건강을 되찾고 싶은 분들을 위해서 전자책을 만들었습니다. 건강최적화를 위한 특급솔루션01 지금까지 건강하지 못하셨다면 망가진 세포대사의 회복을 통한 건강최적화로 활기차고 충만한 인생을 살아가셨으면 좋겠습니다. **전자책 받기 (아래 링크에서 신청해주시면 바로 수령이 가능하십니다) 이 책은 일정기간이 지나면 유료화될 예정입니다. www.uppage.com/metabolic/youngahlove772
이론과 실제는 너무나도 다른가봅니다. 지난3년 말씀하신대로 초저탄수에 살코기 생선 야채를 위주로 살았습니다. 결과는 급격한 체력저하 집중력저하에 기억력과 사고능력까지 감소했습니다. 체력에 꽤 자신이 있었는데, 어느새 많은걸 잃은것을 깨닫고 올해부터는 원래대로 돌아가 하루2끼식사에 매끼 잡곡밥을 매일 먹고있습니다. 6개월도 안되었는데 훨씬 나은 느낌이 들고 조금씩 집중력이 돌아오고있습니다. 체력회복은 아직멀은거 같지만요 저탄고지의 부작용 사례 또한 충분히 연구되어야 한다고 생각하는 1ㅅ입니다
댓글에 알바들 글에 현혹이 되어서 저탄고지를 하는 바보들이 많아요. 제가 바로 그 예죠.ㅠㅠ 근본을 거스르는 다이어트죠. 엣킨스 다이어트와 같아요. 과지방 음식은 과단백을 항상 포함합니다. 둘다 조직을 만드는 성분이지 인간의 연료가 아니죠. 몸의 원리를 거스르면 항상 재앙이 옵니다.
금 체질이라 그럽니다. 금체질들 저탄고지하다가 간, 췌장, 담낭 다 망가지고 후유증에 시달리는 거 많이 봤습니다. 저 역시 금체질이고 후유증으로 부신 갑상선 기능이 많이 떨어졌고요. . 저탄고지는 밥 먹기 전에 먼저 기름 한숟갈 먹어줘야 하고, 고기 반찬 좀 먹어줘야 기운이 난다는 전형적인 태음인, 목체질들한테나 맞는 식사법이지요. 이런 분들이 탄수 위주의 식사를 하면 살 엄청 찌거든요. 유전자가 다르니 결과도 다르지요. 저 강사 원장님도 그냥 보기만 해도 태음인 목 체질이시네요.
차근차근 알려주시니 쏙쏙 잘들어오네요~ 탄수화물, 지방의 작동기전을 배우고 나니~ 좋은 지방을 섭취함이 중요하다는 생각이 드네요 시중에 여러가지 대체요법과는 달리!!! 과학적인 근거를 가지고 기능의학으로 다루어지는게 젤 맘에 들어요~ 결국 대사맞춤 저탄고지 3단계를 통해 케톤상태로 만들어 건강한 키토라이프로 gogo~ 감사합니다
저는 샌프란시스코 근교에 살고 있어요 얼마전 혈액 검사 결과 HDL 이 110 이 나왔어요 중성자방은 90 이고요 Hs crp는 0.356 입니다 Leaky gut 이 있나 ? 그렇다면 염증 수치가 올라 가야 되지 않을까요? 키토제닉 다이어트 한지 2 년이 넘었어요 체중이 20 파운드 빠져서 아주 좋아요 좋은 강의 한국말로 듣는 것도 매우 좋습니다 영어가 부족한분들에게 소개 하고 있습니다 조 한경의사도 소개 하고요
기능의학플러스 _Health & Healing 알겠습니다 빠른 응답에 감사합니다 한국에도 가능의학 의사가 있다는게 얼마나 다행인지요 간호사로 마국와서 미국에 산 세월이 한국에 산 세월 보다 더 많이 살았어요 막상 전 단계 당요 진단을 받고 내가 얼마나 무식 한지를 알게 되었어요 이제 다시 잘못된 지식은 unlearn 하고 다시 새로운 지식은learn 하고 있어요 다음에 카페로 드러가세요 Thanks
이전에 키토다이어트를 해서 효과를 봤다가 요요가 와서 다시 시작했습니다 이전만큼 효과를 보지 못하고 있어요ㅠㅠ 영상에서 말씀하신 것처럼 저탄고지3단계 수준으로 11일째 진행중인데 변비도 생기고 생리주기가 좀 밀리고 있습니다 저는 당뇨가 있는데요 오히려 2단계나 1단계로 변경하면 효과가 생길까요? 부디 답글 부탁드립니다ㅠㅠ 지금은 3단계수준으로 진행중인데 약을 먹어도 저혈당을 오지 않았습니다.
