교수님 영상 스터디언에서 접하게 되고 명상도 시작했습니다. 남과 비교하면서 나는 왜 이렇게 부족하지?한게 많았는데, 저는 저의 인생을 살고 그건 저의 집착이라는 것을 알아가고 있습니다. 그 집착들에서 벗어나는 것이 몸으로 하려니 힘드네요! 그래도 진짜 3개월 노력하고 또 노력하고 노력해서 실패를 받아들이고 제 자신을 받아들이면서 살겠습니다. 명상 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다!! 더 많은 사람들이 긍정뇌훈련을 적극적으로 해나가면 좋겠습니다~
나눠주심 감사합니다.~^^ 김주환 교수님의 강의를 통해 감정조절 공부를 하고 있어요^^ 주옥같은 말씀 한마디 한마디가 제 뇌를 땡땡칩니다. 공부를 몸으로 체화시키기 위해서 오늘부터 영상 보고 의식적으로 명상 연습하는 시간을 가져보겠습니다. 인싸이트 나눠주신 김주환교수님 진심으로 감사합니다.!! 호흡명상 1일차 성공!
교수님 반갑습니다. 2주전 부산에서 서울가는 고속버스안에서 교수님의 3시간 영상을 듣고,....곧바로 내면소통 책을 구입하여, 틈틈히 혼자 공부하고 있는 중년남입니다.. 오늘은 처음으로 교수님 영상을 보며, 함께 횡경막을 느끼는 호흡을 같이 해보면서, 이론과 실기가 접목되는 느낌을 받습니다. 교수님 책을 읽다보니, 어느듯 도서관에 제가 마지막으로 남아 있네요. ~저의 내면근력이 어디까지 단련될지 저도 궁금해집니다. ~ 가끔 소식 전하겠습니다. 감사합니다.
스타디언 강의 듣고 명상연습을 해보려고 왔습니다. 그동안 명상을 포함한 마음공부책들을 읽고 이해가 안가는 부분이 많았는데 이해할 수 있는 단어로 논리적으로 설명해주셔서 여러책들이 통합적으로 이해가 되었습니다. 감사합니다. 선호하되 집착하지 않는 상태라는 말씀이 진짜 딱 와닿았습니다. 가르쳐주신 대로 자세를 잡고 명상을 해보았습니다. 척추를 세우면 배에 힘이들어가고, 힘을 빼고 배의 공간을 넓히려고 하면 척추가 동그랗게 굽어집니다. 이런 것도 하다보면 나아지나요? 아니면 배에 힘이 들어가는 건 자연스러운 걸 까요?
화면에서도 휴양림의 좋은 기운이 느껴지네요!! 스터디언 pds다이어리 라이브 강연때 뵙고 명상 시작했습니다~이전에도 명상을 몇번 하다말다 했었는데 교수님 강연이 강력한 동기부여가 되었습니다. 저녁과 새벽 2회를 연습하고 있습니다.아직은 이게 과연 잘하고 있는건지 확신이 없지만, 교수님 올려주신 명상영상 꾸준히 따라서 명상해보겠습니다~^^ 근데 명상의 종류가 여러가지가 있던데(격관명상, 아랫배집중, 호흡집중 등등) 중구난방?으로 순서없이 이것저것 다 해보면 되는건지요?? 왠지 교수님 신간에 명상관련 내용들이 잘 정리되어있을것 같아서 얼른 보고 싶은 1인입니다~ 좋은 영향력 주셔서 감사합니다~~😊
@@joohankim 답글 너무너무 감사합니다. 교수님. 교수님의 강의와 명상을 유투브로 보며 희망을 가지며 나아가고 있습니다. 급작스런 사건의 충격으로 2달간 치료중이며 정서적으로는 우울감이 없는데 인지능력이 75%정도밖에 안되는 것 같아 많이 걱정이 됩니다. 빨리 회복될만한 방안이 있을까요?
교수님 명상을 할때 아무 생각도 하지말라고 하셨는데 호흡을 하고 마음을 안정시킨 뒤 원하는것을 이루는 시뮬레이션이나 시각화, 끌어당김의 법칙, 시크릿을 하면 안되는걸까요..? 명상을 하는 와중에 원하는 마음을 갖으면 안되는건지 , 의지를 갖으면 안되는건지 아니면 상상은 해도 괜찮은지 궁금합니다..
