헬스만 한다면 당연히 둔해지겠지만 대중적인 생각과는 달리 헬스에서 흔히 하는 근비대 트레이닝도 운동능력에 큰 지장이 가진 않습니다. 일반적으로는 부상 방지에 도움이 되어서 하는 편이고요. 격투기는 선수별로 워낙 트레이닝 방식이 다르긴 하지만 상당수 격투기 선수를 포함한 운동선수들은 근비대 운동을 지나치게 등한시하지는 않습니다.
너무 많이하지마라 나이들수록 골골댄다 몸은 미리 땡겨쓰면 나중에 병달고 산다 타고난 모닥불이라 조절이 안되겠지만 나이들면서 덜 아프려면 모닥불처럼 활활타고 사는게 아니라 가늘고 길게 다 꺼져가는 그러면서 비리비리하면서 서서히 타는 불처럼 살아야된다 화끈하게 짧고 굵게 모닥불처럼 확타는 스탈이면 중년되기전부터 골골대기 시작한다 인생도 마찬가지다 젊을때 남들 부러울정도 잘 나가면 중반부터 반대방향으로 흐른다 모르는 사람들 눈에야 좋아보이겠지만
레슬러만큼 허리와 관절이 유연한 사람을 제가 거의 보지 못했습니다.. 특히 목부근과 후면의 유연성은 레슬링이 거의 최상 레슬링 힘 유연성 체력 코어 단련에 이거보다 더 좋은 훈련이 드물어요. . 맨몸으로 사람을 던지면서 전신의 근육을 다쓰면서 유연성을 필요로 하는 체력훈련이란..
진짜 ㅋㅋㅋ 무슨 고대 전사들이 훈련하는거 같네
낭만넘치네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안넘침 살짝 넘치려다가 후루루룩 하고 마심
@@dwgur1004참 재밌어
ㅂㅅ인가@@dwgur1004
@@dwgur1004 개노잼
@@dwgur1004재밌노령진
훈련 내용보다 진짜로 훈련을 즐기는 모습이 더 인상...노력하는 천재인데...심지어 즐기기까지...
이게 ㄹㅇ... 천재는 노력하는 자를 못 이기고 노력하는 자는 즐기는 자를 이기지 못한다지만 그 즐기는 자는 사실 이미 노력하는 천재라는거..
케틀벨 집어던지는 역동적모습.. 잠깐의 모습인데도 왜그렇게 멋있지
사실 저렇게 하는 사람들 많은데 양지로 나오는 사람들은 일부로
대부분은 그냥 인자강 재능임(노력해서 결과가 나오는게 재능. 대부분은 저정도로 좋아지지 않음.)
헬스장에서 무게만 느리게 들어올리는 게 퍼포먼스에 별로 도움안된다는 말 몇년전부터 꾸준히 있었는데~ 요즘은 거의 정설처럼 되어버림
@@peacemercy7276 파워클린 스내치 없이 폭발력 기르기 좆나 힘든데
뭔 정설 ㅋㅋㅋ
@@peacemercy7276 협응성을 같이 훈련해야하는데 고립만 하다보니...
멋있는걸 넘어서 초월단계라 무서울 지경..
칼데이크 훈련 보면 진짜 장난없음ㅋㅋㅋ
뭐 던지고 케이블갖고 뭐 하고 그냥ㅋㅋㅋ 최적화 플라이오느낌
칼데이크라는 사람 영상을 보고 싶은데..이 분 영어 스펠링을 알 수 있을까요?
찾았습니다. kyle dake가 맞죠?
@@jeremykr 네 맞습니다
ㅇㅁㅈ
ㄹㅇ 진짜 존나 멋있음 저정도로 움직이면 예술의 경지지
수행능력 진짜 개씹사기일 듯 ㅋㅋㅋㅋ
저런거 보면 동양인이 헬스 다니는거 왤케 찌질해보이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@skwonsn자네의 열등감이 세계제일이라네
@@skwonsn 널 보면 너희 부모님 지능이 궁금해지는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@skwonsn 찌질한건너겠지..
