WHAT TO EAT TO LOSE WEIGHT | HOW I LOST 60 kg | (part 2)

I lost 60kg. I tell and show how I did it. SUBSCRIBE, LIKE, click on the bell so as not to miss a new video on the channel!

[@user-ir1gr6wm1g]

Як завжди лайкос.👍💪😉

[@Pokagem_VSE]

дякую)

[@user-qd1id7fk1w]

Рома когда показали тарелку с которой ели животные,то вспомнилась ваша собака овчарка,которая мне понравилась ещё из давнишних видео,уже долгое время не видно её в кадре,она ещё живая?

[@Pokagem_VSE]

она умерла, 10 лет прожила, рак...

[@user-qd1id7fk1w]

Очень жаль такую собаку,но она прожила всё таки 10 лет,почти полную жизнь по собачьим меркам.

[@Pokagem_VSE]

@@user-qd1id7fk1w , да, после такого и не хочкется больше заводить, полноценный член семьи.

[@Alexandr-13_01]

Согласен про количество и скорость,но несогласен на счёт вилки, я ем ложкой,а супруга вилкой,она быстрее чем я закидывает борщ 🤭 .
Чай без сахара, кофе 1 ложка на большой бокал. Но на ночь обязательно пью зелёный чай,правда с печенькой 😉.
Соль тоже стараюсь меньше употреблять. Пельмешки хорошо идут у нас с томатным соком. Но худеть надо,105 кг 🙄

[@Pokagem_VSE]

ага, с томатнім соком вообще как наркота))

[@alexalezy773]

Да, круто. Ещё вопрос - профессия, работа ?

[@Pokagem_VSE]

сутки трое тогда ходил на службу

[@shevazogs9319]

Рома яка зараз вага? Дякую

[@Pokagem_VSE]

зараз 110кг, треба скинути 15кг , треба займатися знову)

[@EU3LD]

Пакуль тоусты iссохня . то худы здохня !!!!!лайк каналу. усе буде украiна. СЛАВА ГЕРОЯМ . РАЗОМ ДА ПРАМОГI !!!!!!

[@Pokagem_VSE]

дякую.

[@ewas.2390]

Питаться 6 раз в день это ерунда ! Каждый раз выброс инсулина! Инсулинорезистентность гарантировано!!!! Древние люди питались плотно один раз. При том надо было поймать и приготовить мясо. Фрукты в нашем климате были только летом. Это тоже сахар, от которого за зиму организм избавлялся.

[@Pokagem_VSE]

спасибо за информацию.