@@joohankim 설명 감사합니다. 알아차리고 놓아주는 명상부터 먼저 꾸준히 시작해서 마음을 편안하게 비운뒤, 비운 공간에 퍼포먼스를 향상시켜 행복해지는 상상을 하여 제 감정이 좋아지도록 하겠습니다. X하면 y가 된다는 집착을 버리라는 말씀이시죠~? 놓는것부터 먼저 시작하고 제 자신을 사랑하도록 하겠습니다. 감사합니다 🙏
교수님 스터디언 통해서 알게되었는데 강의가 너무 좋아서 계속 듣고 싶습니다. 유투브통해서 교수님 명상이나 간단한 수업 등 듣기는 하지만, 워크샵이나 공부를 더 하고 싶은데 일반인에게 열려있는 것들은 전혀 없나요? 메일주소도 없고 어디에 여쭤볼곳이 없어서 댓글로만 남깁니다 ㅠㅠ 앞으로 교수님이 공부해온 방향을 가지고 저도 공부를 하고싶다는 생각이 들어요.. 혹시나 메일이나 다른 사이트를 통해 의뢰할수 있는 경로가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 강의 정말 감사합니다
교수님 초보명상 감사합니다 스터디언 강의 듣고나서 예전 영상보며 명상 시작한지 3일째입니다. 거기선 호흡에 관여하지마라고 하셨는데 어렵네요. 요가나 다른 명상에서 하듯 자꾸 호흡을 통제하려고 하거나 아님 얕은 숨이 쉬어집니다. ㅠ 이 다음 영상에서는 저처럼 얕은 호흡을 하는 사람을 위한 가이드도 올려주시나요?^^ 아울러 이제 운동을 시작한 근육이 하나없는 중년인데 앉았을때 등이 좀 아픈건 제 자세가 좀 구부정해서 그런걸까요?
안녕하세요 저희 아버지께서 추천해주신 교수님 강의+명상을 통해 마음의 안정을 찾고 있습니다. 명상을 하면서 한 가지 궁금한 점이 있습니다. 꼬리뼈부터 정수리까지 일직선에 하고 바른 자세로 앉다보니 등 다리 부분에 힘과 긴장이 들어갑니다. 긴장을 풀려고 하니 힘도 풀리면서 자세가 망가지는데 이 부분은 어떻게 하면 될지요?
저는 과식을 하는 경향이 있어 먹고 토를 자주 했습니다. 그런데 명상을 시작하고 과식을 하다가 문득' 내가 이걸 먹는다고 행복할까?, 너무 먹는 것 같아' 하면서 멈췄는데 이런 것도 명상의 효과일까요? 알아차림이리던지요.. 명상의 효과라면 감사합니다. 그리고 혹시 명상을 하면 손발이 저리나요? 저는 명상을 하면 손이 저린 듯한 느낌이 드네요. 전류가 흐르는 느낌인데 검색해도 왜 그런지 이유가 잘 안나오네요😂😂
뇌과학 기반 명상을 통해 정말 길고 길었던 고통의 늪에서 드디어 빠져 나왔습니다. 점점 좋아지고 있습니다. 앞으로 더 변화될 제 자신이 기대됩니다. 감사합니다.
얼마정도 하시고 좋아지셨는지요?
@@아자아자-e3l ㄷ 😊ㅡㅡ트ㄷ
@@김승인-n6x 다섯달이요?^^
교수님 강연 들은 이후로 며칠 전부터 자기 전에 교수님의 안내를 들으며 명상을 하고 있습니다. 일상에서 느끼는 불안이 정말 줄어든 것 같습니다. 교수님이 말씀하신 ‘편안전활’이 조금씩 되는 것 같습니다. 좋은 가르침 나누어 주셔서 감사합니다.
교수님 좋은 영상 감사합니다. 연대 신방과 재학시 교수님 수업을 들었을 때가 생각나네요 많은이들이 교수님의 영상을 통해 큰 도움이 되리라 믿습니다. 감사합니다.
