【目の老化】目の疲労 眉間のしわ 温めてもマッサージしても取れない目の不調を解消するサボり筋トレーニング

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今回の動画の内容
気が付いたら眉間にすごい皺入っていませんか？
目の老化　疲れには実は目の周りの筋肉だけでなく
肩甲骨周りの筋肉も関係しています。
今回は目の老化を解消するための
トレーニングをご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:31
セルフチェックを
しましょう！
01:28
目の筋肉の動きについて
02:27
見る動作と
周辺の筋肉について
03:04
肩甲骨のトレーニング①
脇の筋肉を働かせます
04:15
肩甲骨のトレーニング②
肩甲骨の内側を働かせます
05:53
バランスをとるための
体幹部のトレーニング
07:40
もう一度セルフチェック
してみましょう
動画内で紹介していた 顎と 耳の聞こえのトレーニングは
以下の動画になります。
【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】
• 【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善...
【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】
• 【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋...
#トレーニング
#目の老化
#肩甲骨
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一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
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関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！


皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが
すべて目を通させてもらってます＾＾


ぜひ コメントで感想教えてくださいね。

今回の動画の内容
気が付いたら眉間にすごい皺入っていませんか？
目の老化　疲れには実は目の周りの筋肉だけでなく
肩甲骨周りの筋肉も関係しています。
今回は目の老化を解消するための
トレーニングをご紹介します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
00:00 はじめに
00:31
セルフチェックを
しましょう！
01:28
目の筋肉の動きについて
02:27
見る動作と
周辺の筋肉について
03:04
肩甲骨のトレーニング①
脇の筋肉を働かせます
04:15
肩甲骨のトレーニング②
肩甲骨の内側を働かせます
05:53
バランスをとるための
体幹部のトレーニング
07:40
もう一度セルフチェック
してみましょう

動画内で紹介していた 顎と 耳の聞こえのトレーニングは
以下の動画になります。
【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】
ua-cam.com/video/Mneo2JZ0PP4/v-deo.html
【歯ぎしり・食いしばり改善】肩甲骨のサボリ筋トレーニング【顎関節症にも】
ua-cam.com/video/4EFpk6AaoBo/v-deo.html

#トレーニング
#目の老化
#肩甲骨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[@かめさん-t1q]

首の後ろ側がメッチャ楽になって
横もクビ回るし視野が広くなったような気がします😅有り難うございます。❤

[@hi-ma5958]

更年期だからと、いろいろな諸症状を諦めていましたが、先生の動画を見て、少しずつ良くなってきました。本当にありがとうございます😭

[@sasakawa]

良かったです、人間の体はいつからでも鍛えられるので、ぜひ続けていただければと思います。

[@mamaMAMA-qc7xn]

すごく気持ちいい。
よく動くようになります。

[@ヒデ-w9m]

75歳です。できるだけ毎日関節トレーニングを実施しています。体調は良好です。
今回の目の疲労は、実にタイムリーな動画でした。ありがとうございます。

[@sasakawa]

コメントありがとうございます！無理せずに続けてくださいね

[@淳橋本-t6l]

参考になった

[@小林志乃子-s2h]

目、耳、手の中、股関節、足首とサボリ筋トレーニングに利用させていただいています。ありがとうございます。いくつかのトレーニングを重ねたり、サボリ筋度がひどかったりして筋肉痛を起こした場合の休息などケアについて教えて下さい。また65歳以上向けの筋肉を維持、出来れば増加の筋肉トレーニングについて教えていただけるとありがたいのですが。よろしくお願いします。🙏

[@田中明-t7i]

ありがとうございました。

[@user-sg2or8ji9nkuro]

前の耳のストレッチ、今回の目のストレッチ通しでやりました。耳も、前より良くなっていて、目の調子が悪くても、すぐに改善します。ありがとうございます。足首や膝など、痛くないけど､硬いです。先生のストレッチ全部やっています。

[@sasakawa]

良かったです、ぜひ続けてみてください。

[@清水留美子-b6h]

凄い！確かに変わりました！
眼の奥の痛みと、頭痛に悩まされていましたが、偶然この動画にたどり着いたおかげで、改善出来ました！
ありがとうございます😊

[@sasakawa]

