[¿Qué son los MANTRAS?♫]: Para qué sirven y cómo utilizarlos - #25 Podcast "Eternos Aprendices"

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No sabes cómo te pueden ayudar los mantras? 👉 Te enseño a cómo beneficiarte de esta herramienta superpotente y darle un impulso a tu forma de meditar ✅
En este episodio de mi podcast de mindfulness "Eternos Aprendices" te cuento: qué son los mantras, principales tipos de mantra que debes conocer y para qué sirven.
Si quieres saber qué son los mantras y cómo funcionan, lo mejor es empezar por el principio. Y para eso nos vamos un poco atrás en el tiempo... al sánscrito. Mantra es una palabra que significa "libertad de la mente".
Pueden ser tan sencillos como un solo fonema o más elaborados, como una oración. La cuestión es que constituyen una herramienta muy interesante que podemos utilizar para apoyar y reforzar nuestras meditaciones.
Uno de los mantras más conocidos es el "om mani padme hum", muy utilizado en la comunidad budista y que está asociado con la compasión. Es uno de los que más se recomiendan para quienes se quieran iniciar.
¡Y también hay mantras en español! Y así puedes entender perfectamente lo que estás diciendo. 😉
¿Te animas a probar?
SOBRE MI:
Soy Alba Valle, psicóloga sanitaria experta en terapias de tercera generación y mindfulness.
Certificada como instructora de mindfulness y en Mindfulness sensible al trauma además de formación en varios enfoques de Mindfulness y psicología budista.
Miembro de la Asociación Internacional de Maestros de Mindfulness y meditación.
Más de 10 Años de experiencia diaria trabajando con Mindfulness y meditación tanto en grupos como en el área clínica.
En el Liceo Formativo de Loca Sabiduría formamos a instructores y enseñamos a utilizar el Mindfulness como herramienta profesional para ayudar a las personas.
Dirijo el primer Experto Universitario de Intervenciones Mindfulness (MBI) que combina psicología con Mindfulness donde ya hemos formado a mas de 200 instructores.
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¿Conocías los mantras? ¿los utilizas?
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