Panie doktorze, czy może się Pan wypowiedzieć na temat czarnego czosnku? Czy proces, któremu jest poddawany czosnek, aby uzyskać jego czarną wersję, nie powoduje, wbrew zapewnieniom produkujących, utraty jego właściwości?
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Witam. Akurat dzisiaj siedziałem w wodzie torfowej. Tu gdzie mieszkam jest las w którym jest właśnie taki zbiornik wodny. Robię tak raz w tygodniu od 16 lat . Oczywiście zimą. Jestem zdrowy na nic nie choruję przebiegam 100 km miesięcznie , chodzę na siłownię i kick boxing. Mam42 lata a dają mi 30. Pozdrawiam.
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
@@KarolSliwinski07 przyjacielu. Wiem że jest Bóg ,wiem że Jezus jest jego synem, Wiem że Jezus jest uosobieniem Boskich cech, wiem że Jezus jest Bogiem . Wiem że nic na tym świecie nie dzieje się przez przypadek wiem że po śmierci wracamy do DOMU. Wiem że tutaj to jest sen z którego budzimy się po śmierci . Czekam na to , nie boje się śmierci,. Każdy z nas kiedyś się o tym przekona. Jak byśmy się spotkali to byś zrozumiał o czym mówię, uwierz mi. Miałem w życiu tyle sytuacji które nie mogły zdarzyć się przez przypadek , byłem w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie i zrozumiałem że ktoś mnie prowadzi . Zrozumiałem to dawno temu.
Biorę zimne 2-min prysznice od roku, prawie codziennie. W tym czasie przeziębiłem się raz, co trwało 2 dni. Czuję się dużo lepiej, więcej mi się chce. Polecam 😊
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Cierpię na depresję i zaburzenia lękowe. Zacząłem praktykować zimne prysznice jakieś 3 miesiące temu i na prawdę polecam. Dużo lepiej czuję się psychicznie, mam więcej energii i jestem odporniejszy na chłód, a zawsze byłem zmarzluchem.
Robię od lat po sporcie i faktycznie nie choruje.W mieszkaniu wcale nie grzeje w zimę i jest to ekonomiczne Mozna też zacząć w lato zimne prysznice i stopniowo przechodzić w zimę.
Ja również zawsze po treningu biorę zimny prysznic, często też naprzemienny. Mój mąż uwielbia się wyparzyć i kaloryfer na full w sypialni. Jak wychodzi na chwilę to ja szybko zakręcam 😁.
Taka ciekawostka - to jest nielegalne i można kogoś za tego typu praktyki pozwać. Ogrzewanie się ogrzewaniem generowanym przez mieszkania sąsiednie stanowi podstawę do dochodzenia roszczeń odszkodowawczych.
Śpię w wyłączonym ogrzewaniu w sypialni.piec minut chodzę boso w zimę latem dłużej zależy gdzie jestem….Prysznice zimne zawsze przestały mnie boleć stawy.10 000 steps codziennie w parku bez względu na pogodę są wyjątki
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Dobry doktorze, warto było wspomnieć w uwagach, że dzieci szybko wychładzają swój organizm i ich czas ekspozycji na zimno powinien być krótszy niż dorosłych.
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Panie Marku, kontakt z zimnem trenuję od 4 lat i powiem tak. Na początku łatwiej było mi wejść do jeziora w zimie niż brać zimny prysznic. Dopiero w 3 sezonie zimne prysznice stały się znośne. Polecam jezioro, rzekę . Oczywiście bez rękawiczek, butów neoprenowych. Dotarłem do drugiego stopnia hipotermii . Zaniki pamięci krótkotrwałej, pełen odlot. Chciałem iść dalej ale lekarz Michał zabronił. Można zrobić sobie krzywdę. Pozdrawiam 💪
Bez oddychania Wim Hoffa na pewno można sobie zrobić krzywdę. Po obejrzeniu mnóstwa materiałów na ten temat i przeczytania książek, jak i komentarzy ludzi, którzy się za to wzięli spróbowałem również. Efekt? Co roku, kiedy mam możliwość morsowania w ogródku rodziców w wannie (ja niestety mieszkam w bloku, a do jeziora daleko) dorzucam parę minut dziennie więcej dochodząc do 20-30 minut tygodniowo bez żadnych negatywnych efektów. Polecam gorąco, a w zasadzie zimno ;) Również pozdrawiam
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość życie wieczne
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji. (J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa. Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Panie Doktorze bardzo interesujący wykład, w takim razie czekam na zimny deszcz majowy . Mam zamiar zmoknąć i przemoknąć w maju . Coś w tej naturze jest dobrego 🤔 Pozdrawiam Pana serdecznie 😊❤😊
Warto zaznaczyć, że lepiej nie brać zimnych prysznicy bezpośrednio po treningu siłowym, lepiej się z tym wstrzymać te 6-8h, bo ekspozycja na zimno pogarsza procesy regeneracyjne zachodzące bezpośrednio po treningu.
