10 MIN TRÉNING NA BRUCHO | Cviky na brucho | Cvičenie na doma
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Ako schudnúť z brucha a mať úzky pás? Odpoveď je strava! Pravda je taká, že 100 brušákov denne ti nepomôže schudnúť z brucha a zbaviť sa tuku. Ak máš stravu pod kontrolou, prichádza na rad cvičenie. V tomto tréningu máme skvelé cviky na posilnenie brušných svalov a celkového CORE. Odporúčam ti tento tréning pridať na konci tvojho tréningu!
ŽIADNE PLANKY!!
Pochváľ sa tvojím výkonom v komentári☺️💪
‼️‼️‼️INSTAGRAM: zuzana.hoferica (starý profil fitsosuzy)
Klikni a prepoj sa so mnou TU: / zuzana.hoferica
- pre viac inspiracie, viac treningov a hlavne super chutnych fit receptov💜💜
‼️‼️‼️ MOJA WEBOVÁ STRÁNKA - www.fitsosuzy.... ‼️‼️‼️
Kllikni na moju webovú stránku, kde sa dozvieš viac info o mojich online tréningových programoch na doma! Hľadáš kamošku cez obrazovku, s ktorou budeš konzistentná a dosiahneš vytúžených výsledkov? Už nemusíš hľadať! Som tu pre TEBA v mojom ONLINE tréningovom programe! Cvič z pohodlia domova v čase, kedy ti to vyhovuje!
#cvikynabrucho #brucho #cvikybezskakania #cvikyprozacatecniky #domacicviceni #cviky #realtimeworkout #cvikynadoma #cvikyprezaciatocnikov #brucho #cvicenienadoma #mammamia #akoschudnutzbrucha #cvicenienadoma #cviceni #beginnerfriendly #akonauzkypas #cvikynaboky #abs #spalovanietukov
Ďakujem za cvičenie, super❤😊
Vyborne cviceni, bricho v jednom ohni, cviky narocne, opet skvela muzika. Diky😃
Ďakujem Adi! Brucho na toto video aj u mňa spomínalo dosť😃
Dobre
Ďakujem ❤❤❤
Aj ja☺️❤️
Ďakujem veľmi pekne, za náročné a neuveriteľné cvičenie, Suzy. Prajem vám krásny deň a postarajte sa, priateľu. :D
Dosah je ťažký ale zvládam 😫❤❤😜😜
Výborné cvičenie, vyzerá to jednoducho, ale je to riadna makačka💪💪💪. Ďakujem, budem pokračovať v cvičení s tebou 😘
Suhlasim! To tak byva s bruskom🙈🙈Dakujeem, tesim sa☺️❤️
Výborné cvičenie , cítim sa dobre že som to zvládla❤️úžasné Zuzka 👍🏻❤️
Supeeeer, tlieskam☺️👏 Mozes byt na seba hrda, nebolo to najlahsie💪🤗💪Dakujem Ti za komentar❤️
Perfektne ❤
Dakujem☺️
Paaani to pálilo🔥...na záver viac ako hodinového cvičenia pekná čerešnička na torte 🫣🥵
Si makač Soni!!🔥🔥🔥
Ahoj zuzka,tetaz som ta stretla,v tej chvili ked som sa rozhodla spevnovat ❤brusko...o tei mesiace ideme na dovolenku..si uzastna...😊😊..cvicil zo mnou sj moj syncek 6 rocny .❤❤
Jej vyborne!🤗👏 Do 3 mesiacov sa daju vidiet pekne vysledky v kombinacii spravnej stravy a cvicenia☺️
Výborné cvičenie. Cvičila som teraz podľa tohto videa po prvý krát, ale brucho cítim.
Vyborne!! To rada pocujem😍💪
Naj cviky !!💗
To ma teší! Ďakujem!❤️
Už mám rada planky
💪💪
Ja som Najlepšie Zvládam ❤❤
🙌💪
❤️
🥰
😮Aj mamka sa dnes pridala a problem nemala…. v uvode som si dala 1. cvicenie z programu spalij v stoji bez skakania. Rýchlo to ubehlo a som inšpirovaná pre moje dievčata … cvicit zaciname v septembri😀… tesim sa. Zuzka, som na teba hrdá…vždy som tajne dúfala, že budem pre teba vzorom alebo hnacím motorom v cvičení. Stalo sa. Máš veľkú podporu tvojich odberateľov z čoho sa veľmi teším. Natáčaj, nahrávaj, zdieľaj…vždy to poteší😀
ˇ
Super mamka, teším sa, že teraz ty cvičíš aj podĺa mňa. Sme si to teraz vymenili😜 A je super, že si ma k tomu priviedla💪 Baví ma to🥰 Budem ešte veľa nahrávať😍❤️
Zuzka cvičiť s Tebou milujem 🙂
To je mile Linda!! Dakujem!🥰🥰💕💕
Pri takýchto cvikoch sa kedy treba nadýchnuť a kedy vydýchnuť? Ďakujem 👍🏼
Je cvicenie vhodne na spevnenie brusneho svalstva po porode? Zaroven aj zhodenie tuku z brusnej oblasti,?
Zalezi ako dlho po porode a ako ste cvicila pred porodom. Niektore cviky su dost narocne v tomto videu aj po sestonedeli. Zhodenie tuku v brusnej oblasti dosiahnete hlavne dobre zvolenou stravou😊 Cvicenim si brusko spevnite.
chcem sa opýtať, či to môžem cvičiť aj keď mam diastázu. ďakujem
Radaej by som si dala jedno stretnutie s fyzioterapeutom, ktory Vam zaroven ukaze ako technicky spravne vykonavat cviky. Tieto cviky celkovo nie su zle ak mate diastazu, ale ak ich budete vykonavat technicky nespravne a nespravne dychat, mozete si diastazu zhorsit. Takze opatrne🙏
Pomôže my to keď budem opakovať toto dene do leta je apríl mám plematiku na bruchu
Musis mat spravne nastavenu stravu na brusko🙏
To brucho cítim.
To rada počujem! :-)
pls daj tu hudbu prec
Hudba nevadí s hudbou sa lepšie cvičí ❤❤
Pani Zuzana vaše cviky sú skvelé ❤❤❤