Wow, das ist eine enorme Zeit. Hast Du vielleicht Tipps für mich und andere aus der Community, die du im Laufe der 4 Jahre gesammelt hast und weitergeben magst? Es wäre mega spannend von jemandem so erfahrenen wie dir zu lernen!
Ich finde es gut, dass du damit gut zurechtkommst und es dir besser geht. Man merkt aber, dass du nicht so eine vollendete Zufriedenheit ausstrahlst wie sonst. Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern eben viel mehr. Ich wünsche dir, dass du hier den für dich richtigen Weg findest ❤❤❤
Hallo liebe Jana , ich schaue Dich jetzt ca eine Woche und bin immer so erfreut dich mit deiner lebensfreude und deiner positiven Einstellung zu hören und zu sehen. Ich habe in den letzten Jahren auch ordentlich zugelegt und werde jetzt 60 und muss dringend etwas für meine Gesundheit tun. Eine ausgewogene Ernährung möglichst mediterran wird ja meistens empfohlen. Bei der ketogenen Ernährung muss man leider ganz streng dabei bleiben ,da darf man sich keine Ausnahmen erlauben. Aber vielleicht ist ja eine Low carb Ernährung dann wesentlich sinnvoller.... Ich wünsche alles Gute
Hallo Jana Danke für dein Video. Ich habe auch MS und durch die ketogene Ernährung schon viele Vorteile gespürt. Allerdings war es für mich schwierig das durchzuhalten, auch weil es mir an Ideen zur abwechslungsreichen Ernährung fehlte. Jetzt guck ich mir ein bisschen ab, was du so isst und starte nochmal neu. Danke für diese Unterstützung. Und: Geteiltes „Leid“ ist halbes Leid
Wie toll, dass du auch die Wirkung gespürt hast. Manchmal denke ich, es kann so einfach sein... aber dann, mir ging es da ähnlich wie dir, ist die Luft raus. Ich möchte versuchen, dem ganzen nochmal offen gegenüber zu sein und schaue, was passiert :)
satt ist satt. was ich mal gelesen habe essen wir eh im Wechsel eh immer das gleiche Woche für Woche. also kann man das auch anders machen wenn es einem gut tut und zur Not jeden Tag das gleiche zu essen
Liebe Jana ich finde deinen Körper sehr stimmig :) vielleicht liegt das auch an der Kompression aber es ist eindeutig stimmig 🥰 ich drücke dir die Daumen für deine keto-Reise ☺️
Liebe Jana! Schau dir bitte mal Videos von der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski aus Berlin an. Ich schaue dich nun schon seit mehreren Jahren und mache mich jetzt ein bisschen Sorgen um deine Gesundheit. Vor mehreren Jahren hast du selber noch gesagt, wie wichtig Kohlenhydrate für das Gehirn sind... Ganz liebe Grüße aus Hamm
Das Gehirn kann Ketonkörper als primäre Energiequelle benutzen und die notwendige Glucose über Gluconeogenese selbst herstellen. Kohlenhydrate sind kein essenzieller Makronährstoff, haben aber natürlich auch ihre Vorteile (gerade wenn es um sportliche performance geht).
Ketogen ist für mich nicht lebenswert, aber ich kann mir schon vorstellen, dass es dir viel Positives bringt. Auf Dauer aber schwer durch zu ziehen.... schon gar vegan
Liebe Jana, wenn ich das richtig verstanden habe, hast du neulich noch gesagt, das du auf keinen Fall abnehmen willst.Aber jetzt nimmst du doch ab…??oder ist das nur ein akzeptabler Aspekt, da es dir gesundheitlich damit besser geht, verstehe es grad nicht 🙈🫶
Ich habe noch was vergessen zu sagen. Man kann leider nicht mal eine Woche normal essen und dann wieder ketogen. Du bist dann nicht mehr in der Ketose und das ist es ja, was die entzündungshemmende Wirkung erzeugt.
Das ist das fiese... aber mal ne Woche Berlin und dann wieder switches wäre wohl okay sagt mein Doc... und in der Zeit, in der man nicht kette ist, einfach nicht mit Reis und Co übertreiben... die Balance muss stimmen :)
@@Jana.Craemer stimmt, die Ketose stellt sich dann auch wieder ein, aber bei mir war das immer ne lange Zeit, bis mein Körper wieder in der Ketose war. Ich habe es dann manchmal auch mit Fasten abgekürzt. Das war aber auch nicht immer schön, weil ich ab Tag 2 immer Kopfschmerzen bekam. Aber…. Ich werde jetzt wieder anfangen. Du hast mich inspiriert und daran erinnert, wie gut mir das getan hat.
❤ lebe 4 Jahre ketogen 🎉❤
Wow, das ist eine enorme Zeit. Hast Du vielleicht Tipps für mich und andere aus der Community, die du im Laufe der 4 Jahre gesammelt hast und weitergeben magst? Es wäre mega spannend von jemandem so erfahrenen wie dir zu lernen!
Hübsch und fröhlich und voller Energie heute, liebe Jana. 😊❤ Freu mich über deine gute Laune.
