انا اكتو مورف وبقالى سنة بالعب والحمد لله زدت حوالى ١٢ كيلو عضلات صافى والدهون قلت اكتر كمان بقت 5% ومفتخر جدا بالانجاز الى انا عملته خصوصا انى كنت رفيع جدا جدا جدا 💪🔥
@@mohamedainseba7809 بص اخى انا الصراحة مش ماشى على نظام اكل لان انا جسمى بطبيعته يحرق حرق عالى ولكن انا اتجنب الاكل من المحلات او المطاعم واتجنب السكريات والزيوت عموما بس كدا وباكل اكل البيت عادى بس باكتر فى النشويات لان جسمى بيحرق كتير فا بيعوز كربوهيدرات كتير عشان اعوض الحرق دا وازيد عضلات واكيد مع المحافظة على نسبة البروتين الى جسمى محتاجها يوميا
وفى نوع اللى بيحرق بسرعة وبيزيد بسرعة وبيفقد عضلات بسرعة لو بطل تمرين و بيزيد عضلات بسرعة لما يتمرن بمعنى ( بيزيد دهون بسرعة و بيفقد دهون بسرعة ، و بيفقد عضلات بسرعة وبيكتسب عضلات بسرعة 🤷🏽
النوع الاول لو اكل شي مو صحي رح يدمر نفسه لازم يكون الاكل صحي علشان يكون صحي من داخل النحيف النوع الاول يخزن الدهون في الجلد مارح يطلع لحالو كذا لازم يحرق ويتمرن
اللهم عجل لنا بالفرج يا من يقول للشّيء كن فيكون اللهم ارحم البلاد والعباد اللهم إنا نسألك إيماناً كاملاً ويقيناً صادقاً ورزقاً واسعاً وقلباً خاشعاً ولساناً صادقاً ذاكراً وحلالاً طيباً وخيراً جامعاً ودعاءاً مستجاباً وبيتاً آمناً وجسماً سالماً معافا من كل بلاء اللهم ارحمنا ووالداينا ومن له حق علينا اللهم متعنا يارحمن يارحيم بنعمتين نعمة الدين ونعمة الصحة وجملنا بحلتين قلب رحيم وعقل حكيم ولا تحرمنا لذتين لذة مناجاتك ولذة رؤية وجهك الكريم.,. اللهم يامن لا تراه العيون ولا تخالطه الظنون ولا يحيط بوصفه الواصفون ويامن هو أرحم من الأم الحنون اجعل قارئ هذه السطور في الدارين سعيد وعند غفلة الناس منيب واغفر لأم أنجبته ولأب أحسن تربيته وأحسن يارب عاقبته وأصلح ذريته واجعل أعلى الجنة مستقرّه اللهم آمين آمييين آمين ... .... 🌹( طبتم وطابت أوقاتكم بذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌹,
يا كابتن محمد الدرة بالنسبة للاعب كمال اجسام دالاس ماكرفير مات مو بالكالسترول او الدهون لا لا لا هو اخذ جرعة كبيرة من الانسولين و طبيعي كلاعب كمال اجسام تأخذ انسولين على معدة فاضية حتموت ليييش لأنه اصلا البني ادمي اذا جاع يعني مافي طاقة وتأخذ شي مطحنة زي الأنسولين علشان يكسر السكر او الغذاء و فجاءة ما تحصل أي غذاء يقوم هرمون الأنسولين الغير طبيعي بالتخبيط على الجسم الأنسان و يموت جدا جدا جدا طبيعي و طبعا هذا انتحار و العياذ بالله
كان عمري 6 أشهر و الطبيب اشتكى للوالدة أن وزني زايد مع أن الوالدة لكن تكن قد بدأت بعد في اعطائي الأكل 😁 و ها أنا ذا 32 سنة بعد و مازالت اعاني من بضع كلوغرامات زايدة
انا اخيرا كدا فهمت طبع جسمي انا حرفيا ثابت علي 65 كيلو وطولي معدي ال 190cm وبقالي اربع سنين باكل كل حاجه وبحاول ازود من وزني بكل الطرق وبرده لسا وزني 65. حرفيا افتكرت نفسي مريض ولا حاجه لاني لسا برده 65 كيلو لحد دلوقتي ما فهمت.