Witam , od roku ponad biore codziennie zimne prysznice i jescze chory nie bylem i dodatkowy plus utrzymuje swoja wage z latwoscia , polecam , Pozdrawiam serdecznie
Biorę regularnie od roku i bardzo sobie cenię, po jakimś czasie nie jest już takie trudne ☺ A byłem strasznym zmarzluchem 🥶 Warto się przełamać 💪 Polecam po prostu odliczyć 5,4,3,2,1 i puścić wodę, w ogóle o tym nie myśleć 👌
Biorę zimne prysznice 2 lata codziennie, nie choruje. Zimno ani goroco nie jest mi straszne . Codziennie pod zimnym prysznicem obserwuje jak napływają mi pozytywne myśli do głowy . Byłem w ciężkiej depresji a dzięki prysznica zostałem uzdrowiony .Mega polecam 👊
To ja się podzielę ciekawostką nt. endorfin i trochę rozwieje mit jakoby były hormonem szczęścia. W filmie było wspomniane o tym, że zimna woda upośledza końcówki nerwów przez co ból przy urazach jest slabszy- co jest jak najbardziej zrozumiałe. Jednak przy bólu związanym z wysiłkiem fizycznym, czy tym charakterystyczym "bólem zimnego prysznica" endorfiny pełnią rolę znieczulacza. To tzw. haj biegacza, o którym większa część z was pewnie słyszała. Ale endorfiny mogą również sprawić, że nasz nastrój będzie nie do końca taki, jakiego byśmy sobie życzyli. A to dlatego, że wszystko zależy od receptora z jakim połączą się endorfiny w mózgu. Zasadniczo łączą się z tymi "dobrymi", co ciekawe- opioidowymi, ponieważ endorfiny mają jeden taki sam receptor jak cząsteczki opium.
W filmie zabrakło informacji na temat pory dnia brania takiego prysznica. Otóż zdania są podzielone, ale szok jaki wywołuje taki przyusznic powoduje, że jesteśmy pobudzeni i należałoby go unikać jeśli chcemy go wpleść w naszą wieczorną kąpiel. Bardziej wskazany jest poranny zabieg. Ekstremalne warunki zewnętrzne jakim jest bardzo niska temperatura sprawia, że mamy wyrzut adrenaliny, a obkurczenie się naczyń krwionośnych sprawia, że nasza krew bogata w tlen trafia przede wszystkim do mózgu i innych ważnych organów wewnętrznych. Wieczorem wskazana jest ciepła i relaksująca kąpiel.
Hmm... niby na logikę powinno tak być. Ale z badań wynika, że zimny prysznic (naprzemienny też jest OK, ale kończony zimnym) na ok. 1 gidzinę przed snem poprawia i zasypianie i JAKOŚĆ snu (dłuższe fazy snu głębokiego, mniej wybudzeń). Tak że ten...😉
Biorę zimne prysznice oraz morsuje, polubiłem zimną wodę. To jest takie proste a większość ludzi boi się jak diabeł święconej wody zupełnie nie potrzebnie.
Od roku mam nową pracę no i oczywiście biorę zimne prysznice już od jakiegoś czasu i moja nieobecność jest 0 . W pracy nazywają mnie wariatką a sami chorują!
Ja nie stosuje zimnych pryszniców ale chodzę w zimie w krótkich spodenkach i mam otwarte okno. Nie choruje wcale. Od około 12 lat czyli od kiedy miałem 10 lat
Panie Doktorze, dziękuję za kolejny film pełen wiedzy. Mam pytanie dotyczące technicznej strony zimnego prysznica. Mianowicie, często saunuje, a po seansach saunowych prowadzący często zalecają rozpoczynanie polewania ciała od stóp w kierunku serca. Czy podobne zalecenia powinny być stosowane w przypadku codziennego zimnego prysznica?
