الله اجازيك علينا كل الجزاء وربي يجعل كل معلومه تقولها في ميزان حسناتك وأنا يا دكتور كان عندي 130 كلغ وكان عندي سكري وبفضل الله ثم جعلك سبب في أني نقصت 30 كلغ وراح السكري تماما بفضل تعليماتك
انا مستحيل اتنازل عن وجبة الفطار في الصباح هي اللي بتفتح لي عيوني على الشغل والتركيز في العمل، لذلك تنازلت عن وجبة العشاء بدالها وبذلك حافظت على وجبتين في اليوم فطار وغدا، ولكن بأخر الغدا للساعة اربعة.. وافطر الصباح الساعة ثمانية ومرتاحة جدا بهذا النظام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد واله وصحبه وسلم ....جزاك الله خيرا وبارك الله في علمك وزادك من فضله ...لو سمحت يا دكتور لو حضرتك تنزل جدول اسبوعي للرجيم علشان نقدر نمشيي عليه لان مش بعرف احسب النسب بين الدهون والبروتين والكربهيدرات الي مفروض اخدها في اليوم فلو جدول كل اسبوع يبقى تمام.... وشكرا لحضرتك
حسب تجربتي قهوة نسكافيه او نسكافيه جولد عند بعض الناس لمّا تشربها على جوع مضرّه للمعده لو تسبب قرحه ويهيّج القولون العصبي وعند استبدالها بقهوة اسبرسّو او بن القهوه التركي أفضل بكثير لانه طبيعي وغير مصنّع مثل النسكافيه....
مع احترامي لك ولمعلوماتك، ولكن جانبت الصواب ببعض الامور لانك افترضت ان من يتناوله اخذ سعراته الكاملة فعندها تكون القهوة الزبدة تزيد الوزن او تثبته هذا حق.. اما لو الشخص يأخذها ضمن سعراته اليومية فهي تساعد على تنزيل الوزن باعتبار اخذ نسبة دهونه الصحية منها وأيضا القصد أن يتناولها الشخص ضمن فترة تناول سعراته وبغير وقت الصيام المتقطع وهذا أيضا لم تشير اليه بأن يتناولها الشخص بوقت فترة اخذ سعراته.. سأعط مثال لو شخص يحتاج 2000 سعرة وهو يتناول الهوة بالزبدة ضمن 1500 سعرة لمجمل سعراته اليومية فهي لن تزيد وزنه ولن تثبته بل يكون خسر 500 سعرة حرارية يوميا أرجو تكون وصلت الفكرة أسأل الله لك النوفيق تحياتي
عمران وصلة الفكرة لكن معظم المشاهدين ما بحسبو اساسا و الزبدة فيها سعرات فادبتالي توقف الصيام المتقطع لانو الجسم بستهلكها . اضف الى ذالك السيدات اللواتي يعانين من مشكل هرمونات منتجات الالبان مثل الزبدة سوف تزيد المشكلة .. كلامك صح بس ان كلامي موجه لشريحة ثابت وزنها . شكرا لك كل الاحترام
شكرا جدا جزاك الله خيرا ...طيب لو اخدت البولت بروف بدل الدهون في الوجبه الاساسيه مثلا مع بيض مسلوق او سمك مشوي فاخدت دهوني في القهوه كده يثبت الوزن مع خالص الشكر
الف شكر على النصيحة استاذ سمارة...انا ماشية على الكيتو منذ شهرين شفت وزني يزيد بدل ما اخسر والآن علمت السبب الآول... طيب اشرب القهوة لحالها سادة بعد فطوري مباشرة انا آكل وجبتين مع صيام متقطع؟؟ اللّه يرضى عنك استاذ سمارة خالص احترامي
يسلموا عالشرح احمد. طيب صديقي سؤال: هل هالحكي بينطبق كمان على كريمة الخفق اللي بحطها كبديل عن الحليب، ولا بس الزبدة ؟؟ لو بينطبق طيب شو البديل لنسكافيه الصباح لانه صراحة لحالها ما بتنشرب 😬
انا بجهز قهوة تركية مع قرفة و زنجبيل و كركم و فلفل اسود و بتكون البهارات عضوية و لما تغلى فوق النار بشيلها و بحط ملعقة كبيرة زبدة جوز الهند و احركها و اشربها تعرفون لي؛ احط البهارات هاذي بالذات لأنها مثل المضاد الحيوي الطبيعي للجسم و بنفس الوقت تعطيك شعور بالنشاط و بالعافية عليكم هذه الخلطة من فضل ربي علي الحمد لله و بالتجربة اللي عندو قلة مناعه و يجيه زكام و حساسية بس اشربو هالمشروب و ادعو لي 🤲
القصد ياجماعه توقع انو اثناء فتره الصيام المتقطع هوا الفتره الممنوعه لان الجسم قاعد يحرق من الدهون المخزنه فمن المفترض ما ندخل اي نوع دهون حتى لو مسموح
ماشاء الله عليك الله يحفظكم عندي سؤال وزني عادي جدا. بس المشكل عندي هو ان البطن بدا يصير كبير وما ادري شو الحل ما اريد خسارة الوزن ممكن تدلني على شي حل وشكرا سيدي الفاضل
ممتاز وحضرتك جاوبت علي تساؤل مهم ..وفعلا انا كنت باكل ف الكيتو وجبتين وبشرب بولت بروف مرتين وكان وزني ثابت ..ولكن لما عملت نظام الوجبة الواحدة ووقفت البولت برووف بدأ الوزن ينزل تاني
تسلم دكتور على كل المعلومات بس عندي سؤالين الاول هل نستطيع استخدام برش قشر البرتقال بالكيتو والشغلة والسؤال الثاني هل السيدة المرضع تستطيع استعمال سكر استيفيا مع الشكر الجزيل
السلام عليكم الله يجزيك الخير انا استفدت من فيديوهاتك ونزلت عالكيتو والصيام المتقطع ١٢ كيلو كيف بقدر اوقف الكيتو واحافظ على على ثبات الوزن وشكرا كتير الك
صباح الخير استاذ عاشت ايدك انا نزلت 17 كيلو وحاليا قل النزول يعني مرات ربع او نص كيلو في الاسبوع وبعمل رياضه بين يوم ويرم هل يعتبر فيه خلل في نزولي علما اني بقالي 7 كيلو للمثالي تحياتي الك
كلام رائع وجميل.... بس حبيت اعرف منك أن في فيتامينات ومعادن في التغذيه بتاعتنا مش هيتم امتصاصها او الاستفاده منها الا في وسط دهني... بمعني انها بتذوب وتمتص عن طريق الدهون.... هل تعتقد أن لو أضفنا الزبده على القهوه هنستفيد اكتر من القهوه... او اضافه الدهون على اغلب اكلنا ممكن تحسن امتصاصه وهضمه وامتصاصه.... واعتذر عن طول السؤال
مع احترامي لك ولمعلوماتك، ولكن جانبت الصواب ببعض الامور لانك افترضت ان من يتناوله اخذ سعراته الكاملة فعندها تكون القهوة بالزبدة تزيد الوزن او تثبته هذا حق.. اما لو الشخص يأخذها ضمن سعراته اليومية فهي تساعد على تنزيل الوزن باعتبار اخذ نسبة دهونه الصحية منها وأيضا القصد أن يتناولها الشخص ضمن فترة تناول سعراته وبغير وقت الصيام المتقطع وهذا أيضا لم تشير اليه بأن يتناولها الشخص بوقت فترة اخذ سعراته.. سأعط مثال لو شخص يحتاج 2000 سعرة وهو يتناول الهوة بالزبدة ضمن 1500 سعرة لمجمل سعراته اليومية فهي لن تزيد وزنه ولن تثبته بل يكون خسر 500 سعرة حرارية يوميا أرجو تكون وصلت الفكرة أسأل الله لك التوفيق تحياتي
