Стальные руки Или как накачать стальные предплечья?! (Часть 1)

В этой части видео я покажу несколько упражнений которые вы сможете выполнить где угодно, имея подручные предметы. Я раскажу как и зачем укрепить предплечья, что это даст в борьбе и на улице, и как это работает.
Не забывай подписаться на мой инстаграм, и обязательно подписывайся я стараюсь для тебя)
bc_osman?...