참 답답합니다. 저탄고지는 엣킨스 다이어트와 같아요. 과지방 음식은 항상 과단백입니다. 단백질은 암모니아,요소,요산,페놀,인돌등이 나와서 림프와 혈액을 오염시키고 결국 암,당뇨,고혈압등이 옵니다. 현미,채소,과일식은? 의사의 입장에서 똥줄이 타는 겁니다. 이분도 기능의학을 할 때 현미채식을 하시다 보니 굴어죽기 딱 좋은거 같아서 저탄고지로 갈아탄 겁니다. 지방은 조직을 만드는 성분입니다. 그래서 신생아때는 많이 필요하지만 성인이 되기 까지 점점더 필요성이 적어 집니다. 한데 성장이 멈춘 20대 이후에도 지방을 섭취한다? 몸의 원리 즉 법칙을 거스른다? 인간의 연료는 탄수화물인데 지방으로 대체한다? 가솔린을 넣어야 되는데 유사기름을 넣으니 어떻게 되죠? 당장은 기름값도 절약되고 좋지만 결국 엔진부터 망가지죠? 지방을 주로 섭취해서 케톤체로 몸이 바뀌면 산성화로 감기몸살처럼 아프죠. 생리도 안 나오고, 장이 망가져서 게실염까지 오고,알러지도 오고. 지방은 포화지방과 불포화가 있죠? 고기,우유,계란,생선은 대부분 포화지방입니다. 우리 몸의 세포는 지방막으로 구성이 됩니다.그게 동물성기름인 포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소가 치밀하게 결합이 되면서 세포로 포도당 유입이나 노폐물 배설이 안 됩니다. 반대로 불포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소 사이에 공간이 생겨서 영양분의 유입과 노페물의 배출이 원활하게 됩니다.
원장님~강의 잘 들었습니다~ 코로나로 인해 우리가족 모두 확~~~~찐자로 변해 있어요~ 저와 아들셋이 키토식으로 시작한지 일주일 정도 되었어요~ 초등 고학년인데 50킬로가 넘어서 조금씩 빠지고 있는데 성장기인 아이들도 저탄고지로 쭉~ 가도 될련지요? 학교급식에서는 밥을 줄이고 간식도 안먹고 하고 있는 중 입니다~ 꼭 알려주세요~ 아이들도 저탄고지식을 쭉~~ 유지해도 문제없을지요~
방탄두유 드세요~~ 저는 mct에 방탄두유 먹는데 체중감량 효과좋아요 저는 위가 약해서 빈속에 커피ㆍ탄산 못먹는데 방탄두유를 저녁이나 아침 대신으로 먹으니 1주에 2키로 빠짐요 방탄두유 먹을땐 반드시 공복에 먹어야해요. 오후 5시까지는 모든 음식 섭취 끝내고 7시쯤 공복에... 점심때 12시경엔 상관없지만 오후에 뭐 먹을땐 소화잘되는걸루 먹어요ㅎㅎ 전 모르고 음식에 섞어먹고 또 과일도 먹었는데 더 찌더라구요ㅠ 검색해보니 mct오일이 제 기능을 전혀 못하게 미련한 다이어트를 하고 있었더라구요 그렇게 먹으면 오히려 지방이 늘어난대요 속쓰리단 이유로 음식에 섞어먹었는데 ... 1.5키로정도 체중이 늘고나서야 알았네요 참고로 저는 운동 전혀없이 저탄고단식하고 mct 방탄두유만으로 감량했어요 방탄 커피 안맞는 분들은 방탄두유시도 해보세요 아님 방탄 단백질쉐이크도 좋구요
은 아래링크를 눌러보세요 ua-cam.com/video/sIsb-_UPA3k/v-deo.html 원장님과의 소통은 아래 카페에서 가능하십니다 간편가입으로 바로 질문하실 수 있게 조정해 놓았어요~ 질문은 카페에 해 주시면 바로 원장님의 답변을 보실 수 있습니다. 감사합니다. 늘 건강하세요 [기능의학 PLUS] 네이버 카페로 초대합니다. cafe.naver.com/healthnhealing
최근에 이라는 레시피 및 케톤채식 원리와 식재료에 대한 설명 적은 좋은 책 읽었어요. 추천 드려요. 제 결론은 어떤 종류의 음식이든간에 탄수화물 섭취량을 줄이는 데에 초점을 맞추는게 본질이에요. 저는 개인적으로 한식의 채식을 조금만 조정하면 근사하다 느껴요. 우리나라 콩이나 김치 등에서 얻을 수 있는 발효효소 섭취가 굉장히 좋다 생각해요. 거기서 콩(두유 간장 된장 고추장) 등에서 원재료를 논 gmo 콩으로 조정하구요. 우리가 자주 먹는 참기름 들기름도 냉 압착방식으로 짠걸 가열해서 먹지만 않고 , 기버터 이런 거 말고 가열점 높은 코코넛오일로 바꾸는게 편하더라구요. 그리고 해초류와 뿌리 채소 및 뿌리 탄수화물(고구마 등) 등은 당연히 몸에 좋고 한식에 많은 염분을 배출해준다 느껴요. 그럼 소금을 정말 질좋은 죽염이나 구운 천일염 히말라야소금 등으로 바꾸고 최대한 줄이면 건강에 좋가하고 일본처럼 소식하고 간헐적 단식해주고 중국처럼 식물성 동물성 지방(라드) 과 많은 양의 채소를 먹는 식이법도 같이 흡수한다면 세포가 청소되고 리셋되고 좋다고 생각합니다.
