REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURSY: *DIAGNOSTYKA akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---poznan--25.11.2023.html *TRENER PERSONALNY akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html Kod KFD: BEBZLESS Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: ua-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html Producent filmu: Faceless Sp. z o.o.
Dla takiego Seby dałem suba na tym kanale. Oby więcej takich filmików, jakby nie patrzeć powerlifting to Twoje korzenie i pewnie wielu z nas, obserwujących ten kanał przybyło tu żeby oglądać taki content :D Przydałoby się jeszcze więcej informacji odnośnie tego dlaczego taka objętość, dlaczego taki dobór ćwiczeń, o ile i dlaczego o tyle będzie zwiększana objętość w kolejnych tygodniach itp.
Siema, uważam to za najlepszy film na kanale. Powinienes prowadzić właśnie takie vlogi treningowe z opisem. Jak dorzucisz napisy po angirlsku to kolejna kariera przed toba. Pozdro
dawno mnie tak nie wciagnal odcineczek kotku ^^ teraz chce 3x w tygodniu taki odcinek, przuynajmniej ^^ do tego raz w tygodniu zapros swoja siostre Naplecioka
Ciekawi mnie jak sobie radzę z pisaniem planów pod siebie, większość mojej wiedzy nabyłem z twoich filmów. Domyślam się że nie jestem jedyny, może nagrał byś kiedyś film oceniający plany widzów?
super! :) fronty szczerze próbowałem ale łokcie uciekają, narazie na hantlu robie niecałe 50kg, może jak będe nieco bardziej zaawansowany spróbuje na jakieś taśmy przód zrobić bo frankensteina zamulam
Na kanale kfd praktyka wraz z teoria się prawie skończyła. Taki kontent może doprowadzić to znacznie większego licznika subskrybentow. Pozdrawiam wszystkich 😊
Czy są jakieś „minusy” stosowania usztywniaczy nadgarstków czy owijek podczas wyciskania w każdej serii od początku, a nie tylko przy tych najcięższych? Jeśli nie Seba, to może ktoś z oglądających ma jakieś pojęcie na ten temat? Ze względu na małe nadgarstki uciekają one już od samego początku.
Seba nie zamierzasz ogarnąć sobie lustra na tą ścianę przed bramą? Zawsze widać siebie i można coś skorygować lub śledzić tor ruchu, tak pytam z ciekawości, pozdro
Nie wiem jak inni, ale np. mnie trening przed lustrem strasznie rozprasza (pewnie kwestia przyzwyczajenia). Druga sprawa, że jak się szykujesz na zawody to własne czucie jest chyba ważniejsze niż lustro, bo na zawodach luster nie ma :)
Seba. Dwa pytania. Czasem robię BP z łukiem i spięciem że potrafi mnie boleć w plecach jakby coś się ściskało albo to małe skurcze. Czy tak może być? Druga sprawa to łamiący skurcz w prawym udzie po boku (TFL?) przy wyciskaniu BP. Czy to może być wina pracy siedzącej? Jakieś rady? Może ktoś z was tak miał?
Co myslisz o rampie od drugiej strony? lepiej dla ukladu nerwowego gdybys na rozgrzaniu sprobowal zrobic rampe od najwiekszego ciezaru w dol czy tak jak zrobiles? co jest lepsze dla sily?
Polecam znaleźć jakiegoś dobrego chiropraktyka, moja dziewczyna miała prawą nogę krótsza o 5 cm od lewej po 3 wizytach nogi są równo i bol pleców który jej towarzyszył od lat przeszedł
Znam ten ból... Przez krótszą kończynę miałem aparat Ilizarowa na całej długości nogi + rotację kolana (skręcało mi do środka) do dziś wszystkie ćwiczenia na nogi kończą się kontuzją...
Lekki trening taki rozruchowy kiedyś by to była rozgrzewka😆 jak chcesz wrócić do dźwigania to ja bym najpierw wycieczkę w góry zrobił polazil pobiegal poplywał na basenach ale tak żywo gwarantuje że też dzięki temu nabierzesz siły plus kondycja a ta im wyższa tym więcej chęci .Stabilizację na piłkach itd. a silki właśnie takie bardziej rozruchowe i więcej ćwiczen bardziej by przypomnieć niż dźwigać👍 a po 2miesiacach coraz bardziej skupiac sie na trójboju i silce. Ale tam się nie znam każdy w pl zna się lepiej przecie😁
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURSY:
*DIAGNOSTYKA
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---poznan--25.11.2023.html
*TRENER PERSONALNY
akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---styczen-2024---warszawa.html
Kod KFD: BEBZLESS
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: ua-cam.com/channels/EM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw.html
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
Ja na rozgrzewke robie serie ze 120kg na klate
A na nogi 120kg na klate
Na lapy 120kg na klate
Na plecy 120kg na klate
Mam nadzieję, że ilość łapek w górę będzie się zgadzać i powstanie więcej takich materiałów.
Mnie to zadziwia jak Seba robi to wszystko dokładnie , tu nie ma miejsca na żadne drgnięcie , wszystko sztywniutko , aż się miło patrzy.