في دكتور كريم علي ودكتور بيرج بيشربوها بالكيتو اما زبدة او زيت جوز الهند طبعا ضمن السعرات ومع الوجبه مباشرة بس انا ماحبيتا حط الزبدة المطلوبه بالطبخ واشرب قهوتي السادة ضمن الصيام
شكرا لانك ترد على استفسارات الاخوة شيء رائع ومحفز .. انا كيتو لكن اخذ عدس اصفر واحيانا شوفان مرة بالاسبوع واخذ زبادي مرة بالاسبوع وباقي الوجبات كيتونية مع صيام .. هل انا اضر نفسي علما ان قياساتي في نزول .. شاكرة وممتنة لك يا باشا
انا بصراحة عن تجربة وزني من شهرين ثااابت في 65 بالاول كنت اشرب قهوة بدون زبدة و بدون زيت mct oil مع نظامي الغذائي وزني كان ينزل كل اسبوع بس لما داومت على القهوة 3 مرات باليوم مع mct oil وزني ثبت لا زاد و لا نقص و هنا كلامه احسه صح من تحربتي الشخصية المفروض ما اشرب قهوة مع زيت او مع زبده
للاسف يا عزيزي فالاولى طبخ الدجاج المجمد ....لان تجميد الدجاج قبل الأستعمال يعمل على تجنب انواع خطيرة من البكتيريا.....ثانيا....ان تجميد الدجاج يجعل طهيه اسهل واسرع...لان التبريد يعمل على ارخاء عضلات الدجاجة النتشنجة نتيجة الذبح....تماما مثلما يعالجون عضلات الرياضيين المتشنجة ب (سبراي) مبرِّد...شكرا لجهودك الجبارة ...ولقناتك الجميلة...
الاستاذ كان سريع في الفيديو وقال ادابتايشن.. يعني هي مليحة للي ما متعود جسمو بعد على الكيتو، لكن بعد ما يتعود الاحسن انو يعمل صيام متقطع لا يتناول فيه سعرات مثل الزبدة..
@@gyfhits4526 ما بتثبت وزن الفكرة الكيتو بنزل وزن ومع الصيام المتقطع تزداد فعالية الكيتو ثلاث اضعاف وتزداد فعالية الكيتو عشرة اضعاف مع الصيام الناشف مثل صيام رمضان الان القهوة فيها زبدة يعني سعرات حرارية عالية شوي وبتخرجك من الصيام لكنها لا تخرجك من الكيتو الان اذا كان كمية الزبدة كثير سيصرفها الجسم كدهون عوضا عن دهون جسمك وهو الهدف لنزول الوزن باختصار هي لا توقف النزول انما تقلل من معدل النزول فقط اذا انت مرتاح عليه خلليك لكن كل ما قللت كمية الزبدة فهذه الكمية تخسرها من وزنك وايضا كلما استهلكت سعرات اكثر اذا كنت تتحرك او تلعب رياضة او تذهب لعملك هرولة او مشي فمعدل الحرق يزداد فرق بين من لا يتناول القعوة بالزبدة لكن عمله مكتبي لثماني ساعات زلين من يشرب قهوة الزبدة وعمله ميداني او حرفي يعني فيه حركة فالثاني يفقد من وزنه رغم شربه لقهوة الزبدة معادلة يجب ان تفهمها لكي تفهم الفكرة
لو سمحت شو في بديل لنسكافية مع حليب او ال ٣ب١ ؟؟ معلش حط حليب بقري أدعمه مع شوية قشطة بوك مثلا (لإرفع سعراته) و نسكافيه وسكر ستيفيا ؟؟ بحاجة لبديل وغير متوفر حليب اللوز او جوز الهند علما انه ما بعرف رح بيطالعني من الصيام...
ارجوك ارجوك جاوبني.. كيف احسب احتياجي من الدهون و الكارب و البروتين و السعرات في الكيتوووو؟ لخسارة الوزن.. انا عندي مرض السكري تايب 2.. وزني الحالي 70 كغم.. طولي 159سم و عمري 37سنه.. احس نفسي احسب غلط ارجوك ساعدني ارجووك.. اتمنى تقرا تعليقي و ماتهملو.. ☺️
الله يجزيك الخير. انا من اول ما بلشت كيتو من 5 اسابيع و انا باخد البوليت بروف كوفي. بالأول كنت اخرها الصبح و انا مفكرة انو ما بتقطع الصيام. بعدين فكرت فيها زي ما حكيت انو كيف الجسم بدو يستمر بالحرق الفعال تبع الصيام و انا عم اعطيه زبدة بنص فترة الصيام؟؟؟ ( كنت اتعشى 8:30 بالليل و اخد القهوة 8 الصبح واتغدى 12:30 و اعتبر حالي صايمة من 8:30 بالليلل لتاني يوم الظهر) صرت بعدها اخد القهوة بالزبدة الساعة 12 الضهر و احسب الزبدة مع سعراتي اليومية و من نسبة الدهون المطلوبة. هل هيك صحيح ولا كمان بلاش و أبطلها بالمرة؟ علما اني بدخل الزبدة بكتير من وجباتي و احيانا بتوصل السعرات الحرارية اللي باستهلكها لل 1000 او اقل و ما بعود اقدر اكمل اكل. انا بحسب السعرات باستخدام My Fitness App
دكتور سمارة ممكن تجاوبني بشرح انا شفت فيديوات تنصح بالقهوة مع الزبدة ولكن الآن فهمت منك انها غير جيده لإنها تقلل الحرق واليوم اول يوم اجرب القهوة بالزبده وانا داخله في نظام الكيتو دايت وايضا انا في الصيام المتقطع يعني الآن انا في حيرة اذا حبيت اطبخ أكلي بزبده او ماذا اعمل ؟ الدكتور في فكر ثاني يقول ان الزبده تكسر الصيام المتقطع فعلاً ضعت يا ليت إجابه شافيه
هو قال انها ما بتفع بالصيام المتقطع و ممكن تشربها بدل الافطار خاصة اول 3 اسابيع عشان تدخل بالكيتو بس بعد هيك ما ينصح فيها الا اذا حد بده يثبت وزنه او يزيد وزنه وممكن الطبخ بالزبدة وين المشكلة؟
مرحبا دكتور كيف الحال انا في ماشية كيتو و باكل وجبتين في اليوم غذاء و عشاء و بدي أزيد في الوزن فهل أشرب هذه القهوة بالزبدة في فترة الأكل ( 8 ساعات) أو آخذها لحالها كوجبة إفطار بيصير عندي 3 وجبات؟
مرحبا دكتور اني متابعتك من العراق حابه اشكرك من كل كلبي ع المعلومات المفيده 🌹واريد اسالك اني رافعه المراره قبل سنه واليوم بديت رجيم كيتو وصار عندي اسهال ولاكن مو قوي واملاح المراره مافي منها عندنا بشو تنصحني هل اقلل دهون ولا ماينفعني مثل هذا الرجيم ؟؟
القهوة بالزبدة ما توقف الصيام لأن الصيام المتقطع اللي يدقق في المقصد منه هو انه ما تجوع وتاكل وترفع الانسولين وهي فكرتها انك تعتمد عليها لين يحول جسمك للدهون وبعدها اقطعها خاصة اذا تبغى تنزل وزنك.