سلام عليكم يا كبتن انا اعاني من مشكله بجسمي و هي ان عضلات جسمي نوعا ما ضعيفه بحيث اني املك جسم جميل لاكن عسبيل المثال لما اشد علي بايسبس بتكون ضعيفه و ليس قاسيه و قويه اتمنا تعطيني الحل
الحمد لله انا ectomorph و برخصه بس يا دره انا مشكلتي اني جعان لا انا اقصد اني جعان جعان يعني باكل كميه اكل رهيبه ومهما كان بفضل جعان تقريبا مفيش حاجه بتشبعني انا عندي 16 سنه فهل ده طبيعي وايه الحل لان الموضوع بقي مزعج جدا انا عاوز اقولك اني بكتب الكمنت اصلا وانا باكل
اني طبع جسمي ميزو مورف وماخذ من كل نوع شغلة ماخذ من الحرق السريع وزيادة الوزن للكثافة العضلية وهذا نادر يعتبر لان جيناتي تعتبر جيدة جدا او اكو تحليل او اختبار معين يعرفك بقوة جيناته واني تقريبا الجينات بالبناء خارقة
طيب كبتن انا نوع نادر ولا شو انا بزيد وزن بسرعة و بحرق أسرع 🙂 مش عارف كيف ما بعمل روجيم بس اذا ببعد عن تسالي و الاندومي و ببسي بس اسبوع بنزل وزن زي صروخ 🌹
finally you talked about this, everybody on youtube talked about it and yet i couldn't be sure of all the information they mention in their videos. thank you so much for taking the time to do it, but I still can't know my type, mesomorph or endomorph or a mixture, hopefully you do a second video on (How to know which type you are). God bless you.
انا اندو مورف لان خصري عريض وكتفي ضيق و جسمي فيه عظلات كثيرة بس دهون بكمية طفيفة عظلاتي ما تبين او مخفية و عظم معصم اليد و الذراع و الفخذ عريض و لكن دهون كثيرة و عظلات قوية من دون دخول نادي بس مخفية و جربت العب رياضة بل بيت حرق السعرات عندي بطيء لعبت بالدراجة الهوائة للتدريب اللي هيه تزيد المقاومة او تقللها استخدمته لفترة طويلة و بديت اعرق بعد تمرين بوقت طويل ما تحترق الدهون عندي بسرعة و كل ما يزيد طولي جسمي يصير عريض و كتف ضيق و يد عريضة (عظلات و دهون) فا نوعي هو الاندو مورف او الاجسام المستديرة
For Customized Programs 👇
www.durrahnation.com/lp
حضرتك هل موضوع الأجسام دا خرافة فعلًا؟
اسمها انماط جسديه
للتذكير فقط
متابع محب
كابتن في حدا اسمو علي غازي زلام عراقي يدعي انو طبيعي ممكن تسوي فيديو عليه
معلش ولله بس عاوز اتواصل معاك بس مش عارف ازاي
@@user-k9k4y نعم خرافة راجع المقطع دا للدكتور mike israetel ua-cam.com/users/results?search_query=rp+mike+israetel+BODY+TYPE
0:58 Ectomorph
4:00 Endomorph
6:19 Mesomorph
im endomorph
Endomorph
ectomorph
انا اكتومورف مثل عائلتي واخوالي و عمامي بس شوي سمين لاكن نزولي بالسعرات جدا قوي بحيث شهر واحد نزلت ١٠ كيلو شنو يصير 😂😂😂😂😂😂
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
الطفل المكلبس ههههه
اعشق اللهجة المصرية
تحية حب و تقدير للشعب المصري
أحبكم في الله
مستني فترة الكاتينج يادرة لما تبقا ناشف بتبقا حاجة تانيه خالص ❤❤👏
00:59 ectomorph-type
04:00 endomorph-type
06:18 mesomorph-type
و الله برافو عليك درة دايما الجديد و الافادة و محاولة صنع محتوى مختلف و مفيد