良かったです。ぜひ続けてみてください。

[@栄子西潟]

首、目が楽になりました。ありがとうございました

[@私市百合子]

ありがとうございます。🙂

[@nct127yutaathome]

こんばんは。私はこのエクササイズを、(特に最後の)を足首、足指のエクササイズをやる前のウオーミングアップエクササイズとして取り入れてます。何かしらやってるウチに、苦手なものもやりやすくなる。。。と、市川のたけした先生に教わりました。

[@私市百合子]

今朝は、このトレーニングをしたら、左首筋のこりでいつもは、90度がやっとだったのが、135度、まだ違和感がありますが、曲がりました。
たんぱく質、野菜、果物もとって、続けなければ、いけませんね。
ありがとうございます😊

[@私市百合子]

目がスッキリし、首と肩が楽になりました。
ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです。

[@田中明-t7i]

いつもお世話になっております。頑張っていきたいとおもいます。

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@Juara1315]

うわー！びっくりした。この動画に合わせてやっただけで首の後ろが柔らかくなりました！　体幹、腰を浮かせるところは想像以上に難しかったですが、その分効果がありそうな感触を得ました。ありがとうございます！

[@sasakawa]

素晴らしいです。全身の筋力バランスが整ってきますので、継続していただければと思います。

[@まねき猫-p6i]

肩が楽になりました。ありがとうございます😊

[@sasakawa]

良かったです。

[@佐藤光子-w7g]

ありがとう、たすかりま

[@sasakawa]

ありがとうございます。

[@keikokawakami5618]

いつもためになる動画をありがとうございます。先生の動きは他ではあまりみられない、手首や足首のひねりがあり、またそれが良く効くし簡単で続けられそうです。
眉間のシワも解消できるよう、毎日行いたいです。

[@sasakawa]

ありがとうございます！ぜひ続けてくださいね

[@h.k2721]

先生、お忙しいなか動画の配信をありがとうございます！　眼の周囲が柔らかくなり眼球の動きも見えも楽に、良くなりました。デスクワークをしているので、同僚や友人にも勧めさせていただきます！
　また、首から上の目、耳、顎などの部位も6つの関節と12の筋肉の理論から不調が改善されることに奥深さを覚えます。すごいです。
年齢でも快く仕事や生活をしていけると思いました。芯から健康になることが大切なのですね。いつも貴重な学びをさせて頂いています。ありがとうございます！

[@sasakawa]

目の動きが楽になったとのコメント うれしいです＾＾

[@h.k2721]

ありがとうございます。
動画の配信に、御礼と感謝を申し上げます。

[@ハチ子菅原]

いいですね～

[@岩井松子]

期待して頑張ります首の周りかたが良くなりました。

[@sasakawa]

ありがとうございます！ぜひ続けてくださいね

[@Akechi-t6i]

ASLで、四肢麻痺の方がパソコンで目で文字を書いて、話をしています。こんな方の目が、楽になったらと思います。どんな方法がありますか？

[@MMM-vc6xj]

ありがとうございます。このところ動画の観過ぎか、老眼が進み目が常時ショボショボしていました。今回の体操をしたところショボショボ感が薄れすっきりしました。これからも続けます！

[@sasakawa]

目の疲れは取れやすいです。疲れたときに実践してみてください。

[@通りすがりレンジャー]

肩甲骨まわりと首まわりが軽くなって目の奥の痛みが薄れたようです😄
ありがとうございました😊

[@sasakawa]

良かったです。

[@つーちゃん-b4n]

肩甲骨をよせるストレッチをすると、首を倒したときの痛みが5分位はとれます。でも5分以上たつと元通りいたい…。でも、他のかたの首肩こり解消ストレッチでは取れなかったので、ありがたいです。

[@sasakawa]

続けてみて変化を確かめてみてください。

[@ちよこ-v5s]

左側に首を向けた時耳のうしろの固い部分が痛いです。それでいて右側は何ともないんですトレイニングしたあと　又やって見るとはだいぶ楽になってます。でも次の日も痛い楽になる痛い楽になるのくり返しです私は慢性肩こりみたいな感じだからかなぁ…と思いますが　このトレイニング続けて行こうと思ってます!!がんばります

[@sasakawa]