교수님 영상 스터디언에서 접하게 되고 명상도 시작했습니다. 남과 비교하면서 나는 왜 이렇게 부족하지?한게 많았는데, 저는 저의 인생을 살고 그건 저의 집착이라는 것을 알아가고 있습니다. 그 집착들에서 벗어나는 것이 몸으로 하려니 힘드네요! 그래도 진짜 3개월 노력하고 또 노력하고 노력해서 실패를 받아들이고 제 자신을 받아들이면서 살겠습니다. 명상 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다!! 더 많은 사람들이 긍정뇌훈련을 적극적으로 해나가면 좋겠습니다~
교수님 좋은 영상 감사합니다. 교수님 영상으로 하루하루 따라해보며 명상과 친해져보려 합니다. 아직은 어렵지만 잘 해낼 수 있는 그 날까지 열심히 해볼게요 :)
교수님 영상 너무 감사합니다~
올려주신대로 하고 나니 두통이 사라졌어요👍👍👍
이 명상 영상이 가장 좋은 것 같아요
교수님 목소리 크기도 적당하고 새소리 지나가는 차소리 정말 최고입니다
감사와존중 마구 보냅니다
교수님 정말 감사합니다 편도체가 상승해서 분노와 절망에 빠져있었는데, 일단 이 명상으로 편도체를 안정시키니까 상황을 좀 제대로 볼 수 있을거 같습니다. 좋은 명상 강의 해주셔서 감사합니다
감사합니다!
교수님, 어디서도 배울 수 없는 영상들 너무 감사드립니다.
오늘은 횡경막 호흡법에 대해서 배우고나니 앞으로 명상할때 어떻게 호흡을 해야할지 배웠습니다.
너무 감사드립니다.
명상을 항상 배우고 싶어서, 명상원도 찾아보고 했었는데, 워낙 안좋은 말도 많아서 가기가 꺼려져서, 차일피일 미루고 있었는데, 교수님 영상으로 명상 배울 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 ^^
교수님 스터디언 방송보고 여기와서 명상 하는걸 보고 따라 하니 정신이 맑아지고 생활하는데 힘이 납니다 좋은 영상 감사합니다 자기전 평상시 생활할때도 접목하고 있어요
스터디언에서 강의듣고 찾아왔습니다. 이렇게 귀한 정보를 나누어주셔서 감사합니다.
너무 좋은 영상입니다! 진짜 현대 사람들에게 필요한 영상입니다! 좋은 영상 많이 부탁드립니다!!! ^^
감사합니다 고맙습니다
뭐랄까요. 진심으로 감사드립니다.
텍스트에는 담을 수 없는 너무나도 절절한 마음을 담아 감사드립니다.
선생님 덕분에 오늘 하루도 잘 살아갈 수 있게 되었습니다.
하루하루가 기대가 되고 행복해졌습니다.
기적을 선사해주셔서 감사드립니다.
나눠주심 감사합니다.~^^ 김주환 교수님의 강의를 통해 감정조절 공부를 하고 있어요^^ 주옥같은 말씀 한마디 한마디가 제 뇌를 땡땡칩니다. 공부를 몸으로 체화시키기 위해서 오늘부터 영상 보고 의식적으로 명상 연습하는 시간을 가져보겠습니다. 인싸이트 나눠주신 김주환교수님 진심으로 감사합니다.!!
호흡명상 1일차 성공!
최고의 명상을 가르쳐주시는 유일한 한국최고의 교수님! 정말 존경하고 최고 이십니다 ㅡ 미국에서
뇌과학 관련 강의 보다가 여기까지 따라 왔습니다. 수행으로 이 몸과 마음을 변화시켜 보려 합니다. 정말 도움이 많이 되는군요. 감사 감사합니다.👏🏻👏🏻👏🏻삼배합장
교수님 반갑습니다.
2주전 부산에서 서울가는 고속버스안에서 교수님의 3시간 영상을 듣고,....곧바로 내면소통 책을 구입하여, 틈틈히 혼자 공부하고 있는 중년남입니다.. 오늘은 처음으로 교수님 영상을 보며, 함께 횡경막을 느끼는 호흡을 같이 해보면서, 이론과 실기가 접목되는 느낌을 받습니다. 교수님 책을 읽다보니, 어느듯 도서관에 제가 마지막으로 남아 있네요. ~저의 내면근력이 어디까지 단련될지 저도 궁금해집니다. ~ 가끔 소식 전하겠습니다. 감사합니다.
교수님 오랜만에 영상이 올라와서 저는 오늘 행복합니다
요즘 명상의 매력에 매일 한번은 하려고 노력합니다 교수님 말씀 듣고 명상하며 매일 해보겠습니다 감사합니다 🙏
감사합니다 🎉🎉🎉🎉
너무 좋습니다. 댓글 보니 많은 분들이 도움 받는것 같네요.
모두들 편안전활!!