احسن كوتش تتعلم منه لان هو فاهم اوي اوي ماشاء الله عليك يا كوتش ❤❤👌
تحية ليك بجد يا كابتن والله بدور بقالي كتير على حد اتكلم عن الموضوع دة ❤️
شكرا يا وحش على كميه المعلومات دى .ربنا يبارك فيك ويحفظك
ياليت ياكوتش تعملنا حلقة بعد عملية قص المعدة وتجنب ترهلات ونزول الوزن بسرعة وظهور الترهلات ولو ظهرت الترهلات الحل معاها اية وبتشكرك لمجهودك الرائع
ولله مو قصت امدح نفسي بس اني دخلت جم وتمرنت لمدت شهر ورحت اسوي كورس ثاني يم الكابتن مال القاعه كلي ولله عاشت ايدك وبطل وستمر وتمرنت ٣ اشهر الناس كامو يكلولي انته تاخذ هرمون واني الصراحه حبيت هاي الرياضه يعني اكدر اصير محترف لو صعبه
من افضل الشخصيات في عالم كمال الاجسام
جزاك الله خير يا افضل كوتش ❤
اكتر انسان فاهم في مجال الرياضة بجد والله انت عم المجال يادرة ❤️❤️☝️💪
This MAN IS A 100% THATS WHY HES A SUCCESSFUL PERSON AND A PROFESSIONAL Bodybuilder..........
واخيرا نزل الفيديو بنشتألك فشخ يعم ❤️🇮🇶
أنت لما بتبقا غايب بخش اتفرج على فلوج البطولات القديمة حاجه عظمه ❤️
🔥🔥🔥🔥
احلي حلقه ليك يا دره واكتر حلقه مفيده للناس الداخله اي مجال رياضي 👏👏
تسلم ي كوتش بجد الحرق عندي عالي ودخلت الجيم ومافي اي تغير غير شي بسيط. وشد بالجسم والعضلات. ودحين اخذت كورس زيادة وزن معادن. وبروتين فل فات وامينو.
لا تطول علينا يا كابتن إشتقنالك
افضل كوتش فى العالم ❤️❤️❤️
احلي دره بطل مصر اللي مشرفنا ❤❤
انا نوع جسمي اول واحد و بروح الجيم بقالي 6 شهور و مفيش تغير كبير ممكن تعملنا فديو كمان يا كابتن لو سمحت علي التدريب لكل جسم حبيبي بالله عليك ❤😘
بيكون شكلهم لطيف سبحان الله 4:20
الدرة رقم واحد يابرنس ❤❤😍
انا اكتو مورف وبقالى سنة بالعب والحمد لله زدت حوالى ١٢ كيلو عضلات صافى والدهون قلت اكتر كمان بقت 5% ومفتخر جدا بالانجاز الى انا عملته خصوصا انى كنت رفيع جدا جدا جدا 💪🔥
ممكن تعطينا برنامج الاكل تاعك اخي
@@mohamedainseba7809 بص اخى انا الصراحة مش ماشى على نظام اكل لان انا جسمى بطبيعته يحرق حرق عالى ولكن انا اتجنب الاكل من المحلات او المطاعم واتجنب السكريات والزيوت عموما بس كدا وباكل اكل البيت عادى بس باكتر فى النشويات لان جسمى بيحرق كتير فا بيعوز كربوهيدرات كتير عشان اعوض الحرق دا وازيد عضلات واكيد مع المحافظة على نسبة البروتين الى جسمى محتاجها يوميا
@@Ahmed_Samy شكرا .هل تستعمل مكمل البروتين ام تاخذه من الاكل فقط
@@mohamedainseba7809 لا لحد دلوقتى ماستعملتوش بس انا باستعمل كرياتين لانه مهم جدا يعتبر اهم مكمل
كل الاحترام💪💪💪
وفى نوع اللى بيحرق بسرعة وبيزيد بسرعة
وبيفقد عضلات بسرعة لو بطل تمرين و بيزيد عضلات بسرعة لما يتمرن بمعنى ( بيزيد دهون بسرعة و بيفقد دهون بسرعة ، و بيفقد عضلات بسرعة وبيكتسب عضلات بسرعة 🤷🏽
يسطا انتا كاين معي ولا شو نفس كلام الي بتحكي بنتبق على بلحرف
جامد يا دره ودايماً فيديوهاتك مفيده غير كل الناس و بنتعلم منك دايماً ♥️♥️🔝
كابتن محمود ممكن لو سمحت تعمل فيديو تكلمنا فيه عن العلاقة بين عمر الرياضي و كمال الاجسام، مع الشكر
