Ahoj, pozrel som si Tvoje video. Chválim že niečo také zverejňuješ. Časť o zranení achilovky, prevencia a liečba bola veľmi zaujímavá. Osobne preťaženú achilovku riešim presne tými hrejivímy masťami, tak som sa dozvedel, že to nie je správne (: Časť o strečingu zaujímavé, tiež som nevedel že pred behom stačí len 5-6 sek na cvik. Dobré info. Chýbalo mi krátke predstavenie Teba samotného hneď v úvode a aspoň stručný obsah videa. Ale ináč fajn. Ahoj.
Ja by som pre zaciatocnikov odporucal este strecovat a posilnovat predkolenie, das sa na kolena a sadnes si na nohy, mal som skusenost, ze som to pretazoval a trochu sa zranil.
konecne som sa aspon trocha dozvedel ako spravne behat 👍hlavne ze viem ze sajfa beha s hudbou 👌
Ahoj, pozrel som si Tvoje video. Chválim že niečo také zverejňuješ. Časť o zranení achilovky, prevencia a liečba bola veľmi zaujímavá. Osobne preťaženú achilovku riešim presne tými hrejivímy masťami, tak som sa dozvedel, že to nie je správne (: Časť o strečingu zaujímavé, tiež som nevedel že pred behom stačí len 5-6 sek na cvik. Dobré info. Chýbalo mi krátke predstavenie Teba samotného hneď v úvode a aspoň stručný obsah videa. Ale ináč fajn. Ahoj.
Ten cinan na zaciatku rozprava dost dobre po slovensky :D
Ja by som pre zaciatocnikov odporucal este strecovat a posilnovat predkolenie, das sa na kolena a sadnes si na nohy, mal som skusenost, ze som to pretazoval a trochu sa zranil.