@@skwonsn 얘는 맨날 이러고있네
코어는 실타래가 여러겹으로 엮어있듯 근육 겹겹이 있음 다른 부위근육들은 거의 통근육인데 반해
그래서 코어 좋은 사람이 꿀타래 잘 먹음
뻘하게 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀타래만 잘 먹는 게 아니라 스태미나도 지려서 잘먹고 다님 ㅋㅋ
'씨름부, 유도부 출입 금지.'
사실 코어라는게 몸의 중심축을 뜻하는게 아니었나요
어디를 말하는건지 알려주실 수 있나요 제 헬스인생에 도움 많이 될 듯합니다
몸이 내마음대로 움직여지는 저 자유 저기서 해방감이 온다 내가 마음먹은대로 움직여지는 육체적움직임에서 오는 저 짜릿함은 이뤄말로 못할듯
저게 130kg 근돼의 몸놀림이라니 ㄷㄷ
근돼는 지방과 살이 적절히 같이 있을때 하는 말이고 저건 뭐 지방 거의 없고 근육으로 찬 몸
동작시 여러근육들이 개입해서 힘을 발휘하기 때문에 굉장히 효율적이고
특히 코어가 발달해서 밸런스가 좋아지고 동작이 빨라짐
엘리트 선수들은
훈련으로 괴물이 된거보다
이미 괴물이 훈련을 한게 맞는듯
ㅇㅇ 맞아요 올림픽 10위권안은
타고난사람이 죽어라 노력까지한경우죠
맞습니다
애초에 타고난 레벨이 다르죠
당연하지ㅋㅋ 저게 노력으로 될 레벨이 아님
사람이 인체구조상 가장 하기 힘들고 귀찮고 의욕떨어지는 동작과 자세를 상대방에게 강요하는 스포츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전 태릉 선수촌 시절 불암산에서 훈련하는 유도 레슬링 국대들 보면 헬스장에서 쇠질해서 키운몸이랑 사람 던지면 키운몸은 진짜 다름...그몸으로 산을 날라다님..
레슬링 선수들은 네발로 뛰어올라오던데
그 사람들도 웨이트 합니다. 웨이트로 근력 안기르는데 어떻게 사람 던집니까.
ㅋㅋ 그래플러들도 다 쇠질하는데요? 뭐 단체로 어디서 이상한 환상을 주입받는건지 운동안하는걸 합리화하는건지 웃음벨이네
태릉선수촌 웨이트 훈련장 영상 검색만 해도 수두룩하게 나오는데 ㅋㅋㅋㅋ무슨 국대들이 최배달도 아니고
내가 태릉 출신인데 다 함 ㅋ 단지
보디빌더들이 알려주는 고립운동은 운동능력에 방해가 되는듯
실제로 취미로 자유형 레슬링을 배우는데 헬스장만 다니다가 배우니까 힘은 자신있는데 힘을빼고 주는 순간이 어렵더군요.
기능성 떨어져서 기능성이 필요한 종목 선수들이 보디빌딩식 운동 안하죠 격투기 선수가 보디빌딩식 운동으로 근육 키워봐야 효율 안좋고 감량도 더 힘들어지고
타 종목 엘리트 선수들한테 보디빌딩식 고립 운동은 방해가 되는게 맞죠. 근데 일반인들은 무슨 운동이든 도움이 되니까 잡생각 말고 하십쇼. 피지컬 100만 봐도 보디빌더들이 최상위권은 아니어도 중간 정도 기본빵은 하잖습니까.
@@yahoo4389 일반인도 기능성만 생각하면 그냥 다관절 운동하는게 좋음. 힘키우더라도 클린이나 빠른 스퀏같은 데드 같은 종목마다 다르겠지만
헬스만 한다면 당연히 둔해지겠지만 대중적인 생각과는 달리 헬스에서 흔히 하는 근비대 트레이닝도 운동능력에 큰 지장이 가진 않습니다. 일반적으로는 부상 방지에 도움이 되어서 하는 편이고요. 격투기는 선수별로 워낙 트레이닝 방식이 다르긴 하지만 상당수 격투기 선수를 포함한 운동선수들은 근비대 운동을 지나치게 등한시하지는 않습니다.