焦らずに継続してトレーニングしてみて下さいね

[@浦川敏郎-g4l]

効果ありました、ありがとうございます

[@木村英之-r2y]

腰椎2番3番の圧迫骨折があります。30年前、2か月間、亀の甲羅のようなギブスで寝返りも打てない状態でした。庇っているせいか左右がアンバランスです。左は緩くても右が凝って固い状態です。側弯的状態というのはガンバリ筋とサボリ筋が顕著だと考えます。一発ストレッチ、マッサージ、トレーニングをお願いします。

[@木村英之-r2y]

腰痛トレーニングで驚くほど痛みが消えています。左腰椎周りだった痛みが右肩甲骨周りに移動したようです。早速、目の疲労 眉間のしわ 温めてもマッサージしても取れない目の不調を解消するサボり筋トレーニングを行いました。直ぐに効き目があれば

[@木村英之-r2y]

ゴットハンド通信では数々の施術を分かり易く解説頂きお世話になっています。サボリ筋トレーニングには特にお世話になっています。ところで医師の世界では総合病院は当たりまえです。数々の名施術家を要する整体の世界に総合理学療法院を作りませんか。アクセスし易い場所に名療法を介した総合治療院を設置して下さい。厚生労働省も保険適用すると思いますし、株式会社施行すれば開院資金も賄えます。お力のある先生方で是非ご検討下さい。

[@sasakawa]

良かったです、即効性がありますので他に不調があれば、そちらが気になってきます。次は肩甲骨周囲のサボリ筋を行ってください。

[@sasakawa]

政治の力関係がありますので理学療法士が開院するというのは理学療法士も政界に進出する必要があるかと思います。
それよりも町の治療院の方のレベルが上がればよいかと考えていますが。

[@木村英之-r2y]

@@sasakawa 政治ですか。家の駅前にも集合クリニックのようなビルがあって内科、整形、耳鼻科、皮膚科、歯科、薬局が入っていますが集合理学療養所はできるのではないでしょうか。腰痛に特化するとか下肢に特化するとか得意な先生が大勢いらっしゃますから

[@osadachie7484]

最近、先生のトレーニングにハマっています！
所で、両腕の上腕がとても痛みます。
例えば、腕を組んだ状態だとあまり上に上がりません。何か良いトレーニングはありませんか？あったら教えて下さい🙏

[@sasakawa]

手の甲を合わせて伸ばせばよいです。

[@NaokoTanaka-dq3gf]

先生の動画にはまっている一人です。 続けて２セットしました。上半身のあちこちがゆっくり軽くなっていきました。頭もです。びっくりしています。 細く長く 続けて行こうと思います。いつもありがとうございます🙏

[@sasakawa]

良かったです、ぜひ続けてみてください。

[@にゃんだ-g6n]

うわ～凄い✨✨
色んな方の動画を見てますが、これは1回で目の前が明るくなった感じがします👀
老眼…耳の聞こえ…腰痛などなど不調しか無いアラフィフなので
チャンネル登録👍
これからも、よろしくお願い致します🙏💦

[@私市百合子]

目とアゴのたるみもあり、目の疲れがでます。
ボイストレーニングも
ありがとうございます。🙂

[@じゅんこじゅんこ-n2r]

すごいです！後頭下部の筋肉が柔らかくなった！すごすぎです。こ、こ、こんな簡単な動作で。。。。先生、ありがとうございました！
先生の他チャンネルも拝見しています。ここ10年腰痛（特に右側）に悩まされてきましたが、先生の腰痛対策の動画エクササイズを試した結果、なんと翌日には、ぱったりと腰痛が消えました。嘘のような本当の話です。私の場合、右側の腸腰筋が常時緊張状態にあり、ずーっとこれまでがんばりすぎてたようです。先生のエクササイズにより、さぼり筋にも働いてもらえるようになったので、筋肉のバランスがとれ、あんなに悩んでいた腰痛がなくなりました！本当にありがとうございました！

[@sasakawa]

うれしいご報告ありがとうございます！励みになります

[@村上利江-v8x]

11月6日の講座に申し込み金額振込に行ったのですが、口座が無いと言われました。どうすれば宜しいですか?

[@sasakawa]

11月6日は何も予定がないので他の講座ではないですか？