Bo on wie dlaczego drży
Dla takiego Seby dałem suba na tym kanale. Oby więcej takich filmików, jakby nie patrzeć powerlifting to Twoje korzenie i pewnie wielu z nas, obserwujących ten kanał przybyło tu żeby oglądać taki content :D
Przydałoby się jeszcze więcej informacji odnośnie tego dlaczego taka objętość, dlaczego taki dobór ćwiczeń, o ile i dlaczego o tyle będzie zwiększana objętość w kolejnych tygodniach itp.
"1 palec robi różnicę" - coś sądzę, że Marcinek też by się z Tobą zgodził 😉
A na poważnie - proszę o więcej takich dłuższych materiałów z treningu!
To jest to czego nie znajdziesz na UA-cam,jeden twoj film i dowiadujesz się rzeczy bardzo istotnych,prostota a jednocześnie wiedza...
Świetny pomysł z tym treningiem.Czekam na następny.
Dzieki za edukacje za darmo!
SEBA jak już wspominamy o butach Pana Mośki , może zrob film w jaki sposób sobie dobrać buty pod swoje potrzeby wówczas będzie dużo łatwiej zamówić.
Nie dość że szczery to jeszcze przystojny, prawie jak paleciok ❤❤😂
Super materiał wrzucaj takie częściej
Siema, uważam to za najlepszy film na kanale. Powinienes prowadzić właśnie takie vlogi treningowe z opisem. Jak dorzucisz napisy po angirlsku to kolejna kariera przed toba.
Pozdro
Czekam na trening z aktywacją
takich filmów nam od Ciebie potrzeba
Więcej takich filmów z treningu 👌
Zaczynasz mi przypominać dawnego Ciebie z pierwszych filmików na KFD:)
Świetny materiał. Więcej takich.
Super jeden odcinek A tyle wyjaśnia
Super materiał ,chcę więcej takich z treningu.
Z Panem bąkiem 💪🏻❤
Meega taka zajawa temat filmu super
Danke👍
Bardzo ładnie. Takie materiały są zajebiste. Dzięki.
Pozdrawiam i zdrowia życzę.
Zajebisty format. Ja robie fronty przed BP jako ogolna rozgrzewke ATYWACJE zebatych
Super
dawno mnie tak nie wciagnal odcineczek kotku ^^ teraz chce 3x w tygodniu taki odcinek, przuynajmniej ^^
do tego raz w tygodniu zapros swoja siostre Naplecioka
chcemy więcej :)
Super filmy , duzo mozna wyniesc wnioskow od twoich komentarzy.
Ciekawy i merytoryczny odcinek oby tego więcej
Ciekawi mnie jak sobie radzę z pisaniem planów pod siebie, większość mojej wiedzy nabyłem z twoich filmów. Domyślam się że nie jestem jedyny, może nagrał byś kiedyś film oceniający plany widzów?
Ciekawe było 👍
komentarz dla zasięgów
Fajny odcinek fajną seria może być ale mógł byś czapkę ubierać bo za mocno Marcina przypominasz xD
Więcej takich filmów Seba 💪
Więcej takich materiałów, pozdro Seba 🙌🏼
Świetny odcinek, można się z niego wiele nauczyć
super! :) fronty szczerze próbowałem ale łokcie uciekają, narazie na hantlu robie niecałe 50kg, może jak będe nieco bardziej zaawansowany spróbuje na jakieś taśmy przód zrobić bo frankensteina zamulam
Na kanale kfd praktyka wraz z teoria się prawie skończyła. Taki kontent może doprowadzić to znacznie większego licznika subskrybentow. Pozdrawiam wszystkich 😊
Fajny materiał, dawaj takich więcej
Lubię gościa posłuchać. 5!
Fajny vlog 😀
Kochom cię
💪🏻👍🏻
Super film!
super, czekam na kolejne z tej serii
Seba mam takie pytanie. Ile szerokości w cm ma twoja ławka? Proszę odpowiedz
A to muszę zmierzyć. Wejdź może na grand fitness, może będą wymiary
Seba! Podaj prosze nazwe/firme tych sztangielek z grubym chwytem, z checia bym zakupil takie. Pozdrawiam.
Masz wierzę warto cię oglądać
Nadal czekam na 400 w sumo.
150 rozgrzewka
A ja 100 w Maxie.
Tylko ja trenuje rok a Seba to już stary wyjadacz.
Cześć, kiedyś pokazywałeś swoje magnesy obciążeniowe na hantle. Będą kiedyś w sprzedaży? Pozdro
Aktywacje by były konkretnym materiałem 😊
Czy są jakieś „minusy” stosowania usztywniaczy nadgarstków czy owijek podczas wyciskania w każdej serii od początku, a nie tylko przy tych najcięższych?
Jeśli nie Seba, to może ktoś z oglądających ma jakieś pojęcie na ten temat?
Ze względu na małe nadgarstki uciekają one już od samego początku.
