#72 다이어트 중에도 마음껏 먹을 수 있는 빵을 아십니까?(Making Sweet Pumpkin Cake)
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- Опубліковано 7 лют 2025
- 제 별명은 '빵돌이' 였습니다.
제가 빵을 너무 좋아해서 붙혀진 별명입니다.
어느날 늘어난 체중을 줄이고자 밀가루음식을 줄이고 다이어트을 시작했습니다.
그런데 빵을 먹고 싶은 유혹을 떨쳐버리기가 여간 어려운 일이 아니었습니다.
그래서 다이어트 중이나 당뇨가 있는 사람들도 마음대로 먹을 수 있는 단호박케잌을 소개합니다.
와우 단호박 케익 레시피 효능 유익한 영상 멋집니다. 이웃 맺고 응원합니다. 행복한 주말 되시길 소망합니다. 감사합니다.좋아요 👍
26 그머꼬 TV 📺♥좋아요 표시 팍팍 드립니다 단호박 달달하니 좋아요 최고 👍요리솜씨 구멍 해야군요? 냠냠 쩝쩝 혼자먹기야 요 ㅎㅎ
어머나 대박~
중년이후 다이어트가 정말 어려운데...그 어려운걸 해내셨네요👏👏👏
이제는 유지를 해야하는데...하는데까지 한번 해볼 생각입니다.
늘 감사드립니다.
42👍 LK
빵하나 배아갑니다 ❤🤩🤩🤩
너무 감사합니다.
선생님이 저에게 배울게 있겠습니까?
요리의 대가신데...좋은 시간되세요.
부산사세요?ㅋㅋ 배아간다하셔서요.ㅋ
그머꼬님‥다이어트 음식 빵 영상
감사 합니다 응원하고 축복 합니 다💃🌰🍱🍉🍨🍧🍦
응원 감사드립니다.
남은 시간도 즐겁고 건강하게 보내세요.
단호박케잌 만들기 영상 잘보고 배우고 도움받고 갑니다.
영상 감사합니다.
수고하셨습니다.
방문해 주셔서 감사합니다,
비가 뒤의 하늘은 벌써 가을 느낌이 납니다.
오늘도 건강한 하루 행복한 추억 많이 만드세요.
정성껏 만드시는. 모습 미소짓게 합니다
풀시청 배워봅니다👍🌺
24🌿
찾아 주셔서 감사합니다.
여러가지 좋은 재료가 들어있네요 건강에 좋을 같에요 단 빵을 먹으면 금방 살이 찌더라구요 좋아요 풀청
몸에 해롭다는 밀가루와 설탕, 소금이 안들어가서...다이어트에 도움이 될듯합니다.
감사합니다.
와우 맛있겠어요 해봐야겠어요 편안한밤 되세요
오늘도 많이 덥겠습니다.
건강관리 잘 하세요.
좋은 하루 되세요!
14💕
우아
꼭 해먹어야겠어요
잘 배우고 갑니다
풀청예요👍👍👍
방문해 주셔서 감사합니다.
오늘도 많이 덥겠습니다. 건강관리 잘하시고 행복한 시간되세요.
언제나 자상하신 그~~~~~~~~머꼬님 오늘도 주방에서 바쁘셔요 저는 다이어트해본적없지만 도전자들껜 많은 도움되겟어요 👍👍👍
감사합니다.
요즘 많이 더웠지요?
다이어트를 한다고 했는데...탄수화물의 유혹에 힘들어갑니다.
잘보았습니다
감사합니다.
오호 ㅡ이렇게 다이어트가 된다말이지요! 근데 🤔 전 더 먹어야겠는데요 ㅋ
감사합니다.
선생님은 오히려 살을 찌우셔야합니다.
새로운 레시피 하나씩 배워갑니다ㅎ
항상 맛난 음식 즐기시고 건강하시길 바랍니다
Great video thank you for sharing brother
감사합니다.
좋은 시간되세요.
별로 어렵지 않아보이고
한번 해볼수있을것 같습니다.
빵을 살찔걱정없이 먹을수있다....