건강을 되찾고 싶은 분들을 위해서
전자책을 만들었습니다.
건강최적화를 위한 특급솔루션01
지금까지 건강하지 못하셨다면
망가진 세포대사의 회복을 통한 건강최적화로
활기차고 충만한 인생을 살아가셨으면 좋겠습니다.
**전자책 받기
(아래 링크에서 신청해주시면 바로 수령이 가능하십니다)
이 책은 일정기간이 지나면 유료화될 예정입니다.
www.uppage.com/metabolic/youngahlove772
키토 2년차 !!
모든 질병이 다 낳았어요
체력도 넘치고~~
늘 피곤감에 쩔어 있었는데
피곤함이 없어요
병원에선 치료가
안됬었어요 ㅠㅡㅠ
너무 놀랍고
기적같은 날을 살고 있어요
키토제닉 !!!♡
더 많은 사람들이
알게되길 진심 바랍니다
드디어 수십편을 본 끝에 찾았네요. 많고 많은 저탄고지 동영상중에 이 동영상이 최고인듯합니다. 가장 체계적으로 전문적으로 잘 설명되어있습니다..
준비 1단계 35:18
준비 2단계 37:48
대사맞춤 저탄고지 1단계 40:10
대사맞춤 저탄고지 2단계 48:20
대사맞춤 저탄고지 3단계 54:53
쌩유~~
.정말 좋아요
1단계 음료 단순당 매실청 꿀
당지수를 빨리 올리는것 먼저 끊기
2단계 과일,밀가루:설탕과비슷하게 당을 올림
베리류는 가능
대사1단계 탄수 70-100g 이하 하루밥한공기
단백질섭취 잘 많이 피로에 좋음
mct오일 섭취
단식 비추
대사2단계 탄수 30-70g하루 반공기
질병없는분
16:8병행
좋은 지방공급 올리브 코코넛 아보카도
대사3단계 탄수30g이하 채소로만 섭취
0.3이상 캐톤시작
어머나 원장님이시네요
오랜만이라 반갑네요
병원간지가 한4년됫네요
진료볼때 정말감사햇어요
지금은 유방암 완치판정 받고 시골로이사와서 잘살고잇어요
이젠 영상으로 도움많이 받겟습니다
시작단계 있는 사람들에게 도움이 많이될듯 하네요 저탄고지가 생각보다 어렵네요 여러 영상을 보고있는데 정말 설명을 잘해주시네요 한번더 봐야겠지만 집중도 잘되고 쉽게 설명해주시는데 체화하는건 제 몫인듯 합니다 감사해요😊
원장님의 강의를 들으면 저탄고지를 실천하는 저는 확실한 가이드라인이 생기는것 같습니다
감사합니다
저탄고지 실천중이시면서의 궁금증이 많이 풀리셨을 거 같아요~ .늘 건강하세요
강의 능력이 탁월 하신듯.. 귀에 쏙쏙.. 재미있고 좋은강의 감사합니다
그죠~~^^ 많은 공유도 부탁드려요~~^^
늘 좋은 일들과 함께 건강하시길 빌게요
이론과 실제는 너무나도 다른가봅니다.
지난3년 말씀하신대로 초저탄수에 살코기 생선 야채를 위주로 살았습니다.
결과는 급격한 체력저하 집중력저하에 기억력과 사고능력까지 감소했습니다.
체력에 꽤 자신이 있었는데, 어느새 많은걸 잃은것을 깨닫고 올해부터는 원래대로 돌아가 하루2끼식사에 매끼 잡곡밥을 매일 먹고있습니다.