@@robsonr9452 tak . Podnosi się tak do +/- 120 zaraz po wyjściu. Potem jest faza kiedy organizm wraca do normy i zimna krew z kończyn miesza się z tą z rdzenia. To znowu spadek tętna. Do 60-40 ale tu nie badałem tego wnikliwie. Odkryłem to niedawno. Pozdrawiam
Czy jest jakaś korelacja między wysokością temperatury, a czasem ekspozycji , np. co jest lepsze 20min w ciepłej łazience, tempeturze wody 12 stopni ,czy 2 min. w jeziorze o temperaturze 2stopnie
A sobie sam zatoki czolowe wyleczylem cholernie to gilgocze ale strzykawka sobie wstrzyknalem wode utleniona do nosa lezac na kanapie z glowa w tyl i do tylu. Myslalem ze zwariuje tak mnie gilgotalo ale wyszlo ze mnie wszystko z nosa leciala zolta maz jak kisiel
@@lucjanszolajski6257a miałeś przewlekłe zapalenie zatok czy poprostu jedno razowa infekcje ??? Bo zmagam się z tym od lat . I ciągle bóle itp nawet teraz eh
Borelioza, arytmia, nadciśnienie bez leków. Żylaki, naczynia krwionośne mocno się kurczą a potem wracają do normy. To może powodować oderwanie zakrzepów. Aczkolwiek znam gościa po boreliozie, ktoryt jest zimowym pływakiem.
A powiedzcie mi co z prysznicami zimnymi podczas chorób górnych dróg oddechowych lub wirusowych takich jak grypa. Uskuteczniać takie prysznice podczas chorób?
Zimne prysznice ok. Ale jak ktoś odporności nie ma genetycznie, to niczym jej nie zbuduje. Brałem zimne prysznice i mimo to się rozchorowałem. Choroba trwa od końca listopada i jeszcze mi nie przeszło.
ponizej 15 stopni? szczerze, moim zdaniem nawet bez jakiejs wyrobionej tolerancji na zimno powinno to byc 5-9 stopni, woda ktora ma ok 11-13 jest np w kwietniu/maju w rzekach
Dlaczego tak krótko o aktywności fizycznej w powiązaniu z zimnym prysznicem? Czy to nie jest tak, że po np. treningu siłowym my właśnie chcemy mieć te bolące mięśnie i stan organizmu, który buduje masę?
To jak to jest z tymi prysznicami po treningu? Czy nie o to chodzi, żeby naczynia krwionośne były jak największe i transportowały tlen, pożywienie do komórek? Przez zimny prysznic następuje ich obkurczenie.
Zaraz po wejściu spada. Potem, po wyjściu z wody zaczyna przyspieszać. Kiedy zimna krew z kończyn wróci do obiegu, wtedy znów spada. Przynajmniej ja tak mam.
Teoretycznie najlepsza pora dnia to okolice 17-ej . W tym czasie organizm ma najwyższą temperaturę. W praktyce nie ma określonej pory. Tylko dobrze się wyspać i zjeść coś. Ja na pustym brzuchu nie lubię pływać w zimnej wodzie
🤣🤣 Pomału po parę sekund. Zaczynałam od samego włączenia na 3 sekundy zwiększałam i dziś już 1.5 minuty daje rade. Ja w życiu bym w to nie uwierzyła kiedyś ale teraz autentycznie mam ochotę na takie prysznice ☺️
To nie jest takie proste, że przyjmę pomoc,wezmę leki i wyjdę z depresji. Tak samo same zimne prysznice z depresji nie wyciągną. Przy osobie z depresją trzeba tylko/aż być i wspierać, ale niczego za nią nie robić, pozwolić jej na własne pomysły co do swojego zdrowia. Nawet jeśli miało by to być pozostanie w stanie depresyjnym. Mówię z autopsji.
Panie : z całym szacunkiem:Pan się dobrze czujesz ? czy potrzebny zimny prysznic.Ja tu kombinuje gdzie by tu się wyprowadzić w jakieś cieplejsze rejony świata a pan mi tu takie coś.😂😂😂.pozdrawiam,wesoło.😂😂😂
Mam bardzo ważne pytanie, czy podczas zimnego prysznica mam unikać polewania głowy czy głowa też. Może to głupie ale próbuje od jakiegoś czasu i mam dość już po kilku sekundach 😅
Książkę mojego autorstwa o tym jak usunąć toksyny z organizmu znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/
Ja biorę ciepły później zimny prysznic ciepły i zimny czy to źle
Panie doktorze, czy może się Pan wypowiedzieć na temat czarnego czosnku? Czy proces, któremu jest poddawany czosnek, aby uzyskać jego czarną wersję, nie powoduje, wbrew zapewnieniom produkujących, utraty jego właściwości?