그런훈련만 하는데도 몸 뒤지게좋네
벤아스크렌도 저런 훈련을 할까요.. 근육이라곤 1도 없어보이던데 힘이랑 넘기는건 최강이라 신기함 볼때마다
딱봐도 타고난 골격이나 몸통이 두껍더군요 웨이트 치는 것 보단 기능성 위주 운동 하는거 아닐까요
이번 파리올림픽이 카일데이크의 마지막일텐데 꼭 금메달 따길 바라네요
let's go kyle!
시다코프지
@@WonsiUy 시다코프는 출전못합니다
저게 맞지 헬스한다고 팔씨름 선수보다 팔씨름 잘하는게 아니니깐
제가 좋아하는 서핑선수도 지나스티카나 여러코어운동으로 지상훈련하는데,
따라할 엄두가 안 나네요
진짜 레스너랑 커트앵글은 대단함 커트는 아마추어때 상대가 없음
거기다가 커트앵글은 예능수행력까지
진짜 타고난 프로레슬러였음
오랫만에 듣내 커트앵글.
실전훈련이네. 삼대운동은 끝지점에서 멈추는 제동을 걸어야 하지만.저런 운동은 무게를 끝까지 날려버리기 때문에 파워훈련이되니께 실전적이지
카일 데이크 4 체급 ncaa 4회 챔피언한 역대급 레슬러입니다. 근데 그런 데이크를 이긴 버로우는 진짜..
조던 버로스 진짜 괴물임..
근데 이게 진짜 정적인 운동에서 사용될수없는 근육이나, 폭발적인 동작에서 나오는 동작은 이론적인 운동이아닌, 날것 그대로의 동작이라 더 원초적인 폭발적인 효과를 끌어온다고 생각함 ..
흉통 운동을 많이해야 몸이 양옆으로 두껍고 튼튼해보임
ㅇㅈ
근데 진짜 저런 운동이 실질적인 건강과 몸의 균형에 도움됨..
이제는 외모에 치중되서 몸 망가지는 헬스트레이닝 보단 저런 운동 가르쳐주는곳이 많아졌으면 좋겠음.. 배우고싶어도 배울곳이 없음 ㅠ
(헬스 10년했고 누가봐도 건강해보이는 몸이지만 막상 속은 그렇지않음)
그냥 봉 들고 저런 움직임해도 효과 비슷함
훈련 과정에서 갖게될 무게중심통제능력이 방구석 저에게도 느껴지네요.
브록레스너 wwe인줄만 알았는데 레슬러 였네. mma와서도 잘했던 이유가 있네
그걸 몰랐다고?
너무 많이하지마라 나이들수록 골골댄다
몸은 미리 땡겨쓰면 나중에 병달고 산다
타고난 모닥불이라 조절이 안되겠지만
나이들면서 덜 아프려면
모닥불처럼 활활타고 사는게 아니라
가늘고 길게 다 꺼져가는 그러면서 비리비리하면서 서서히 타는 불처럼 살아야된다
화끈하게 짧고 굵게
모닥불처럼 확타는 스탈이면
중년되기전부터 골골대기 시작한다
인생도 마찬가지다 젊을때 남들 부러울정도
잘 나가면 중반부터 반대방향으로 흐른다
모르는 사람들 눈에야 좋아보이겠지만
코어힘 미쳤네 시부레;;
진짜 존나 셀 것같다
레슬링은 정말 멋진 스포츠입니다 !.. 😊
하긴 바디빌딩은 몸이 고정된 상태에서 힘을 쓰지만 레슬링은 몸이 계속 움직이는 상태에서 힘을 쓰니 운동법도 달라야 겠네요.
브록 딸은 누규랑 결혼할까?
너랑❤
부럽다잉...
저 시절에 올림픽에서 금메달을 딴다는 건 초인적인 일을 해낸 겁니다, 물론 인조인간들이 대부분이었지만. 이제는 엘리트체육이 아니라 생활체육으로서의 올림픽으로 회귀하는 것 같아 즐겁습니다. 올림픽의 아마추어리즘이 되살아나길 희망합니다. 그래야 세계인의 축제 아니겠습니까.
