【食べたら太る】ダイエット中に食べて良い食材とダメな食材！
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- Опубліковано 12 вер 2024
- 前半はダイエット中の食品について話しましたが、後半は食材の中でも食べて良いものとダメなものを話してみました！
前半の動画
• ダイエット中に食べて良い食品！ダメな食品！
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このチャンネルの良いところは、庶民的な料理番組のようなベースでビルダー情報が入ってくるから、ホント助かる。
庶民に寄り添うつもりはないかもしれないけど、寄り添えてる。
我が家でもよく炒め物を出してしまっています。やっぱり簡単だし、家族多いとボリューム出しやすいので…。今度からは煮物も多く取り入れたいです！
お米の代わりにもち麦で沼を作ってます。一日分を食べきるのがやっと…
おいしくて、飽きずに続けられています！
揚げ物→炒め物 炒め物→煮物
これはホントめちゃくちゃ納得です
キャベツたっぷりの牛メンチと
豚こま肉の入った肉じゃがとで
確実に肉じゃが毎日食べてる方が緩やかかもしれないけど痩せるのは確実だなって思うので
いつも薊さんの話はわかりやすいし試しやすいから本当に助かってます！
のやはほははやゆ）よら
炒め物しますが油は拭き取るように
伸ばしてから炒めてます。
断食（ファスティング）について語ってほしいです。意味ないとは思うんですが、最近UA-camrでもやってる人がいますし…
筋トレ的な視点ではどう考えてもよくないと思うんですが、健康的な視点ではどうなんでしょう？
ゆで卵のパサパサがだめなので、温泉卵にしてお出汁し掛けて食べてます。
茹で過ぎなんじゃないでしょうか
冷蔵庫から出したてで8分が一番丁度ええで
すごい久々にマッスルグリル観たのだけど変わらず壊れた炊飯器後ろにあって、謎の安心感(笑
「まとめ」
沼が最強
シャイニーは変わらんけどスマイルなんかかっこよくなってんな（数ヶ月ぶり視聴）
夕飯に刺身食べてて全然痩せない体験をしていたので、納得でした！
消化に悪いと蓄積されやすいのですね！
豚は一般的に買えるやつだとモモが小間肉と大差無く買える赤身ですね
焼きや蒸しだと正直食えたもんじゃないですけど煮込みに入れる分には美味しいのでよく使います
両親が共働きだったこともあり、刺身とパック寿司で育ちました。
太りはしなかったけど、その後自分で蒸し野菜(豚バラON)＋筑前煮生活に変えたら痩せました。
やっぱり糖質の問題なのでしょうか？
それとも食物繊維なのか？？
いずれも便秘とかは全然ないです。
基礎代謝の沼生活1ヶ月。体重に変化無し むしろ少し増えた なのに履いてたズボンがガバガバに！これなんなんだろう？筋トレはしてないけど仕事で一日中動きっぱなしです 正解なのかな？
脂肪と筋肉の1キロの大きさはかなり違うのでそこが関係してるかもしれませんね！
大正解やね
さらに筋トレしたら完璧やね！
わたしの夫も同じこと言ってます。
沼めちゃめちゃ旨いし、体の調子もいいんだけど、なんか体重増えたって。水分量多いからかな？？
マラソンランナーなので大会前は減量重視でプロテイン置き換えの方が効率的と言ってました。
今日サムライマック食べてしもた…
沼食べよ笑
薊さんは煮込みで育ってきたから炊飯器調理に落ち着いたんですかね？？🤔
炒める くらいしか選択肢は無いですが
ラム肉
はどうでしょうか。
北海道人としては避けられない食材
自重トレ有酸素運動をやりながら
痩せる生活してるけど我慢してないのに
ただ食べれる量減ったんだけど
ご飯いっぱいでお腹いっぱいになる
本当にその通りだと思った。
大学生になって一人暮らしになって炒めものが増えだしたあたりから体重が激増した。。
セブンの茹で卵、塩味付き美味しいですよね
殻ついたままで塩味つけるの家でもできたらな〜
家庭でも出来ますよ。割に合うかは疑問になってしまいますが😅
6:12手羽先の位置を調査してる、スマイルさん面白いw
20:30白身魚っていうのはまぁ..タラですね...