감사합니다
김주환 교수님, 마지막에 까마귀 날라간다는 말씀 듣고 명상 마치니 머리가 더 탁 트이는 느낌으로 더욱 즐겁고 상쾌해지는 것 같아요.ㅎㅎ 😊
뭔가 체계적으로 배우는거 같아 행복합니다 교수님 얼굴을 보고 목소리를 듣는 순간 😊편안전활입니다 ㅎㅎ
호흡명상 2일째 완료!
따끈한 영상
뇌공부 도움받고 있습니다.
감사합니다.
감사합니다^^
교수님 정말 좋은강의해주셔서 감드려요
최고입니다
교수님 지금까지 많은 명상 방법이랑
유투브 찾아 다니면서 명상연습도 하고 했는데
교수님 알고 부터 명상이 즐거워졌어요.
뇌과학 기반으로 설명해주셔서
이해하기도 쉬운것 같습니다.
늘 불안하고 흔들렸는데 마음이 단단해지는것같아요.
감사합니다.
♡ 호흡설명 최고 ! 감사합니다 ! ♡
1월 1일 오전
횡경막 호흡하니 굽은 등이 펴지고
운동하는 느낌이네요
썸네일에 오타가 있네요. 횡경막 ---->횡격막
소중한 강연 감사드립니다.🙏
스타디언 강의 듣고 명상연습을 해보려고 왔습니다. 그동안 명상을 포함한 마음공부책들을 읽고 이해가 안가는 부분이 많았는데 이해할 수 있는 단어로 논리적으로 설명해주셔서 여러책들이 통합적으로 이해가 되었습니다. 감사합니다. 선호하되 집착하지 않는 상태라는 말씀이 진짜 딱 와닿았습니다.
가르쳐주신 대로 자세를 잡고 명상을 해보았습니다. 척추를 세우면 배에 힘이들어가고, 힘을 빼고 배의 공간을 넓히려고 하면 척추가 동그랗게 굽어집니다. 이런 것도 하다보면 나아지나요? 아니면 배에 힘이 들어가는 건 자연스러운 걸 까요?
@@joohankim 넵 감사합니다 교수님
화면에서도 휴양림의 좋은 기운이 느껴지네요!!
스터디언 pds다이어리 라이브 강연때 뵙고 명상 시작했습니다~이전에도 명상을 몇번 하다말다 했었는데 교수님 강연이 강력한 동기부여가 되었습니다.
저녁과 새벽 2회를 연습하고 있습니다.아직은 이게 과연 잘하고 있는건지 확신이 없지만, 교수님 올려주신 명상영상 꾸준히 따라서 명상해보겠습니다~^^
근데 명상의 종류가 여러가지가 있던데(격관명상, 아랫배집중, 호흡집중 등등)
중구난방?으로 순서없이 이것저것 다 해보면 되는건지요??
왠지 교수님 신간에 명상관련 내용들이 잘 정리되어있을것 같아서 얼른 보고 싶은
1인입니다~
좋은 영향력 주셔서 감사합니다~~😊
@@joohankim 이것저것 해보며 나에게 좋은것을 더 하면 되는거군요 앞으로 어떻게 할지 방향이 조금더 선명해지네요 교수님~친절한 답변 감사드립니다~🙂
@@joohankim 저도 어떤것을 해야하는지 궁금했는데 이제 알게되었어요. 감사합니다.
@@joohankim.
@@haechungkim8952 😢😊 5:14
교수님 감사합니다.
교수님 영상을 우연히 보게되어 많은 도움을 받고 있습니다. 항상 감사드립니다^^
저는 명상을 하면 온몸에 전율이 일어나는데 올바른 명상이 되고 있는 것인지 , 바른 방향으로 가고 있는 것인지 알고 싶습니다.
@@joohankim 답글 너무너무 감사합니다. 교수님. 교수님의 강의와 명상을 유투브로 보며 희망을 가지며 나아가고 있습니다. 급작스런 사건의 충격으로 2달간 치료중이며 정서적으로는 우울감이 없는데 인지능력이 75%정도밖에 안되는 것 같아 많이 걱정이 됩니다. 빨리 회복될만한 방안이 있을까요?
교수님 명상을 할때 아무 생각도 하지말라고 하셨는데 호흡을 하고 마음을 안정시킨 뒤 원하는것을 이루는 시뮬레이션이나 시각화, 끌어당김의 법칙, 시크릿을 하면 안되는걸까요..? 명상을 하는 와중에 원하는 마음을 갖으면 안되는건지 , 의지를 갖으면 안되는건지 아니면 상상은 해도 괜찮은지 궁금합니다..