생각만해도 행복해집니다.ㅎㅎㅎ
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아주 간단해서 저 같은 사람도 만들 수 있었답니다.
와우~~
단호박 케잌 넘 좋은데요~~👍👍👍
저도 집에서 해서 먹어봐야겠어요
그렇게 어렵지 않을것 같아서 도전해봐야 겠네요 감사드려요 그머꼬TV선생님😊👍
좋은 아침입니다.
감사합니다. 덥지만 행복한 하루되세요.
단호박 케익으로 맛과 영양을 다 잡으셨네요
요리 실력이 점점 더 좋아지시는것 같아요
케익 만들기 쉽고 간단해서 좋았어요
배우기 따라하기 쉬웠어요
빵 먹고 싶을때 만들어 먹어 봐야겠어요
레시피 잘 간직할게요👍👍👍🙆🏻♀️🙆🏻♀️🙆🏻♀️
감사합니다.
좋은 시간되세요.
다이어트엔 좋은정보네요 실지 경험해본 방법이라 믿음이 가네요~~
감사합니다~~^^
감사합니다.
맛도 좋고 건강도 챙기는 빵이더군요.
한번 만들어 보세요.
좋은영상 잘보고갑니다 선물 🎁 놓고 응원합니다 좋은 인연으로 함께해요
방문 감사합니다.
남은 주말 즐겁고 행복하게 보내세요.
재료도 벌써 맛좋구요
호기심에 눈이 커지네요
볶음호두 제가 꺼내다 냠냠 ㅋ
처음이라 고독이 두고갑니다
마저 시청합니다🧃☘🎊
감사합니다.
멋진 친구를 얻게 되어 반갑습니다.
즐겁고 건강한 주말되세요.
단호박 커이크~
처음 봅니다!!
대박이네요~
감사합니다😋
맛과 영양 2가지를 잡았습니다.
아직 다이어트는 말로만 하고있어요 ㅎㅎ
단호박 레시피 잘배워요
좋은하루보내세요
감사합니다.
오늘이 즐거운 금요일 즐겁고 행복하게 보내세요.
그머꼬님 안녕하세요 반갑습니다
오늘은 다아어트 🍞
잘 만드시네요?
즐감했습니다 수고하셨습니다
항상 감사합니다.
행복한 시간되세요.
다이어트 하고 계시군요~
더운데 너무 무리하지 마시고
차근차근 하세요~단호박 케익 맛있어 보입니다
휴일 저녁 마무리 잘하세요~
감사합니다.
소나기가 한줄리 지나간 부산의 저녁은 시원해졌습니다.
편안한 시간되세요,
저도 그머꼬님처럼 살
빼고 싶어요~
당장 단호박 케익 만들어 먹어야겠네요
대단하세요^^
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저호박너무좋아해요~~
감사합니다.
저도 다른 채널에서 보고 배운건데 맛과 영양...간편함에 끌리더군요.
우와 대단하세요^^
다이어터들에게
꼭 필요한 식단이네요♡
오늘 저녁도 만들어 저녁으로 쥬수와 먹었답니다.
덕분에 와이프도 덩달아 다이어트가 된다고 후한 점수를 주네요. ㅋ
건강하고 맛있어보이네요~^^
전 색감 이쁜음식이 더 맛있어보이더라구요. 당연한얘기..ㅎㅎ
좋은 아침입니다.
연습 잘 하고 계시지요? ㅋ
그 머꼬님 선 댓글 후 몇 편 영상 같이 시청중입니다. 좋은 영상 잘 감상하고 갑니다.💞💞💢💢
역시 다이어트 하려면 부지런해야 된디는걸 다시한번 확인유
잘보았어유 ~
감사합니다.
이러다 다이어트도 뭐고 하면서 또 먹고...또 다이어트하고...이게 인생인것 같아요.
건강이 최곱니다.
New Video! I like x100! Marvellous. I find this Electrifyin. ...and i'll tell you all abt it when i see you again...