불가리안 백 하나면 충분한다는 거네
맨몸으로도 운동하는데 ㄹㅇ 운동은 환경탓하면 안되는게 평지만있으면 인터벌 하면되고 낡은 동네 주민센터에 덤벨이랑 스미스벤치만 있어도 전부다 가능
그냥 천재라는 말이 모자라는 천재인듯. 노력형은 많음. 훈련도 죽어라하는 선수 많음. 단지 그 노력과 훈련내용을 실전에서 얼마나 "응용 가능"한가가 천재와 비천재의 영역인듯. 저 선수는 이미 전략전술 수행력이야 갖춰졌으니 그에 응용가능한 훈련위주로 짠듯
일반 선수들이 사용하는 근육 말고 완전 잘사용안하는 그런 반경으로만 운동해서 저렇게 쌔졌나봄
낮게 들어오는거 까지는 보인다.
그다음은 기억 없음.
벤치스퀏데드하면 그냥 벤치스퀏데드를 잘하게 됩니다. 그거 안하면 안되는 것처럼 가스라이팅하는 트레이너의 말에 속지 마세용
그게 기본 운동... 기본이 어느 정도 잘되면 다음 단계로 가야됨.
와우
코어 근육 장난없겠네요
인간이 운동경기를 할때 특정 근육에 집중하지 않고 수행능력에 집중하는데 근육키우는 운동을 베이스로 삼는건 좀 비효율적이긴 한듯
이게 맞는게, 근육은 같이 사용하는거지, 분할해서 사용하는게 아니다. 모든것은 분할로 운동하고, 근육의 독립을 강조하는 바디빌딩은 어쩌면 인간이 만들어낸 가장 최악의 운동이 아닐까 생각해 본다.
저런 움직임들이 뉴런이 기억해서 실전에서 나오는거겠지.
저도 괴물이 되고 싶은데요
효율천재와 효율을 다 무시한 덤프트럭
말 그대로 실전성에 기반한거네
저몸으로 3단로프서 헤드붐 날림
저피지컬에 운동수행능력이 말도안돼는거지 ㅋㅋㅋ
제한된 움직임의 머신운동보단
더 다양하고 유연한 자유운동이 더
이야 저 분도 몸통이 대단하시네
인자강이야,뭐야..쩌네
운동은 인간의 움직임을 사용해서 운동해야함 헬스는 ㄹㅇ 근육키우기 일뿐
예전에 무슨 사선으로 움직인다면서 한손으로 데드리프트 백 몇 십키로씩 하는 사람 있었는데, 뭔가 비슷해 보임.
레슬링이 진짜 고대 격투스포츠라는게 느껴지네 ㄷㄷㄷㄷ
저렇게 훈련하고 외복사근 존나 발달한 상태에서 운동접고 살찌니까 옆구리살 감당이 안됨ㅠㅠ
Mma 더 일찍 입문했으면 더 괴물이었을듯.
프로레슬링 거쳐가면서 보여주기식 둔한 근육 너무 붙어서 아쉬움.
레스너가 젊은 나이에 프로레슬링 대신 격투기에 데뷔했다면 정말 완성형 괴물의 모습을 보여 줬을 텐데...
저래서 레슬링 선수는 건들면 안된다
그냥 덤덤히 보다가 마지막 운동보고 놀랬다.... 와...
한번 김덕배 같다고생각하니깐 볼때마다 바이킹버전 데브라위너 같아서 존나호감
카렐린이랑 브록레스너 레슬링하면 누가 더 우위인가요
만두귀는 거르는게 상정
단명 할거같아…😢
이런 운동 할 경우 허리,관절 건강은 어떨까요?
뭐든 과하면 안좋겠지만.. 바른 자세로만 적절히 하면 코어근육들이 강해져서 허리에 도움이 되겠네요
레슬러만큼 허리와 관절이 유연한 사람을 제가 거의 보지 못했습니다.. 특히 목부근과 후면의 유연성은 레슬링이 거의 최상
레슬링 힘 유연성 체력 코어 단련에 이거보다 더 좋은 훈련이 드물어요. . 맨몸으로 사람을 던지면서 전신의 근육을 다쓰면서 유연성을 필요로 하는 체력훈련이란..