رجاء اخوي ان ترد على سؤالي للأهمية ، عندما أستيقظ صباحا أشعر بالجوع لذلك أشرب هذه القهوة وأبقى شبعان الى أن أأكل الوجبة الرئيسية ويستمر صيامي لليوم التالي فهل هناك خطأ ، أرجو الاجابة وشكرا لمجهودك
السلام عليكم،انا عندي ٤ ايام بديت الكيتو بعد ما تفرجت على قناتكم الرائعة، لكن أرجوكم، انا ملخبطة في بعض الأمور، اولا كيف اعرف اني في الكيتو اذا ما عندي شرائط قياس الكيتونات، ثانيا هل انت قلت انو الطماطم مسموحة وبعض الفواكه ايضا،هل مباشرة اقدر اكل طماطم هن الاسبوع الأول، وأخيرا انا اكل وجبتين على 12h،ووجبة العشاء على العاشرة،هل انا صح في الصيام المتقطع،وأحيانا اكل لوز لما احس بجوع على الساعة ٤ إلى ٥ بعد الظهر،،أرجوكم جاوبني وشكرا جزيلا
استاذ الله اوفقك..انا عندي ثبات وزن صارلي شهر مانزلت .. انا معاكم في الكيتو 3اشهر نزلت فيها 12 كيلو .. لكن من بعد رمضان مانزلت .. بالرغم اني اعمل وجبة واحدة في اليوم ... شو الحل استاذ.
قناتك مميزة دكتور بس سوأل ارجو تجاوبني عليها دكتور الجبنة الي نفس فيتا لو خلطنا منها قطعة مع حبة طماطم وحبة خيار وزيد هاي كيتو ولا لا وهل سعراتها عالية هيك يعني هل تعتبر وجبة ولا لا
دكتور معناه اننا لا تناولها اتناء الصيام فقط ومن الممكن تناولها بعد الغداء مباشرة متلا. لانها تحتوي على دهون .متلها متل اي طبق آخر غني بالدهون و مسموح في الكيتو .
اشكرك على هذه الجهود المباركة ومعجب بك وبطروحاتك الجميلة القيمة وانا شاء الله عن قريب راح اخوض تجربة الكيتو معك حاليا جالس ابحث وادرس كل ما يتعلق بالكيتو ليتم تطبيقها. سؤالي تكرماً : هل هناك تطبيق اندرويد لبرنامج الكيتو يشمل الأطعمة والمشروبات وكذلك احتساب السعرات الحرارية والتنبيهات ؟ واذا لا يوجد أنصحك بعمل هذا التطبيق. شكراً لك متمنيًا لك التوفيق والسداد
السلام عليكم ورحمه الله الان بقالي شهرين كيتو ...بقالي فترة وزني ثابت رغم ان ماشي صيام متقطع ١٤ساعة مع الكيتو ولكن من خلال الفيديو ده فهمت من حضرتك ان الجسم بياخد الدهون من الاكل عالي الدهون اللي باكله 《ضمن السعرات 5كارب و20بروتين و75دهون》...ممكن حضرتك توضح لي اذاي اظبط نسب الاكل مرة تانية وفي نفس الوقت اكون كيتو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... صراحة نحن نستفيد منكم ....وانا عقليا لم أتقبل أخذ هذه القهوة في الصيام المتقطع ...لزيادة الحرق ....لأني لا أظنها ستفعل ذالك .... 😅🇲🇦👍🏻
تستاهل اكثر من اعجاب انت خفيف على القلب والان احكي قصتي : البارح بعد تبات وزني مدة اسبوعين ولا غرام نزل خلصت في الاكل اكلات كربوهيدرات كثير لكن لم اقترب السكر حسيت بانتفاخ ودوخة غريبين هذا الصباح فقط واول مرة قهوة بزبدة سؤالي هل يكفي هذا الزلزال العود لنعمة الكيتودايت ولا تعصف جسمي اكثر بالسكر والكارب الف شكر سيدي
السلام عليكم دكتور انا اتبع نظام الكيتو دايت صارلي٢٣ يوما والحمد لله نزلت لحد الان ١٣ كيلولكن المشكلة صار عندي امساك شديد رغم اكثاري من شرب الماء ماهو الحل مع جزيل الشكر والامتنان
الله يوفقك تابعتك من ٣ اشهر وزني وصل ٥٨ اني جدا اثق بفيديوهاتك وزني كان ٨٠ وحاليا بالخمسين ربي يحفظك ياوردة بس اريد اسالك على المحشي هل هوة مسموح في شهر رمضان خايفة يرجع وزني
انا بستخدمها اول ما افظر و بعتبرها من الوجبه بحسبها من السعرات الحرارية بوقف اكل مع الساعه ١٠ و نحنا بنفظر الساعة ٨ تقريبا ما باخد تمر بفطر ع المي و بعدين قهوه و زبده مع جوز برازيلي و بعد ساعه باكل وجبه فيها كتيييير سلطه و شوي بروتين و يكون فيها دهون نافعه كتيره بحيت اوصل لل ٧٥٪ شو رأيك؟؟؟
دكتوري العزيز انا اليوم خامس يوم في الكيتو بشرب الصبح قهوة واضيفلهة ملعقه صغيرة زبدة وملعقة صغيرة كريمة خفق وبدون سكر واقى الى ساعه 12 اكل،اول،وجبه بعدها ساعه 5 العصر الوجبة الثانيه وخلاص امتنع عن الاكل الساعه 8 بليل لغايه ساعه 11 الصبح وهكذا سوالي هو الله يرضه عليك كوب القهوة الي انا بعملو مضر بنظامي ولة لا وللعلم انا وزني 65 وطولي 151 وبلشت كيتو من قبل اربع ايام وكثير مرتاحة للنظام بس المهم بدي اخلص من منطقه الكرش ( البطن ) بليز دكتور ارجو الرد
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
🌹🌹🌹
شكرا عالاضافه ، ممكن لو القهوه بالزبده كان من ضمن حساب احتياجي وفي وقت الاكل مش في اوقات الصيام ؟
اسمه MCT Oil
🙏👌👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💜💚💙
الله اجازيك علينا كل الجزاء وربي يجعل كل معلومه تقولها في ميزان حسناتك وأنا يا دكتور كان عندي 130 كلغ وكان عندي سكري وبفضل الله ثم جعلك سبب في أني نقصت 30 كلغ وراح السكري تماما بفضل تعليماتك
للي داخلين بالصيام المتقطع الطويل ١٨ ساعه الى ٢٠ ساعه قهوة الزبده مفيده لهم عشان مايوقف حرق اذا حس بالجوع
جزاك الله خيرا شكرا على إعادة تشير الفيديو لأنى بعشق القهوة بالزبدة وكنت باخذها آخر الليل إذا شعرت بالجوع وأيضا بعد وجبه الإفطار
عفوا عفوا
@@samarasketolife معلش أيش نوع الزبده اللي استخدمها مع القهوه
انا مستحيل اتنازل عن وجبة الفطار في الصباح هي اللي بتفتح لي عيوني على الشغل والتركيز في العمل، لذلك تنازلت عن وجبة العشاء بدالها وبذلك حافظت على وجبتين في اليوم فطار وغدا، ولكن بأخر الغدا للساعة اربعة.. وافطر الصباح الساعة ثمانية ومرتاحة جدا بهذا النظام
ولكن عهيك ح تخسر عضلات
جزاك الله كل خير شكرا على المعلومات المفيدة اللهم اجعلها في ميزان حسناتك شكراً
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد واله وصحبه وسلم ....جزاك الله خيرا وبارك الله في علمك وزادك من فضله ...لو سمحت يا دكتور لو حضرتك تنزل جدول اسبوعي للرجيم علشان نقدر نمشيي عليه لان مش بعرف احسب النسب بين الدهون والبروتين والكربهيدرات الي مفروض اخدها في اليوم فلو جدول كل اسبوع يبقى تمام.... وشكرا لحضرتك
دكتور سماره شكرا على جهودك الرائعه انت من الناس اللي أثق فيهم في الكيتو
ملاحظه الكركم يحتاج رشه فلفل اسود كي يمتصه الجسم
ككل مره موضوع مهم ومنطقي جدا في معالجته ارجو ان تكلمنا عن الاكزيما👌👌👌👌
حسب تجربتي قهوة نسكافيه او نسكافيه جولد عند بعض الناس لمّا تشربها على جوع مضرّه للمعده لو تسبب قرحه ويهيّج القولون العصبي وعند استبدالها بقهوة اسبرسّو او بن القهوه التركي أفضل بكثير لانه طبيعي وغير مصنّع مثل النسكافيه....