ربنا يزيدك عالتأثير اللي عملتو في حياتي❤
الفيديو مفيد جدا ♥️✨
نا كنت النوع الاول دا لان كنت كل يوم بلعب كورة حوالى ساعتين بس ف فترة الكورونا بطلت العب وتخنت كتير دلوقت
9:16 what a transformation for 13 weeks. Good Job
انا النوع الاول. وفعلا. التزمت لمده 3 اشهر. اصبح جسمي. رائع فقط عضلات. بس. تركت الالتزام. خلال اسبوع. رجع. جسمي. ضعيف
الفيديو احبطني كثير 😢
بعشقك ي دره انا والله كنت لسا بعمل سيرش ف الموضوع ده شكرا ي نجم ✨💜
Campione del mondo🇮🇹❤️
✅✅✅✅✅✅
النوع الاول لو اكل شي مو صحي رح يدمر نفسه لازم يكون الاكل صحي علشان يكون صحي من داخل النحيف النوع الاول يخزن الدهون في الجلد مارح يطلع لحالو كذا لازم يحرق ويتمرن
عايزين نظام للنوع الرفيع ده 🙂🤦🏻♂️
اللهم عجل لنا بالفرج يا من يقول للشّيء كن فيكون اللهم ارحم البلاد والعباد اللهم إنا نسألك إيماناً كاملاً ويقيناً صادقاً ورزقاً واسعاً
وقلباً خاشعاً ولساناً صادقاً ذاكراً وحلالاً طيباً وخيراً جامعاً ودعاءاً مستجاباً وبيتاً آمناً وجسماً سالماً معافا من كل بلاء
اللهم ارحمنا ووالداينا ومن له حق علينا اللهم متعنا يارحمن يارحيم بنعمتين نعمة الدين ونعمة الصحة وجملنا بحلتين قلب رحيم وعقل حكيم ولا تحرمنا لذتين لذة مناجاتك ولذة رؤية وجهك الكريم.,.
اللهم يامن لا تراه العيون ولا تخالطه الظنون ولا يحيط بوصفه الواصفون ويامن هو أرحم من الأم الحنون اجعل قارئ هذه السطور في الدارين سعيد وعند غفلة الناس منيب واغفر لأم أنجبته ولأب أحسن تربيته وأحسن يارب عاقبته وأصلح ذريته واجعل أعلى الجنة مستقرّه اللهم آمين آمييين آمين ...
.... 🌹( طبتم وطابت أوقاتكم بذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌹,
عايزين فيديوهات بتتكلم عن الفورمولا وان ورائيك في اللي بيحصل
هي دي صورتك؟؟
يا كابتن محمد الدرة بالنسبة للاعب كمال اجسام دالاس ماكرفير مات مو بالكالسترول او الدهون لا لا لا هو اخذ جرعة كبيرة من الانسولين و طبيعي كلاعب كمال اجسام تأخذ انسولين على معدة فاضية حتموت ليييش لأنه اصلا البني ادمي اذا جاع يعني مافي طاقة وتأخذ شي مطحنة زي الأنسولين علشان يكسر السكر او الغذاء و فجاءة ما تحصل أي غذاء يقوم هرمون الأنسولين الغير طبيعي بالتخبيط على الجسم الأنسان و يموت جدا جدا جدا طبيعي و طبعا هذا انتحار و العياذ بالله
كان عمري 6 أشهر و الطبيب اشتكى للوالدة أن وزني زايد مع أن الوالدة لكن تكن قد بدأت بعد في اعطائي الأكل 😁 و ها أنا ذا 32 سنة بعد و مازالت اعاني من بضع كلوغرامات زايدة
الله يباركلك يا كابتن محمود الله يباركلك 🖤
ممكن تتكلم على نفس الموضوع بس لل powerlifters شكرا❤️
ممكن تتكلم عن النوع الاول الكوتو مور و طريقة زيادة ضاخمة هذا نوع من الاجسام
يجماعة جوكر التغذية تكلم عن هذا الموضوع وقال انه لا يوجد اي دليل علمي على هذي الاشياء ولا اي دراسات فلا تصدقو كل شي بتشوفوه
انا اخيرا كدا فهمت طبع جسمي
انا حرفيا ثابت علي 65 كيلو وطولي معدي ال 190cm وبقالي اربع سنين باكل كل حاجه وبحاول ازود من وزني بكل الطرق وبرده لسا وزني 65.