Moin, herrlich deiner unbedarften Art der Erzählung zu lauschen 😊 Habe auch MS und tue mich schwer mit ketogener Ernährung. 🤪🙈 Aber du machst mir Mut.
Ich finde es gut, dass du damit gut zurechtkommst und es dir besser geht. Man merkt aber, dass du nicht so eine vollendete Zufriedenheit ausstrahlst wie sonst. Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern eben viel mehr. Ich wünsche dir, dass du hier den für dich richtigen Weg findest ❤❤❤
Hallo liebe Jana , ich schaue Dich jetzt ca eine Woche und bin immer so erfreut dich mit deiner lebensfreude und deiner positiven Einstellung zu hören und zu sehen.
Ich habe in den letzten Jahren auch ordentlich zugelegt und werde jetzt 60 und muss dringend etwas für meine Gesundheit tun.
Eine ausgewogene Ernährung möglichst mediterran wird ja meistens empfohlen.
Bei der ketogenen Ernährung muss man leider ganz streng dabei bleiben ,da darf man sich keine Ausnahmen erlauben.
Aber vielleicht ist ja eine Low carb Ernährung dann wesentlich sinnvoller....
Ich wünsche alles Gute
Hallo Jana
Danke für dein Video.
Ich habe auch MS und durch die ketogene Ernährung schon viele Vorteile gespürt. Allerdings war es für mich schwierig das durchzuhalten, auch weil es mir an Ideen zur abwechslungsreichen Ernährung fehlte.
Jetzt guck ich mir ein bisschen ab, was du so isst und starte nochmal neu.
Danke für diese Unterstützung.
Und: Geteiltes „Leid“ ist halbes Leid
Wie toll, dass du auch die Wirkung gespürt hast. Manchmal denke ich, es kann so einfach sein... aber dann, mir ging es da ähnlich wie dir, ist die Luft raus. Ich möchte versuchen, dem ganzen nochmal offen gegenüber zu sein und schaue, was passiert :)
satt ist satt.
was ich mal gelesen habe essen wir eh im Wechsel eh immer das gleiche Woche für Woche.
also kann man das auch anders machen wenn es einem gut tut und zur Not jeden Tag das gleiche zu essen
Liebe Jana ich finde deinen Körper sehr stimmig :) vielleicht liegt das auch an der Kompression aber es ist eindeutig stimmig 🥰 ich drücke dir die Daumen für deine keto-Reise ☺️
Liebe Jana! Schau dir bitte mal Videos von der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski aus Berlin an. Ich schaue dich nun schon seit mehreren Jahren und mache mich jetzt ein bisschen Sorgen um deine Gesundheit. Vor mehreren Jahren hast du selber noch gesagt, wie wichtig Kohlenhydrate für das Gehirn sind... Ganz liebe Grüße aus Hamm
Das Gehirn kann Ketonkörper als primäre Energiequelle benutzen und die notwendige Glucose über Gluconeogenese selbst herstellen. Kohlenhydrate sind kein essenzieller Makronährstoff, haben aber natürlich auch ihre Vorteile (gerade wenn es um sportliche performance geht).
Ketogen ist für mich nicht lebenswert, aber ich kann mir schon vorstellen, dass es dir viel Positives bringt. Auf Dauer aber schwer durch zu ziehen.... schon gar vegan
Liebe Jana, wenn ich das richtig verstanden habe, hast du neulich noch gesagt, das du auf keinen Fall abnehmen willst.Aber jetzt nimmst du doch ab…??oder ist das nur ein akzeptabler Aspekt, da es dir gesundheitlich damit besser geht, verstehe es grad nicht 🙈🫶
Sehr gute Informationen gibt es bei Julia Tulipan und Ulrike Gonder zur ketogenen Ernährung.
TK Himbeeren und Johannesbeeren kannst du glaube ich auch in der keto Diät essen
❤😊❤
Im Zusammenhang mit der Keto-Ernährung wird auch Lektin genannt. Nicht jeder verträgt sie.
Ok Baby, ich schmeiß‘ schon mal den Grill an… 😉😂
Ich habe noch was vergessen zu sagen. Man kann leider nicht mal eine Woche normal essen und dann wieder ketogen. Du bist dann nicht mehr in der Ketose und das ist es ja, was die entzündungshemmende Wirkung erzeugt.
Das ist das fiese... aber mal ne Woche Berlin und dann wieder switches wäre wohl okay sagt mein Doc... und in der Zeit, in der man nicht kette ist, einfach nicht mit Reis und Co übertreiben... die Balance muss stimmen :)
@@Jana.Craemer stimmt, die Ketose stellt sich dann auch wieder ein, aber bei mir war das immer ne lange Zeit, bis mein Körper wieder in der Ketose war. Ich habe es dann manchmal auch mit Fasten abgekürzt.
Das war aber auch nicht immer schön, weil ich ab Tag 2 immer Kopfschmerzen bekam.
Aber…. Ich werde jetzt wieder anfangen. Du hast mich inspiriert und daran erinnert, wie gut mir das getan hat.
Ich kann es immer gar nicht nachvollziehen , wenn du zeigst, dass Ober-und Unterkörper bei dir nicht zusammen passen?! Vielleicht früher mal?
Mesotherapie