اذا كانت هذه القطعه الصغيره من الزبده بتوقف الحرق وتعمل على ثبات الوزن . . بيكون من الافضل في باقي الوجبات نمنع الدهون .
والله كلامك منطقي
يعطيك العافية دكتور . هل يجوز أستخدام هذه القهوة لمريضة تكيس المبايض؟؟
علماً اني ماشية بنظام الصيام المتقطع
انا بشرب الكريمه السائلة كريمة الخفق 200g على الفطور
تم التشيير لان لاسف كل الاصحاب ليشربوه يوميا شكرا جزيلا
شكرا
مع احترامي لك ولمعلوماتك، ولكن جانبت الصواب ببعض الامور
لانك افترضت ان من يتناوله اخذ سعراته الكاملة فعندها تكون القهوة الزبدة تزيد الوزن او تثبته هذا حق..
اما لو الشخص يأخذها ضمن سعراته اليومية فهي تساعد على تنزيل الوزن باعتبار اخذ نسبة دهونه الصحية منها
وأيضا القصد أن يتناولها الشخص ضمن فترة تناول سعراته وبغير وقت الصيام المتقطع
وهذا أيضا لم تشير اليه بأن يتناولها الشخص بوقت فترة اخذ سعراته..
سأعط مثال
لو شخص يحتاج 2000 سعرة
وهو يتناول الهوة بالزبدة ضمن 1500 سعرة لمجمل سعراته اليومية فهي لن تزيد وزنه ولن تثبته بل يكون خسر 500 سعرة حرارية يوميا
أرجو تكون وصلت الفكرة
أسأل الله لك النوفيق
تحياتي
عمران وصلة الفكرة لكن معظم المشاهدين ما بحسبو اساسا و الزبدة فيها سعرات فادبتالي توقف الصيام المتقطع لانو الجسم بستهلكها . اضف الى ذالك السيدات اللواتي يعانين من مشكل هرمونات منتجات الالبان مثل الزبدة سوف تزيد المشكلة ..
كلامك صح بس ان كلامي موجه لشريحة ثابت وزنها .
شكرا لك كل الاحترام
شكرا جدا جزاك الله خيرا ...طيب لو اخدت البولت بروف بدل الدهون في الوجبه الاساسيه مثلا مع بيض مسلوق او سمك مشوي فاخدت دهوني في القهوه كده يثبت الوزن مع خالص الشكر
يا هلا فيك... غيرت لي حياتي وكسبت صحتي يارب تتحقق كل ما يتمنى في دنياه واخرته ♥️♥️♥️
@@samarasketolife من عيوني
والله حيرتونا كل شوي كلام شكل
والله نفس. الكلام. عام. بيستغفلون. علاش. الليكات. والارباح. وحنا. مغفلين. كل واحد. يقول اشربو. متشربو.
حتى في اوربا وامريكا عندهم دراسات ضد بعضها لذلك اتركيهم وقللي الاكل وصومي اثنين وخميس صيام إسلامي عادي واتحركي الحركه هي السر
الف شكر على النصيحة استاذ سمارة...انا ماشية على الكيتو منذ شهرين شفت وزني يزيد بدل ما اخسر والآن علمت السبب الآول... طيب اشرب القهوة لحالها سادة بعد فطوري مباشرة انا آكل وجبتين مع صيام متقطع؟؟
اللّه يرضى عنك استاذ سمارة خالص احترامي
يسلموا عالشرح احمد. طيب صديقي سؤال: هل هالحكي بينطبق كمان على كريمة الخفق اللي بحطها كبديل عن الحليب، ولا بس الزبدة ؟؟ لو بينطبق طيب شو البديل لنسكافيه الصباح لانه صراحة لحالها ما بتنشرب 😬
Ghaith Al-Qurashi لقيتي حل!؟ انا زيك
انا بجهز قهوة تركية مع قرفة و زنجبيل و كركم و فلفل اسود و بتكون البهارات عضوية و لما تغلى فوق النار بشيلها و بحط ملعقة كبيرة زبدة جوز الهند و احركها و اشربها
تعرفون لي؛ احط البهارات هاذي بالذات لأنها مثل المضاد الحيوي الطبيعي للجسم و بنفس الوقت تعطيك شعور بالنشاط
و بالعافية عليكم
هذه الخلطة من فضل ربي علي
الحمد لله و بالتجربة اللي عندو قلة مناعه و يجيه زكام و حساسية بس اشربو هالمشروب و ادعو لي 🤲
يسلم تمك انا الي ٣ شهور في الكيتو ونزلت ١٠ كيلو ولا مرة فكرت اشرب القهوة مع الزبدة او الكريما ومتل ماتفضل دكتورنا الاولى حرق الدهون المخزنة في جسمنا 😊
طيب ما انت يا ذكي بتاكل زبدة في الكيتو ودهون سواء في القهوة ولا مع الجاج حيفرق ايه !
mich Z فعلاً .. وبتمنى حدا يجاوبك
التناقض فظيع
لو اخذت القهوة بالزبدة كنت خسرت اكثر
القصد ياجماعه توقع انو اثناء فتره الصيام المتقطع هوا الفتره الممنوعه لان الجسم قاعد يحرق من الدهون المخزنه فمن المفترض ما ندخل اي نوع دهون حتى لو مسموح
.دكتور معلش ناخد السكر الدايت السائل بنضام الكيتو
انت رائع وبتتكلم بطريقة سلسة وسهلة وتوصل للإنسان البسيط اللي عمره مافات مدارس
شكرا جزيلا لوقتك ومعلوماتك ربي يجزيك عنا كل خير 🌹🌹🌹
@@samarasketolife تكرم عيونك ✌
تحية بغدادية لحضرتك اخي احمد ، اتابعك من مدينة دنفر واستفدت من معلوماتك بشكل كبير ، شكرا لك عزيزي.