حرفيا افتكرت نفسي مريض ولا حاجه لاني لسا برده 65 كيلو لحد دلوقتي ما فهمت.
٣ وجبات واحيانا ٤
يا اخي انا بحب كلامك بغض النظر عن المحتوى
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم واللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا تنسوا الصلاه والسلام على خير الانام 💙 .
معظم الpowerlifters و الstrongman بيكونو إيندومرف
صح السانك كابتن انا صاحب الجسم الضعيف
دخلت الجيم وتغيرت حياتي وجسمي اكل اكل صحي
02:34 ⠉̮⃝هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا منهم 😂😂😂😂😂🤡💔
معلومات جميلة جدا كابتن مشكورين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماتنساش تترجم الفديو يا عالمى فى ناس من بره بتتفرج عليك
نصيحة جيدة
اندومورف مية في المية يا كابتن 😢. مع الدايت الصارم و التدريب المستمر قدرت حافظ على وزن ١٢٥ كيلو مع كتلة عضلية محترمة
دكل خرا يا كتلة عضلية
تقريبا ايكتومولف عضامي نحيفة لكن معضل خصوصا فالاكتاف و الضهر و الارجل
الف شكر يا أسطورة 😍
Chokran tahiya man 🇲🇦
عايزين حلقة عن هل هم طبيعيون عن كيمو صبحي
الحمد لله mesomorph 👌🏼👌🏼
انت انسان مبدع
المفروض الاندو مورث هو الا جسمه قابل لبناء العضلات بسرعه
جسمه بيميل لتخزين الدهون اكتر صعب انه ينشف ولو نشف جسمه ودي معجزه بيأخذ مجهود جبار ، ولو وقف النظام الي ماشي عليه جسمه هيرجع كما هو زي الاول واوحش
استمر يا درة قدوتي والله
سلام عليكم يا كبتن انا اعاني من مشكله بجسمي و هي ان عضلات جسمي نوعا ما ضعيفه بحيث اني املك جسم جميل لاكن عسبيل المثال لما اشد علي بايسبس بتكون ضعيفه و ليس قاسيه و قويه اتمنا تعطيني الحل
انت بروتين مو طبيعي
الحمد لله انا ectomorph و برخصه بس يا دره انا مشكلتي اني جعان لا انا اقصد اني جعان جعان يعني باكل كميه اكل رهيبه ومهما كان بفضل جعان تقريبا مفيش حاجه بتشبعني انا عندي 16 سنه فهل ده طبيعي وايه الحل لان الموضوع بقي مزعج جدا انا عاوز اقولك اني بكتب الكمنت اصلا وانا باكل
Boss you mixed the endo with the mis.
