguem mais alguns resumos de livros que recomendo:
- Hábitos Atômicos: ua-cam.com/video/nHAdwTNL30Q/v-deo.html
- Indistraível: ua-cam.com/video/HnEG3eHpdwg/v-deo.html
Muito bom o vídeo tomara que seu canal cresça muito
Muito obrigado pelas palavras Weliton!
Difícil é se cercar de pessoas certas.
Realmente dependendo dos ambientes que frequentamos pode ser difícil Emerson.
Mas mesmo que não conseguir se cercar de pessoas que te ajudarão a progredir, pode percorrer o caminho para se desenvolver de forma mais "solo".
Nesse sentido, dois vídeos que recomendo:
- Hábitos Atômicos: ua-cam.com/video/nHAdwTNL30Q/v-deo.html
- Indistraível: ua-cam.com/video/HnEG3eHpdwg/v-deo.html
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Muito obrigado Marlon!
Muito bom vlw
Eu que agradeço ppr acompanhar Will GM!
Obrigada pela ajuda! 🙏🏻
Amei
Muito obrigado Maricelma!
Começo fazer mais não consigo concluir
E quem trabalha no periodo noturno?
O objetivo central é ter um "dia" mais produtivo. Mas se trabalha à noite e dorme de dia pode fazer a rotina ao acordar visando ter uma "noite" mais produtiva.
Obrigado pelo comentário!
Faça assim q acordar... de acordo com a sua necessidade.
Segundo o livro o importante e fazer logo %ue acordar se vc costuma acordar as duas então vc tem q se programar entre 30 a 60 m antes do costume