RESPIRATION CARRÉ : 5 minutes pour se détendre

Video by Thomas Tournu & Iaco Vivaci (iaco.io)
Découvrez ici des nouvelles méthodes de relaxation pour améliorer votre santé
Bonne journée !
#relax #relaxation #rest #respiration #square #recovery #sleep #calm

[@nathalieEmeraude8]

Merci ❤pour cette respiration carrée qui offre un tempo bcp plus en adéquation avec ma respiration naturelle (que celle de la cohérence cardiaque qui n'offre pas de maintien de la respiration). J'apprécie également que vous employez le mot "maintien" plutôt que "rétention".

[@bob_yelram]

I like it. Thanks!!

[@LiseVrac]

Merci !! Très utiles pour gérer mes angoisses !!

[@propolisboulogne]

Merci👍

[@tristounet11]

Excellent!

[@jacomahinui986]

bonjour, c,est bon pour le hypertension

[@maxime5517]

Est-ce efficace contre l’hyperventilation

[@tmtournu]

Bien sûr, cela permet de ralentir le rythme de la respiration et donc de retrouver un rythme plus neutre, plus apaisé.

[@PIERRED-iw5wk]

Cohérence cardiaque cohérence cardiaque 94/cc gérance cardiaque

[@lilaseraaula5615]

Expliquez comment inspirer ! Par le nez ?? Expirez par la bouche. Merci

[@ambrine9138]

par la bouche pour les deux ! ça aide avec le fait de gonfler le ventre et le dégonfler

[@lilaseraaula5615]

@@ambrine9138 pas très bien dinspirer par la bouche. On a la bouche sèche

[@Mlilshouee]

Le mieux est d’inspirer par le nez et expirer par la bouche

[@laurentdelons6506]

si vous suiviez bien les videos ..et surtout de les comprendre.. toutes sont unanimes inspirez par le nez et expirez par la bouche