Как накачать плечи Работа с манекеном (Часть 2)

В первой части видео я показал вам как можно укрепить предплечья и кисти рук, при чем без какого-то на то специального оборудования.
Сегодня покажу как включить плечи и прокачать их, плечи нельзя тренировать отдельно от кистей и предплечья, лучше все делать разом.
в качестве снаряда используйте манекен, или мешок набитый чем угодно, бревна, атлетические блины, или своего друга что стоит рядом, этот вариант самый подходящий. Подписывайтесь и не забывайте коментировать, задавайте вопросы всем отвечу))))
А вот мой инстаграм:
bc_osman?...
Тут собрано больше полезных видео)))))

[@taipan9679]

Ого

[@seobiblioteka7337]

Озвучка + )