6개월도 안되었는데 훨씬 나은 느낌이 들고 조금씩 집중력이 돌아오고있습니다. 체력회복은 아직멀은거 같지만요
저탄고지의 부작용 사례 또한 충분히 연구되어야 한다고 생각하는 1ㅅ입니다
소고기 같은걸 먹어도 목초 먹은 소고기가 아니면 오메가3 같은게 부족하다던지, 오리가 사료 먹고 자라서 오메가 6가 너무 많았다던지 할 수 있었을거 같네요. 무엇을 드셨는지에 따라 비타민군, CoQ10, 알파리포산 등의 영양성분은 어느 정도 챙겨드셨는지 궁금합니다~
지방은 많이 챙겨드셨나요 핵심은 지방인데요
저도 체력저하 집중력저하 기억력 및 사고능력 감소했습니다. 저탄고지는 계속 하고 싶은데 기억력 및 사고능력 감소는 너무 무서운거 같아요. 뭘 고쳐야할까요..
댓글에 알바들 글에 현혹이 되어서 저탄고지를 하는 바보들이 많아요.
제가 바로 그 예죠.ㅠㅠ
근본을 거스르는 다이어트죠. 엣킨스 다이어트와 같아요.
과지방 음식은 과단백을 항상 포함합니다.
둘다 조직을 만드는 성분이지 인간의 연료가 아니죠.
몸의 원리를 거스르면 항상 재앙이 옵니다.
금 체질이라 그럽니다. 금체질들 저탄고지하다가 간, 췌장, 담낭 다 망가지고 후유증에 시달리는 거 많이 봤습니다. 저 역시 금체질이고 후유증으로 부신 갑상선 기능이 많이 떨어졌고요. . 저탄고지는 밥 먹기 전에 먼저 기름 한숟갈 먹어줘야 하고, 고기 반찬 좀 먹어줘야 기운이 난다는 전형적인 태음인, 목체질들한테나 맞는 식사법이지요. 이런 분들이 탄수 위주의 식사를 하면 살 엄청 찌거든요. 유전자가 다르니 결과도 다르지요. 저 강사 원장님도 그냥 보기만 해도 태음인 목 체질이시네요.
원장님 좋은 강의 내용 집에서 이렇게 편하게 들으니 너무 좋아요~~ 감사합니다
도움되셨다니 기쁩니다. 주위분들에게도 공유부탁드려요~
항상 건강하시길 빌게요
쌤~~!!!우 와~~최고~~@@@내가찾고찾았던겄 ~!찾았음~감사 ~좋아요 /구독/저장/
감사합니다. 주변에 공유도 부탁드려요^^
늘 건강하시길 빕니다~♡
너무훌륭합니다 키토제닉가기전에 이영상 필수시청!
원장님 안녕하세요. 새롭게 구독하게됐습다.미국 노스케롤라이나 그린스보로에사는 57세 남성입니다.계속 잘 보겠습니다.좋은영상 부탁드립니다.많이 선전하겠습니다.홧팅.^^.
송재현쌤의 강의는 언제 들어도 넘나 유익하고~쉽게 설명해 주시고~ 재밌네요^^
1편도 봐야겠네요
좋은 영상 업로드 해주셔서 감사해요 리나님😊
ㅎㅎㅎ류쌤이시구나요~~^^.반가워요.
류쌤이 류쌤에게 인사~♡♡ ㅎㅎ
잘 지내시죠?
9월부터는 기능의학교실 강의 영상으로만 찍어요~ 참여자 없이.
늘 응원해주셔서 감사합니다.
장마철에 비 피해 없으시길 빌게요
원장님 반갑습니다
좋은강연 기대하면서
듣겠습니다
닉네임 넘나 멋지시네요
늘 건강하시길 빌게요
너무 이해가 잘되고 재미있습니다! 의학이 이렇게 매력적이었다니!!
차근차근 알려주시니 쏙쏙 잘들어오네요~
탄수화물, 지방의 작동기전을 배우고 나니~ 좋은 지방을 섭취함이 중요하다는 생각이 드네요
시중에 여러가지 대체요법과는 달리!!! 과학적인 근거를 가지고 기능의학으로 다루어지는게 젤 맘에 들어요~
결국 대사맞춤 저탄고지 3단계를 통해 케톤상태로 만들어 건강한 키토라이프로 gogo~
감사합니다
네 시청해주셔서 감사합니다
주윗 분들께 공유도 부탁드려요
더욱 건강하시길 빕니다 감사합니다
강의 짱이네요~^^ 왜 이제야 봤을까요...넘나 좋은정보 감사합니다.3번째 돌려보는중이요. 이해하려고요~^^
감사합니다 늘 건강하시길 빌게요
@@HealthHealing 네~감사합니다.쌤 강의.덕분에 더 건강해지겠습니다.^^
선생님 강의 여러번 반복해서 듣고 있는데 이제 이해가 되어가네요..