@@joohankim 설명 감사합니다. 알아차리고 놓아주는 명상부터 먼저 꾸준히 시작해서 마음을 편안하게 비운뒤, 비운 공간에 퍼포먼스를 향상시켜 행복해지는 상상을 하여 제 감정이 좋아지도록 하겠습니다. X하면 y가 된다는 집착을 버리라는 말씀이시죠~? 놓는것부터 먼저 시작하고 제 자신을 사랑하도록 하겠습니다. 감사합니다 🙏
교수님 스터디언 통해서 알게되었는데 강의가 너무 좋아서 계속 듣고 싶습니다. 유투브통해서 교수님 명상이나 간단한 수업 등 듣기는 하지만, 워크샵이나 공부를 더 하고 싶은데 일반인에게 열려있는 것들은 전혀 없나요? 메일주소도 없고 어디에 여쭤볼곳이 없어서 댓글로만 남깁니다 ㅠㅠ 앞으로 교수님이 공부해온 방향을 가지고 저도 공부를 하고싶다는 생각이 들어요.. 혹시나 메일이나 다른 사이트를 통해 의뢰할수 있는 경로가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다. 강의 정말 감사합니다
다쳐서 무릎에 물이 찼는데
가부좌 말고 의자에 앉거나 누워서해도 될까요?
교수님 초보명상 감사합니다
스터디언 강의 듣고나서 예전 영상보며 명상 시작한지 3일째입니다.
거기선 호흡에 관여하지마라고 하셨는데 어렵네요. 요가나 다른 명상에서 하듯 자꾸 호흡을 통제하려고 하거나 아님 얕은 숨이 쉬어집니다. ㅠ
이 다음 영상에서는 저처럼 얕은 호흡을 하는 사람을 위한 가이드도 올려주시나요?^^
아울러 이제 운동을 시작한 근육이 하나없는 중년인데 앉았을때 등이 좀 아픈건 제 자세가 좀 구부정해서 그런걸까요?
교수님 앉을때 사용하시는 방석 궁금합니다 엉덩이 쪽이 조금 올라간 방석 검색을 해도 잘 못찾겠습니다ㅜㅜ
안녕하세요 저희 아버지께서 추천해주신 교수님 강의+명상을 통해 마음의 안정을 찾고 있습니다.
명상을 하면서 한 가지 궁금한 점이 있습니다.
꼬리뼈부터 정수리까지 일직선에 하고 바른 자세로 앉다보니 등 다리 부분에 힘과 긴장이 들어갑니다. 긴장을 풀려고 하니 힘도 풀리면서 자세가 망가지는데 이 부분은 어떻게 하면 될지요?
@@joohankim 교수님, 명쾌한 답변 감사드립니다! 오늘 명상을 할 때 말씀 새기고 적용하는 훈련을 해 보아야 겠습니다.
선생님 방송만나게 되서 행복합니다^^
선생님 운동하시는 메이스벨은 막대 길이가 길던데 짧은거 써도 되나요
네 ~^^교수님 정말 감사드립니다🙏
교수님 모든 방송 잘보고 실천해서 삶을 가치롭게 살고싶어요
자세한 설명이 명상에 조금 방해가 되는 느낌이 있어요. 구체적인 설명이 필요한 영상과 명상만을 위한 영상이 구분되면 좋겠습니다.
교수님~~명상관련 책은 언제 출판될까요! 알고싶은게 너무 많아요~ 감사일기도 그렇고 너무 감사합니다!!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
장소 어디라고요?
저는 과식을 하는 경향이 있어 먹고 토를 자주 했습니다. 그런데 명상을 시작하고 과식을 하다가 문득' 내가 이걸 먹는다고 행복할까?, 너무 먹는 것 같아' 하면서 멈췄는데 이런 것도 명상의 효과일까요? 알아차림이리던지요.. 명상의 효과라면 감사합니다.
그리고 혹시 명상을 하면 손발이 저리나요? 저는 명상을 하면 손이 저린 듯한 느낌이 드네요. 전류가 흐르는 느낌인데 검색해도 왜 그런지 이유가 잘 안나오네요😂😂
@@joohankim 감사합니다!
쇠소리 공명이 정신병치유한다는것 알고 계시네요. 사물놀이를 무시한 음악세계. 싼값으로 치료하고 춤추고 일하고 잠자고 , 이런걸 해야만이 인간이 평화롭게 산다는것 ~~이 쉬운걸 무시하는 어려운 학문,
감사합니다^^
감사합니다