Brałem zimne prysznice i kąpiele i nie chorowałem. Zaprzestałem i spadła mi odporność, właśnie leżę chory w łóżku 😶
Proponuję ruszyć d😅 i zastosować wskazówki. Działanie czyni cuda 🎉
@@jerzybaczyk2769 jak się jest chorym to się leży w łóżku
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Super POST..chodzę boso po trawie w ogrodzie..prysznic który Pan poleca to mega nawyk dla zdrowia. ❤
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
pomaga zachować dopaminkę na stałym poziomie :)
Poważnie? Testowałeś na sobie?
Tak plus odpowiednia dieta. Cały czas stosuje zimne prysznice. Zero chorób w tym roku, była tylko lekka kipka.
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Dokładnie - dla mnie to największy Plus morsowania
Dlatego ja zawsze przed snem leje ciepłą wodę na siebie i potem odkręcam lodowatą i śpię jak dziecko i nie choruje odkąd zacząłem to stosować
Witam. Akurat dzisiaj siedziałem w wodzie torfowej. Tu gdzie mieszkam jest las w którym jest właśnie taki zbiornik wodny. Robię tak raz w tygodniu od 16 lat . Oczywiście zimą. Jestem zdrowy na nic nie choruję przebiegam 100 km miesięcznie , chodzę na siłownię i kick boxing. Mam42 lata a dają mi 30. Pozdrawiam.
A piję Pan alkohol?
@@kapitanplaneta4776 nie piję ,nawet cukierków z alkoholem nie lubię.
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
@@KarolSliwinski07 przyjacielu. Wiem że jest Bóg ,wiem że Jezus jest jego synem, Wiem że Jezus jest uosobieniem Boskich cech, wiem że Jezus jest Bogiem . Wiem że nic na tym świecie nie dzieje się przez przypadek wiem że po śmierci wracamy do DOMU. Wiem że tutaj to jest sen z którego budzimy się po śmierci . Czekam na to , nie boje się śmierci,. Każdy z nas kiedyś się o tym przekona. Jak byśmy się spotkali to byś zrozumiał o czym mówię, uwierz mi. Miałem w życiu tyle sytuacji które nie mogły zdarzyć się przez przypadek , byłem w odpowiednim miejscu w odpowiednim czasie i zrozumiałem że ktoś mnie prowadzi . Zrozumiałem to dawno temu.
@@KarolSliwinski07Dyrdymały
Biorę zimne 2-min prysznice od roku, prawie codziennie. W tym czasie przeziębiłem się raz, co trwało 2 dni. Czuję się dużo lepiej, więcej mi się chce. Polecam 😊
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Biorę zimnie prysznice od kilku miesięcy . Zrezygnowałem z moczenia głowy, ponieważ w ciągu dnia występował ból głowy pulsujący .
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Cierpię na depresję i zaburzenia lękowe. Zacząłem praktykować zimne prysznice jakieś 3 miesiące temu i na prawdę polecam. Dużo lepiej czuję się psychicznie, mam więcej energii i jestem odporniejszy na chłód, a zawsze byłem zmarzluchem.
Robię od lat po sporcie i faktycznie nie choruje.W mieszkaniu wcale nie grzeje w zimę i jest to ekonomiczne Mozna też zacząć w lato zimne prysznice i stopniowo przechodzić w zimę.
A ile masz stopni w mieszkaniu zimą bez ogrzewania ???
To jest środkowe mieszkanie w blokowisku mniej więcej 18,5 przy dużych mrozach i częstym wietrzeniu.
Ja również zawsze po treningu biorę zimny prysznic, często też naprzemienny. Mój mąż uwielbia się wyparzyć i kaloryfer na full w sypialni. Jak wychodzi na chwilę to ja szybko zakręcam 😁.
Taka ciekawostka - to jest nielegalne i można kogoś za tego typu praktyki pozwać. Ogrzewanie się ogrzewaniem generowanym przez mieszkania sąsiednie stanowi podstawę do dochodzenia roszczeń odszkodowawczych.
@@BM-rf2lm ale przecież on się nie ogrzewa tylko wręcz przeciwnie, chce, żeby było chłodniej
Doktorze w jaki sposób wyleczyć mroczki przed oczami ?
Masz na myśli te białe kropeczki które latają po niebie jak się w nie patrzy ? Jeśli tak to również jestem ciekaw jak zrobić by to znikło
Iść do okulisty
@@Eskimos21 białe i czarne
Dziękuje za poruszony temat.👀
Śpię w wyłączonym ogrzewaniu w sypialni.piec minut chodzę boso w zimę latem dłużej zależy gdzie jestem….Prysznice zimne zawsze przestały mnie boleć stawy.10 000 steps codziennie w parku bez względu na pogodę są wyjątki
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
@@KarolSliwinski07 zaśmiałem się przez ciebie
Dobry doktorze, warto było wspomnieć w uwagach, że dzieci szybko wychładzają swój organizm i ich czas ekspozycji na zimno powinien być krótszy niż dorosłych.
