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從0到1的拉單桿實現，是十分感動的一件事，不論是自己做到還是看別人完成。我也曾經歷過同樣的過程，祝福海大一直健康下去。
＋1
看到海賊王正手拉過的那個時候有種感動的感覺 👍後面那段話真的很棒！感謝海賊王分享這麼感動的一集 ^_^
我們大家都有能力完成想做的事..只是常常忘記了
引體個人有兩個新手入門法1.在槓上綁彈力帶，踩上去降低難度(但小心踩的角度 別吃蛋花湯2.先"跳上去"，肌肉繃緊慢慢往下放例如最多能舉到15KG的啞鈴做完全程二頭彎舉，但可以拿18KG的兩隻手先舉到高處再用單手慢慢下降給肌肉不同的刺激方式進步會更快看了很多海賊王的DIY影片 希望您也能更健康😄
原來如此...馬上就能試試了了
今天影片裡的心靈雞湯很補, 讚讚der.
有時心中會有一些話想說一下如此而已感謝支持
海大哥 令人敬佩。要有決心走出第一步不容易。
學而時習之!注意身體健康也是對家庭付責~謝謝分享~祝生活愉快
感謝好友支持願您闔家平安萬事順遂
超級勵志的一集💪💪💪
建議可以在單槓綁上粗一點的彈力帶 腳踩在上面輔助 進步會很快 找band assisted pull up 很多教學
其實就是亂亂玩...因為相信一直做有一天就可以
好讚的一集！
很勵志的影片 多試幾次保證成功🏆
🎉支持老友🎉
感謝好友支持
很棒的開始.
希望能一直玩下去
加油，我也要努力
大家一起吧
看到捕樓梯，噗姿笑出來
想看海大阿伯您如何學金融理財~
同感。為你的孩子健身吧！
其實不只是健身...人˙生還有很多事要做
講的很好
土炮訓練自己是這樣過來的，拿不要的鐵材做啞鈴，從六公斤只能一下練到十五公斤可以拉六下
讚👍！！！
下一步練暴力上槓 (雙力臂）加油 有空練下登山者（快速）小腹快消 有效
感謝您的專業見解
我的引體向上從一下拉不起來，練到現在可以正手拉十下0-1的部分是一開始都拉不上去，但是就吊著出力，最後硬是拉上去1下之後就是定期 路過公園，綠園道 有單槓的地方就拉一下基本上 出門跟回家 會拉兩下，之後就是慢慢增加次數，到現在可以10下
乾脆教一下 DIY 健身器材 哈哈
0:37 我是一直從未獲得過引體向上的能力.....反手引體倒是很輕鬆。
海賊王你好，中間年輕人頭上放啞鈴做仰臥起坐那段，會讓腰椎負擔過重，建議少做此類動作，現在比較推薦的是「仰臥捲腹」可以搜尋相關影片。多試幾次保證成功！
學無先後 達者為先多功能健身器材的滑輪跟鋼索要注意上油潤滑，生鏽突然斷裂很危險，槓鈴片可以黏一些什麼讓啞鈴不會滾動
所以先讓它不要一直哀哀叫🤣🤣
太神了 不愧是我的偶像
海大大，下午好
午安我的朋友
阿北..加油!
前進吧🤣🤣🤣
海賊王的DIY領域已經拓展到健身了~
其實只是想說大家都能做到任何事
海賊王真是天才
蛤...其實不太給力耶
拉單槓手的部分握力與二頭較重要,主要還是用背部肌群拉,可能海賊王在使用那台滑輪下拉時要注意是用背部的肌肉,不是用手臂拉.
阿伯舉石輪👍單槓靠上摃那個勢頭，至少可以一下😂然後那個能做幾下跟體重有很大的關係，就算你手很勇，但身體很重也撐不了幾下的(直上直下)小心不要運動傷害~
體重也是一個難題🤣🤣🤣
機器要上油，要不然太吵。
改天研究一下好像是鐵塊那邊
跟橘色惡魔一樣要每天練習才會有如此堅強的實力成為每場比賽的常勝軍
每件事背後的道理都是如此簡單
請問16年前買那台要多少錢？現在可能要3萬以上
單槓如果只是要拉上去不會是很難的事情很難的是正確用背肌拉上去 沒在運動的人早就忘記背肌怎麽用到了
百廢待舉啊
看樣子,海賊王想練成一拳超人了......終極BOSS
讚啦 下個月驗收 兩下單槓
不知道行不行耶~繼續加油
恭喜老爺賀喜夫人
怎麼沒配洛基的音樂Gonna Fly Now,🤩🤩🤩
海賊王 看你的片有一點點土味。但是仍是有大道理
海賊王大大觀看你影片一段時間了有事情要請教你、怎聯絡到你
海賊王健身日記
亂亂玩
8大塊練成一大塊肌
一統江湖🤣🤣🤣
看過+1，走出舒適圈的刻意練習。
前進吧
看了影片大吃一驚我一直是反手上去,難到錯了嗎？還是正手才是有效的方式.....
新手建議去給教練帶比較不會受傷
就是懶🤣🤣🤣
啊白，给机器上点润滑油啊
好喔
要不要幫設備補點油?
需要喔
覺得那種塑膠椅不要用.
多試幾次保證成功😂😂😂
加加油囉
@@pirate-king 現在都電動車，不流行加油了
仔細一看這貓圖騰真有趣...👍👍👍
@@pirate-king 哈哈！
你這種腦袋長的太帥的話~那老天爺太不公平了XD
舉啞鈴最辛苦的是那張椅子感覺隨時都會崩掉 下次拿張木椅吧
那台都一直發出聲音都沒保養
锻炼的最大好处就是：饭量大增
從0到1的拉單桿實現，是十分感動的一件事，不論是自己做到還是看別人完成。我也曾經歷過同樣的過程，祝福海大一直健康下去。
＋1
看到海賊王正手拉過的那個時候有種感動的感覺 👍
後面那段話真的很棒！
感謝海賊王分享這麼感動的一集 ^_^
我們大家都有能力完成想做的事..
