Μόλις την ξεκίνησα, απλά το 8ωρό μου είναι 3-11. Είναι το μόνο που με βολεύει νομίζω , ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο. Έχω αρκετα κιλα να χασω κι ελπιζω να ξεκολλησει ο οργανισμος μου.
*Άλλο ένα βίντεο σχετικά με τη Διαλειμματική Νηστεία σήμερα γιατί ξέρω ότι σας ενδιαφέρει και σας απασχολεί και εσάς το θέμα! Περιμένω με χαρά τα σχόλιά σας!!* Μπορείτε να δείτε και τα υπόλοιπα βίντεο που έχω κάνει σχετικά με το θέμα εδώ : bit.ly/3ctEKyv
Στο 8ωρο που τρως έχεις και ενδιάμεσα γευματα; Εγώ την έκανα τυχαία για 2 εβδομάδες που ήμουν στεναχωρημένη και έτρωγα μόνο μεσημεριανό και τίποτε άλλο έως την επόμενη μέρα και έχω παρατηρήσει ότι μειώνεται η παράλογη πείνα. Μετά έπεσα σε ένα βίντεο στο γτ για την διαλλειματικη και τώρα προσπαθώ να την κάνω σωστα. Αλλά παρατήρησα ότι πολλοί στο 8συτισης ακολουθούν οποία διατροφή τους πάει. Δηλαδή άλλοι χωρίς υδατάνθρακες κλπ. Εγώ θέλω να τρώω κανονικά άλλα με μετρο και 2 γευματα χορταστικα.Εσυ;
Νάσια μου καλησπέρα!! Προσωπικά τρώω κανονικά στο 8ωρο μου. Δύο γεύματα και αν νιώθω πείνα τρώω και ένα ενδιάμεσο σνακ αλλά ένα μόνο. Δεν θα τσιμπολογίσω βλακείες μέσα στην ημέρα και το σνακ θα το φάω εάν νιώθω πείνα και έχω και κάποια προπόνηση μετά. Για να είμαι ειλικρινής δεν με ενοχλεί καθόλου το 16ωρο χωρίς φαγητό γιατί έχω συνηθίσει πια αλλά μέσα στο 8ωρο που τρώω θέλω να νιώθω καλυμμένη. Θα σου πρότεινα να κάνεις μια σωστή υγιεινή διατροφή μέσα στο 8ωρο χωρίς υπερβολές όμως (να κόψεις τα πάντα ξαφνικά). Σκοπός είναι όταν χάσεις κάποια κιλά (αν γι'αυτό κάνεις την διαλειμματική νηστεία) να τα χάσεις σταδιακά και να μπορείς να κρατήσεις το νέο βάρος.
![NOVEMBER RESET 🎀 | Deep Cleaning my House | Goals - Challenges | Meal Planning [Silent Vlog]](http://i.ytimg.com/vi/4EYMRAToB4c/mqdefault.jpg)
Μόλις την ξεκίνησα, απλά το 8ωρό μου είναι 3-11. Είναι το μόνο που με βολεύει νομίζω , ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο. Έχω αρκετα κιλα να χασω κι ελπιζω να ξεκολλησει ο οργανισμος
μου.
*Άλλο ένα βίντεο σχετικά με τη Διαλειμματική Νηστεία σήμερα γιατί ξέρω ότι σας ενδιαφέρει και σας απασχολεί και εσάς το θέμα! Περιμένω με χαρά τα σχόλιά σας!!*
Μπορείτε να δείτε και τα υπόλοιπα βίντεο που έχω κάνει σχετικά με το θέμα εδώ : bit.ly/3ctEKyv
Στο 8ωρο που τρως έχεις και ενδιάμεσα γευματα; Εγώ την έκανα τυχαία για 2 εβδομάδες που ήμουν στεναχωρημένη και έτρωγα μόνο μεσημεριανό και τίποτε άλλο έως την επόμενη μέρα και έχω παρατηρήσει ότι μειώνεται η παράλογη πείνα. Μετά έπεσα σε ένα βίντεο στο γτ για την διαλλειματικη και τώρα προσπαθώ να την κάνω σωστα. Αλλά παρατήρησα ότι πολλοί στο 8συτισης ακολουθούν οποία διατροφή τους πάει. Δηλαδή άλλοι χωρίς υδατάνθρακες κλπ. Εγώ θέλω να τρώω κανονικά άλλα με μετρο και 2 γευματα χορταστικα.Εσυ;
Νάσια μου καλησπέρα!! Προσωπικά τρώω κανονικά στο 8ωρο μου. Δύο γεύματα και αν νιώθω πείνα τρώω και ένα ενδιάμεσο σνακ αλλά ένα μόνο. Δεν θα τσιμπολογίσω βλακείες μέσα στην ημέρα και το σνακ θα το φάω εάν νιώθω πείνα και έχω και κάποια προπόνηση μετά. Για να είμαι ειλικρινής δεν με ενοχλεί καθόλου το 16ωρο χωρίς φαγητό γιατί έχω συνηθίσει πια αλλά μέσα στο 8ωρο που τρώω θέλω να νιώθω καλυμμένη. Θα σου πρότεινα να κάνεις μια σωστή υγιεινή διατροφή μέσα στο 8ωρο χωρίς υπερβολές όμως (να κόψεις τα πάντα ξαφνικά). Σκοπός είναι όταν χάσεις κάποια κιλά (αν γι'αυτό κάνεις την διαλειμματική νηστεία) να τα χάσεις σταδιακά και να μπορείς να κρατήσεις το νέο βάρος.