Przeciwskazania dla kontaktu z zimnem to jeszcze borelioza i arytmia, nadciśnienie nie leczone. Ale mowa o zimnie przez duże z .
Od 15 lat biorę zimny prysznic rano.Mialam problemy z krążenie.,aż nogi bolały.Zamoadt leków zastosowałam to i ćwiczenia.Przeszlo a nawyk zostal
Witam Panie Marku 🤝 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ✋
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Ja stosuje prysznice kontrastowe-40sek ciepla na 20sek zimna(od dolu do glowy) i tak 3-5 razy. Mega uczucie! Wyczytalem w ksiazce M. Tombaka
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
@@KarolSliwinski07 właśnie. nie trzeba żadnych pryszniców. Chwalmy Pana!
Jak użądliła mnie osa to mój kochany dziadziuś przykładał mi zimny nóż w miejsce użądlenia nóż nie ostry rzeczywiście dawało ulgę
Panie Marku, kontakt z zimnem trenuję od 4 lat i powiem tak. Na początku łatwiej było mi wejść do jeziora w zimie niż brać zimny prysznic. Dopiero w 3 sezonie zimne prysznice stały się znośne. Polecam jezioro, rzekę . Oczywiście bez rękawiczek, butów neoprenowych.
Dotarłem do drugiego stopnia hipotermii . Zaniki pamięci krótkotrwałej, pełen odlot. Chciałem iść dalej ale lekarz Michał zabronił. Można zrobić sobie krzywdę. Pozdrawiam 💪
Bez oddychania Wim Hoffa na pewno można sobie zrobić krzywdę. Po obejrzeniu mnóstwa materiałów na ten temat i przeczytania książek, jak i komentarzy ludzi, którzy się za to wzięli spróbowałem również. Efekt? Co roku, kiedy mam możliwość morsowania w ogródku rodziców w wannie (ja niestety mieszkam w bloku, a do jeziora daleko) dorzucam parę minut dziennie więcej dochodząc do 20-30 minut tygodniowo bez żadnych negatywnych efektów. Polecam gorąco, a w zasadzie zimno ;)
Również pozdrawiam
Mądrego to aż miło posłuchać
Pozdrawiam
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość życie wieczne
Fajnie się to ogląda, dziękuję! 🙂
😊
🙂
🤩
😍
To prawda, warto spróbować.
👍Niechaj Ci się darzy Marku
To prawda co pod koniec mówi pan Tak trzeba rozpocząć ,ja tak robię od lat Super nagranie ❤
Hej, Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od nałogów, uzależnień i depresji.
(J 14:6) Odpowiedział mu Jezus: «Ja jestem drogą i prawdą, i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca inaczej jak tylko przeze mnie. Przyjdź do Boga (nie do religii czy denominacji). Nikt nie przychodzi do Boga jak tylko przez Jezusa Chrystusa.
Odwróc się od grzechu, wzywaj Jezusa, czytaj Słowo Boże, a zyskasz sens życia, radość i życie wieczne
Panie Doktorze bardzo interesujący wykład, w takim razie czekam na zimny deszcz majowy . Mam zamiar zmoknąć i przemoknąć w maju . Coś w tej naturze jest dobrego 🤔 Pozdrawiam Pana serdecznie 😊❤😊
Pozdrawiam serdecznie Pana doktora .❤❤❤❤❤
Mi zimny prysznic pomaga również na AZS.
Warto zaznaczyć, że lepiej nie brać zimnych prysznicy bezpośrednio po treningu siłowym, lepiej się z tym wstrzymać te 6-8h, bo ekspozycja na zimno pogarsza procesy regeneracyjne zachodzące bezpośrednio po treningu.
Witam , od roku ponad biore codziennie zimne prysznice i jescze chory nie bylem i dodatkowy plus utrzymuje swoja wage z latwoscia , polecam , Pozdrawiam serdecznie
Pięknie Dziękuję!