명강의십니다
케톤식에대한 전반적인 이해에 많은 도움이 되었습니다👍
도움되셨다니 기쁘네요.
저탄고지에 대해 더 잘 알고자하시는 분들께 많이 공유도 해 주세요~
큰 힘이 됩니다.
늘 건강하십시요~♡
목소리넘좋으세요 선생님
ㅋㅋㅋ 들기름에 빵터짐요
선생님 말씀을 들어보니 지금 아이들의 건강이 걱정 되네요...ㅠㅠ
저탄고지 2년째인데
피부가 넘 늘어지고 탄력이 떨어져서
탄수를 좀 먹고 있습니다!
강의 잘 들었습니다
감사합니다
아 무탄수화물하면 피부쳐지나요?이제 시작했는데
@@user-im2jx1qz9n 사람마다 다 다른 증상
곧 심정지가 올 수도 있으니 탄수화물을 드세요.
케톤체는 산성화된 물질! 콜레스테롤. 확인 하세요.
간헐적단식을 달포간 실천중에 있습니다.
책도 사 보고 유투브 검색중에 원장님의 좋은 강연으로 만나뵙네요.
다양한 정보도 접할 수 있게 카페 초대해 주세요
@@HealthHealing 신속한 답글이시네요.
쌍방소통하는 기분이구요.
이미 카페 가입해서 글도 올렸습니다.
감사합니다.
감사합니다 자주 봬요
저는 샌프란시스코 근교에 살고 있어요
얼마전 혈액 검사 결과
HDL 이 110
이 나왔어요
중성자방은 90 이고요
Hs crp는 0.356 입니다
Leaky gut 이 있나 ?
그렇다면 염증 수치가 올라 가야 되지 않을까요?
키토제닉 다이어트 한지 2 년이 넘었어요
체중이 20 파운드 빠져서 아주 좋아요
좋은 강의 한국말로 듣는 것도 매우 좋습니다
영어가 부족한분들에게 소개 하고 있습니다
조 한경의사도 소개 하고요
기능의학플러스 _Health & Healing
알겠습니다
빠른 응답에 감사합니다
한국에도 가능의학 의사가 있다는게
얼마나 다행인지요
간호사로 마국와서 미국에 산 세월이
한국에 산 세월 보다 더 많이 살았어요
막상 전 단계 당요 진단을 받고 내가 얼마나
무식 한지를 알게 되었어요
이제 다시 잘못된 지식은 unlearn 하고 다시
새로운 지식은learn 하고 있어요
다음에 카페로 드러가세요
Thanks
@@soeelee2751 한국에 기능의사분들이 많이 늘고 있고 기능의학치료도 많이 알려져서 기존 가정의학과샘들도 기능의학치료를 병행하시는걸 많이 봅니다.
소중한 얘기나눠주셔서 감사드려요~
더욱 건강하시길 응원할게요~
또 봬요~~
기능의학플러스 _Health & Healing
어다를 들어가야 카페를 찾을 수 있을까요?
몰라서 못 들어갑니다 미안 하지만 한번더
알려주세요 감사합니다
기능의학플러스 _Health & Healing
가입이 잘 안되네요
다음에 다시 시도해 볼게요
@@soeelee2751 에고 힘드셔서 어떡해요 누구한테 도와달라고 해 보셔요
포도씨유는 왜 쓰면 안되는건지 설명을 생략하셨는데 너무 궁금해요. 포도씨유가 되게 좋다고 들었거든요.
좋은기름은 아보카도. 올리브. 풀먹고 자란 버터. 고급기름을 써야 합니다. 저가오일은 Gmo 유전자조작.혼합기름을 쓸만한 오일은 드시지말라는 거예요.
은
아래링크를 눌러보세요
ua-cam.com/video/sIsb-_UPA3k/v-deo.html
이전에 키토다이어트를 해서 효과를 봤다가 요요가 와서 다시 시작했습니다 이전만큼 효과를 보지 못하고 있어요ㅠㅠ 영상에서 말씀하신 것처럼 저탄고지3단계 수준으로 11일째 진행중인데 변비도 생기고 생리주기가 좀 밀리고 있습니다 저는 당뇨가 있는데요 오히려 2단계나 1단계로 변경하면 효과가 생길까요? 부디 답글 부탁드립니다ㅠㅠ 지금은 3단계수준으로 진행중인데 약을 먹어도 저혈당을 오지 않았습니다.