こういう雑なとこサイコー
主婦です。大変勉強になりました！
質問ですが、
脂身がある肉→安い、カロリー高い
これは理解しました、その通りです。
しかし、主婦感覚的にはなかなか手放せないのも事実なところもあります…
例えば調理前に茹でてから調理に使えば脂分を多少落とせるかなとも思いますが、いかがでしょうか？？(今まで炒め物多かったですが、煮物に切り替えようと思います)
肉に限らず、野菜もさっと茹でるといいですよ。
豚バラスライスなどを使うのであれば、さっと茹でたものを、油を敷かずフライパンで炒めるといい感じに油が出てきます。その油でさっと茹でた野菜を炒めるようにすると、かなり脂質を抑えられると思います。
そこまでする？と思うかもしれませんが、しつこくなくてちょうどよいし、野菜から水分も抜けずシャキシャキに仕上がるので普通に炒めるよりも、美味しく仕上がるので試してみてください。
もっとマッスルグリルで魚やってください。僕は基本、魚でタンパク質をとっています。さわらの塩焼き最高です。
私の家も、お魚と煮物が中心の食事でした。‥と言うより、うちの場合は昔の食事に近かったと言う方が正しいかも。
顆粒のダシとか調味料は普通に使ってましたけど、父が手作りじゃないといやがったので、冷凍食品とかお惣菜とか出てこなかったから、わりと体に良いお食事だったかもしれないです😌
だからと言って痩せてるわけではないのですが😅わかりやすく太った時があって…
お昼ごはんを出してくれる所でお仕事してた時で、油ものが多かったので徐々に太っちゃいました。３食のうちの１食がちょっと変わるだけでも、けっこう体に影響あるんですね💡
総合的にささみに行き着いた！
アメリカみたいに卵白だけ紙パックに入ったのとかスーパーでも買える様になったら良いのになぁ
高野豆腐どうですか？
13:40 油の掃き溜まりwww
刺身が焼き魚に比べて消化に悪いってこと知りませんでした！
30歳になって初めて知りました！
二月の目標に向かって頑張りますー！あと５ヶ月、絞る。
栄養学詳しいのは病院食作ってたからなんだ😃
キューピーのサラダクラブのチキンささみ気に入ってます。
小中の給食、ただの白飯じゃなくて麦ごはんって名前でまさに米:8麦:2くらいだったな
ただの白飯より麦のモチモチ食感が混じってて食べごたえあって良かった
こういったトーク重視のコンテンツはポッドキャストで配信して欲しいです。
ポッドキャストだったら1時間位でもいけると思います。
病院食を入院中食べ続けてたらガンガン太りました。。。病院によるんでしょうね。
かじきマグロのソテーは毎日昼ごはんで食べてる
タラちゃん最強説✨
勉強になります！
筋トレ開始初期、たんぱく質をとろうと栄養素を気にし出した結果、炒め物のヤバさに気付いたのは僕だけではないはず。
豚コマでも脂部分をとればそんなに脂質は多くならないし、僕は手間だけどとっちゃいます。
牛については、オージービーフの肩ロースなら、脂は簡単に取り除けて、サシのない赤身肉なので、全然ダイエットで使えますよ。
とはいっても結局鶏むねに勝てるものはありませんけど。
米じゃなくて、揚げ物！スナック！ラーメン！ハンバーガーのせいですよね😅
ダイエットで痩せたのは運動や他の食事もあるとは思うけど、毎日食べてた上記のものをやめたのが1番の理由だと思う。
黄身を捨てないを君を捨てないって変換すると素敵
親子丼ばっか食べてます
金持ちになったら馬刺しで減量しようかなと思ったけどやっぱり魚と同じように生だと消化に悪いのかな
いつか羊の肉もやってほしいです
自分は太らない体質なのでスイーツやチョコレート好きで食べますが、変わらないです。
ただ悪い物食べれば身体の調子悪くなるし、脂肪付くと思います！
お菓子、ジャンクフード、ファーストフード、ジュース、トランス脂肪酸を食べなければ太らないと思います。
若い頃は自分も結構食べてましたが、ここ3年前からはお菓子、ジャンクフードは食べてません。
スイーツやチョコどこいったん？
@@adkt8356 最初と最後の文別人が書いてる説
@@adkt8356
スイーツは週1,2回、チョコレートは高カカオはちょくちょく食べますよ！
解るんだけど、、、解るけど、食べたいけど正直無理
嫁の手料理は残せないから家庭優先
素敵です。心の健康も保ちつつ、ですね。
1週間で200の卵って...すご
堀江モンが出所した時、痩せてた。健康的になったのは麦ご飯のおかげ。今はありゃりゃりゃ残念なお姿に。
全粒粉のパスタはどうだろ？
良いビデオ共有もっと 😱😱
魚はフライパンで焼いて食ってるばいね
薊さんどこの病院で働いてたんだろう〜(๑'ᴗ'๑)
ダイエット中食べていいもの「沼」
ダイエット中食べてはいけないもの「沼以外」
沼か沼以外か。
アンパンマンチョコは許して。。。
手羽中じゃね！
なんか今回 部屋が広く見えます。
もも肉の皮が綺麗に禿げたら最高なんだけど、世の中そんなに甘くないんだわな…
朝、昼、夕の食後。間食。
の甘い物がやめられません。
意志が弱すぎる…😢
家に甘いものを置かないでおくこと、どうしても食べたい場合は徒歩30分くらいの遠めのスーパーまで買いに行くってのはどうでしょう？
@@ぺぺ-t6t 様。
ありがとうございます！
やっぱり買い置きはダメですよね…
買い物に行くと必ずお菓子など買います💦
子どものためと言いながら自分の好きな物を…
私にとっては辛いですが、勇気を出して家に置かないようにしてみます😊
アドバイスありがとうございます✨
爆笑
むりですね。
@@ippuku_hurugiya そんなぁー😭
何とかしてください…
あと5キロ…！！！！😵🤣
@@meromero-meron726 何とかするのは自分やで
医学部で勉強してると生魚には寄生虫がいることを知って、食べることに覚悟を必要とするようになりました。