Wyrównuje poziom dopaminy co ważne w obecnych przebodźcowanych czasach , morsowanie uspokaja i działa antydepresyjnie
Dziękuję od dzisiaj biorę tylko zimne prysznice ❤
Panie doktorze ja wytrzymuje po 10 secend tak Trzy cztery razy odlblewam się zimną wodą 10 secend przerwa 10 sekónd i tak Trzy cztery razy
Bardzo ciekawy wykład Dziękuje
Witam, biorę gorące prysznice przez 20 minut codziennie i w ogóle nie choruje... Pozdrawiam
Biorę regularnie od roku i bardzo sobie cenię, po jakimś czasie nie jest już takie trudne ☺
A byłem strasznym zmarzluchem 🥶
Warto się przełamać 💪
Polecam po prostu odliczyć 5,4,3,2,1 i puścić wodę, w ogóle o tym nie myśleć 👌
No tak to nie, lepiej puścić wodę i się namaczać po kolei, nogi, ręce i dopiero wtedy wchodzić
Biorę zimne prysznice 2 lata codziennie, nie choruje. Zimno ani goroco nie jest mi straszne . Codziennie pod zimnym prysznicem obserwuje jak napływają mi pozytywne myśli do głowy . Byłem w ciężkiej depresji a dzięki prysznica zostałem uzdrowiony .Mega polecam 👊
Po jakim czasie uporałeś się z nerwami poprzez prysznice ? I od czego zacząć? Przy prysznicach
Brrrr. Ok. Spróbuję...
Wow, dziękuję
Taa 2 min mój pierwszy zimny prysznic trwał 3 sec teraz po 3 tygodniach to może z 20 sec max co daje radę wytrzymać. Dzięki za film.
Bo wchodzisz pod zbyt zimną wodę, stopniowo zmniejszaj temperaturę wody, zobaczysz przyzwyczaisz się, nie od razu Rzym zbudowano. Powodzenia.
Same pozytywne
Morsuje, uwielbiam 🤗
To ja się podzielę ciekawostką nt. endorfin i trochę rozwieje mit jakoby były hormonem szczęścia.
W filmie było wspomniane o tym, że zimna woda upośledza końcówki nerwów przez co ból przy urazach jest slabszy- co jest jak najbardziej zrozumiałe.
Jednak przy bólu związanym z wysiłkiem fizycznym, czy tym charakterystyczym "bólem zimnego prysznica" endorfiny pełnią rolę znieczulacza.
To tzw. haj biegacza, o którym większa część z was pewnie słyszała.
Ale endorfiny mogą również sprawić, że nasz nastrój będzie nie do końca taki, jakiego byśmy sobie życzyli. A to dlatego, że wszystko zależy od receptora z jakim połączą się endorfiny w mózgu.
Zasadniczo łączą się z tymi "dobrymi", co ciekawe- opioidowymi, ponieważ endorfiny mają jeden taki sam receptor jak cząsteczki opium.
Dziękuję bardzo 😊
W filmie zabrakło informacji na temat pory dnia brania takiego prysznica. Otóż zdania są podzielone, ale szok jaki wywołuje taki przyusznic powoduje, że jesteśmy pobudzeni i należałoby go unikać jeśli chcemy go wpleść w naszą wieczorną kąpiel. Bardziej wskazany jest poranny zabieg. Ekstremalne warunki zewnętrzne jakim jest bardzo niska temperatura sprawia, że mamy wyrzut adrenaliny, a obkurczenie się naczyń krwionośnych sprawia, że nasza krew bogata w tlen trafia przede wszystkim do mózgu i innych ważnych organów wewnętrznych.
Wieczorem wskazana jest ciepła i relaksująca kąpiel.
Hmm... niby na logikę powinno tak być. Ale z badań wynika, że zimny prysznic (naprzemienny też jest OK, ale kończony zimnym) na ok. 1 gidzinę przed snem poprawia i zasypianie i JAKOŚĆ snu (dłuższe fazy snu głębokiego, mniej wybudzeń). Tak że ten...😉
Można też zacząć od chodzenia rozebranym w zimie i stopniowo powiększając czas.
Biorę zimne prysznice oraz morsuje, polubiłem zimną wodę. To jest takie proste a większość ludzi boi się jak diabeł święconej wody zupełnie nie potrzebnie.
Co w przypadku Raynaud’s ? Czy również można stosować? Czy raczej nie ? Z góry dziękuje za odpowiedz.pozdrawiam .
Też proszę...
Fajny materiał, tylko mam jedną uwagę, a mianowicie nie ma żadnych badań związanym z tym że zimny prysznic zwiększa nasza odporność 🙃
Od roku mam nową pracę no i oczywiście biorę zimne prysznice już od jakiegoś czasu i moja nieobecność jest 0 . W pracy nazywają mnie wariatką a sami chorują!
Ja nie stosuje zimnych pryszniców ale chodzę w zimie w krótkich spodenkach i mam otwarte okno. Nie choruje wcale.
