3° parte: ANÁLISIS Y ENSEÑANZAS DEL RECORRIDO DESAFÍO URBIÓN SKY 37K 2600D+
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- Опубліковано 15 вер 2024
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En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña.
Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:
• COMENTARIOS entrenamie...
Mis entrenamientos en Strava: / strava
www.maskarell....
Gracias a los dos por esta nueva aventura, en la cual nos sentimos partícipes todos los seguidores.👍👌👏👏👏
👏🏽👏🏽👏🏽 impresionantes estos tres videos! Molt gran Rafa España
Maskarell, dos años he corrido el Desafío Urbion, el primer año no la terminé por que me toco el dorsal en el sorteo y no estaba totalmente preparado, sabía que iba a ser difícil acabar y así fue, y no llegué a un punto de corte, al año siguiente volví, xq no me podia quedar esa espina clavada, y la terminé en 7 h. Es un carreron y un recorrido que a mi al igual que a ti y a muchos nos atrapó, la zona es mágica, y el ambiente de la carrera verás como también te gusta. Un saludo😊
Gracias lugar mágico los montes de Urbión
Mascarell la verdad que es un recorrido muy técnico, te veo bien, sigue así, con ganas e ilusión, un saludo
Gracias a los dos, nosotros también lo hemos pasado de categoría con vuestros videos.... Bon viatje......💯💯💯
Gracias Jorge
Maravillosa trilogía, paisajes idílicos y chulísimos, grandes enseñanzas cómo siempre Javi y gran compañía del amigo Rafa. Gracias por tus vídeos una vez más.
Mascarell , muy acertado el analisis, estare por el camping de covaleda varios dias antes, espero verte por aqui!!! Desde Toledo un abrazo!!!
Allí nos veremos
El Camarote de los hermanos Marx !😂😂. Que bueno!
Análisis y Trilogía de categoría.
Gracias como siempre por compartir y transmitir ilusión y enseñanzas. 👏👍
Gracias a ti!
Gracias a los dos por compartir vuestras vacaciones.
Muchísimas gracias!!
Que espectaculo !! Gracias Mascarell y a Rafa España por esta trilogia! Que grandes!!
Hermosa aventura 😊gracias por compartir tanta maravilla
Gracias por ver
Transmites tanta ilusión y buen rollo, que tengo la sensación de haber estado allí con vosotros.
Moltes gracies per tot i salut.
Que geniales. Rafa muy grande. Geniales estos videos Javi y eres todo un campeón, aparte de una bellísima persona.
Gracias, muy grande Rafa España
mascarell! estare por el camping de covaleda varios dias previos! espero verte por alli por la zona, te saludo cuando te vea! muy acertado el analisis, yo lo he seguido desde algunos videos de la carrera, y es dura y tecnica como bien dices, te sigo desde Toledo! aupa mascarelll!!!! ale ale ale
A disfrutar de Covaleda
Gran trilogía!!!
Gracias por vender también que has hecho nuestra zona soriana,un día menos para que empiece el baile 🔝🫂
Gracias a ti!!
Que tengan bonito viaje saludos 🙏💪
Gracias y saludos
Espectaculares tres videos
Gracias! 😊
Q bien explicado todo y q bien me lo he pasado viendo los vídeos. Graciasss!!!
Gracias por comentar
por tu culpa....ahora quiero ir allí 😅
No lo dudes vés
Por el marcaje de la carrera no tienes que preocuparte, será de las carreras mejor marcadas de cuantas se celebran. Te lo puede confirmar cualquier corredor que haya participado. Y ven preparado para la fiesta post carrera que es impresionante
Ahí estaremos el 8 de septiembre
Hola Javi, un pregunta. Me he inscrito a la transgrancanaria 42K, y voy a estar en el Maratón de Malaga en Diciembre. Algo parecido a lo que vas a hacer tú:) que entrenamientos me aconsejas? De aquí a diciembre tenía pensado 70% asfalto y 30% montaña y terminado el maratón pasar a preparación específica solo de montaña. Un abrazo!
Que paisajes más guapos, Javi podrías hacer un vídeo específico sobre los bastones bajo tú experiencia en general, si llevarlos o no , si cerrados o siempre abiertos, si para subir o también bajar...soy un poco reacio por qué esto se está convirtiendo como el ciclismo que te tienes que poner cuarenta cacharros para salir de casa 🙆😂
No se si llevándolos las piernas y las lumbares no se cargan tanto, tú que opinas... gracias...
Gracias
No conocer el macizo de Picos de Urbion, es un pecado.
Mas vale tarde que nunca.👍