@@samarasketolife اكيد يا غالي
كلام معقول ، لو شفت الفيديو من قبل ماكنت شربتها خصوصا ان معدتي لا تتحملها
بسيطة
ماشاء الله عليك الله يحفظكم عندي سؤال وزني عادي جدا. بس المشكل عندي هو ان البطن بدا يصير كبير وما ادري شو الحل ما اريد خسارة الوزن ممكن تدلني على شي حل وشكرا سيدي الفاضل
ممكن تشرحلي اكثر
دكتور اني مشتركه جديده بقناتك وصراحه قناتك الوحيدة الي استفد منها بالكيتو لانو تشرحلنا بتوضيح دكتور يعني هسه نترك شرب القهوة ارجو الرد
اشربي قهوة لكن مع تقليل كمية الزبدة او عدم وضعها
@@samarasketolife ربي يحفظك دكتور انسان محترم ومتواضع بمعنى الكلمه نستفاد منك اهوايه والحلو اتجاوب على التعليقات متابعتك من العراق
ممتاز وحضرتك جاوبت علي تساؤل مهم ..وفعلا انا كنت باكل ف الكيتو وجبتين وبشرب بولت بروف مرتين وكان وزني ثابت ..ولكن لما عملت نظام الوجبة الواحدة ووقفت البولت برووف بدأ الوزن ينزل تاني
فعلا هعمله شير في جروب الكيتو
هل نفس الشي مع القهوة بدون زبدة وشكرا بزاااف
متتبعة من المغرب
انا بصوم صيام متقطع لانزال مستوى السكري فقط وليس الدهون او الوزن هل استخدم الزبدة او الكريمة مع القهوة في وقت الصيام ... وشكرا اذا رديت على استفساري
شرب هذي القهوة مع وقت الصيام يقطع الصيام
تسلم دكتور على كل المعلومات بس عندي سؤالين الاول هل نستطيع استخدام برش قشر البرتقال بالكيتو والشغلة والسؤال الثاني هل السيدة المرضع تستطيع استعمال سكر استيفيا مع الشكر الجزيل
راح يجي وقت بأذن الله راح اكون ابغى اثبت وزني فيه راح ابلش رياضههه جد وراح اوقف هالقهوه وراح اجي واكتبلكم النتيجه ادعولي♥️🥺🙏🏻
بالتوفيق ❤⚡
وش صار لك ٣ شهور
وين صرتي كلنا منتظرين النتيجة 🙄😹
@@husseinabdullah6105 شكلها كنسلت
هات النتيجة يااخت والا كرونا اخذك الله المستعان
ممكن بدل الزيت او الزبدة اضع حليب جوز الهند ؟
ممكن دون اكثار
@@samarasketolife في حدود كوب حليب جوز الهند على مدار اليوم وشكرا على الرد 🙏👍😊
السلام عليكم الله يجزيك الخير انا استفدت من فيديوهاتك ونزلت عالكيتو والصيام المتقطع ١٢ كيلو كيف بقدر اوقف الكيتو واحافظ على على ثبات الوزن وشكرا كتير الك
يعطيك العافية ومشكور عمجهودك ... ممكن أعرف شو بديل القهوة التركية وخصوصا في بداية اليوم ؟؟
صباح الخير استاذ عاشت ايدك
انا نزلت 17 كيلو وحاليا قل النزول يعني مرات ربع او نص كيلو في الاسبوع وبعمل رياضه بين يوم ويرم هل يعتبر فيه خلل في نزولي علما اني بقالي 7 كيلو للمثالي تحياتي الك
في فديوهات كثييره جدا عن ثبات الوزن واسباب عديده ابحثي وستجدين اكيد السبب
كلام رائع وجميل.... بس حبيت اعرف منك أن في فيتامينات ومعادن في التغذيه بتاعتنا مش هيتم امتصاصها او الاستفاده منها الا في وسط دهني... بمعني انها بتذوب وتمتص عن طريق الدهون.... هل تعتقد أن لو أضفنا الزبده على القهوه هنستفيد اكتر من القهوه... او اضافه الدهون على اغلب اكلنا ممكن تحسن امتصاصه وهضمه وامتصاصه.... واعتذر عن طول السؤال
هي لقهوة ☕☕بزبدة تسعمل ليعمل صيام طويل بالكيتو تعطي طاقة. لجسم وتغذيه ليعملون صيام طويل بالكيتو مع وجبة وحدة بليوم ويستعملونها ليحبون يثبتون وزنهم بلكيتو ياخذوها مثل ماقلت دكتور ليحب ينزل لوزن مايستخدمها ابد مرسي دكتووور👍👍👍👍👍👍👍
عفوا عفوا
@@samarasketolife دكتورنا العظيم انا عمري ٤٤
وشايلة الرحم والمبايض
وزني ٧٨ و طولي ١٦٥
محتاجه انزل ١٠ كيلو كمان وماشية كيتو من ٨ شهور اطلع احيانا وارجع بصوم من ١٨ ل ٢٢ ساعه يوميا كعلاج هل الصيام الطويل مضر للسيدات ولا يفيد
الله يسعدك ويصبحك بالخير وشكرا لمعلوماتك المفيده
العفو
مع احترامي لك ولمعلوماتك، ولكن جانبت الصواب ببعض الامور
لانك افترضت ان من يتناوله اخذ سعراته الكاملة فعندها تكون القهوة بالزبدة تزيد الوزن او تثبته هذا حق..
اما لو الشخص يأخذها ضمن سعراته اليومية فهي تساعد على تنزيل الوزن باعتبار اخذ نسبة دهونه الصحية منها
وأيضا القصد أن يتناولها الشخص ضمن فترة تناول سعراته وبغير وقت الصيام المتقطع
وهذا أيضا لم تشير اليه بأن يتناولها الشخص بوقت فترة اخذ سعراته..
سأعط مثال
لو شخص يحتاج 2000 سعرة
وهو يتناول الهوة بالزبدة ضمن 1500 سعرة لمجمل سعراته اليومية فهي لن تزيد وزنه ولن تثبته بل يكون خسر 500 سعرة حرارية يوميا
أرجو تكون وصلت الفكرة
أسأل الله لك التوفيق
تحياتي
عمران انا كمبتداه بالكيتو اشرب هذه القهوه ام لا ؟ لانى احترت
كمل نومك
@@الكيمياءالمبسطه-ه8غ
لا ..
شرح رائع جدا وواضح
دمت بتالق دائم بفضل الله
@@الكيمياءالمبسطه-ه8غ
تشرب ضمن السعرات اليومية،
وتشرب بخارج وقت الصيام المتقطع
يا محلاك يادكتور ... بس انا مابحط زبده في القهوة بس بن وحليب جوز الهند بيصير لو نفس الشي...ربي يوفقك.