Od około 12 lat czyli od kiedy miałem 10 lat
Panie Doktorze, dziękuję za kolejny film pełen wiedzy.
Mam pytanie dotyczące technicznej strony zimnego prysznica. Mianowicie, często saunuje, a po seansach saunowych prowadzący często zalecają rozpoczynanie polewania ciała od stóp w kierunku serca.
Czy podobne zalecenia powinny być stosowane w przypadku codziennego zimnego prysznica?
A jak się ma do tego korzystanie z kriokomory, zastępuje zimny prysznic?
Dzięki
A czy to samo bedzie dawalo jak bede myl sie letnia woda i na konirc 2 minuty zimnego
Tętno po jakimś czasie spada . Mój "rekord" to tylko siedząc po szyje w wodzie 40 uderzeń na minutę.
A po wyjściu , czy nie idzie do góry?
@@robsonr9452 tak . Podnosi się tak do +/- 120 zaraz po wyjściu. Potem jest faza kiedy organizm wraca do normy i zimna krew z kończyn miesza się z tą z rdzenia. To znowu spadek tętna. Do 60-40 ale tu nie badałem tego wnikliwie. Odkryłem to niedawno. Pozdrawiam
Czy jest jakaś korelacja między wysokością temperatury, a czasem ekspozycji , np. co jest lepsze 20min w ciepłej łazience, tempeturze wody 12 stopni ,czy 2 min. w jeziorze o temperaturze 2stopnie
Zawsze po takim prysznicu mam chore zatoki :( nie wiem czemu
Wskakuj do wanny po szyję nie mocz głowy
A sobie sam zatoki czolowe wyleczylem cholernie to gilgocze ale strzykawka sobie wstrzyknalem wode utleniona do nosa lezac na kanapie z glowa w tyl i do tylu. Myslalem ze zwariuje tak mnie gilgotalo ale wyszlo ze mnie wszystko z nosa leciala zolta maz jak kisiel
Dlatego ja nie polewam głowy, bo efekt byłby podobny 🤔
@@lucjanszolajski6257a miałeś przewlekłe zapalenie zatok czy poprostu jedno razowa infekcje ??? Bo zmagam się z tym od lat . I ciągle bóle itp nawet teraz eh
Dziekuje
Czy są przeciwskazania ❤
Borelioza, arytmia, nadciśnienie bez leków. Żylaki, naczynia krwionośne mocno się kurczą a potem wracają do normy. To może powodować oderwanie zakrzepów. Aczkolwiek znam gościa po boreliozie, ktoryt jest zimowym pływakiem.
To się tyczy kontaktu z naprawdę zimną wodą.
W jaki sposób, ów gość "wyleczył, pozbył się" boreliozy, leczył ją w jakiś konkretny sposób ? Orientuje się Pan może ?@@dixon555555
A powiedzcie mi co z prysznicami zimnymi podczas chorób górnych dróg oddechowych lub wirusowych takich jak grypa. Uskuteczniać takie prysznice podczas chorób?
Od kilku lat płuczę się w zimnej wodzie 2-3 razy w tyg. Pomijam polewanie głowy, gdyż mam problem z zatokami 🙄
Witam masz jakiś dobry sposób na zatoki ? Bo od lat mam przewlekłe zapalenie zatok
Zimne prysznice ok. Ale jak ktoś odporności nie ma genetycznie, to niczym jej nie zbuduje. Brałem zimne prysznice i mimo to się rozchorowałem. Choroba trwa od końca listopada i jeszcze mi nie przeszło.
👍
U mnie w domu jest 17 stopni, czasem mniej. Nikt nie choruje na grypę, nie przeziębia się, nie złapaliśmy też żadnej odmiany corony . Przypadek?
Ja mam 12 czasem. Zdrowy.
Panie dr a przy arytmii?
ponizej 15 stopni? szczerze, moim zdaniem nawet bez jakiejs wyrobionej tolerancji na zimno powinno to byc 5-9 stopni, woda ktora ma ok 11-13 jest np w kwietniu/maju w rzekach
Dlaczego tak krótko o aktywności fizycznej w powiązaniu z zimnym prysznicem? Czy to nie jest tak, że po np. treningu siłowym my właśnie chcemy mieć te bolące mięśnie i stan organizmu, który buduje masę?
Jak najbardziej , jeśli Twoim celem jest zbudowanie masy/sylwetki to zaleca się odroczyć zimny prysznic o 4-6 h po wysiłku.