ممكن تساويلنى فيديو حساب السعرات الحرارية او كم غرام بروتين بيحتاج الجسم،
لله الحمد والشكر الحمدلله رب العالمين
اني طبع جسمي ميزو مورف وماخذ من كل نوع شغلة ماخذ من الحرق السريع وزيادة الوزن للكثافة العضلية وهذا نادر يعتبر لان جيناتي تعتبر جيدة جدا او اكو تحليل او اختبار معين يعرفك بقوة جيناته واني تقريبا الجينات بالبناء خارقة
طيب أنه بين Endomorph. mesomorph او انه مو عارف اميز نوع جسمي كتفي اعرض من خصري بشوي بس سمين
طيب كبتن انا نوع نادر ولا شو انا بزيد وزن بسرعة و بحرق أسرع 🙂 مش عارف كيف ما بعمل روجيم بس اذا ببعد عن تسالي و الاندومي و ببسي بس اسبوع بنزل وزن زي صروخ 🌹
انا الاخير
مجرد بلعب ضغط بالبيت بصير جسمي يعطي شكل شخص عضلي وبسرعة تطلعلي عضلات
انا اكتومورف و زدت في 6 شهور بس من 45 كيلو بقيت 66 كيلو
الدره المرتب🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️
اووو تطور رهيب يااا درة النشفان ضاهر علي الباي وتراااي🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
لا بس وربنا انته زدت عن اي فديوا شوفتوا 💪
بحبك وربنا ومن اشد معجبيك وربنا ♥️♥️🔥
كابتن اني اندومورف بس مو مثل ما گلت من ناحية الحرق عدي لا باس بيه بس مواصفات العظم مثل ما گلت
الله والدرة 🔥
ي درة متعملنا فيديو عن ازاي اظبط نظام غذائي وتدريب لنفسي مش شرط كلو بالفلوس
تفهم إنجليزي
@@9999-u9s ايه
@@ahmedm459 تابع هذه القناة Renaissance Periodization
@@9999-u9s دا واحد يوتيوبر وكابتن
finally you talked about this, everybody on youtube talked about it and yet i couldn't be sure of all the information they mention in their videos. thank you so much for taking the time to do it, but I still can't know my type, mesomorph or endomorph or a mixture, hopefully you do a second video on (How to know which type you are). God bless you.
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير
ممكن يكون الانسان بين اكتومورف واندروموف
والله انت عالمى وانا بحبك
انا اندو مورف لان خصري عريض وكتفي ضيق و جسمي فيه عظلات كثيرة بس دهون بكمية طفيفة عظلاتي ما تبين او مخفية و عظم معصم اليد و الذراع و الفخذ عريض و لكن دهون كثيرة و عظلات قوية من دون دخول نادي بس مخفية و جربت العب رياضة بل بيت حرق السعرات عندي بطيء لعبت بالدراجة الهوائة للتدريب اللي هيه تزيد المقاومة او تقللها استخدمته لفترة طويلة و بديت اعرق بعد تمرين بوقت طويل ما تحترق الدهون عندي بسرعة و كل ما يزيد طولي جسمي يصير عريض و كتف ضيق و يد عريضة (عظلات و دهون) فا نوعي هو الاندو مورف او الاجسام المستديرة
i'am ectomorphe.. it's true that's hard for me to gain muscle but its too easy for me to gain fat ! especially belly fat..
انا بعتلك الصوره علي الانستا قبل وبعد التحويل
ومش فاهم طبيعة جسمي لاني من ميزو مور ل اند مور جسمي مخطلط ولاكن بزيد عضل بسرعه ولو ريحت ازيد دهون بسرعه
ممكن حلقه عن ال resistance band و ممكن هي فعلا تكون بديل عن الدمبلز ؟؟؟
انا تقريبا نفس النوع بتاعك
انا عريض وعضلاتي تظهر بس انا بزيد دهون بشكل مش كتير اوي
طيب وايه رأيك بأكتومورف وما بحب ياكل كثير
ماشاء الله معلم طبعا انا اندو. مورف
تصحيح لحاجة :مفيش حاجة اسمها جهاز حرق السعرات،إنما الغدد هي المسؤولة عن الحرق
صحيح بس الكبتن قصده عن الغدد بس حكى جهاز لتسهيل توصيل الفكره للمشاهد.✅
كلام صحيح ✅
عظيم يا ولد ابقى كدا
But we as endomorph we can gain muscles more easier than ectomorph but its harder to loss fat
You are mixed bro half endo half meso
افضل كوتش ع السوشيل ميديا
درة نريد فيديو تحليل ارنولد كلاسيك