شكرا كثير ع المعلومات القيمة
دكتور بليز حابه استبدل وجبه في اثناء اليوم بحبه فاكهه يوسفي او رمان مثلا هل يصح اصل في الصيام المتقطع ل16 و 20 ساعه
دكتور ممكن تعمل نظام غذائي للي رافع المراره 🌹الي معي يعمل لايك
ياريت ياريت 💯💯💯💯
انا كمان ف انتظار الرد
وانا مثلك 🤕
شكراً دكتور وصل وزني 63 والله فرحانه باقي خمسه كيلو لاوصل لوزني المثالي والله ادعي لك من كل قلبي الله يكتب اجرك
اختي حنان لاتطلي في الرقم تبع الميزان طلي في وزن الدهون
دا بالنسبة للقهوة بالذبده اما لو شربت قهوة فقط بدون سكر ولا شيئ فى وقت الصيام المتقطع ايه رأيك فيها
القهوة بدون إضافات لا تقطع الصيام المتقطع
معليش دكتور اختي لها شهر على نظام الكيتو قالت لي اسألي الدكتور هل خبز الدخن ينفع في الكيتوجينيلك او لا@@samarasketolife
في دكتور كريم علي ودكتور بيرج بيشربوها بالكيتو اما زبدة او زيت جوز الهند طبعا ضمن السعرات ومع الوجبه مباشرة بس انا ماحبيتا حط الزبدة المطلوبه بالطبخ واشرب قهوتي السادة ضمن الصيام
عادي ما في مشكلة
لكن السؤال القهوة بدون زبدة هل تثبت الوزن ارجو الاحابة مع الشكر الى حضرتك
لا
صباح الخير دكتور احمد ربي يسعد صباحك
نعم انا عملتها مرتين وتوقف عني الحرق وهذا عرفته من خلال مراقبة وزني
جزاك الله خيرا دكتور
👍🏻👍🏻
غلطة كبيرة وان كل يوم اشربها وعندي 7اشهر كيتو ونزلت ميزان بس بطيئ وعندي دهون على الكبد يعني خربت الدنيا 😓😓
شكرا لانك ترد على استفسارات الاخوة شيء رائع ومحفز .. انا كيتو لكن اخذ عدس اصفر واحيانا شوفان مرة بالاسبوع واخذ زبادي مرة بالاسبوع وباقي الوجبات كيتونية مع صيام .. هل انا اضر نفسي علما ان قياساتي في نزول .. شاكرة وممتنة لك يا باشا
عنجد حيرتونا المهم القهوة مع الزبدة بتحرق الدهون وبتنحف ولا بتزيد الوزن ولا شو.
أنا هلا شفت وحدة بتؤوول لازم نشربها بالصيام لانه الجسم لما يكون جوعان بخف الحرق حيرووناااااا
انا بصراحة عن تجربة وزني من شهرين ثااابت في 65 بالاول كنت اشرب قهوة بدون زبدة و بدون زيت mct oil مع نظامي الغذائي وزني كان ينزل كل اسبوع بس لما داومت على القهوة 3 مرات باليوم مع mct oil وزني ثبت لا زاد و لا نقص و هنا كلامه احسه صح من تحربتي الشخصية المفروض ما اشرب قهوة مع زيت او مع زبده
@@rozyash
لا ارجعوا لدكتور برج وكريم علي وانتوا تفهموا بصراحه ده كلامه في شئ مش صح
دكاتره اتكلم ا عليها
ولكن لها مواعيد تأخذ بيها
@@yassinabdelrahman7699
كلامه غير صحيح فندق كريم علي ود.بيرغ...
للاسف يا عزيزي فالاولى طبخ الدجاج المجمد ....لان تجميد الدجاج قبل الأستعمال يعمل على تجنب انواع خطيرة من البكتيريا.....ثانيا....ان تجميد الدجاج يجعل طهيه اسهل واسرع...لان التبريد يعمل على ارخاء عضلات الدجاجة النتشنجة نتيجة الذبح....تماما مثلما يعالجون عضلات الرياضيين المتشنجة ب (سبراي) مبرِّد...شكرا لجهودك الجبارة ...ولقناتك الجميلة...
عفوا عفوا🥳😍
والله العظيم حيرتووووونا معكم 😢😢😢😢
ليه ؟؟
فعلا والله احترنا ناس تقول بتحرق وناس تقول بتخن
الاستاذ كان سريع في الفيديو وقال ادابتايشن.. يعني هي مليحة للي ما متعود جسمو بعد على الكيتو، لكن بعد ما يتعود الاحسن انو يعمل صيام متقطع لا يتناول فيه سعرات مثل الزبدة..
حتى أنا. الكيتو نضام معقد. ومتعب. احاول ادخل بالنضام صعب. وقررت أعتمد على القهوه هذا. وطلعت تثبت الوزن راح ابجي
@@gyfhits4526 ما بتثبت وزن الفكرة الكيتو بنزل وزن ومع الصيام المتقطع تزداد فعالية الكيتو ثلاث اضعاف وتزداد فعالية الكيتو عشرة اضعاف مع الصيام الناشف مثل صيام رمضان الان القهوة فيها زبدة يعني سعرات حرارية عالية شوي وبتخرجك من الصيام لكنها لا تخرجك من الكيتو الان اذا كان كمية الزبدة كثير سيصرفها الجسم كدهون عوضا عن دهون جسمك وهو الهدف لنزول الوزن باختصار هي لا توقف النزول انما تقلل من معدل النزول فقط اذا انت مرتاح عليه خلليك لكن كل ما قللت كمية الزبدة فهذه الكمية تخسرها من وزنك وايضا كلما استهلكت سعرات اكثر اذا كنت تتحرك او تلعب رياضة او تذهب لعملك هرولة او مشي فمعدل الحرق يزداد فرق بين من لا يتناول القعوة بالزبدة لكن عمله مكتبي لثماني ساعات زلين من يشرب قهوة الزبدة وعمله ميداني او حرفي يعني فيه حركة فالثاني يفقد من وزنه رغم شربه لقهوة الزبدة معادلة يجب ان تفهمها لكي تفهم الفكرة
لو سمحت شو في بديل لنسكافية مع حليب او ال ٣ب١ ؟؟
معلش حط حليب بقري أدعمه مع شوية قشطة بوك مثلا (لإرفع سعراته) و نسكافيه وسكر ستيفيا ؟؟
بحاجة لبديل وغير متوفر حليب اللوز او جوز الهند
علما انه ما بعرف رح بيطالعني من الصيام...
القهوة بالزبدة ولا مرة اشربتها
بس دايما كان عندي خوف منها ومو مقتنعة انو بتنحف
الحمد لله واخيرا طلعت صح 😁😁😁
يعني ماتنزل
فيه ناس بتنزلهم وفيه ناس لا
ارجوك ارجوك جاوبني.. كيف احسب احتياجي من الدهون و الكارب و البروتين و السعرات في الكيتوووو؟ لخسارة الوزن..