Witam, Panie Marku chyba ktoś wykorzystuje Pana wizerunek do reklamowania keto suplementów. Prosze to zweryfikować. Pozdrawiam serdecznie!
Jakieś odnośniki do badań?
czy zimny prysznic można zastąpić zwykłym wychłodzeniem organizmu
Pewnie, uzbierasz koszulkę i szorty i idziesz na spacer. To jest tzw suche morsowanie. Jednak woda chłodzi 25 razy szybciej niż powietrze.
Nauka doszla do tego co juz dawno wiadomo. A depresje lecza lekami i pradem ciagle
To jak to jest z tymi prysznicami po treningu? Czy nie o to chodzi, żeby naczynia krwionośne były jak największe i transportowały tlen, pożywienie do komórek? Przez zimny prysznic następuje ich obkurczenie.
A zaraz potem gwałtowne ROZSZERZENIE przecież 😉
Zimny prysznic podnosi tetno ale po tetno sie obnirza dobrze pisze?
.... obniża. Pozdrawiam.
Zaraz po wejściu spada. Potem, po wyjściu z wody zaczyna przyspieszać. Kiedy zimna krew z kończyn wróci do obiegu, wtedy znów spada. Przynajmniej ja tak mam.
Rano czy wieczorem ?
Rano bo zimny prysznic pobudza
Teoretycznie najlepsza pora dnia to okolice 17-ej . W tym czasie organizm ma najwyższą temperaturę. W praktyce nie ma określonej pory. Tylko dobrze się wyspać i zjeść coś. Ja na pustym brzuchu nie lubię pływać w zimnej wodzie
Przeczytałem tytuł „Zimny prysznic „da” odpornośc, depresje i cukrzyce” 😆
Ja biorę zimny prysznic jak braknie mi ciepłej wody w boilerze . A ma 50L
Mnie tylko ciepło ratuje...
Ok, zachęciłeś spróbuje
Edit : woda zimna, jednak spasuje 😂
🤣🤣 Pomału po parę sekund. Zaczynałam od samego włączenia na 3 sekundy zwiększałam i dziś już 1.5 minuty daje rade. Ja w życiu bym w to nie uwierzyła kiedyś ale teraz autentycznie mam ochotę na takie prysznice ☺️
Czy można caly rok?
Kurcze. A ja robię chłodne prysznice a potem nie mogę się dogrzać.
Podaj adres, przyjadę i coś poradzimy w kwestii dogrzania.
@@jarob2934 🤣
Ale gdzie kierować strumień tej ziemnej wody? Na plecy? Na głowę?
Całe ciało począwszy od nóg ku głowie😊
Twarz i klatka piersiowa wiekszość tych 2 min 💪
Po zimnym prysznicu bolą mnie "korzonki" dziękuje za takie rady - ibuprofen zacznie lepiej schodzić w aptekach :D
😊
Zaraz wzmianka o zimnym prysznicu będzie na umowie o pracę 🤣... musiałeś!?😆
Ciekawe co na to parol...
♥️🕊️🌹
❤👍👍👍
Zimne prysznice ale jak bardzo zimne ile woda powinna mieć stopni?
Jest na to odpowiedź w filmie. Od 11:20
Loktorowy glos
Depresji prysznic nie leczy, znam osobę ktora stosowała zimne prysznice i nadal jest w depresji, nie chce ani pomocy ani leczenia
To nie jest takie proste, że przyjmę pomoc,wezmę leki i wyjdę z depresji. Tak samo same zimne prysznice z depresji nie wyciągną. Przy osobie z depresją trzeba tylko/aż być i wspierać, ale niczego za nią nie robić, pozwolić jej na własne pomysły co do swojego zdrowia. Nawet jeśli miało by to być pozostanie w stanie depresyjnym. Mówię z autopsji.
Panie : z całym szacunkiem:Pan się dobrze czujesz ? czy potrzebny zimny prysznic.Ja tu kombinuje gdzie by tu się wyprowadzić w jakieś cieplejsze rejony świata a pan mi tu takie coś.😂😂😂.pozdrawiam,wesoło.😂😂😂
U mnie to już weszło w krew
Mam bardzo ważne pytanie, czy podczas zimnego prysznica mam unikać polewania głowy czy głowa też. Może to głupie ale próbuje od jakiegoś czasu i mam dość już po kilku sekundach 😅
jak lejesz na glowe to jak byś kawke sobie strzelił, od razu takiego kopa daje xd
Witam,
Czy jak wezmę zimny prysznic, mogę po chwili już wziąć 15 minutowy gorący? 😊
Możesz,nikt ci nie zabroni