Super kot
Mam pytanie czy polecasz obciazenie kalibrowane rogue bo widze ze masz w tle, zastanawiam sie czy kupowac. farba schodzi szybko ?
Seba nie zamierzasz ogarnąć sobie lustra na tą ścianę przed bramą? Zawsze widać siebie i można coś skorygować lub śledzić tor ruchu, tak pytam z ciekawości, pozdro
Nie wiem jak inni, ale np. mnie trening przed lustrem strasznie rozprasza (pewnie kwestia przyzwyczajenia). Druga sprawa, że jak się szykujesz na zawody to własne czucie jest chyba ważniejsze niż lustro, bo na zawodach luster nie ma :)
140 kg - stosunkowo lekki ciężar 😅
Jak się te buty nazywają? 😂
Gdzie te buty mozna zamówić?
605 342 841 tu numer tel.
Widzę, że strona nieaktywna.
Seba. Dwa pytania. Czasem robię BP z łukiem i spięciem że potrafi mnie boleć w plecach jakby coś się ściskało albo to małe skurcze. Czy tak może być? Druga sprawa to łamiący skurcz w prawym udzie po boku (TFL?) przy wyciskaniu BP. Czy to może być wina pracy siedzącej? Jakieś rady? Może ktoś z was tak miał?
Seba, a jak oceniasz występ byłego piłkarza ekstraklasy, Piotra Celebana w trójboju, w federacji WPC?
Fajne jest to , że dużo zapraszasz gości .
A jak się odniesiesz do zaproszenia Ciebie np do mnie .
LarryLand zaprasza .
Ps . Brat był 🤷🏻♂️
Co myslisz o rampie od drugiej strony? lepiej dla ukladu nerwowego gdybys na rozgrzaniu sprobowal zrobic rampe od najwiekszego ciezaru w dol czy tak jak zrobiles? co jest lepsze dla sily?
Czemu nie nagracie takich uczciwych odcinków jak ten na kanał kfd?
Chciałbym być tak silnym mutantem jak Ty 😅 Niestety nie ta genetyka 😢
Jaką wkładkę stosujesz? chodzi mi o tą korygującą (1cm)
Tyle lat czekania na prawdziwego Sebe
Nie lepiej byłoby zrobić rotację zewnętrzną przed wyciskaniem aby dogrzać rotatory?
Czy skrót "plan tren." to jakies tajemnicze haslo ?
Kot!
Zawsze piyrszym tydniu robisz jedynki ???
+
1 cm powiadasz hm... Ja niestety jestem całkowicie wyeliminowany z takich ćwiczeń jak przysiady itp. Bo mam 6 cm krótsza kończynę ..
Polecam znaleźć jakiegoś dobrego chiropraktyka, moja dziewczyna miała prawą nogę krótsza o 5 cm od lewej po 3 wizytach nogi są równo i bol pleców który jej towarzyszył od lat przeszedł
A próbowałeś w butach o róznej wysokości?
Seba podobnie jak ty mam krótszą nogę ale u mnie jest to 3,3 cm 😐
Lepiej nogę niż siurka
Znam ten ból... Przez krótszą kończynę miałem aparat Ilizarowa na całej długości nogi + rotację kolana (skręcało mi do środka) do dziś wszystkie ćwiczenia na nogi kończą się kontuzją...
Super, ja bym chętnie więcej posłuchał o tych mniejszych ćwiczeniach, ale rozumiem że był poniedziałek :p
kurde jak patrze na te buty to az samemu moze kupie, jeszcze za taka cene to jak za darmo
Czemu robisz wszystko w rampach?
Kontynuuj
Po co jest ta czerwona taśma na sztandze pomiędzy środkiem i pierwszym radełkowaniem?
A to oznaczenie sztangi startowej, ta najlepsza jakościowo.
Moj ulubiony polski brazzers xd
A wiys co to je wurst von lichtenstein
Ale te skarpety to chyba od Palecioka pożyczone!
"z bąkiem" 😂
jak sie nazywa ostatnie ćwiczenie?
czy taki trening ma sens na codzieien bez zadnego protytetu na sile/troj boj?
Każdy zrobiony trening na sens 😉
Można te buty kupić przez internet?
605 342 841 tu numer do sklepu
Lekki trening taki rozruchowy kiedyś by to była rozgrzewka😆 jak chcesz wrócić do dźwigania to ja bym najpierw wycieczkę w góry zrobił polazil pobiegal poplywał na basenach ale tak żywo gwarantuje że też dzięki temu nabierzesz siły plus kondycja a ta im wyższa tym więcej chęci .Stabilizację na piłkach itd. a silki właśnie takie bardziej rozruchowe i więcej ćwiczen bardziej by przypomnieć niż dźwigać👍 a po 2miesiacach coraz bardziej skupiac sie na trójboju i silce. Ale tam się nie znam każdy w pl zna się lepiej przecie😁
Chodzić po górach, spacery, pływanie to robiłem przez ostatnie kilka lat.
Kolana ci sie zapadają do środka w siadzie
Łapy nie ma
Super materiał!