انا عندي مرض السكري تايب 2.. وزني الحالي 70 كغم.. طولي 159سم و عمري 37سنه.. احس نفسي احسب غلط ارجوك ساعدني ارجووك.. اتمنى تقرا تعليقي و ماتهملو.. ☺️
الله يجزيك الخير. انا من اول ما بلشت كيتو من 5 اسابيع و انا باخد البوليت بروف كوفي. بالأول كنت اخرها الصبح و انا مفكرة انو ما بتقطع الصيام. بعدين فكرت فيها زي ما حكيت انو كيف الجسم بدو يستمر بالحرق الفعال تبع الصيام و انا عم اعطيه زبدة بنص فترة الصيام؟؟؟ ( كنت اتعشى 8:30 بالليل و اخد القهوة 8 الصبح واتغدى 12:30 و اعتبر حالي صايمة من 8:30 بالليلل لتاني يوم الظهر) صرت بعدها اخد القهوة بالزبدة الساعة 12 الضهر و احسب الزبدة مع سعراتي اليومية و من نسبة الدهون المطلوبة. هل هيك صحيح ولا كمان بلاش و أبطلها بالمرة؟ علما اني بدخل الزبدة بكتير من وجباتي و احيانا بتوصل السعرات الحرارية اللي باستهلكها لل 1000 او اقل و ما بعود اقدر اكمل اكل. انا بحسب السعرات باستخدام My Fitness App
اخذك للبولت بروف من الساعة ١٢ تحسب صيام متقطع
شكرا .. ارشاد مفيد كثير .. هل خميرة البيرة . . تتعارض مع الصيام المتقطع ؟
راح اوقف شرب قهوه بالزبده لان اكيد هيا عام تثبت وزني وماعام ينزل لان اني ملتزمه بالكيتو 😢
كلي بقدونس او عملي عصير او اغلي اعواد البقدونس ضمن لصيام وقبل النوم اشربي وحطيه بالسلطه يوميا
كلامه كله غلط في غلط تابعي كريم علي
دكتور سمارة ممكن تجاوبني بشرح
انا شفت فيديوات تنصح بالقهوة مع الزبدة ولكن الآن فهمت منك انها غير جيده لإنها تقلل الحرق
واليوم اول يوم اجرب القهوة بالزبده وانا داخله في نظام الكيتو دايت وايضا انا في الصيام المتقطع
يعني الآن انا في حيرة اذا حبيت اطبخ أكلي بزبده او ماذا اعمل ؟
الدكتور في فكر ثاني يقول ان الزبده تكسر الصيام المتقطع
فعلاً ضعت يا ليت إجابه شافيه
هو قال انها ما بتفع بالصيام المتقطع و ممكن تشربها بدل الافطار خاصة اول 3 اسابيع عشان تدخل بالكيتو بس بعد هيك ما ينصح فيها الا اذا حد بده يثبت وزنه او يزيد وزنه وممكن الطبخ بالزبدة وين المشكلة؟
Good Luck from Algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا الك
مرحبا دكتور كيف الحال
انا في ماشية كيتو و باكل وجبتين في اليوم غذاء و عشاء
و بدي أزيد في الوزن فهل أشرب هذه القهوة بالزبدة في فترة الأكل ( 8 ساعات) أو آخذها لحالها كوجبة إفطار بيصير عندي 3 وجبات؟
انا اشرب القهوه مع الليمون ..فهل الليمون جيد مع نظام الكيتو ارجو الرد لو سمحت استاذي الكريم
طبعا جيد الليمون مفيد
مرحبا دكتور اني متابعتك من العراق حابه اشكرك من كل كلبي ع المعلومات المفيده 🌹واريد اسالك اني رافعه المراره قبل سنه واليوم بديت رجيم كيتو وصار عندي اسهال ولاكن مو قوي واملاح المراره مافي منها عندنا بشو تنصحني هل اقلل دهون ولا ماينفعني مثل هذا الرجيم ؟؟
انت رائع👍🇸🇦
جزاك الله خير فعلا لاحظت ان وزني ثابت من بديت اتناول القهوة بالزبدة للأسف شفت قناة وحدة تنصح بها 😖😟😟 خلاص م راح اشربها 😤😤😤😤
القهوة بالزبدة ما توقف الصيام لأن الصيام المتقطع اللي يدقق في المقصد منه هو انه ما تجوع وتاكل وترفع الانسولين وهي فكرتها انك تعتمد عليها لين يحول جسمك للدهون وبعدها اقطعها خاصة اذا تبغى تنزل وزنك.
رجاء اخوي ان ترد على سؤالي للأهمية ، عندما أستيقظ صباحا أشعر بالجوع لذلك أشرب هذه القهوة وأبقى شبعان الى أن أأكل الوجبة الرئيسية ويستمر صيامي لليوم التالي فهل هناك خطأ ، أرجو الاجابة وشكرا لمجهودك
لما هو الكيتو معمول اساسا 80 % دهون من الاكل
ما فهمت هو سؤال ام مداخلة لكن الكيتو ٧٠%دهون الى ٧٥%
المقصد كما اتوقع واسأل ..
انا عندي دهون في جسمي كيف ينفع معي دايت الكيتو المعتمد على ٧٠٪ دهون
لو ماينفع اخد القهوة بالذبدة
@@ahmadalmonajed7908 جربه و شوف
انا كنت بسأل وبعلق على موضوع الذبدة مع القهوة
كيف ماتنفع لان في اساساً دهون بالجسم
ودايت الكيتو معتمد اصلاً عالدهون بنسبة ٧٠٪
انا استعمل نظام الكيتو لكن بوجبتين الفطور وبعد ٧ساعت اتغدى ثم اترك الاكل إلى الساعة السابعة صباحا اخذ فقط كباية كاكو داكن قبل النوم فعل هذا جيد؟
شكرًا كتير كان عندي معلومة خاطئة عن هاي القهوة
ارجوك اعمالنا حلقة عن كمية الاكل في دايت الكيتو يعني اكل لين اشبع او لا لازم كميات معينة للي بيعملوا مستو وشكرا💝
مشكور يا د على المعلومات القيمة ... الكاكاو الخام بودرة بيزود الوزن؟
نعم قدح كركم قبل النوم كثير يساعد ع الاسترخاء انا باخذو يوميا... تحياتي لك من العراق
ربي يحميك ِ. 💖
السلام عليكم،انا عندي ٤ ايام بديت الكيتو بعد ما تفرجت على قناتكم الرائعة، لكن أرجوكم، انا ملخبطة في بعض الأمور، اولا كيف اعرف اني في الكيتو اذا ما عندي شرائط قياس الكيتونات، ثانيا هل انت قلت انو الطماطم مسموحة وبعض الفواكه ايضا،هل مباشرة اقدر اكل طماطم هن الاسبوع الأول، وأخيرا انا اكل وجبتين على 12h،ووجبة العشاء على العاشرة،هل انا صح في الصيام المتقطع،وأحيانا اكل لوز لما احس بجوع على الساعة ٤ إلى ٥ بعد الظهر،،أرجوكم جاوبني وشكرا جزيلا
هلا عمى استفسار انا بعمل صيام متقطع ١٨ ساعه بس بشرب خلال الصيام ٣ كوبايات قهوة هل كده صيامى خطاء يعنى كوبايه الصبح وكبايه الظهر وكبايه الساعه ٢ ملحوظه انا بشرب القهوة ماء ساخن بس احطه على مسحوق القهوة يعنى ما اطبخها طبخ
استاذ الله اوفقك..انا عندي ثبات وزن صارلي شهر مانزلت .. انا معاكم في الكيتو 3اشهر نزلت فيها 12 كيلو .. لكن من بعد رمضان مانزلت .. بالرغم اني اعمل وجبة واحدة في اليوم ... شو الحل استاذ.