참 답답합니다.
저탄고지는 엣킨스 다이어트와 같아요.
과지방 음식은 항상 과단백입니다.
단백질은 암모니아,요소,요산,페놀,인돌등이 나와서 림프와 혈액을 오염시키고 결국 암,당뇨,고혈압등이 옵니다.
현미,채소,과일식은? 의사의 입장에서 똥줄이 타는 겁니다.
이분도 기능의학을 할 때 현미채식을 하시다 보니 굴어죽기 딱 좋은거 같아서 저탄고지로 갈아탄 겁니다.
지방은 조직을 만드는 성분입니다.
그래서 신생아때는 많이 필요하지만 성인이 되기 까지 점점더 필요성이 적어 집니다.
한데 성장이 멈춘 20대 이후에도 지방을 섭취한다?
몸의 원리 즉 법칙을 거스른다?
인간의 연료는 탄수화물인데 지방으로 대체한다?
가솔린을 넣어야 되는데 유사기름을 넣으니 어떻게 되죠?
당장은 기름값도 절약되고 좋지만 결국 엔진부터 망가지죠?
지방을 주로 섭취해서 케톤체로 몸이 바뀌면 산성화로 감기몸살처럼 아프죠.
생리도 안 나오고, 장이 망가져서 게실염까지 오고,알러지도 오고.
지방은 포화지방과 불포화가 있죠?
고기,우유,계란,생선은 대부분 포화지방입니다.
우리 몸의 세포는 지방막으로 구성이 됩니다.그게 동물성기름인 포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소가 치밀하게 결합이 되면서 세포로 포도당 유입이나 노폐물 배설이 안 됩니다.
반대로 불포화지방으로 구성이 되면 수소와 수소 사이에 공간이 생겨서 영양분의 유입과 노페물의 배출이 원활하게 됩니다.
밀가루도 끊고 안좋은 씨앗기름도 안먹고 쌀밥고 거의 안먹는데 고기만 먹으면 졸리고 피곤해요 피부에 가려움증도 심해졌어요 보통 채소랑 방울토마토 고기에 소금간정도 해서 먹습니다 당뇨같은건 없습니다 키토제닉 한지 한달 넘어가는데 이유가 멀까요 ㅠㅠ
저는 1단계인데 늘 춥고 손발이 차고 물마시는게 정말 힘든데 물은 어느정도 마셔야 하나요. 항상 소화가 안되는 느낌인데 물마시면 더그래요.
한 2- 30년간 저탄고지식 하신 분 있는지. 그들의 건강 상태를 봐야 되는거 아닌가요.
저희 나라XXX 우리 나라 OOO
어느 의사는 탄수화물 40%미만으로 내려가면 수명단축된다 하고 누구는 좋다고하고 어떤걸해야할지 ㅜ
안녕하세요 ^^
강의하시는 파일 자료 어디서 볼 수 있을까요?
갤러리에 저장해서 내용을 자세히 보고 싶어요
네 원장님께만 있지요~
저도 없답니다^^
시청해주셔서 감사합니다
내게맞는 식이요법 잘 실천하시어
늘 건강하시와요
어머님들 들기름만 드시고 계시다는 대목에서 빵터졌어요.
제 이야기입니다...........ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ
공감해 주셔서 감사합니다.
유청단백질도 안좋다하던데
괜찮나요
부산에는 다른 원장님안계실까요?
좋아요 ~///구독~~꾹
감사합니다. ^^ 더욱 좋은 영상 준비해서 올려드릴게요~~♡♡
인간 모유 단백질 함량이 낮은건 키토식단을 하는가 아님기존식단을 유지하는가에 근건한건가요?
원장님 곽도인줄 더 잘생기셨어요~ 강의 감사해요
널리 널리 공유해주셔요~^^
시청해주셔서 감사합니다~~~
ㅡ3단계: 케톤 0.3 ~3.5
(ㅡ10ㅡ12 케톤산증)
진짜 탄수화물 끊고 눈건조한거 사라지고 두피염 사라지고 여드름 싹 사라졌습니다.
피로감도 사라졌습니다.
진짜 끊으신건 아니시겠죠? 큰일납니다
탄수화물 끊으면 몸에 안좋아요 탄수화물을 안먹는게 아니라 섭취 비율을 줄이는거에요
연령 이 어떻게 되는 지 궁금하네요?
얼마만에 그런 결과과 되었는지?