아ᆢ다이어또 하셨구나ᆢ그래서 날씬해지신 거구낭ᆢ부러워용ᆢ살이 자꾸쪄서 고민이에용
이건 구할 수 있는 재료들이라 도전해서 만들어봐야겠습니다^^ 영상 잘 보고 배워갑니다~👍
이런 빵이 있었나요? 단호박케익은 그냥 생각하면 안될것 같지만 그런 비밀이 숨겨져 있었군요,
세상에~ 직접 만드시는군요, 좀 배워가겠습니다, 생각치 않았는데 정말 중요한 정보였습니다
감사합니다.
편안하고 평화로운 시간되세요.
와 단호박케이크🙂🙂 촉촉하고 건강해보입니다. 역시 그머꼬님 내공이..
내공은...그 정도는 아닙니다.
선생님 정도는 되야 내공이라는 말을 합니다.
감사합니다.
석호티비서 뵙고왔어요
반갑습니다 ~~
반갑니데이~~
환영합니다.
다이어트 중에도 마음껏 먹을 수 있는 빵 관심이 갑니다.
평생 살찔 걱정 안하고 살았는데...
칠십이 넘어 체중이 불고 배가 나오네요.ㅠㅠ
유익한 영상 풍시청과 좋아요로 응원합니다.
항상 건강하시고 행복하세요...^^
감사합니다.
나이 들면서 체중관리를 조금식해야 건강해질듯해서 시작은 했는데 ...
음식과 술의 유혹 힘이듭니다.
다이어트빵 맛있게 먹고 건강까지 챙기는 1석다조 넘 좋네요.
어떤맛 일까 궁금궁금...^^
감사합니다.
편안한 시간되세요.
오호 저한테 꼭 필요한 음식이네요~^^
예 감사합니다.
휴가는 하셨는지요?
해운대해수욕장도 오늘부터 폐쇄입니다. 빨리 좋아죠야할텐데...걱정입니다.
선배님 그빵 저에게 딱 막는음식 같습니다.ㅎ
저도 딱 5키로만 빼보고 싶습니다..ㅎ
좋은영상 감사합니다.
대박 기원할께요..ㅎ
감사합니다 화이팅입니다.
선생님이 뭐 살 뺄게 있다고...딱 보기 좋습니다.
40일만에 5kg 감량하셨어요?! 어쩐지~~ 말라보이신다고 생각하고 있었어요~~~ 식단관리와 운동으로 철저히 관리하고 계셨군요~~ 대단해요. 다이어트 중에도 먹을 수 있는 빵인데 참 맛있어 보여요~~ 꿀팁 감사합니다!
Thanks.
좋은 하루 행복한 시간되세용.
다이어트는 둘째치고 너무 맛있어보이는데요?ㅋ
멘탈님은 다이어트가 필요없지요.
감사합니다.
늘 행복한 시간되세요.
70키로대 부럽습니다 👏👏👏
여름엔 저도 좀 빠지는편인데..
올해는 스트레스가 많아서인지 영~~😅😅
네 감사합니다 😊
다이어트는 모든 사람들의 머리속에서 떠나질 않는것 같더군요.
빵을 좋아하는 제가미가루 음식과 빵을 끊고 운동으로 노력중입니다.
Good morning my friend :::: 그머꼬TV ::::: !!!!!!🙂👌😃!!! how are you ? !!!!!🙂👌😃!!!! stay safe !!!!! very good job you did a great continuous video like that and a big blue thumb in a hurry to see your next video Big like 38👍👍👍👍👏👏👏👍👍👏👍👍!!!!!!
Thanks.
단호박케잌
보기에는 되게 쉽게 만드시는데 실제로도 쉬운지 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ
건강하셔서 좋으네요
감사합니다.
요즘 날씨가 너무 덥습니다.
건강관리 잘 하시고 행복한 시간되세요.
음식이 맛있어 보인다
요즘 요리를 많이 보여주셔서 좋습니다. 건강식이네요 이번엔 ㅎㅎ
전 이미 많이 불어있어서... 탄수화물 중독이 무섭더라구요. 알면서도 못끊는 밥 ㅠ
탄수화물이 맛있잖아요.