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة جزاك لله خيرا
الله يسلمك
قناتك مميزة دكتور بس سوأل ارجو تجاوبني عليها دكتور الجبنة الي نفس فيتا لو خلطنا منها قطعة مع حبة طماطم وحبة خيار وزيد هاي كيتو ولا لا وهل سعراتها عالية هيك يعني هل تعتبر وجبة ولا لا
مشكور بس الدكتور بيرج ينصح بوضع الزبدة على الكوفي ويقول اكل الدهون يحفز حرق دهون الجسم
السلام عليكم .أضحى مبارك وكل عام وانتم بخير سؤال القهوه الخضراء مسموحه بالكيتو دايت وهل تساعد ع إنقاص الوزن ؟
دكتور بس عندي ملاحظة .. سمعت من اكتر من دكتور انه الكركم لا يُمتص بالدم الا بمساعدة الفلفل الاسود .. شو رأيك بهالمعلومة ؟ وازا استغنينا عن الزبدة مع القهوة .. فهل ممكن نحط الكركم والزنجبيل المطحون عادي مع الصيام المتقطع ؟
دكتور معناه اننا لا تناولها اتناء الصيام فقط ومن الممكن تناولها بعد الغداء مباشرة متلا.
لانها تحتوي على دهون .متلها متل اي طبق آخر غني بالدهون و مسموح في الكيتو .
ماذا عن الكوليسترول والدهون ؟ والكلام غير واضح فيما يخص متى تأخذ هذه القهوة ؟ اللي فهمته من سريع كلامك انك تأخذها لما تريد الوزن يزيد؟
كنت ناويه ابلش فيها شكرا عالمعلومه
شكرا دكتورنا الفاضل🌹، افدتني جدا......
اشكرك على هذه الجهود المباركة ومعجب بك وبطروحاتك الجميلة القيمة
وانا شاء الله عن قريب راح اخوض تجربة الكيتو معك
حاليا جالس ابحث وادرس كل ما يتعلق بالكيتو ليتم تطبيقها.
سؤالي تكرماً :
هل هناك تطبيق اندرويد لبرنامج الكيتو يشمل الأطعمة والمشروبات وكذلك احتساب السعرات الحرارية والتنبيهات ؟
واذا لا يوجد أنصحك بعمل هذا التطبيق.
شكراً لك متمنيًا لك التوفيق والسداد
#عصام_المصباحي بنصحك. تشوف حلقات فكر ثاني
يا دكتور انا ياسر أنور صاحب قناة افهم جسمك انتا استاذ وانا شاكر علي الكلام ده لأن انا من محبي القهوه بلزبده انتا صح وانا فهمت كلامك
شكرا شكرا عزيزي نورت القناة
@@samarasketolife لو سمحت يا دكتور الحلبه كيتو دايت لو والكالكريه
صباح الخير دكتور انا بستخدم ملتي فيتامين لانه عندي نقص بكل شي حتى الحديد وفيه سكر ٣ غرام هل هذا الفيتامين يأثر عالكيتو وشكرا
السلام عليكم ورحمه الله
الان بقالي شهرين كيتو ...بقالي فترة وزني ثابت رغم ان ماشي صيام متقطع ١٤ساعة مع الكيتو ولكن من خلال الفيديو ده فهمت من حضرتك ان الجسم بياخد الدهون من الاكل عالي الدهون اللي باكله 《ضمن السعرات 5كارب و20بروتين و75دهون》...ممكن حضرتك توضح لي اذاي اظبط نسب الاكل مرة تانية وفي نفس الوقت اكون كيتو
دكتور احمد ..هل القهوه العاديه من دون زبده مضاف الها ستيفيا قليل ...هل تؤثر في عملية الصيام المتقطع
لا
@@samarasketolife ...شكرا كثير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... صراحة نحن نستفيد منكم ....وانا عقليا لم أتقبل أخذ هذه القهوة في الصيام المتقطع ...لزيادة الحرق ....لأني لا أظنها ستفعل ذالك .... 😅🇲🇦👍🏻
تستاهل اكثر من اعجاب انت خفيف على القلب والان احكي قصتي : البارح بعد تبات وزني مدة اسبوعين ولا غرام نزل خلصت في الاكل اكلات كربوهيدرات كثير لكن لم اقترب السكر حسيت بانتفاخ ودوخة غريبين
هذا الصباح فقط واول مرة قهوة بزبدة سؤالي هل يكفي هذا الزلزال العود لنعمة الكيتودايت ولا تعصف جسمي اكثر بالسكر والكارب الف شكر سيدي
مش مشكلة صحة و هنا ارجعي للكيتو
@@samarasketolife شكرا دكتور
السلام عليكم دكتور انا اتبع نظام الكيتو دايت صارلي٢٣ يوما والحمد لله نزلت لحد الان ١٣ كيلولكن المشكلة صار عندي امساك شديد رغم اكثاري من شرب الماء ماهو الحل مع جزيل الشكر والامتنان
احضر حلقة الامساك
دكتور انا اخذ نسكافيه بدون سكر او حليب او قهوه تركيه مره بدون سكر قبل الفطور بساعه واحيان بعد الاكل هل تؤثر على الحرق
القهوه الخضراء بدون سكر تزيد الحرق ومع قليل من الزنجبيل والشمار المطحون ويشرب مع تمره طيب كثير
شكرا لك استاذ احمد
Samaras KetoLife الرطب وحده فقط تخرج من الكيتو
يسعد اوقاتك
كيف الواحد يحسب قديش ياخد دهون بحيث ماتزيد عن الحد ... منشان يحصل ع نتيجة ...
والف شكر
موجود الشرح بفيديو حساب السعرات
الله يوفقك تابعتك من ٣ اشهر وزني وصل ٥٨ اني جدا اثق بفيديوهاتك وزني كان ٨٠ وحاليا بالخمسين ربي يحفظك ياوردة بس اريد اسالك على المحشي هل هوة مسموح في شهر رمضان خايفة يرجع وزني
المحشي مش كيتو
انا بستخدمها اول ما افظر و بعتبرها من الوجبه بحسبها من السعرات الحرارية بوقف اكل مع الساعه ١٠ و نحنا بنفظر الساعة ٨ تقريبا ما باخد تمر بفطر ع المي و بعدين قهوه و زبده مع جوز برازيلي و بعد ساعه باكل وجبه فيها كتيييير سلطه و شوي بروتين و يكون فيها دهون نافعه كتيره بحيت اوصل لل ٧٥٪ شو رأيك؟؟؟
قلل الدهون ل ٧٠ بالمئة و مسموح بتناول حبة تمرة على الافطار
دكتوري العزيز انا اليوم خامس يوم في الكيتو بشرب الصبح قهوة واضيفلهة ملعقه صغيرة زبدة وملعقة صغيرة كريمة خفق وبدون سكر واقى الى ساعه 12 اكل،اول،وجبه بعدها ساعه 5 العصر الوجبة الثانيه وخلاص امتنع عن الاكل الساعه 8 بليل لغايه ساعه 11 الصبح وهكذا
سوالي هو الله يرضه عليك كوب القهوة الي انا بعملو مضر بنظامي ولة لا
وللعلم انا وزني 65 وطولي 151 وبلشت كيتو من قبل اربع ايام وكثير مرتاحة للنظام بس المهم بدي اخلص من منطقه الكرش ( البطن ) بليز دكتور ارجو الرد
لا ما يضر كله كيتو