@@user-fm1zw2er5k 끊는다는건 아니구요. 과자나 아이스크림 탄산음료 당이높은 음식은 안먹구요. 굳이 밥보다 육류채소류 먹으면서 탄수화물은 감자나 고구마 빵이나 조금씩 먹습니다. 서양인들 식습관으로 합니다. 그냥 무조건 한끼는 밥을먹어야한다는 개념이 없습니다. 저는 37살이구요. 남자입니다. 저희 아이들 8살 6살인데 식습관 저랑 비슷하게 하는데 첫째는 전교생중에 키가 제일크구요. 둘째는 100명중에 상위 1%로 키가큽니다. 저는181이고 아내는 174입니다. 대학병원에서 알레르기 검사겸 30만원주고 검사했는데 체내성분이 너무 완벽하다고해서 의료용로션 두개 선물받고 임상실험한다고 피랑 대변 소변 체취해갔습니다.
@@user-fm1zw2er5k 저는 한국인의 한끼식사가 굉장히 잘못짜여진 식사라고 생각이됩니다. 한끼에 무조건 밥한공기를 먹어야 식사를했다고 생각하죠. 직장인들 배를보시면 분명히 잘못짜여진 식닥입니다. 저는 술도 먹습니다. 운동은 그냥 적당히 걷는거 웨이트트레이닝 합니다. 저는 운동보다 식습관이 건강에 더많은 영향을 미친다고 생각합니다.
소리가 울리고 잘 안들립니다.
원장님~강의 잘 들었습니다~
코로나로 인해 우리가족 모두 확~~~~찐자로 변해 있어요~
저와 아들셋이 키토식으로 시작한지 일주일 정도 되었어요~
초등 고학년인데 50킬로가 넘어서 조금씩 빠지고 있는데 성장기인 아이들도 저탄고지로 쭉~ 가도 될련지요?
학교급식에서는 밥을 줄이고 간식도 안먹고 하고 있는 중 입니다~
꼭 알려주세요~ 아이들도 저탄고지식을 쭉~~ 유지해도 문제없을지요~
송재현원장님 어느병원에 계세요 ㅜㅡㅜ 저 저탄고지중인데 이번에 병원알아보고있어여 ㅜ
수원 사랑의 의원 송재현원장님이십니다~ .감사합니다
심장쇠약자도 저탄고지해도 괞잖을까요?
49:30
아침에 방탄커피를 먹었는데 배가 아파요.
장누수로 고생하다 좀 주춤하는상태입니다.
장누수때문에 배가 아픈지 고민입니다.
방탄두유 드세요~~
저는 mct에 방탄두유 먹는데 체중감량 효과좋아요
저는 위가 약해서 빈속에 커피ㆍ탄산 못먹는데 방탄두유를 저녁이나 아침 대신으로 먹으니 1주에 2키로 빠짐요
방탄두유 먹을땐 반드시 공복에 먹어야해요. 오후 5시까지는 모든 음식 섭취 끝내고 7시쯤 공복에... 점심때 12시경엔 상관없지만 오후에 뭐 먹을땐 소화잘되는걸루 먹어요ㅎㅎ
전 모르고 음식에 섞어먹고 또 과일도 먹었는데 더 찌더라구요ㅠ
검색해보니 mct오일이 제 기능을 전혀 못하게 미련한 다이어트를 하고 있었더라구요
그렇게 먹으면 오히려 지방이 늘어난대요
속쓰리단 이유로 음식에 섞어먹었는데 ...
1.5키로정도 체중이 늘고나서야 알았네요
참고로 저는 운동 전혀없이 저탄고단식하고 mct 방탄두유만으로 감량했어요
방탄 커피 안맞는 분들은 방탄두유시도 해보세요 아님 방탄 단백질쉐이크도 좋구요
담낭 제거를. 한사람도. 저탄 고지를. 해도 될까요…?
저 선생님이 계신 병원이 어디인가여? 대구에는 기능의학 병원이 없는것 같은데요
일반인 30대 입니다 궁금한게있는데 탄수화물 지방 일반식으로 먹으면은 어떻게 되나요?탄수화물 줄이지. 않고 지방만 추가해서 먹어도 상관없나요?
지방산대사 이상인 사람은 어떻게 섭취해야하나요ㅠ저탄고지 하고싶은대
저탄고지 실시후 몸 상태가 왠지 불쾌하고 Tg가 400 나와서 중지했습니다.
뭐가 문제일까요?
33:40
원장님..저탄고지를 하면
당독소에대해 자유로울수
없나보던데...어떤가요?
