Base conceitual e fisiológica - Treino de Potência #1
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- Опубліковано 16 вер 2024
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Nove anos depois do vídeo estou aqui buscando conhecimento para aplicar na capoeira e repassar para os meus alunos.
As artes marciais são as formas + equilibradas dos 3 fatores, o lutador precisa de grande velocidade para lançar os golpes e força máxima ao final do golpe, e uma grande resistência para resistir ao decorrer dos rounds. Um soco é um movimento muito complexo e que muitas vezes não é compreendido dessa forma, o movimento começa na rotação dos pés passa pelo giro de cintura simultâneo a contração dos músculos das costas, segue com o giro e extensão do braço até o ponto de impacto, com o retorno quase que imediato do braço ao ponto de partida para que o punho não absorva parte do impacto e o braço esteja em guarda e pronto para um próximo movimento, tudo isso em um único instante, é simplesmente uma arte aperfeiçoada no decorrer de centenas de anos...
Realmente.. Eu fiz aqui exatamente o que você escreveu. Muito interessante cara!
Isso depende do estilo do lutador. Por exemplo no boxe. Se vc for um nocauteador in-fighter como o Mike Tyson, resistência se fara de menos importância. Se vc treina visando a defesa pessoal, tmb. Tudo dependerá de sua genética e como vc vai explora-la.
Excelente professor
Deus te abençoe
Conteúdo de excelente qualidade e de forma simples
Na faculdade complica demais e no final acabamos ficando maluco rsrsrs
Muito bom! Deus abençoe!
Acompanhando sempre!!
Excelente vídeo!
Top demais!!
Excelente!
Muito bom! Sou atleta de Parkour e estava querendo entender, como melhorar meu condicionamento e elevar meu nível.
Perfeito
Gostaria muito de ver uma posição sua sobre o treino de BODY PUMP, da Les Mills
Mestre João Tudo na paz!
Se eu tenho uma rotina de treino de segunda a quinta de Força Muscular trabalhado os membros superiores e inferiores o senhor acredita ser correto a nível de eficácia eu ter uma treino de potencia muscular dentro da musculação na sexta e no sábado em um intervalo de 24 horas? e para complementar eu utilizo circuito na potencia:
1° supino reto 2° remada alta 3° rosca inversa 4° pulei consta na barra livre com Peso 5° agachamento na barra livre com Peso 6° panturrilha na barra livre com Peso 7° salto na barra livre com Peso 8° rosca martelo bilateral 9° rosca alternada 10° dieb direto com Halter de cinco kg bilateral 11° Tiro de 5 metro indo e voltando na barra reta com peso 12° flexora vertical 13° puxando corda 14° empurrando parede.
Faço desta forma sem descanso entre os aparelhos e de 3 a 5 series com descanso entra a series de 40 segundos e estou pretendendo aumentar as series até novembro de 7 a 10, estes eu faço de sexta e sábado.
Dentro desta metodologia o senhor acredita ser correto e eficaz para os meus objetivos como competidos de jiu-jiu-jitsu e Kung-Fu sendo que eu também faço nestes mesmos dias treinos de alongamento, calejamento, agilidade e corrida e movimentos específicos nas artes marciais?
Muito obrigado e dês de já agradeço!
muito boa essa semana temática sobre potência. gostaria de ver uma semana temática sobre o jiu jitsu. ajudaria muito praticantes da arte que como acompanha sempre o canal.
grato !
Adorei a aula.. mais um inscrito pra sua conta haha
BOA...
mt bom
Boa tarde professor! Com relação a velocidade de execução, como posso diferenciar os treinos de hipertrofia, RML e potência? grato pela atenção!
Você falou de vôlei apenas, e muay thay ? Box?
E no caso do futebol americano? Como que fica essa proporção?
Depende o fundamento
Tenho a mesma dúvida brô.
Eu não consegui ver direito, mas sabe me dizer qual o tempo de intervalo de uma sequencia pra outra ???
Melhorar a captação de audio irá valorizar demais os videos.
Buscaremos fazer todos os aprimoramentos necessários Matheus, estamos analisando em qual material investir. abraço
Bacana! Acredito que um microfone simples ja resolve. Tenho apenas esta observacao.O resto (edicao, cameras e conteudo) me agrada bastante ;)
Matheus Russi O vídeo está com uma boa qualidade de áudio, só de tu estiver surdo pra não compreender o que é mencionado no vídeo. É cada uma que aparece aqui.
1. Falei com os responsaveis pelo canal, nao com vc
2. Quando se fala "melhorar" nao quer dizer que esta ruim
3. Qualidade nao diz respeito apenas ao volume
4. Responderam falando que havera investimentos, ou seja, concordam que podem melhorar
5. Vai a merda
Abraços.
Matheus Russi kkkkkkkkkkkkkk...
175.000 inscritos,e ainda não comprou um microfone decente.