只是常常忘記了
引體個人有兩個新手入門法
1.在槓上綁彈力帶，踩上去降低難度(但小心踩的角度 別吃蛋花湯
2.先"跳上去"，肌肉繃緊慢慢往下放
例如最多能舉到15KG的啞鈴做完全程二頭彎舉，但可以拿18KG的兩隻手先舉到高處再用單手慢慢下降
給肌肉不同的刺激方式進步會更快
看了很多海賊王的DIY影片 希望您也能更健康😄
原來如此...
馬上就能試試了了
今天影片裡的心靈雞湯很補, 讚讚der.
有時心中會有一些話想說一下
如此而已
感謝支持
海大哥 令人敬佩。要有決心走出第一步不容易。
學而時習之!注意身體健康也是對家庭付責~謝謝分享~祝生活愉快
感謝好友支持
願您闔家平安萬事順遂
超級勵志的一集💪💪💪
建議可以在單槓綁上粗一點的彈力帶 腳踩在上面輔助 進步會很快 找band assisted pull up 很多教學
其實就是亂亂玩...因為相信一直做有一天就可以
好讚的一集！
很勵志的影片 多試幾次保證成功🏆
🎉支持老友🎉
感謝好友支持
很棒的開始.
希望能一直玩下去
加油，
我也要努力
大家一起吧
看到捕樓梯，噗姿笑出來
想看海大阿伯您如何學金融理財~
同感。為你的孩子健身吧！
其實不只是健身...人˙生還有很多事要做
講的很好
土炮訓練自己是這樣過來的，拿不要的鐵材做啞鈴，從六公斤只能一下練到十五公斤可以拉六下
讚👍！！！
下一步練暴力上槓 (雙力臂）加油 有空練下登山者（快速）小腹快消 有效
感謝您的專業見解
我的引體向上從一下拉不起來，練到現在可以正手拉十下
0-1的部分是一開始都拉不上去，但是就吊著出力，最後硬是拉上去1下
之後就是定期 路過公園，綠園道 有單槓的地方就拉一下
基本上 出門跟回家 會拉兩下，之後就是慢慢增加次數，到現在可以10下
乾脆教一下 DIY 健身器材 哈哈
0:37 我是一直從未獲得過引體向上的能力.....反手引體倒是很輕鬆。
海賊王你好，中間年輕人頭上放啞鈴做仰臥起坐那段，會讓腰椎負擔過重，建議少做此類動作，現在比較推薦的是「仰臥捲腹」可以搜尋相關影片。多試幾次保證成功！
感謝您的專業見解
學無先後 達者為先
多功能健身器材的滑輪跟鋼索要注意上油潤滑，生鏽突然斷裂很危險，槓鈴片可以黏一些什麼讓啞鈴不會滾動
所以先讓它不要一直哀哀叫🤣🤣
太神了 不愧是我的偶像
海大大，下午好
午安我的朋友
阿北..加油!
前進吧🤣🤣🤣
海賊王的DIY領域已經拓展到健身了~
其實只是想說大家都能做到任何事
海賊王真是天才
蛤...其實不太給力耶
拉單槓手的部分握力與二頭較重要,主要還是用背部肌群拉,可能海賊王在使用那台滑輪下拉時要注意是用背部的肌肉,不是用手臂拉.
感謝您的專業見解
阿伯舉石輪👍
單槓靠上摃那個勢頭，至少可以一下😂
然後那個能做幾下跟體重有很大的關係，
就算你手很勇，但身體很重也撐不了幾下的(直上直下)
小心不要運動傷害~
體重也是一個難題🤣🤣🤣
機器要上油，要不然太吵。
改天研究一下
好像是鐵塊那邊
跟橘色惡魔一樣要每天練習才會有如此堅強的實力成為每場比賽的常勝軍
每件事背後的道理都是如此簡單
請問16年前買那台要多少錢？
現在可能要3萬以上
單槓如果只是要拉上去不會是很難的事情
很難的是正確用背肌拉上去 沒在運動的人早就忘記背肌怎麽用到了
百廢待舉啊
看樣子,海賊王想練成一拳超人了......終極BOSS
讚啦 下個月驗收 兩下單槓
不知道行不行耶~
繼續加油
恭喜老爺賀喜夫人
怎麼沒配洛基的音樂Gonna Fly Now,🤩🤩🤩
海賊王 看你的片有一點點土味。
但是仍是有大道理
海賊王大大
觀看你影片一段時間了
有事情要請教你、怎聯絡到你
海賊王健身日記
亂亂玩
8大塊練成一大塊肌
一統江湖🤣🤣🤣
看過+1，走出舒適圈的刻意練習。
前進吧
看了影片大吃一驚
我一直是反手上去,難到錯了嗎？
還是正手才是有效的方式.....
新手建議去給教練帶比較不會受傷
就是懶🤣🤣🤣
啊白，给机器上点润滑油啊
好喔
要不要幫設備補點油?
需要喔
覺得那種塑膠椅不要用.
多試幾次保證成功😂😂😂
加加油囉
@@pirate-king 現在都電動車，不流行加油了
仔細一看這貓圖騰真有趣...👍👍👍
@@pirate-king 哈哈！
你這種腦袋長的太帥的話~那老天爺太不公平了XD
舉啞鈴最辛苦的是那張椅子
感覺隨時都會崩掉 下次拿張木椅吧
那台都一直發出聲音都沒保養
锻炼的最大好处就是：饭量大增