은
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ua-cam.com/video/sIsb-_UPA3k/v-deo.html
원장님과의 소통은 아래 카페에서 가능하십니다
간편가입으로 바로 질문하실 수 있게 조정해 놓았어요~
질문은 카페에 해 주시면 바로 원장님의 답변을 보실 수 있습니다.
감사합니다.
늘 건강하세요
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cafe.naver.com/healthnhealing
조그만 움직여도 빈맥이 발생하고 심박이 튁고 이상하게 뜁니다. 저는 협심증 고혈압약 고지혈 아스피린을 먹고있는데 일주일전 현미채식이후에 심해집니다. 최근 당뇨가와서 저탄고지를 하고 있어요. 어떻게 해야할지 고민입니다. 조언부탁드립니다
해외 거주중에 허리압박골절이와서 3번 흉추가 조금 깨진지 2개월정도 됐습니다. 저탄고지에 간헐적 단식을 하고 있는데요. 뼈가붙는게 좀 더딘것도 같네요. 이 식단들을 계속 유지해도 될까요? 동남아쪽 해외라 의사선생님과 이런 소통이 원할하지 못해서 여쭤봅니다.
결국에는 서양식식단ㅡ육식위주의 식단이란 말인가?
육식만하는 카니보어랑 저탄고지는 다르긴해요~ 자세한 궁금증은 원장님께 기능의학플러스 네이버 카페에 질문하시면 답변주십니다.
건강한 삶을 응원할게요 ~~
저탄고지라는게 단순히 육류를 드시라는 말이 아니예요. 캐톤식에 대해서 책을 사서 보시면 어느정도 이해됩니다.
@@minno1004 감사합니다
최근에 이라는 레시피 및 케톤채식 원리와 식재료에 대한 설명 적은 좋은 책 읽었어요. 추천 드려요. 제 결론은 어떤 종류의 음식이든간에 탄수화물 섭취량을 줄이는 데에 초점을 맞추는게 본질이에요.
저는 개인적으로 한식의 채식을 조금만 조정하면 근사하다 느껴요. 우리나라 콩이나 김치 등에서 얻을 수 있는 발효효소 섭취가 굉장히 좋다 생각해요. 거기서 콩(두유 간장 된장 고추장) 등에서 원재료를 논 gmo 콩으로 조정하구요. 우리가 자주 먹는 참기름 들기름도 냉 압착방식으로 짠걸 가열해서 먹지만 않고 , 기버터 이런 거 말고 가열점 높은 코코넛오일로 바꾸는게 편하더라구요. 그리고 해초류와 뿌리 채소 및 뿌리 탄수화물(고구마 등) 등은 당연히 몸에 좋고 한식에 많은 염분을 배출해준다 느껴요. 그럼 소금을 정말 질좋은 죽염이나 구운 천일염 히말라야소금 등으로 바꾸고 최대한 줄이면 건강에 좋가하고 일본처럼 소식하고 간헐적 단식해주고 중국처럼 식물성 동물성 지방(라드) 과 많은 양의 채소를 먹는 식이법도 같이 흡수한다면 세포가 청소되고 리셋되고 좋다고 생각합니다.
그리고 콜레스테롤의 종류도 달라요.
25:00
14:10 간단중 , 저탄수 살이 하나도 안빠져요 ㅡㅡ 지방 많이 먹어야 할까요? 😭😭 기초대사량 낮아요
단식3일만 해도 열나요 기초대사량을 높이셔야할듯요
@@뿌잉뿡 기초대사량을 어뜨케 올려야 ㅜㅜ
송채현원장님 다른채널인 닥터케어톡에 있어요 기초대사량 늘리는법 이요
근데 전 단식3일만해도 가만히잇어도 열이나더라고요 아마 단식도 방법일듯해요
@@뿌잉뿡 아 ^^ 감사합니다 ♡
174 . 106키로에서 현재 97키로인데
정체기입니다.
1일2식기준 하루 1000~1500칼로리 먹습니다.
섭취량이 적어서 대사가느려지는건가요?
1일1식으로 한끼 1500칼로리 정도는 어떨까요?
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다단계 강의같음~~박수치고 ㅋㅋㅋㅋ
그럼 좋은 강의를 듣고 박수안치는게 이상한거죠~
다단계만 다니셨나보네요~~
보통 사람들은
감사의 마음을 수고하셨습니다 하면서 박수로 표현한답니다.
무례한 사람..
엄청 꼬이셨네요^^
좋은 강의 감사합니다 선생님!!^^
그저 내용은 들어볼생각도 안하고 귀닫고 눈감고.. 세간에 알려져있는 정보가 사실이 아닐수 있다는 전제하에 들어보세요.