맘놓고 던져도 될 공간이 없네요.. 주변에
던지는 훈련이야말로 건을 키울수 있는 가장 효율적인 운동이다 몸을 고장력 스프링처럼 탄력있게 움직일 수 있게 만들어 준다
저런 운동 조~금만 해도 숨 차고 개힘듬 ㅋㅋ
메디신볼 들어올려 점프뗘 때려박는게 무슨 엘든링 한장면인줄
저런 운동은 해보고 싶은데 배울 곳이...
그나마 크로스핏이.. 가장 유사할듯
국내에는 없고 일본은 있습니다.
한국은 규모대비 회원 머릿수 채워 돈벌이 목적이 강해서
공간에 최대한 장비 집어넣는;;
쉬는날 이런저런 노가다하면 돈도벌고 몸도 만들어지고
저런 운동하면 근육 협응력? 인가? 그거 되게 좋아지겠네
한국에는 이런식의 운동을 배울수 있는곳이 없나요?
있음.울산 미포조선소에 화신전기라고 배에들어가는 큰 케이블 땡기고 쳐올리고 하다보면 크로스핏 저리가라임.😂
+시원한 실내에서 하는 운동 아니고 배에 가열된 땡볕 열기와 함께 할 수 있음. 단 5분만 해도 팔이 터질거 같음.
브록레스너, 유썩 진짜 wwe해서 배우이미지 생겨서 그렇지 진짜 대단한 사람들인 듯
흔들고 들어 던지는 기능성 운동에 몰방해서 엄청나게 발달한듯
스포츠에 맞는 운동이 있는 듯
그리고
주짓수 도장에서 영상 따라하는 화이트
그걸 지켜보며...도장 망하겠구나 하는 관장
벨라스케즈는 어떻게 25분동안 레스링 타격을 했지
불룰 네스너 떡실신 됐잔아
스케즈에서
진짜 지린다
20대로 돌아간다면 무조건 해볼운동중 하나…
브록레스너가 한팔안쓰고 해도
심권호 선수이기나요?
그냥 한팔로 심권호 목잡고 초크슬램 꼽을듯 ㅎ😂
부록레스너는 불혹에도 힘이 장사임ㅎ
공에 줄 달린 거 이름므ㅓㄴ가요?
불가리안백이 그나마 비슷한 느낌이지 않을까..
코어나 근육량 엘리트급이 아니면 부상위험도가 상당히 높지 않을까??
처음부터 저런 괴물같은 강도로는 못하죠
@@hopej7194 근까여 엘리트급.. 올림피아급이요 일반 프로 선수들 말구..
원래 엘리트 운동 자체가 부상이 높죠.안다치고 오래한놈이 강한거죠.
기계체조부터 배우는게 좋음
ㅈㄴ 재밌어보이네 ㅋㅋㅋㅋ
전설적인 레슬러 알렉산드로 카렐린이 이런류의 훈련을 했죠
헬스장에선 절대못할운동이넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
암내 질식...
진짜 낭만운동
실전 최강은 암만봐도 레슬링같음
일반인은 절대 배운 레슬링 방어도 못하고
타고난 체격이 젠쨔 사기다
일반인은 저거하면 어께 빠질듯
코어미쳤네...ㄷㄷㄷ
이렇게 웅얼웅얼하는 말투의 유튜버들은 같은사람이 여러개의 채널을 운영하는것인지 이런말투가 트랜드인지 궁금합니다
와 그냥 일반인은 상상도 못할 노력하는 영재와 노력하는 천재야
당연하지만 원심력이 더해지면 더강함
진짜 반으로 접힐꺼같다
와 존멋
코어가 엄청 좋네
스트렝스도 하고 부가적으로 하는거겠지
레슬링에만 최적화 된 운동이구만
젊은시절이 ㄹㅇ 굇수구나;;;;
와 근데 몸이 저렇게 좋다고? 진짜 운동을 얼마나 많이하는 거야..
노력만으로 불가능 로력!이건 존중받아선안된다