문득 다이어트를 시작했는데...음식 유혹을 벗어나기 힘든느군요.
제가 빵순이잖아요.
빵을 먹으면 기본 10개는 먹어서
늘 걱정이죠.
저도 한번 해봐야겠어요.
예 감사합니다.
저도 빵을 엄청 좋아했습니다. 단호박 빵으로 빵도 즐기고 다이어트도 챙겼습니다.
빵 대신 단호박케잌으로
5kg을 감량하셨어요?
아몬드 넣어 영양있고
맛좋겠는걸요~
치즈도 얹어서
전자레인지 6분 후..
Amazing 🍈🍏🍉🍉🍉
감사합니다.
간편하고 영양도 좋은 간식이자 주식입니다.
1등 선댓글 끝까지 보고갈게요
다욧하고 싶은데..빵을 끊을수가 없어요. ㅠㅠ
영상 잘보고갑니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이러다 다이어트 깜빡 잊고 또 살이 찌고...
단호박빵을 먹고나니 빵생각이 조금은 사라지더라고요.
그 머꼬 TV 님
긍정적인 마인드 참 좋으신 생각 입니다
퇴직후 유튜브 하시는것은 저 하고 똑 같네요
항상 좋은 생각으로 대박 나세요
힘차게 응원하고 ,축복합니다
그러시군요.
같은 라이프스타일이라 더욱 정감이 갑니다.
많이 배우겠습니다.
너무 고급진 빵이 나왔어요
셀러드까지너무 맛있는 한끼
40일만에 너무 많이 감량하지 마셔요 ㅠㅠ
칼로리 별로 높지 않아 다이어트 되겠군요.
제과점에 파는 빵은 맛은 있지만 밀가루, 설탕, 버터등을 많이 넣어서 완전 칼로리 폭탄입니다.
제가 칼로리 채널을 하면서 느낀 건 다이어트 하는 분들은
밥, 밀가루, 식용유, 버터, 설탕, 마요네즈, 케찹등은 칼로리가 높기 때문에 적게 먹고
차라리 튀기지 않은 육고기를 먹는 게 훨씬 좋다고 생각합니다. 야채 과일을 겉 들여서요
단호박 케익 만드는법 즐겁게 풀시청하고 갑니다👍15
요리하면 선생님인데...제가 올렸네요.
일단 밀라루와 설탕이 안들어가니 좋더라고요.
감사합니다.
16
진짜요? 구가 솔깃
전자렌지 안에서 폭발 방지를 위해 랩을 씌울 경우 반드시 빵구를 내주세요 ㅎㅎ
치즈도 올리고 예쁘게 모양을 내봅니다
젓가락으로 됐는지 안됐는지 간보기 ㅎㅎ
와우~~
먹음직 스럽고 건강에도 좋은 단호박케잌 완성 되었어요
이것만 먹기엔 너무 허전하니 곁드려 먹을 샐러드도 준비하구요
머꼬님의 특별식단 감사합니다
그리고 다이어트 응원드립니다
사실 저는 살이 안쪄서 고민이네요 ㅜㅜ
감사합니다.
좋은 하루되세요.
아... 이제서야 그머꼬TV님의 채널을 방문하네요. 죄송합니다 ㅜ.ㅜ
이 영상 보면서 먼저 찾아주신 은혜에 보답해 드리겠습니다.
앞으로도 좋은 유친관계 유지하도록 노력하겠습니다.
풀시청은 사랑이라고들 하더라구요~ ^^ 583~^^
다이어트 정말 너무 힘드네요...매일 다이어트는 1일차 부터입니다 ㅋㅋ
선생님도 살뺄께 전혀 없더만요.
감사합니다. 건강이 최곱니다.
살를 찔려고 겁나 노력하는 1인인데.
남들 살찐다는 것에는 한개도 도움이 안되니.
이를 어찌 할까요.
만인들이 부러워하는 체질이군요. 아무리 먹어도 살이 찌지 않는...부럽습니다.
이러다 다이어트 잊고 살이 또 찌고...
많이 드시면 살 찝니다.